"Физкультминутки - это не шутки"
материал по физкультуре

Ветер гонит облака.

Руки наверху, плавные покачивания руками из стороны в сторону.

Солнце греет нам бока.

Руки наверху в замок, наклоны в стороны.

Распускаются цветы

Небывалой красоты

Присесть, руки перед грудью, ладони вместе. Встать, руки вверх, раскрыть ладони, развести руки в стороны.

Бабочки в цветах порхают,

Нектар дружно собирают.

Махи руками.

А кузнечик – посмотри,

Скачет в травке раз, два, три.

Прыжки на месте.

Рыбки плавают в пруду,

Руки перед собой, ладони вместе,

Волнообразные движения руками от себя.

Цапли дремлют на ходу

Руки в стороны, поднять одну ногу, согнув в колене, держать равновесие.

И ребята не сидят,

А с утра гулять спешат

Ходьба на месте.

Это лето на дворе

Дарит радость детворе

Подняться на носки,

хлопки руками над головой.

По лесу медведь идет

Этот мишка ищет мед

Ходьба на месте

То направо повернется,

То налево поглядит.

Где здесь рой пчелиный вьется?

Кто среди кустов жужжит?

Повороты направо, налево

Заглянул медведь под кустик –

Никого там нет, там пусто.

Заглянул медведь за кочку,

Мед скорей найти он хочет.

Наклоны. Правой рукой коснуться левой ступни, затем левой рукой коснуться правой ступни.

Глупый мишка, мед в дупле

На раскидистой сосне.

А дупло - то высоко,

Не достать его легко.

Встать на носки, поднять руки вверх.

Ты подпрыгни, не ленись,

Да за ветку ухватись.

А потом на пне в тиши

мед поешь ты от души.

Прыжки, руки поднять  вверх, хлопнуть в ладоши.

Присесть.

По дорожке мы шли

И на горку зашли.

В стороны мы посмотрели,

И дальше пощли.

Ходьба.

Повороты головы в сторону.

По дорожке мы щли,

К бревнышку мы подошли.

Через него перешагнули

И дальше пошли.

Ходьба.

Поднимание колен высоко.

По дорожке мы шли

И к цветочкам подошли.

Мы цветов насобирали

И дальше пошли.

Ходьба.

Наклоны.

По дорожке мы щли,

К ручейку мы подошли.

Перепрыгнули мы дружно

И дальше пошли.

Ходьба.

Прыжки на двух ногах вместе.

По дорожке мы щли,

 На полянку пришли.

На полянке полежали

И дальше пошли.

Ходьба.

Лежа на животе, попеременное поднимание ног.  

По дорожке мы щли,

И к пенечку  подошли.

На пенечке посидели

И дальше пошли.

Ходьба.

Приседание.

По дорожке мы шли

И домой пришли.

Ходьба.

Солнце стало пригревать,

Зима стала горевать.

Снег сошел, везде вода,

К нам опять пришла весна.

Руки вверх,   покрутить кистями.

Ладошки к щекам, наклоны головой в стороны.

Стряхнуть кистями рук.

Развести руки в стороны.

Прилетели с юга птицы,

Им на ветках не сидится.

С кустика на куст порхают,

Гнездо  строить начинают.

Поднимать и опускать прямые руки.

Легкий ветерок летает,

Ветки на кустах качает.

Даже старый флюгерок

Подставляет свой бочок.

Руки вверху, наклоны в стороны.

Повороты в стороны.

Черный грач весну встречает

По проталинам шагает,

Червячка увидел он,

Раз – наклон и два – наклон.

Руки за спиной, ходьба на месте с высоким подниманием колен.

Наклониться, дотянуться руками до пола.

И ребята весне рады,

Нету большей им отрады,

Как по лужицам скакать,

Да кораблики пускать.

Хлопки руками.

Поскоки на месте.

Мы по улице идём

Шагают на месте

Звонко песенку поем

Хлопают в ладоши

Мы по улице шагаем

Ноги выше поднимаем

Делай шаг-раз, два

Взмах руками – три, четыре

Шагают на месте

Повернулась голова

Повороты головой вправо, влево

Руки вверх и ноги шире

Прыгнем вместе высоко

Прыжки ноги врозь –вместе, руки  чезез стороны вверх-вниз

И побегаем легко

Бег на месте

Как то на лесной полянке

Собрались в кружочек зайки

И решили по порядку

Проводить с утра зарядку

Дети стоят в кругу (или идут по кругу)

То как столбики стоят

и по сторонам глядят.

        Повороты в правую, в левую стороны

То присядут за пенек,

Будто рядом бродит волк

Присесть, обхватить колени руками, сгруппироваться

То по пню, как барабану,

Лапками забарабанят

Махи прямыми руками перед собой (вертикальные ножницы)

То запрыгают все вряд:

Кто вперед, а кто – назад,

Влево – прыг, направо – скок,

Вот вам ловкости урок.

Прыжки ( в соответствии с текстом)

После утренней разминки

Не болят у зайцев спинки.

Наклоны вперед, назад        

После утренней зарядки

Со здоровьем все в порядке.

 Вытянуть руки перед собой, показать большой палец(«класс»)