Главные вкладки

    копмлекс - гимнастики пробудки после сна
    календарно-тематическое планирование (младшая группа) по теме

    Шакирова Гузель Митхадовна

    2 комплекса гимнастики после сна

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kompleks.docx20.39 КБ

    Предварительный просмотр:

    Комплекс гимнастики – пробудки после сна.

    Комплекс № 1

    Сентябрь, январь, май.

    I. Разминка в постели:

    1. «Разбудим глазки».

    И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

    Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

    2. «Потягушки».

    И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

    Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.

    Вернуться в и. п. - выдох. (3 – 4 раза)

    3. «Разбудим ручки».

    И. п. - лёжа на спине, руки вверху. Движения кистями вправо- влево. (10 сек.)

    4. «Постучим по коленочкам».

    И. п. - сидя ноги вместе, руки сжаты в кулачки.

    Наклон вперёд, кулачками стучать по коленям произнося «тук- тук- тук».

    Вернуться в и. п. (3 – 4 раза)

    5. «Весёлая зарядка»

    И. п. - сидя на кровати, стопы на полу.

    Поднять пятки вверх, носки на полу.  Вернуться в и. п. (4 раза)

    II. Подвижные игры (в группе).

    1. «Мы топаем ногами». (3 раза)

    Дети встают в круг, руки на поясе.

    Педагог говорит:

    «Мы топаем ногами, качаем головой

    Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

    Мы руки подаем и бегом». Дети выполняют движения согласно тексту.

    2. «Зайка беленький сидит» (3 раза)

    3. «Найди, что спрятано» (3 раза)

     

    III. Закаливающие процедуры:

    1. Ходьба босиком по мокрым дорожкам и массажным коврикам.

    В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

    Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м. (две в стирке).

    2. Обширное умывание:

    * Намочить обе ладошки и умыть лицо.

    * Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться.

    Комплекс № 2

    Октябрь, февраль

    I. Разминка в постели:

    1.«Разбудим глазки».

    И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

    Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

    2.«Потягушки».

    И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

    Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.  

    Вернуться в и. п. - выдох. (4 раза)

    3.«Весёлая зарядка»

    И. п. - сидя на кровати, стопы на полу.

    Поднять пятки вверх, носки на полу.  Вернуться в и. п. (5 раз)

    II. Дыхательные упражнения.

    1. «Подыши одной ноздрёй».

    И. п. - стоя, ноги вместе.

    Указательным пальцем правой руки закрыть  правую ноздрю.

    Вдыхать и выдыхать воздух левой ноздрёй.

    Затем указательным пальцем  левой руки закрыть левую ноздрю.

    Вдыхать и выдыхать воздух правой ноздрёй.  (10 сек. каждой ноздрёй)

    2. «Большие и маленькие». 

    И. п. - основная стойка. Подняться на носки,

    руки вверх - вдох («Какие большие»).

    Присесть со звуком «у-х-х» («Какие маленькие»). (3-4 раза)

    3. «Часы».

    И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    Со звуком «тик» наклон в левую сторону.

    Со звуком «так» вернуться в и. п. То же в левую сторону. (3 раза в каждую сторону)

    4. «Гуси».

    И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе - вдох.

    Наклониться вперёд и вытягивая шею произнести «ш-ш-ш». (4 раза)

     

    5. «Паровоз».

    Ходьба по группе, имитируя согнутыми руками

    движения колёс паровоза, и произносить «чух - чух». (30 сек.)

    III. Закаливающие процедуры:

    1 .Ходьба босиком по мокрым дорожкам и

    массажным коврикам.

    В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

    Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м (две в стирке).

    2. Обширное умывание:

    * Намочить обе ладошки и умыть лицо.

    * Намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой

    руки, сказать «раз»: то же проделать правой рукой, сказать «два».

    * Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться на сухо.

    Комплекс № 3

    Ноябрь, март

    1. Разминка в постели:

    1.«Разбудим глазки».

    И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

    Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

    2.«Потягушки».

    И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

    Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.

    Вернуться в и. п. - выдох. (4 раза)

    3.«Посмотри на дружочка».

    И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо.

    Повернуть голову вправо, вернуться в и. п. То же влево.  (2 раза в каждую сторону)

    4.«Сильные ножки».

