Первые шаги
статья по физкультуре по теме

Первые шаги

Чтобы смело шагать по жизни, вашему ребенку нужны красивые, мускулистые, стройные ноги и ровные ступни. О красивой походке и стройных ногах малыша следует позаботиться достаточно рано. Недаром с первого месяца жизни его осматривает врач-ортопед.

.Ходьба на четвереньках — это очень полезное упражнение. Малыши начинают ходить так к 8-9 месяцам, им очень это нравится. Опираясь на ладошки и ступни ног, они двигаются, поочередно меняя левую руку — правую ногу на правую руку — левую ногу. Таким образом все мышцы получают достаточную нагрузку, мышцы спины и живота укрепляются. Ходьба на четвереньках — прекрасная подготовка к обычной ходьбе.

Делайте с малышом специальные упражнения для ходьбы. Вот одно из таких упражнений: ребенок ходит, зажав лист бумаги между ногами. Лист не должен падать при ходьбе.

Если после 2 лет искривление будет значительным, необходимо обратиться к врачу-ортопеду. В этом возрасте еще можно добиться выпрямления ног.

Искривление ног может быть признаком рахита. Х-образное искривление ног проявляется в том, что при ходьбе коленки ребенка сближены, а стопы — расставлены. Силуэт ног напоминает букву «X». При ходьбе ребенок наступает на внутреннюю сторону стопы. Чаще всего такое искривление бывает у полных детей 2-3 лет.

Не отчаивайтесь, помогите природе исправить положение.

Не позволяйте ребенку долго стоять. Его суставы должны укрепиться, а связки мышц пока не могут долго «держать» его тело.

Купите малышу трехколесный велосипед. Но велосипед, наоборот, позволяет тренировать суставы и связки, не опираясь на ноги. Сейчас ему гораздо полезнее кататься на велосипеде, чем ходить ногами.

Летом малыш должен как можно чаще гулять босиком по песку. Это чудодейственное средство!

Купите ребенку высокие ботиночки, которые закрывают щиколотку.

Упражнения для ходьбы, описанные выше, также полезны.

Нарисуйте на земле (или на полу) две параллельные линии, расстояние между которыми 5 см. Малыш идет по этим линиям. Ступни должны быть ровными.

При косолапости стопы ног как бы выгнуты вовнутрь. В таких случаях ребенок ходит на внешнем своде стопы. Чаще всего этот недостаток врожденный или появляется у детей, которые часто сидят на коленях, ягодицы на пятках, ступни повернуты внутрь.

Купите малышу маленькую скамеечку, пусть он играет, сидя на ней, а не на коленках.

Понаблюдайте за тем, как ребенок спит. Часто дети с повернутыми внутрь стопами спят на животе, ноги, как у лягушонка — до колен — вместе, икры и ступни — врозь. Поверните спящего малыша на бок.

Врожденный вывих — довольно частая патология, особенно у недоношенных детей. Бедренная кость заканчивается головкой, которая закрепляется в вертлужной впадине тазобедренного сустава. У новорожденных она не настолько глубока, чтобы прочно удержать эту головку, поэтому в течение первых 6 месяцев соединение бедренной кости непрочное. Вывих происходит, когда головка «выскакивает» из суставной полости. Такой вывих может быть врожденным. У ослабленных детей, имеющих хрупкие кости, вывих может произойти и в первые дни жизни. В этом случае нужно обратиться к врачу, который вправит бедренную головку, но теперь сустав должен быть неподвижным. Его закрепляют специальной шиной. Менее чем через год от вывиха не останется и следа.

              К сожалению, вывих бедренной кости часто обнаруживается лишь к 15 месяцам,

        Когда ребенок начинает ходить, вернее, переваливаться с ноги на ногу.

В этом случае лечение занимает гораздо больше времени У некоторых детей суставная                                   полость настолько мала, что вывих может произойти даже при пеленании.

Если в вашей семье были случаи вывиха бедренной кости, будьте особо осторожны.

Ногам малыша очень вредно сдавливание. Лучше всего покупать одежду, не сковывающую движений ребенка. Пусть он двигает ножками, ему необходимо тренировать мышцы.

    Как только на улице станет тепло, подставьте ноги малыша солнечным лучам.

Не надевайте постоянно маленькому мальчику длинные брюки. Короткие штанишки гораздо полезнее, даже если на улице прохладно. Если ступни ног будут в тепле, малыш не простудится.

Обучение ходьбе

Ходьба — это «спорт для малышей». Она стимулирует кровообращение, улучшает дыхание, дает нагрузку разгибающим и сгибающим мышцам ног. В этот период так важен свежий воздух!

Не поднимайте малыша за руку, помогая преодолеть лестницу. Для хорошего равновесия поддерживайте его попеременно за левую и правую руку. Лучше, если вы будете идти за ним, поддерживая под обе руки. Когда малыш освоится, можно разрешить ему ходить самому.Теперь можно приступать к упражнениям.

Положите ладони малыша ему на пояс большими пальцами назад: плечи ребенка приподнимутся, грудная клетка выпятится.

Положите свою ладонь на живот малыша. Попытайтесь несколько надавить на живот, чтобы его мышцы напряглись. Это первое упражнение для мышц брюшного пресса, которое предупреждает его выпячивание.

Научите его ходить на цыпочках. Это упражнение формирует правильный свод стопы. Покажите ему на своем примере как нужно ходить на цыпочках. Ребенок будет стараться подражать вам.

Если необходимо помочь малышу, поддержите его двумя пальцами.

Упражнения в ходьбе для детей 1,5-2,5 лет

  Маленький канатоходец

Очень простое и полезное упражнение, помогающее контролировать мышечные рефлексы и развивающее чувство равновесия. Начертите на земле извилистую линию. Малыш должен идти по нейрасставив руки в стороны. Если «маленький канатоходец» выступает в комнате или на балконе, линию можно начертить мелом.

Как звери ходят

Взрослый говорит: «Бежит по полю маленькая мышка — топ-топ-топ» — ребенок пробегает на цыпочках мелкими шажочками. «А за ней идет веселый ежик — шлеп-шлеп-шлеп» — он идет медленнее, наступая на всю подошву. «По лужам прыгает лягушонок — прыг-прыг-прыг» — малыш передвигается прыжками. Эту игру можно продолжить и другими зверюшками, чтобы ребенок чередовал бег, ходьбу на цыпочках и на подошвах.

  Ходьба с препятствиями

В комнате взрослые натягивают веревочки на высоте 10 см от пола, из кубиков строят невысокие узкие стенки, можно использовать также гимнастическую палку и другие препятствия. Малыш перешагивает через них.

Переступаем через обруч

Взрослый держит обруч совсем низко над полом, а ребенок переступает .через него, постепенно обруч поднимается выше (до 15-29 см над полом).

Лесенка

 Малыш, поддерживаемый за руки взрослым, забирается на низенькую скамеечку, с нее — на стульчик, со стульчика — на диван, затем спускается в том же порядке.