Физкультминутки
картотека по физкультуре на тему

А часы идут, идут

 Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

 Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Веселые медвежата

Раз,два,три , мы закружились

В медвежат мы превратились.

Сейчас медвежатки сделают зарядку.

Потягивание:

Утром мишенька проснулся

Мишка к солнцу потянулся.

Вот так, вот так,

Мишка к солнцу потянулся.

Повороты:

Медвежата в чаще жили

головой своей крутили

вот так, вот так, ( круговые движения головой)

головой своей крутили

Наклоны:

Медвежата мед искали

дружно дерево качали ( поднять руки вверх и делать вот так, вот так, наклоны вправо и влево)

дружно дерево качали

Приседания:

а потом они ходили ( ходьба по медвежьи)

и из речки воду пили

вот так, вот так,

и из речки воду пили ( наклоны туловища вперед)

Прыжки:

Мишкам весело играть.

Мишкам хочется скакать.

Раз,два, раз, два.

Вот и кончилась игра.

Головою три кивка

Раз - подняться, потянуться, (Потянулись.)

Два - согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)

Три - в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)

Головою три кивка. (Движения головой.)

На четыре - руки шире, (Руки в стороны.)

Пять - руками помахать, (Махи руками.)

Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

                                    Мы веселые мартышки

Мы веселые мартышки

Раз, два, три

Мы играем громко слишком

Раз, два, три.

Мы руками хлопаем

Хлоп-хлоп-хлоп.

Мы ногами топаем

Топ, топ, топ

Надуваем щечки

Фу-фу-фу.

Скачем на носочках

Прыг-прыг-прыг.

И друг другу даже язычки покажем.

Бе-бе-бе.

Дружно прыгнем к потолку

Прыг-прыпрыг.

Пальчик поднесем к виску

Чик-чик-чик.

Оттопырим ушки

Хвостик на макушке.

Шире рот откроем

Ам-ам-ам.

Гримасы все состроим.

Как скажу я цифру три, все с гримасами замри.

                       Физзарядка

Я приучен к распорядку.

Чтобы бодрым быть весь день,

По утрам на физзарядку

Становиться мне не лень.

Упражненье «Паровозик».

Паровоз вагоны возит.

-Пых-пых, чух-чух, -

Еле переводит дух.

Упражнение второе

Называют «Петушком».

Правой, левою рукою

Помашу я, как крылом.

Упражненье впереди

«Сделай и не упади».

Задери повыше ножки,

Под коленкой бей в ладошки.

«Неваляшка». Успокоясь,

Руки я кладу на пояс.

Вправо – влево наклоняюсь.

Покачавшись, выпрямляюсь.

Продолжается зарядка.

Упражнение «Лошадка».

Я, как лучший конник в мире,

Мчусь галопом по квартире.

Я вспотел. Лоб, шея – в каплях.

Заряжаюсь дальше. «Цапля».

Цапля бродит по болоту. Не нужны ей боты.

Я приучен к распорядку.

Чтобы  бодрым быть весь день,

По утрам на физзарядку становиться мне не лень!!!

 Уже круг, шире круг.

Уже круг, шире круг.

Видим руки. Нету рук.

Упражненье начинаем,

Руки выше поднимаем.  Кулачки зажали. Тихо посчитали:

1, 2, 3, 4, 5. Ручки могут отдыхать.

Улыбнулись, рассердились,

Очень сильно удивились.

Оказались за рулем —

Мы машину вдаль ведем.

Крепко руль держали. Ехали — устали.

Улыбнулись, рассердились,

Очень сильно удивились.

На корабль мы попали,

Волны сильно нас качали.

Чтоб случайно не упасть,

Ноги нужно напрягать.

1, 2, 3, 4, 5. Ноги могут отдыхать.

Улыбнулись, рассердились,

Очень сильно удивились.

Вот мы на велосипеде

Едем, едем, едем, едем.

Все проехали дороги,

Отдыхают наши ноги.

Улыбнулись, рассердились,

Очень сильно удивились.

Набежала черная туча —

Мы глаза зажмурим лучше.

Все лицо мы напрягаем,

Теперь спокойно отдыхаем.

Улыбнулись, рассердились,

Очень сильно удивились.

Дождь пошел и сильный ветер —

Задрожали наши дети. В се наше тело в напряженье,

Очень трудно без движенья.

1, 2, 3, 4, 5. Теперь мы можем отдыхать.

Всем, конечно, очень нравится

Лечь, глаза закрыть, расслабиться.