Муравейник
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

 Физкультурное занятие. ( подгот.гр.) « Муравейник».

Цель.   1. Учить детей выполнять знакомые задания по наглядному пособию ( карточкам).

2.Развивать двигательную память, психофизические качества: силу,

                ловкость, гибкость, координацию, выносливость.

             3. Учить  ощущать и чувствовать процесс движения любой частью тела.

Развивать умение управлять своим телом, расслабляться.

Способствовать коррекции плоскостопия и осанки.

6.Воспитывать у детей желание жить в мире движений, ощущать радость,             удовольствие от процесса тренировки, наслаждаться движениями и стараться выполнять их точно, красиво, правильно .

Оборудование: карточки с изображениями станций, гимнастические скамейки, мягкие модули, дуги для подлезания, ребристая доска, колючие коврики, маты гимнастические, большие массажные мячи ( по кол-ву детей).

Ход занятия.

1. Построение в шеренгу с мячами, перестроение в колонну по одному по сигналу «напра-во». Ходьба в колонне по одному, мяч в одной руке. Ходьба на носках, мяч поднять вверх. Ходьба на пятках, мяч за спиной. Ходьба с высоким подниманием колен, мяч впереди. Ходьба с захлестыванием голени, мяч за спиной. Бег в колонне по одному, мяч в одной руке.

Бег в колонне по одному с остановкой на сигнал, поворот кругом с продолжением бега в обратную сторону.

Бег с захлестыванием голени, мяч перед грудью.

Галоп правым и левым боком, мяч перед грудью.

Ходьба в колонне по одному одновременно выполняя упражнения на

восстановление дыхания.

Ходьба врассыпную, мяч в одной руке.

Построение врассыпную на матах.

2. ОРУ с мячами в положении сидя и лежа.

               1)        И.п.- сед, мяч у груди.

наклон        головы вправо,

и.п.

наклон головы влево,

и. п. ( 5-6 раз)

                2)        И.п.- то же.

 поднять плечи вверх,

 опустить.( 6 раз)

                3)     И.п.- то же.

            1 - поднять мяч вверх, посмотреть на него,

            2- вернуться в и.п.(6 раз)

                4)        И.п - то же.

1-наклон вперед, достать мячом носки ног,

 2-верн.в и.п. ( 6-8 раз)

                5)        И.п.- то же.

1-поворот туловища вправо, коснуться мячом пола за спиной,

2-верн.ви.п.

3-поворот туловища влево, коснуться мячом пола за спиной,

4-верн и.п.(4-6 раз)

                6)     И.п.- сед ноги врозь, мяч у груди.

1-наклон к правой ноге, коснуться мячом носка,

2-верн.в и.п.

3-4- то же к левой ноге.( 4-6 раз).

                  7)         И.п.- лежа на животе, подбородок лежит на мяче.

                         1- поднять мяч вверх, руки прямые,

                         2- верн.в и.п. ( 6-7 раз)

                  8)    И.п.- то же.

                         1- поднять правую ногу вверх,

                         2- опустить,

                         3-4- то же левой ногой. ( 7-8 раз).

2. Основные виды движения.

1). Круговая тренировка по станциям:

1ст. Ползание по скамейке на животе, работая только руками.

2ст. Перепрыгивание через пуфики без остановки.

3ст  Проползание под дугами

 4ст. Прыжки через скамейку на двух ногах, опираясь руками о скамейку

5ст  Ходьба по ребристой доске.

 (Работа по кругу 6-8 минут).

Дыхательные упражнения:

« Петух» И.п.- о.с. Руки в стороны - вдох. Выдыхая, произносить « ку-ка-ре-ку», хлопая руками по бедрам.

« Каша кипит» И.п,- сед. Одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот - вдох, выпячивая - выдох. Выдыхая, громко произносить « ф-ф-ф-ф».

    2). Упражнения на растяжку и гибкость.

1        «Неваляшка» .      

2.       « Бабочка»

         3          И.п.- сед « бабочка», наклон вперед до касания лба носков.

     И.п - сед ноги врозь. Наклон вперед, коснуться лбом пола.

     И.п.-то же. Коснуться поочередно колена правой и левой ноги.

     Полушпагат: поочередно на правой и левой ноге.

     «Рыбка»

    «Березка»

    « Мостик»

     3). Продолжение круговой тренировки ( 3-5 мин.)

Игра « Кто больше соберет камушки» По окончании стойка на колючих ковриках.

3. Заключительная часть

Упражнения на расслабление.

        1)Поза « лягушки» ( система Йога)

     2).И.п.- лежа на спине, руки и ноги подняты вверх. Тряска рук и ног в таком

         положении в течении 30 секунд. ( гимнастика по системе Ниши)

3) Отдых в положении лежа на спине.

4) Расслабляющее упражнение в положении стоя.