Главные вкладки

    Физкультминутки направленные на формировании правильной осанки
    материал по физкультуре по теме

    Дюженко Татьяна Николаевна

    Физкультминутки  направленные на формировании правильной осанки

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

    направленные на формирование правильной осанки

    Название упражнения

    Исходное положение

    Описание упражнения

    «Разминка»

    Основная стойка

    Сжимая и разжимая пальцы, поднять руки через стороны вверх

    «Часы»

    Основная стойка

    Поочередно менять положение рук: вперед-назад

    «Стрелки»

    Ноги вместе, руки в стороны

    Скрестить руки вверху, развести в стороны, скрестить внизу

    «Маятник»

    Ноги врозь, руки на поясе

    Покачиваться вправо-влево

    «Пружинки»

    Основная стойка, руки на поясе, спина прямая

    Полуприседать, руки за голову, локти назад

    «Озорной котенок»

    Основная стойка

    Подняться на носки, руки к плечам, ладони вперед, тянуться вверх, живот подтянут, лопатки вместе

    Ноги на ширине плеч, руки за голову

    Руки вверх, ладонями наружу – вдох, вернуться в исходное положение - выдох

    Ноги врозь

    Наклон вперед, руки за голову, локти назад

    Лежа на животе, руки в стороны

    Прогнуться с подниманием рук и ног; посмотреть вперед, руки и ноги держать выпрямленными; вернуться в исходное положение, расслабить мышцы спины

    Ноги врозь, руки на пояс

    Прыжок, ноги вместе, хлопок над головой, вернуться в исходное положение

    Основная стойка

    Руки вверх – вдох, поочередно расслабить кисти, предплечья; небольшой наклон вперед – выдох; вернуться в исходное положение

    «Веселый человечек»

    Ноги на ширине плеч, руки на пояс

    Прогнуться, локти отвести назад, держать 3 сек; вернуться в исходное положение

    Основная стойка

    Руки к плечам, руки вверх, хорошо потянуться, посмотреть на кисти рук; руки к плечам; вернуться в исходное положение

    Лежа на спине, руки на пояс

    Сгибание и разгибание ног в тазобедренных и голеностопных суставах, движения как при езде на велосипеде

    Лежа на животе, руки к плечам

    Прогнуться, руки вверх, руки в стороны, вернуться в исходное положение. Имитация плавания стилем «брасс», ноги в упоре

    Основная стойка

    Ходьба на месте с сохранением правильной осанки, руки через стороны вверх - вдох, исходное положение - выдох

    «Листочек на ветру»

    Руки за голову, ноги на ширине плеч

    Подняться на носки, руки вверх, руки за голову; вернуться в исходное положение

    Основная стойка

    Прогнуться, руки на пояс, локти назад; держать стойку несколько секунд; вернуться в исходное положение

    Ноги врозь

    Пружинистые наклоны вперед, касаясь руками пола; вернуться в исходное положение

    Лежа на животе, руки за голову

    Прогнуться с подниманием рук и ног; держать стойку; вернуться в исходное положение

    Основная стойка

    Руки вверх - вдох; вернуться в исходное положение - выдох

    «Зайчики на полянке»

    Стойка - ноги сомкнуты

    Руки к плечам, руки вверх, подняться на носки - вдох; руки к плечам, опуститься на полную стопу - выдох

    Присед, руки согнуты в локтях, ладонями вперед

    Прыжки с небольшим продвижением вперед

    Основная стойка

    Присесть, руки за голову, локти в стороны, держать стойку 4-6 сек; вернуться в исходное положение

    Основная стойка

    Поворот туловища вправо, руки в стороны; вернуться в исходное положение; то же самое влево

    Основная стойка

    Ходьба на месте с хлопками над головой


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Формирование правильной осанки у дошкольников

    Рекомендации для родителей.Специально подобранные гимнастические упражнения – это наиболее эффективное средство коррекции осанки. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и мышцы...

    Формирование правильной осанки.

    В дошкольный период формируется основы физического и психического здоровья ребенка. Вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим о...

    комплекс упражнений для формирования правильной осанки

    В целях профилактики нарушения осанки физические упражнения приносят наибольшую  пользу  тогда, когда их  проводят  по группам ,комплектуемым  соответственно  выявленным ...

    Мастер - класс "Формирование правильной осанки - путь к здоровью ребенка"

    Как совершенствовать навыки правильной осанки у детей....

    Мини проект "Формирование правильной осанки у детей"

    Мини - проект "Формирование правильной осанки у детей" для старшего возраста...

    Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у детей".

    Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям  по предупреждению нарушения  осанки у детей", "Формирование  правильной  осанки у ...


     

    Комментарии