Морская гимнастика
картотека по физкультуре по теме

Морская гимнастика

Как на море тишина,

Солнышко сияет,

Плещет легкая волна,

 Камушки   катают.

(Дети, сидя на стульях, вытягивают ноги вперед и поочередно сгибают стопы, как бы плескаясь в воде.)

 Что-то ветер стал крепчать,

Волны выше поднимать.

И запенилась вода,

Знать, сердитая она.

(Сидя на стульях, поочередно двигают ногами вверх-вниз, увеличивая амплитуду движения.)

Нагоняет ветер тучи,

А волна все круче, круче.

И рычит, и тяжко дышит,

И песок прибрежный лижет.

(Дети, сидя, двигают выпрямленными ногами от бедра, ускоряя темп и увеличивая амплитуду движения.)

Волны выросли, как дом,

 И обрушились на берег.

Закрывайте окна, двери

 — Начался на море шторм!

(Встают, поднимают руки через стороны вверх, как бы захватывая побольше воды, встают на носочки, глубоко вдыхают и, наклоняясь вперед, с силой опускают руки вперед до пола — «сбрасывают воду».) Ветер тучи рвет — рвет

И деревья гнет — гнет.

Не ходи, рыбак, на берег,

А то в море унесет!

(Подняв руки вверх, как ветви деревьев, дети делают наклоны вправо-влево, каждый раз наклоняясь все ниже, раскачивая руками.)

А на дне и тишь, и гладь,

Там о шторме не слыхать.

Вот акула-каракула

Проплыла, хвостом вильнула.

(Дети, сложив вместе ладошки «плавничком», показывают, как акула виляет хвостом.)

Проскакал морской конек,

Видно, путь его далек.

 Прыг-скок, прыг-скок,

Ай да чудо-конек! (Выполняют прыжки то на одной ноге, то на двух)

Поглядите сюда:

Вот морская звезда,

Сжавшись, расправляется —

Зарядкой занимается. (Дети, ложатся на спине, раскинув руки и ноги, изображая  пятиконечные звезды, ритмично подтягивают к груди голову, сгибают руки и ноги, группируясь в комок, затем возвращаю

в исходное положение.)

Раки пятятся назад,

Страшно выпучив глаза.

В глубине соленых вод

Раки водят хоровод.

(Встают на колени в круг в затылок друг другу положив руки на плечи впереди  стоящего, двигаются по кругу задом наперед.)

Крабам ног своих не жалко:

Разыгрались в догонялки,

Не назад и не вперед —

Вбок бегут. Смешной народ! (Дети опираясь о пол и руками, и ногами бегут боком.)

Шторм не может длиться вечно.

Бушевало море вечер,

Ночь, наутро стало тише,

Волны стали ниже крыши. (Стоя, поднимают руки через стороны вверх

встают на носочки, глубоко вдыхают и, наклоняясь вперед, с силой опускают руки вперед до пола)  

Волны хоть еще ворчали,

Волны хоть еще бурчали

И на берег набегали,

Никого уж не пугали. (Дети, сидя на стульях, двигают выпрямленным

ногами, замедляя темп.)

Вот и снова тишина,

Солнышко сияет,

Плещет легкая волна,

Камушки катает. (Дети,   сидя  на стульях, вытягиваят ноги вперед и поочередно сгибают стопы.)