"Круговая тренировка с использованием тренажеров"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Части занятия

Содержание занятия

дозировка

Графическое изображение

примечание

Вводная часть

(5-6 мин)

- самостоятельное построение в шеренгу. Равнение на первого. Приветствие «Физкульт-привет!» (дети отвечают)

«На право. В обход по залу шагом марш»

-ходьба в колонне по одному

-ходьба на носках, руки вверх

- ходьба на пятках, руки за головой

- бег по кругу в колонне по одному

- бег по диагонали

- бег змейкой

- бег по кругу

-ходьба в колонне по одному на восстановление дыхания:

руки через стороны вверх-вдох

руки через стороны вниз-выдох

- перестроение в круг

30сек

1-2мин

2-3 мин

30сек

При выполнении равнения все дети поворачивают голову в сторону первого.

При ходьбе следить за осанкой.

При беге не опускаться на пятки. Вдох выполнять через нос, выдох – через рот.

Вдох – через нос

Выдох – через рот

Основная часть

(21-23мин)

ОРУ

(без предметов)

1.И.П. – стойка, ноги врозь, руки на пояс

1-4 – круговые движения головой вправо

5-8 – тоже влево

2.И.П. – стойка, ноги врозь, руки к плечам

1-4 – круговые движения руками вперед

5-8 – тоже назад

3.И.П. – стойка, ноги врозь, руки на пояс

1- наклон вправо

2- и.п.

3- наклон вперед

4- и.п.

5- наклон влево

6-и.п.

7- наклон вперед

8- и.п.

4.И.П. – стойка, руки внизу

1- присед, руки вперед

2- и.п.

5.И.П. – стойка, руки на пояс

Прыжки на правой, затем на левой ногу.

6.И.П. – стойка, ноги врозь, руки вдоль туловища

1- вдох, руки в стороны

2- наклон, руки вверх – выдох

ОВД

(круговая тренировка)

1 станция – выполнить полуприсед с набивным мячом в руках. Выпрямляя ноги подбросить мяч вверх. Поймать мяч и опять выполнить полуприсед.

2 станция – стойка ноги врозь, в руках гантели. Поднять руки в стороны и опустить. Спина прямая.

3 станция – лежа на спине, на мате, руки вверху, держатся за лестницу. Поднимание и опускание ног до прямого угла.

4 станция – лежа на спине ноги согнуты и зацеплены за лестницу, руки за головой. Поднимание и опускание туловища до прямого угла.

5 станция – тренажер «Бегущая по волнам»

6 станция – тренажер «Мультировер»

7 станция – тренажер «Степпер с ручкой»

8 станция – степп-платформы. Прыжки со сменой ног, руки на пояс.

9 станция – ОТДЫХ

После тренировки все дети подходят к шведской стенке и выполняют вис.

4 раза

4 раза

6 раз

15-20 раз

1мин

1мин

1мин

1мин

1мин

1мин

1мин

1мин

1мин

Следить за осанкой и за амплитудой выполнения упражнений.

Все дети расходятся по станциям. По сигналу инструктора начинается выполнение упражнения на каждой станции в течении 1 минуты. По второму сигналу дети заканчивают и по кругу переходят на следующую станцию. В это время осуществляется отдых в течении 30 секунд. И таким образом до тех пор, пока каждый ребенок не вернется на свою станцию.

Заключительная часть

(2-3 мин)

Упражнение на релаксацию «Мечтатель»

Все дети ложатся спиной на пол ноги врозь, руки в стороны и закрывают глаза.

Внимательно слушают инструктора и по его команде напрягаются, а затем расслабляются.

Подведение итогов.

Инструктор рассказывает детям о том, что бы они представили себя на берегу моря, на теплом песочке. Когда их ног касается холодная волна, то они напрягаются, когда теплая – то расслабляются.