Радуга здоровья
материал по физкультуре (подготовительная группа) по теме

ПРОЕКТ «РАДУГА ЗДОРОВЬЯ»

Цель проекта: создать условия для усвоения и закрепления знаний детей старшего дошкольного возраста о компонентах здорового образа жизни, формировать привычку заботиться о своем здоровье.

Задачи:

1.Развивать познавательный интерес воспитанников к компонентам здорового образа жизни;

2.Обобщать и расширять знания детей старшего дошкольного возраста о своем теле, работе внутренних органов и систем;

3.Совершенствовать навыки поисково-исследовательской деятельности воспитанников;

4.Повышать двигательную активность детей;

5.Формирование и стабилизация интереса к степ-аэробике – принятие  с большим интересом участия в степ танцах, получение радости и удовлетворения от степ-аэробики.        

Проблема: что такое степ, как заниматься степ-аэробикой

Время проведения: Октябрь – апрель 2011-2012 уч. год

Участники проекта: дети подготовительной группы, воспитатели, родители.

Руководитель проекта: 

воспитатель I кв.категории Тимкова Светлана Сергеевна

1 этап – подготовительный

2 этап – творческий

3 этап – заключительный

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса

1. Шаги со степа на степ. Руки в стороны, руки к плечам, в стороны.
2. Ходьба на степе, руки к плечам, локти отведены в стороны. Круговые движения согнутыми руками вперед и назад.
3. Ходьба на степе, руки внизу вдоль туловища, плечи вверх, плечи назад, плечи вниз.
4. И. п.: стойка на степе, правая рука на пояс, левая – вниз.

1 – шаг правой ногой в сторону со степа; левая рука через сторону вверх;

2 – приставить левую ногу к правой, левую руку вниз;

3 – правую руку вниз, левой ногой встать на степ;

4 – левую руку на пояс, приставить правую ногу к левой;

5 -8 – то же, на счет 1-4, но в другую сторону.

Упражнения для мышц туловища

1. И. п.: шаг со степа правой ногой, левая на степе.

1 – поворот туловища направо, правую руку в сторону ладонью кверху;

2 – вернуться в и. п.;

3 – 4- то же в другую сторону.

2. Стоя на коленях на степе, руки в стороны.

1- прогибаясь и поворачивая туловище направо, пальцами левой руки коснуться пяток;

2 – и. п.;

3 -4 – то же в другую сторону.

3. И. п.: сидя, руками держаться за края степа.

1 – 2 – поднять тело и прогнуться;

3 – 4 - вернуться в и. п.

4. И. п.: сидя на степе, ноги врозь, руки согнуты и сплетены перед грудью (пальцами левой руки обхватить правый локоть, а пальцами правой руки – левый локоть).

1 -3 – три пружинистых наклона вперед, стараясь коснуться предплечьями пола как можно дальше, ноги в коленях не сгибать;

4 - вернуться в и. п.

Упражнения для мышц ног

1. И. п.: упор присев на степе.

1 – 2 – ноги поочередно (правую, затем левую) отставить назад, упор лежа;

3 – 4 – поочередно сгибая ноги, вернуться в и. п. Руки должны быть прямыми, плечи не опускать.

2. И. п.: упор присев на правой ноге на степе, левую – назад на носок.

1 – 4 – пружинить на ноге;

5 – подтянуть левую ногу к степ-платформе, поднять руки вверх, потянуться. То же левой ногой.

3. Шаг правой ногой на степ, левой выполнить мах назад.

4. Шаг правой ногой на степ, левую подтянуть как можно выше к груди, затем поменять ногу.