Комплексы утренней гимнастики
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Комплексы утренней гимнастики

для детей подготовительной к школе группы (сентябрь)

«Чему учат в школе?»

Комплекс упражнений без предмета. (1неделя, тема: «День знаний»).

Воспитатель. Ребята, сегодня у нас праздник – День знаний. Ученики пошли в школу учиться. Дети, а вы знаете песенку «Чему учат в школе?» (Ответы детей) Сейчас мы проведём зарядку и ответим на этот вопрос.

        Ходьба в колонне по одному (15сек.).

Ходьба парами, на носках, с высоким подниманием бедра(30сек.)

Бег (30сек.), ходьба в колонне по одному, построение в круг(20сек.)

Общеразвивающие упражнения без предмета.

1. «Здороваться»

И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - взяться за руки

3-6 – покачать руками вперёд-назад

7-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Сохранять равновесие.

        2. «Быть внимательными»

И.п. – О.с.

1-2 – руки на пояс

3-4 – руки к плечам

5-6 – руки вверх

7-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Спина прямая.

        3. «Малышей не обижать»

И.п. – стойка, руки скрестно на плечах.

1-2 – поворот направо

3-4 – вернуться в и.п.

5-6 – поворот налево

7-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Ноги прямые.

        4. «Цифры разные писать»

И.п. – О.с.

1-4 – рукой перед собой написать цифру «1»

5-8 – присед, руки на поясе.                        8раз.                Глубокий присед.

        5. «Сказки добрые любить» (упр. «Гномы»)

И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон вправо

2 – вернуться в и.п.

3 – то же влево

4 – вернуться в и.п.

5-8 – хлопки в ладоши                                8раз.                Ноги прямые.

        6. «Воспитанными быть»

И.п. – сед ноги врозь, руки в стороны.

1-2 – наклон вперёд, руки вперёд

3-4 – вернуться в и.п.

        7. «Крепко дружбой дорожить»

И.п. – сед ноги вместе, взявшись за руки.

1-4 – лечь на спину

5-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Крепко держаться руками.

        8. «Весело прыгать»

И.п. – встать парами лицом друг к другу, взявшись за руки.

Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь.                3раза по 10 прыжков. Прыгать на носках.

Ходьба на месте(10сек.). Упражнение «Часики» («Тик-так» - на выдохе)

«Чипполино и его друзья»

Комплекс упражнений с большим мячом. (2неделя, тема: «Овощи»).

Воспитатель показывает детям картинку на которой изображены различные овощи (луковица, помидор, тыква). Дети перечисляют их.

Воспитатель. Ребята, а какую сказку напоминают вам эти овощи? (Ответ детей - Чипполино). Давайте сегодня в упражнениях покажем героев сказки «Чипполино».

        Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках.(1мин.)

        Подскоки, прыжки со сменой ног, галоп вправо и влево.(1мин.)

        Бег в колонне по одному, бег «змейкой», ходьба, взять большой мяч, перестроение

        в колонну по четыре.(3мин.)

Общеразвивающие упражнения с большим мячом.

        1. «Мы встретились»

И.п. – стойка лицом друг к другу в парах, мяч в руках внизу.

1-2 – подняться на носки, мяч вперёд.

3-4 – вернуться в и.п.                                8раз.                Выше подняться на носки.

        2. «Чипполино»

И.п. – стойка, мяч в согнутых руках перед грудью.

1-4 – поворот вправо переступанием на 360 градусов, мяч вверх.

5-8 – вернуться в и.п.

1-4 – то же влево.

5-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Руки вверх прямые.

        3. «Синьор Помидор»

И.п. – стойка ноги врозь, мяч в руках внизу.

1-2 – наклон вперёд прогнувшись, мяч вперёд.

3-4 – вернуться в и.п.                                8раз.                Ноги прямые.

        4. «Вишенки»

И.п. – стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью.

1-2 – наклон вправо, мяч вверх.

3-4 – вернуться в и.п.

5-6 – то же влево.

7-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Ниже наклон.

        5. «Морковка»

И.п. – стойка на носках, мяч вверх.

1-2 – присед, мяч вниз.

3-4 – вернуться в и.п.                                8раз.                Ноги вместе.

        6. «Тыква»

И.п. – сед на пятках, мяч в руках на полу.

1-8 – прокатывание мяча вокруг себя вправо, вернуться в и.п.

1-8 – то же влево, вернуться в и.п.                        8раз.                Спина прямая.

        7. «Кабачок»

И.п. – лёжа на животе, руки вверх.

1-4 – перевернуться вправо на спину.

5-8 – вернуться в и.п.

1-8 – то же влево.                                        8раз.                Ноги и руки прямые.

        8. «Мы ловкие»

И.п. – стойка, мяч в руках перед собой.

Подбросить мяч вверх и поймать двумя руками.8раз.                Ловить ладонями.

        9. «Вместе нам весело»

И.п. – стойка, мяч в руках, внизу.

Прыжки: ноги врозь, ноги вместе,                 4раза по 10 прыжков.   Прыгать на носках.

мяч вперёд – вниз.                                        Чередовать с ходьбой.

Ходьба на месте. Ходьба в колонне по одному, положить мяч в корзину.

«Фруктовый сад»

Комплекс упражнений с малым мячом.(3 неделя, тема: «Фрукты»)

Воспитатель: Ребята, посмотрите, пожалуйста на стол. Этот стол называется витаминный, потому что на нём лежат фрукты. А фрукты – это источник витаминов (дети перечисляют их). Постараемся изобразить фрукты движениями.

