Главные вкладки

    Гимнастика – “пробудка” после дневного сна.
    учебно-методический материал по физкультуре на тему

    Кочурова Светлана Агаповна

    Гимнастика – “пробудка” после дневного сна

     

    1. «Потянулись».

    И. п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.

    Вдох — тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться.

    Вдох - расслабиться, выдох тянуть руку вверх.

    Пауза - расслабиться, (4 раза)

     

    2. «Растишка».

    И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой.

    Вдох - максимально тянуть руки и ноги, выдох - расслабиться.

    Вдох - расслабиться, выдох максимально тянуть руки и ноги.  (4 раза)

     

    3. «Паучок».

    И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны.

    Вдох - напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох - расслабиться. (4 раза)

     

    4. «Колобок».

    И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны.

    На счет 1-2 - 3 - группировка  (подтянуть колени к груди, обхватить их  руками), на счет 4 - вернуться в и.п. (4 раза)

     

    5. «Рыбка».

    И.п.: лежа на животе руки под подбородком.

    На счет /-3 приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4

    свернуться в и.п. (4 раза)

     

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon gimnastika_-_probudka_posle_dnevnogo_sna.doc25 КБ

    Предварительный просмотр:

    Гимнастика – “пробудка” после дневного сна

     

    1. «Потянулись».

    И. п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.

    Вдох — тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться.

    Вдох - расслабиться, выдох тянуть руку вверх.

    Пауза - расслабиться, (4 раза)

    2. «Растишка».

    И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой.

    Вдох - максимально тянуть руки и ноги, выдох - расслабиться.

    Вдох - расслабиться, выдох максимально тянуть руки и ноги.  (4 раза)

    3. «Паучок».

    И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны.

    Вдох - напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох - расслабиться. (4 раза)

    4. «Колобок».

    И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны.

    На счет 1-2 - 3 - группировка  (подтянуть колени к груди, обхватить их  руками), на счет 4 - вернуться в и.п. (4 раза)

    5. «Рыбка».

    И.п.: лежа на животе руки под подбородком.

    На счет /-3 приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4

    свернуться в и.п. (4 раза)


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    конспект гимнастики побудки после дневного сна в младшей группе "Небылицы"

    Гимнатика побудка с закаливающими мероприятиями в младшей группе: контрасное воздушное закаливание, упражнения в кроватях....

    копмлекс - гимнастики пробудки после сна

    2 комплекса гимнастики после сна...

    Гимнастика - пробудка после дневного сна

    Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-1...

    Гимнастика пробудка после дневного сна для доу

    Рекомендации для воспитателей и родителей...

    Гимнастика пробуждения после дневного сна. Комплексы гимнастики для средней группы.

    Гимнастика после сна – ключ к пробуждению ребенка.Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и ф...

    Гимнастика - пробудка после дневного сна

    Гимнастика - пробудка после дневного сна    Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физическ...