Комплексы утренней гимнастики.
картотека по физкультуре (младшая группа) на тему

Утренняя гимнастика. Сентябрь.

Комплекс № 1.

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.

Общеразвивающие упражнения:

1.  «ПОТЯНУЛИСЬ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, опустить.

Повторить: 4 раза.

2.  «ПОКЛОНИЛИСЬ»

И.П.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперёд, пальцы рук тянуться к полу, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3.  «ПРЫГ-СКОК»

И.П.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс №2

Вводная часть.

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие упражнения:

1. «СОЛНЫШКО»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки.

Повторить :4 раза.

2. «ТУК-ТУК»

И.П.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперёд, постучать ладошками по коленям.

Повторить: 4-5 раз.

3.  «ПРЯТКИ».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: присесть на корточки – «дети спрятались», кисти рук

положить на колени.

Повторить: 4-5 раз.

Ходьба в произвольном направлении.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА. ОКТЯБРЬ.

Комплекс №3.

 Вводная часть

  Ходьба в произвольном направлении; лёгкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

Общеразвивающие упражнения:

1. «ЧАСИКИ»

И.П.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперёд-назад – «ТИК-ТАК».

Повторить: 4 раза.

2. «ОКОШКО»

И.п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперёд, руки немного согнуть в локтях ; повороты головой вправо–влево  -  « смотрим в окошечко» ; выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «МЯЧИК»

И.П.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз.

Комплекс №4.

Вводная часть        

  Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие упражнения:

1. «ПТИЧКА»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.

Повторить: 4-5 раз.

2. «ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЁРНЫШКИ»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

Выполнение: присесть, постучать пальцами по коленям, встать.

Повторить: 4-5 раз.

3.  «ПРЫГ-СКОК»

И.П.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА.НОЯБРЬ.

Комплекс № 5

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие   упражнения:

1. «ХЛОПКИ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вперёд, хлопнуть, опустить.

Повторить: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ»

И.П.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперёд, руки развести в стороны, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРУЖИНКИ»

И.П.: произвольное.

Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.

Повторить: 6-8 раз.

                                                   Комплекс № 6.

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие   упражнения:

1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, «стучат колёса».

Повторить: 4 раза.

2. «ПОЧИНИМ КОЛЁСА»

И.П.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: полуприседания – «чиним колёса»; выпрямиться.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»

И.П.: произвольное.

Выполнение: полуприседания – «поезд едет с горки на горку».

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

                          УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА. ДЕКАБРЬ.

                                                   Комплекс №7.

Вводная часть

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, закончить ходьбой.

Общеразвивающие    упражнения:

1. «ШЕЛЕСТЯТ ЛИСТОЧКИ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: поднять руки вверх, помахать ими произнести звук «ш-ш-ш», опустить.

Повторение: 4 раза.

2. «ДЕРЕВЬЯ КАЧАЮТСЯ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться.

Повторить: 6 раз.

3. «КУСТЫ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть руки положить на колени, встать.

Повторение: 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

                                                 Комплекс № 8.

Вводная часть

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, закончить ходьбой.

Общеразвивающие   упражнения:

1. «ПОКАЖИТЕ РУЧКИ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки за спиной.

Выполнение: Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение.

Повторение: 4 раза.

2. «РУКИ НА КОЛЕНИ»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

Выполнение: Наклониться вперёд, руки положить на колени, выпрямиться.

Повторение: 4 раза.

3. «СПРЯЧЬТЕ РУЧКИ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть, руки на колени, встать, опустить руки.

Повторение: 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

                               УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА. ЯНВАРЬ.

                                                  Комплекс № 9.

Вводная часть

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг.

Общеразвивающие   упражнения:

1. «ЧАСЫ ИДУТ».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: раскачивание рук вперёд- назад.

Повторение: 4 раза.

2.  «ПРОВЕРИМ ЧАСЫ»

И.П.: то же.

Выполнение: наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться.

Повторение: 4 раза.

3. «ЧАСЫ ЗВЕНЯТ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть постучать по коленям, сказать «динь-динь», встать. Повторение: 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

                                              Комплекс № 10.

Вводная часть

  Ходьба и бег друг за другом. Построиться в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. «ПОТРЯСИ ПОГРЕМУШКУ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке.

Выполнение: «погреми» - поднять погремушку вверх, потряси её, опусти вниз.

Повторение: 3 раза.

Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

2. «ПОСТУЧИ ПОГРЕМУШКОЙ»

И.П.: то же.

Выполнение: нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь-динь», выпрямиться.

