Конспект для старшей группы
учебно-методическое пособие по физкультуре (старшая группа) на тему

  Задача:

Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

Ход занятия

Разминка на суше

1. Ходьба на носках, руки в стороны. Прямыми руками выполнять пружинистые движения вверх-вниз — 20 секунд.

2. Легкий бег с приседанием и касанием пальцами рук пола по сигналу — 30 секунд — 1 минута.

3. Ходьба — 10 секунд.

4. И.п. — стоя, ноги врозь.

1 — руки вверх — вдох;

2 — 3 — 4 — маховые движения прямых рук вниз с произнесением «ха» на выдохе — 4 раза.

5. И. п. — стоя, ноги врозь, руки вверху.

Круговые движения прямых рук вперед, назад 2х8 раз.

6. И.п. — стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая вдоль туловища.

Имитационные движения руками способом кроль на спине — 2х8 раз.

7. И. п. — стоя, ноги врозь, руки в стороны.

Наклоны в стороны с касанием ладонью голени — 6- 8 раз.

8. И.п.— то же.

1 — руки вверх;

2 — наклон вперед, руки вперед;

3 — руки вверх;

4 — и. п.

6 — 8 раз.

9. И. п. — стоя, руки в стороны.

1 — присед, руками обхватить колени, произнести «бах» на выдохе;

2 — и. п. — вдох.

6 — 8 раз.

10. И.п. — лежа на груди, руки согнуты, кисти около груди.

1 — выпрямить руки — вдох;

2 — и. п., на выдохе произнести «брр».

8 раз.

11. И. п. — то же.

Имитационные движения рук брассом в согласовании с дыханием — 2х8 раз.

12. И. п. — лежа на груди, руки впереди.

Попеременные движения прямых ног способом кроль — 2х8 секунд.

13. И. п. — сидя, руки в стороны.

«Ножницы» прямыми ногами и руками одновременно — 2х8 секунд.

14. И.п. — то же.

1 — скрестить руки перед грудью, обхватить плечи, хлопнуть ладонями по лопаткам — выдох;

2 — и. п. — вдох.

4 раза.

Упражнения в воде

1. Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад, лицом, спиной вперед — 2 круга.

2. Ходьба с выполнением движений руками способом брасс в согласовании с дыханием — 1 круг.

3. «Стрелка»: скольжение на груди, спине, руки впереди, отталкиваясь от бортика ногой, — 8 раз.

4. «Торпеда»: скольжение на груди, руки впереди в согласовании с ритмичной работой ног способом кроль — 4 раза.

5. Плавание при помощи движений рук способом кроль на груди, спине — 2 круга.

6. Выдохи в воду с произнесением звука [у] — 5 раз.

7. Плавание с доской в ластах на спине при помощи движений ног способом кроль, удерживать доску прямыми руками и над бедрами — 2 круга.

8. Плавание произвольным способом — 2 — 3 круга.

9. Подвижная игра «Белые медведи» — 3 минуты.

10. Свободное плавание, индивидуальная работа — 4— минут.

11. «Стрелка» — «Звездочка» — «Стрелка» на груди— 8 метров.

12. Выдохи в воду «У кого больше пузырей?» — 5 — 6 раз.