Формирование правильной осанки.
материал (старшая группа) по теме
В дошкольный период формируется основы физического и психического здоровья ребенка. Вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводится правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи. В этой консультации описаны причины неправильной осанки и её коррекция.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 18.51 КБ |
Предварительный просмотр:
Формирование правильной осанки
В дошкольный период формируется основы физического и психического здоровья ребенка. Вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводится правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи.
Наиболее часто встречающиеся нарушения осанки у дошкольников искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиозы), чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифозы) и в поясном отделе (лордозы), плоскостопия и врождённая косолапость; ассиметричное положение плеч и др.
Причины неправильной осанки и её дефектов много гиподинамия и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении: ходьба с отпущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной. Развитию дефектов осанки
способствует несоответствующая росту ребенка мебель, неудобная одежда, неправильные позы. Развитию нарушений осанки способствуют также частые инфекционные и острые распираторные заболевания. Дефекты осанки, кифозы, лордозы, сколиозы и плоскостопие могут развиваться еще в грудном возрасте, когда в костной системе ребенка имеется большое количество неокостеневшей хрящевой ткани.
Они возникают в результате того, что слишком рано детей начинают сажать, ставить на ножки или учить ходить. Недостаточно развитые мышцы испытывают большую нагрузку ,а это приводит к деформации опорно-двигательного аппарата. Основным средством формирования правильной осанки и коррекции её нарушений являются занятия физическими упражнениями. Хорошим средством формирования правильной осанки и профилактики её нарушений являются гимнастические упражнения с различными предметами (мячи, обручи, палки и др.).
Упражнения выполняются из различных исходных положений - стоя, лёжа на спине, животе, сидя на стуле, скамейке.
дошкольников, следует после наиболее трудных упражнений давать кратковременный отдых (40- 50с.) с выполнением дыхательных упражнений в положении сидя, лежа на спине. Для
формирования правильной осанки полезны упражнения, выполняемые в вертикальной плоскости (касание спиной, затылком, ягодицами и пятками, стены) и упражнения с удержанием на голове предмета. Такие упражнения хорошо выполнять у зеркала, чтобы ребенок мог фиксировать правильное положение тела. При исправлении дефектов осанки используются определенные упражнения.
Для профилактики и коррекции сутулости
(кифоза): прогибание спины назад с отведением рук вверх назад; ходьба на носках с прогибанием спины, прогибание спины, сидя на стуле с потягиванием, вытягивание сцепленных рук назад, прогибание спины в положении лёжа с упором на локти, прогибание спины, стоя на четвереньках и коленях; наклоны назад с отведением рук в стороны.
При искривлении позвоночника в поясничном
отделе (лордозе): наклоны вперед с
доставанием пола; упражнение «велосипед» - в положении лежа на спине; наклоны туловища влево и вправо, сгибание ног и отведение в сторону, стоя спиной к вертикальной плоскости; сгибание ног в положении лежа, доставание носков ног в положении сидя на ковре, подтягивание бедра к груди лежа на спине.
При боковом искривлении позвоночника
(правостороннем сколиозе): пружинящие наклоны вправо; поднимание левой руки вверх с отведением правой назад; прогибание спины с отведением левой руки вверх в положении лежа на животе; прогибание спины из положения, стоя на четвереньках с подниманием левой руки вверх. Упражнения, выполняемые лежа на спине, животе, разгружают позвоночник, способствуют увеличению подвижности пораженного сегмента, укрепляют мышечный корсет.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Формирование правильной осанки у дошкольников
Рекомендации для родителей.Специально подобранные гимнастические упражнения – это наиболее эффективное средство коррекции осанки. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и мышцы...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/22/picture-1023734-1521703442.jpg)
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у детей".
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/27/picture-1180628-1572183018.jpg)
Открытое занятие по формированию правильной осанки для старших дошкольников,, Красивая осанка, спинка как тростинка,,.
Занятие для профилактике сколиоза....
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/28/picture-601455-1425115117.jpg)
«Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста. Игры и упражнения с детьми, направленные на формирование осанки»
формирование правильной осанки...
Методические рекомендации для воспитателей «Правильная осанка. Просто и весело» по использованию общеразвивающих упражнений с целью формирования правильной осанки у старших дошкольников.
Содержание Методических рекомендаций:Введение1. Общая характеристика формирования правильной осанки у старших дошкольников2. Подбор оборудования для проведения комплексов общеразвивающих упражнений по...
![](/sites/default/files/pictures/2022/09/17/picture-1421696-1663431609.jpg)
«Формирование ценностей здорового образа жизни детей дошкольного возраста через использование в режимных моментах упражнений, направленных на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия»
Статья для педагогов по формированию правильной осанки и профилактики плоскостопия...
Мастер класс "«Игры и упражнения для укрепления осанки детей формирование правильной осанки и профилактику возникновения сколиоза у детей дошкольного возраста"
Мастер класс "«Игры и упражнения для укрепления осанки детей формирование правильной осанки и профилактику возникновения сколиоза у детей дошкольного возраста"...
Комментарии
Формирование правильной осанки.