Перспективный план реализации кружка «Крепыши»
методическая разработка по физкультуре (средняя группа) по теме

Месяц

Неделя

Планирование

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная группа

Сентябрь

1

Ходьба обычная.

Упражнения для кистей рук.  Подвижные игры с бегом.

Упражнения на релаксацию

Ходьба обычная, на носках, на пятках.

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса.

Спортивные игры (Городки)

Ходьба обычная, на носках, на пятках.

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса.

Спортивные игры (Городки)

2

Ходьба в колонне.

Упражнения для кистей рук.

Подвижные игры с бегом.

Упражнения на релаксацию

Ходьба обычная, на носках, на пятках

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Спортивные игры (Городки)

Ходьба обычная, на носках, на пятках

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Спортивные игры (Городки)

3

Ходьба по прямой.

Упражнения для кистей рук

Подвижные игры с бегом.

Упражнения на релаксацию

Ходьба в колонне по одному, по двое.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Спортивные игры (Городки)

Ходьба в колонне по одному, по двое.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Спортивные игры (Городки)

4

Ходьба по  кругу.

Упражнения для кистей рук

Подвижные игры с бегом.

Упражнения на релаксацию

Ходьба в колонне по одному, по двое.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Спортивные игры (Городки)

Ходьба в колонне по одному, по двое.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Спортивные игры (Городки)

Октябрь

1

Ходьба змейкой.

Упражнения для кистей рук

Подвижные игры с прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейке, веревке.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с бегом.

Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейке, веревке.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с бегом.

2

Ходьба в чередовании с бегом.

Упражнения для кистей рук

Подвижные игры с прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейке, веревке.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с бегом.

Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейке, веревке.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с бегом.

3

Ходьба  с чередованием с бегом и прыжками.

Упражнения для кистей рук

Подвижные игры с прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по наклонной доске прямо и боком, на носках.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с бегом.

Ходьба по наклонной доске прямо и боком, на носках.

Упражнения для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с бегом

4

Ходьба с изменением направления, темпа.

Упражнения для кистей рук

Подвижные игры с прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по наклонной доске прямо и боком, на носках.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Спортивные игры (Элементы баскетбола)

Ходьба по наклонной доске прямо и боком, на носках.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Спортивные игры (Элементы баскетбола)

Ноябрь

1

Ходьба с о сменой направляющего

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с  бегом и прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, с приседанием на середине.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Спортивные игры (Элементы баскетбола)

Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, с приседанием на середине.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Спортивные игры (Элементы баскетбола)

2

Упражнения в равновесии.

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры сбегом и  прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, с приседанием на середине.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Спортивные игры (Элементы баскетбола)

Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, с приседанием на середине.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Спортивные игры (Элементы баскетбола)

3

Упражнения на развитие равновесия и координации

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с бегом и прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по наклонной доске вверх, вниз на носках, боком, приставным шагом.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Ходьба по наклонной доске вверх, вниз на носках, боком, приставным шагом.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

4

Ходьба между линиями,  по линии, по веревке.

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с бегом и  прыжками

Упражнения на релаксацию

Ходьба по наклонной доске вверх, вниз на носках, боком, приставным шагом. Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с прыжками

Ходьба по наклонной доске вверх, вниз на носках, боком, приставным шагом. Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с прыжками

Декабрь

1

Ходьба по ребристой дорожке,.

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с ползанием и лазанием.

Упражнения на релаксацию

Кружение парами, держась за руки.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с прыжками

Кружение парами, держась за руки.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с прыжками

2

Ходьба по доске, с мешочком на голове.

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с ползанием и лазанием.

Упражнения на релаксацию

Кружение парами, держась за руки

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с прыжками

Кружение парами, держась за руки

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с прыжками

3

Перешагивание через рейки лестницы.

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с ползанием и лазанием.

Упражнения на релаксацию

Бег обычный, с высоким подниманием колена(бедра), мелким и широким шагом, в колонна и по одному.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Спортивные игры (Бадминтон)

Бег обычный, с высоким подниманием колена(бедра), мелким и широким шагом, в колонна и по одному.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Спортивные игры (Бадминтон)

4

Перешагивание через рейки лестницы через набивной мяч.

Упражнения на развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры с ползанием и лазанием.

Упражнения на релаксацию

Бег обычный, с высоким подниманием колена(бедра), мелким и широким шагом, в колонна и по одному.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Спортивные игры (Бадминтон)

Бег обычный, с высоким подниманием колена(бедра), мелким и широким шагом, в колонна и по одному.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Спортивные игры (Бадминтон)

Январь

1

Кружение в обе стороны.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с ползанием и лазанием.

Упражнения на релаксацию

Бег обычный, с высоким подниманием колена(бедра), мелким и широким шагом, в колонна и по одному.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Спортивные игры (Бадминтон)

Бег обычный, с высоким подниманием колена(бедра), мелким и широким шагом, в колонна и по одному.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Спортивные игры (Бадминтон)

2

Бег обычный, на носках.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с бросанием и ловлей.

Упражнения на релаксацию

Непрерывный бег, бег на скорость, бег в среднем темпе, в чередовании с ходьбой, челночный.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Непрерывный бег, бег на скорость, бег в среднем темпе, в чередовании с ходьбой, челночный.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и н

3

Бег в колонне.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с бросанием и ловлей.

Упражнения на релаксацию

Непрерывный бег, бег на скорость, бег в среднем темпе, в чередовании с ходьбой, челночный

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с лазаньем и ползанием.