        Ходьба в колонне по одному, в полу-приседе, с хлопками.(30сек.)

        Прыжки на двух ногах, со сменой ног.(20сек.)

        Бег врассыпную, в колонне по одному, взять мяч.(30сек.)

        Построение в шахматном порядке.(10сек.)

Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

        1. «Рады солнышку»

И.п. – стойка, мяч в правой руке.

1-2 – подняться на носки, руки через стороны вверх,

          передать мяч из одной руки в другую.

3-4 – вернуться в и.п.                                8раз.                Ноги и руки прямые.

        2. «Мандарин»

И.п. – стойка, ноги врозь, руки в стороны, мяч в левой.

1-2 – поворот направо, переложить мяч из одной руки в другую.

3-4 – вернуться в и.п.

5-6 – то же – налево

7-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Спина прямая.

        3. «Яблоко»

И.п. – стойка, ноги врозь, мяч в руках вверху.

1-2 – наклон вперёд, положить мяч на пол.

3-4 – выпрямиться, хлопок в ладоши.

5-6 – наклон вперёд, взять мяч.

7-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Ниже наклон.

        4. «Груша»

И.п. – стойка, ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой.

1-2 присед, мяч перед грудью передать из одной руки в другую.

3-4 – вернуться в и.п.                                8раз.                Спина прямая.

        5. «Киви»

И.п. – стойка, руки в стороны, мяч в правой.

1-2 – поднять правую согнутую в колене ногу,

передать мяч из одной руки в другую.

3-4 – вернуться в и.п.

5-8 – то же левой ногой.

        6. «Персик»

И.п. – сед на пятках, руки согнуты перед собой, мяч в правой.

1-4 – перебросить мяч с одной руки на другую

5-6 – ловля мяча                                        8раз.                Быть внимательным.

        7. «Банан»

И.п. – лёжа на животе, мяч в руках вверху, на полу.

1-2 – прогнуться назад, поднимая прямые руки и ноги вверх.

3-6 – покачаться вперёд-назад.

7-8 – вернуться в и.п.                                8раз.                Руки и ноги прямые.

        8. «Весёлое настроение»

И.п. – стойка, руки в стороны, мяч в правой.

Прыжки: на двух ногах, передавая мяч из одной руки в другую.

                                                        16раз.                Прыгать на носках.

Ходьба на месте, в колонне по одному, положить мяч в корзину.

«Какой гриб лучше?»

Комплекс упражнений с малым обручем. (4 неделя, тема: «Ягоды - грибы»)

Воспитатель: Ребята, представьте себе, что мы находимся в лесу. Какие грибы и ягоды вы знаете? (ответы детей). А кто живёт в лесу? (ответы детей). Сейчас мы всё это покажем движениями.

        Ходьба в колонне по одному, на пятках («мишки идут»).(10сек.)

        Прыжки на двух ногах («зайцы прыгают»)(10сек.)

        Бег врассыпную («птички летят»)(20сек.)

        Ходьба, взять обруч, построение в шахматном порядке.(30сек.)

Общеразвивающие упражнения с малым обручем.

        1. «Берёзка»

И.п. – стойка, обруч вверху в руках.

1-2 – отвести обруч вправо.

3-4 – отвести обруч влево.                                8раз.                Руки прямые.

        2. «Подберёзовик»

И.п. – стойка внутри обруча, обруч в руках внизу.

1-4 – подняться на носки, обруч вверх.

5-8 – присед, обруч внизу в руках.                        8раз.                Выше на носки.

        3. «Гриб боровик»

И.п. – стойка, обруч в руках перед собой.

1-2 – наклон вперёд, обруч вперёд.

3-4 – выпрямиться, обруч над головой в согнутых руках.

5-8 – поворот вправо переступанием на 360 градусов.

                                                        8раз.                Поворот на носках.

        4. «Поганка»

И.п. – стойка внутри обруча, обруч в руках внизу.

1-2 – поворот направо.

3-4 – поворот налево.

5-6 – разжать пальцы, обруч падает на пол.

7-8 – поднять обруч в и.п.                                8раз.                Глубокий присед.

        5. «Мухомор»

И.п. – стойка, обруч в руках внизу.

1-4 – стойка на правой ноге, левая согнута впереди, обруч вверху над головой

5-8 – вернуться в и.п.

1-8 – то же на левой ноге.                                8раз.                Держать равновесие.

        6. «Рыжик»

И.п. – стойка, обруч на полу, держать правой рукой.

1-2 – закрутить обруч на полу.

3-6 – «вертушка»

7-8  - взять обруч и вернуться в и.п.                8раз.                

        7. «Лисичка»

И.п. – стойка, обруч стоит на полу справа, держать правой рукой.

1-4 – пролезть в обруч боком.

5-8 – вернуться в и.п.

1-8 – то же влево.                                        8раз.                Удерживать обруч на полу.

8. «Белки в лесу»

И.п. – основная стойка, обруч лежит на полу.

Прыжки из обруча в обруч: вперёд-назад, вправо-влево.

                                                        16раз.                Не наступать на обруч.

Ходьба на месте, в колонне по одному, положить обручи на место.

Построение в круг. Игра малой подвижности «Эхо»(3раза).

Дети возвращаются в группу.