    И. п. - сидя, ноги вместе, руками упор сзади.

    Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в и. п.

    То же левой ногой. (2-3 раза каждой ногой)

    II. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия (в групповой комнате) .

    1 .Ходьба на носках в чередовании с обычной ходьбой. (10 м.)

    2. И. п. - сидя на стуле, ноги стоят на полу. Поднять носки стоп и опустить.  (4 раза)

    3. И. п. - то же. Поднять пятки стоп и опустить. (4 раза)

    4. И. п. - сидя на стуле, под стопой палка (диаметром 5 см.)

    Прокатывать палку стопой от носка до пятки. То же левой ногой. (8 раз каждой стопой)

    5. И. п. - стоя. Захватывание пальцами стопы мелких предметов

    (шишек, камешек, шариков). Удержание и выбрасывание.  (4 раза каждой ногой)

    III. Закаливающие процедуры:

    1 .Ходьба босиком по мокрым дорожкам и массажным коврикам.

    В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

    Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м. (две в стирке).

    2. Обширное умывание:

    *Намочить обе ладошки и умыть лицо.

    *Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться насухо.

    Комплекс № 4

    Декабрь, апрель

    I.Разминка в постели:

    1. «Разбудим глазки».

    И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

    Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

    2. «Потягушки».

    И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони

    в «замок». Поднять руки вверх за голову,

    потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. – выдох. (3-4 раза)

    3. «Постучим по коленочкам».

    И. п. - сидя, ноги вместе, руки сжаты в кулачки.

    Наклон вперёд, кулачками стучать по коленочкам произнося «тук-тук- тук».

    Вернуться в и. п. (3-4 раза каждой ногой)

     

    II. Комплекс музыкально – ритмических  упражнений (в групповой комнате) .

    «Чунга – чанга» под музыку В. Шаинского

    1 куплет.

    1. И. п. - стоя ноги вместе, руки внизу.

    Руки через стороны вверх, хлопок над

    головой с полуприседом. (4-6 раз)

    2. И. п. – стоя руки на поясе.

    Повороты туловища в правую и левую сторону

    с полуприседом. (4 раза в каждую сторону)

    Припев.

    3. И. п. - стоя руки на поясе.

    Прыжки ноги вместе – ноги врозь.

    2 куплет.

    4. И. п. - сидя на полу, ноги вытянуты, руки

    к плечам. Движения рук в стороны – к плечам. (6 раз)

    5. И. п. – сидя на полу, упор руками сзади, ноги  вытянуты.

    Поочерёдное подтягивание согнутой ноги к груди. (4 раза каждой ногой)

    Припев.

    6. И. п. – стоя руки на поясе.

    Прыжки ноги вместе – ноги врозь.

    3 куплет.

    7. И. п. – сидя на коленях, руки на поясе.

    Встать на колени, руками сделать хлопок над головой.

     Вернуться в и. п. (4 раза)

    8. И. п. – стоя на коленях, руки на поясе.

    Наклоны головы вправо, вернуться в и. п.

    То же влево. (4 раза в каждую сторону)

    Припев.

    9. И. п. – стоя руки на поясе.

    III. Закаливающие процедуры:

    1. Ходьба босиком по мокрым дорожкам и

    массажным коврикам.

    В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

    Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м (две в стирке).

    2. Обширное умывание:

    * Намочить обе ладошки и умыть лицо.

    * Намочить правую ладошку и провести ею

    от кончиков пальцев до локтя левой

    руки, сказать «раз»; то же проделать

    правой рукой, сказать «два».

    * Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться

    насухо.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    комплекс гимнастики пробудки для старших дошкольников

    Цель данного комплекса: поддержание мышечного тонуса в норме, создание хорошего настроения в группе после сна....

    гимнастика пробудка

    как правильно поднимать детей после дневного сна...

    Гимнастика – “пробудка” после дневного сна.

    Гимнастика – “пробудка” после дневного сна 1. «Потянулись».И. п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.Вдох — тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться.Вдох -...

    Гимнастика - пробудка после дневного сна

    Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-1...

    Гимнастика пробудка после дневного сна для доу

    Рекомендации для воспитателей и родителей...

    Гимнастика - пробудка после дневного сна

    Гимнастика - пробудка после дневного сна    Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физическ...