Непрерывный бег, бег на скорость, бег в среднем темпе, в чередовании с ходьбой, челночный

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с лазаньем и ползанием.

4

Бег в колонне, врассыпную.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с бросанием и ловлей.

Упражнения на релаксацию

Непрерывный бег, бег на скорость, бег в среднем темпе, в чередовании с ходьбой, челночный

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с лазаньем и ползанием.

Непрерывный бег, бег на скорость, бег в среднем темпе, в чередовании с ходьбой, челночный

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с лазаньем и ползанием.

Февраль

1

Бег с изменением темпа, со сменой ведущего.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с бросанием и ловлей.

Упражнения на релаксацию

Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с бегом, ходьбой

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с лазаньем и ползанием.

Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с бегом, ходьбой

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с лазаньем и ползанием.

2

Бег на расстоянии, челночный бег.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры с бросанием и ловлей.

Упражнения на релаксацию

Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с бегом, ходьбой

Статические упражнения.

Спортивные игры (Элементы футбола)

Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с бегом, ходьбой

Статические упражнения.

Спортивные игры (Элементы футбола)

3

Ползание на четвереньках по прямой, между предметами.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры на ориентировку в пространстве.

Упражнения на релаксацию

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке

Статические упражнения.

Спортивные игры (Элементы футбола)

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке

Статические упражнения.

Спортивные игры (Элементы футбола)

4

Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ланони.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Подвижные игры на ориентировку в пространстве.

Упражнения на релаксацию

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке

Статические упражнения.

Спортивные игры (Элементы футбола)

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке

Статические упражнения.

Спортивные игры (Элементы футбола)

Март

1

Пролезание в обруч, перелезание через бревно, гимнастическую скамейку.

Статические упражнения.

Подвижные игры на ориентировку в пространстве.

Упражнения на релаксацию

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке…

Статические упражнения.

Подвижные игры с метанием.

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке…

Статические упражнения.

Подвижные игры с метанием.

2

Лазанье по гимнастической стенке.

Статические упражнения.

Подвижные игры на ориентировку в пространстве.

Упражнения на релаксацию

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке…

Статические упражнения.

Подвижные игры с метанием.

Перелезание через несколько предметов подряд, лазание по гимнастической стенке…

Статические упражнения.

Подвижные игры с метанием.

3

Прыжки на месте,  на двух ногах продвигаясь вперед.

Статические упражнения.

Подвижные игры на ориентировку в пространстве.

Упражнения на релаксацию

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой, разными способами.

Статические упражнения.

Подвижные игры с метанием.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой, разными способами.

Статические упражнения.

Подвижные игры с метанием.

4

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге.

Статические упражнения.

Подвижные игры на ориентировку в пространстве.

Упражнения на релаксацию

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой, разными способами.

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с метанием.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой, разными способами.

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с метанием

Апрель

1

Прыжки через линию, поочередно 4-5 линий.

Сохранение равновесия в разных прозах.

Подвижные игры на внимание.

Упражнения на релаксацию

Прыжки на мягкое покрытие, прыжки на одной ног,  прыжки через короткую скакалку.

Статические упражнения.

Подвижные игры с элементами соревнования.

Прыжки на мягкое покрытие, прыжки на одной ног,  прыжки через короткую скакалку.

Статические упражнения.

Подвижные игры с элементами соревнования.

2

Прыжки с высоты, в длину,с короткой скакалкой.

Сохранение равновесия в разных прозах

Подвижные игры на внимание.

Упражнения на релаксацию

Прыжки на мягкое покрытие, прыжки на одной ног,  прыжки через короткую скакалку.

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с элементами соревнования

Прыжки на мягкое покрытие, прыжки на одной ног,  прыжки через короткую скакалку.

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с элементами соревнования

3

Прокатывание мячей, обручей друг другу между предметами.

Сохранение равновесия в разных прозах

Подвижные игры на внимание.

Упражнения на релаксацию

Бросание мяча вверх, о землю и  ловля двумя руками, одной.

Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с элементами соревнования

Бросание мяча вверх, о землю и  ловля двумя руками, одной.

Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу

Упражнения  для кистей рук, развитие и укрепление мышц плечевого пояса

Подвижные игры с элементами соревнования

4

Бросание мяча друг другу снизу, из – за головы и ловля его.

Сохранение равновесия в разных прозах

Подвижные игры на внимание.

Упражнения на релаксацию

Бросание мяча вверх, о землю и  ловля двумя руками, одной. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры.

Эстафеты.

Бросание мяча вверх, о землю и  ловля двумя руками, одной. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры.

Эстафеты

Май

1

Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками.

Спортивные упражнения.

Народные игры.

Упражнения на релаксацию

Метание предметов на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры.

Эстафеты

Метание предметов на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

Подвижные игры.

Эстафеты

2

Метание предметов на дальность, в горизонтальную цель.

Спортивные упражнения.

Народные игры.

Упражнения на релаксацию

Метание предметов на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног

Подвижные игры.

Эстафеты

Метание предметов на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног

Подвижные игры.

Эстафеты

3

Строевые упражнения.

Спортивные упражнения.

Народные игры.

Упражнения на релаксацию

Строевые упражнения

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног

Народные игры.

Строевые упражнения

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног

Народные игры.

4

Строевые упражнения.

Спортивные упражнения.

Народные игры.

Упражнения на релаксацию

Строевые упражнения.

Статические упражнения

Народные игры.

Строевые упражнения.

Статические упражнения

Народные игры