Конспект для старшей группы
учебно-методическое пособие по физкультуре (старшая группа) на тему

Задачи:

1. Обучение плаванию кролем на спине при помощи движений рук.

2. Обучение плаванию при помощи движений рук способом брасс в согласовании с дыханием.

3. Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые

броски мяч ласты

Ход занятия

Разминка на суше

1. Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад, лицом, спиной вперед — 30 секунд—1 минута.

2. Легкий бег с произнесением звука [а] — 30 секунд —.1 минута.

3. Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки на поясе — 20 секунд.

4. Ходьба с выполнением упражнения «Змейка»:

1 — руки через стороны вверх, кисти соединить— вдох;

2 — 3 — 4 — руки согнуть и медленно выпрямлять вперед с произнесением звука [ш] на выдохе.

4 раза.

5. И. п. — стоя в полунаклоне вперед.

Имитационные движения рук способом брасс в согласовании с дыханием — 30 секунд — 1 минута.

6. И. п. — стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. Наклоны в стороны — 8 раз.

7. И.п. — то же.

Поочередные наклоны вперед, назад (руки вниз не опускать) — 6 — 8 раз.

8. И.п.— то же.

Приседания с произнесением «ах» на выдохе — 6 — 8 раз. 9. И. п. — лежа на груди, руки впереди.

1 — прогнуться, отвести руки, ноги в стороны («Звездочка»);

2 — руки, ноги соединить («Стрелка»);

3 — «Звездочка»;

4 — «Стрелка» и вернуться в И. П.

2 раза.

10. «Ножницы»:

И. п. — сидя, упор сзади на предплечья.

Скрестные движения прямых ног — 2х8 секунд.

11. И. п. — лежа на спине, одна рука прижата к туловищу, другая к голове.

Имитационные движения рук способом кроль на спине (следить за разворотом кисти) — 16 раз.

12. И. п. — сидя на коленях, носки оттянуты, кисти в упоре около коленей.

1 — поднять колени;

2 — и. п.

6 — 8 раз.

13. И.п.— о.с.

1 — встать на носки, руки вверх — вдох;

2 — 3 — держать на задержке дыхания;

4 — и. п. — выдох.

2 раза.

Упражнения в воде

1. Ходьба в согласовании с движениями рук способом брасс — 1 круг.

2. Ходьба спиной вперед с выполнением попеременных круговых движений прямыми руками назад (следить за разворотом кистей рук) — 1 круг.

3. Легкий бег с выполнением «Поплавка» по сигналу—

1 круг.

4. Ходьба с выполнением выдохов в воду — 20 секунд.

5. «Стрелка» — «Звезда» — «Стрелка» на груди, спине —по 2 раза.

6. Стоя в наклоне, выполнить гребковые движения руками Способом брасс в согласовании с дыханием — 1 минута.

7. То же, но во время ходьбы по кругу — 1 круг.

8. То же, но во время скольжения на груди (медленно)— 1 крут.

9. Выдохи в воду с произнесением звука [у] — 5 раз.

10. Плавание в ластах с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием—2 круга.

11. Плавание в ластах с доской под головой при помощи движений ног способом кроль на спине — 2 круга.

12. Выдохи в воду — 5 раз.

13. «Доплыви до игрушки»: плавание комбинированным способом (руки — брасс, ноги — кроль) в согласовании с дыханием — 1 — 2 круга.

14. Плавание кролем на спине при помощи движений рук — 1 круг'.

15. Плавание кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании — 1 — 2 круга.

16. Подвижная игра «Охотники и утки» — 2 минуты.

17. Свободное плавание, индивидуальная работа — 3 — 5 минут.

18. Подвижная игра «Буксир» — 1 минута.