Повторение: 3 раза.

То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.

3. «ПОЛОЖИ ПОГРЕМУШКУ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться.

Повторение: 2 раза.

Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба дуг за другом.

                           УТРЕНЯЯ ГИМНАСТИКА. ФЕВРАЛЬ.

                                               Комплекс № 11.

Вводная часть

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться полукругом.

Общеразвивающие    упражнения:

1. «НАДУЕМ ПУЗЫРЬ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: поднести руки ко рту, сказать «ф-ф-ф», опустить их и спрятать назад.

Повторение: 4 раза.

2. «ПРОВЕРИ ПУЗЫРЬ»

И.П: то же.

Выполнение: наклониться вперёд, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться.

Повторение: 4 раза.

3. «ПУЗЫРЬ ЛОПНУЛ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть, положить руки на колени, сказать «хлоп», встать.

Повторение: 4 раза.

Ходьба на носках дуг за другом.

                                               Комплекс № 12.

Вводная часть

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с флажком:

1. «ПОКАЖИТЕ ФЛАЖОК»

И.П.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке.

Выполнение: Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить в низ.

Повторение: 3 раза.

Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.

2. «ПОСТУЧИ ФЛАЖКОМ»

И.П.: то же.

Выполнение: наклониться постучать палочкой флажка по правому колену, выпрямиться.

Повторение: 3 раза.

Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать по левому колену.

3. «ПОЛОЖИ ФЛАЖОК»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть взять флажок, встать.

Повторение: 2 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба дуг за другом.

УТРЕНЯЯ ГИМНАСТИКА. МАРТ.

Комплекс № 13.

Вводная часть

Ходьба и бег друг за другом. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения:

1. «БОЛЬШОЙ БАРАБАН»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: поднять прямые руки в стороны, опустить.

Повторение: 4 раза.

2. «ПОИГРАЕМ НА БАРАБАНЕ»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной.

Выполнение: Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.

Повторение: 4 раза.

3. «ПОСТУЧИ НОГАМИ».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: постучать ногами по полу, сказать «тук-тук».

Повторение: 4 раза.

Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.

Комплекс № 14.

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте. Построение в круг.

Общеразвивающие   упражнения:

1. «БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз.

Повторение: 5 раз.

2. «БАБОЧКИ ПЬЮТ»

И.П.: то же.

Выполнение: нагнуться руки отвести назад, выпрямиться.

Повторение: 4 раза.

3. «БАБОЧКИ СЕЛИ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть, руки на колени, выпрямиться.

Повторение: 5 раз.

Перестроение из круга. Бег, ходьба друг за другом.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА. АПРЕЛЬ.

Комплекс № 15.

Вводная часть

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения:

1. «ЧАСЫ ИДУТ».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: раскачивание рук вперёд- назад.

Повторение: 4 раза.

2.  «ПРОВЕРИМ ЧАСЫ»

И.П.: то же.

Выполнение: наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться.

Повторение: 4 раза.

3. «ЧАСЫ ЗВЕНЯТ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть постучать по коленям, сказать «динь-динь», встать. Повторение: 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

Комплекс № 16.

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие упражнения:

1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, «стучат колёса».

Повторить: 4 раза.

2. «ПОЧИНИМ КОЛЁСА»

И.П.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: полуприседания – «чиним колёса»; выпрямиться.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»

И.П.: произвольное.

Выполнение: полуприседания – «поезд едет с горки на горку».

Повторить : 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА.  МАЙ.

Комплекс № 17.

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; лёгкий бег; ходьба на месте; повернуться ко       взрослому; подойти к стульчику.

Общеразвивающие   упражнения:

1. «ЧАСИКИ»

И.П.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперёд-назад – «ТИК-ТАК».

Повторить: 4 раза.

2. «ОКОШКО»

И.п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперёд, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо–влево - «смотрим в окошечко»; выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «МЯЧИК»

И.П.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз.

Комплекс № 18.

Вводная часть        

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. «ПОТРЯСИ ПОГРЕМУШКУ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке.

Выполнение: «погреми» - поднять погремушку вверх, потряси её, опусти вниз.

Повторение: 3 раза.

Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

2. «ПОСТУЧИ ПОГРЕМУШКОЙ»

И.П.: то же.

Выполнение: нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь-динь», выпрямиться.

Повторение: 3 раза.

То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.

3. «ПОЛОЖИ ПОГРЕМУШКУ»

И.П.: то же.

Выполнение: присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться.

Повторение: 2 раза.

Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба дуг за другом.