Комплекс утренней гимнастики "Белоснежная зима"
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) по теме

Комплекс утренней гимнастики

«Белоснежная зима»

I часть: Построение в шеренгу, проверка равнения.

 Ходьба с движениями в соответствии с текстом стихотворения

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках с различным положением рук (к плечам,  на пояс), ходьба в полуприседе. Бег трусцой.

II часть: Комплекс ОРУ «Белоснежная зима»

1. «Дует ветер».  И. п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс — вдох. 1-4 — согнутые «чашечками» ладони поднести ко рту, выдыхая дольше, произносить «у-у-у», принять и. п. Повторить 8 раз.

2. «Оглянись и посмотри».  И. п.: о. с., руки на пояс — вдох. 1-2 — поворот вправо, плавно вынося правую руку ладонью вверх, мягко держа кисть, смотреть на руку — выдох; 3-4 — и. п. То же в левую сторону. Повторить по 4—6 раз.

3. «Покатим снежный ком». И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2 — руки в стороны — вдох; 1-4 — наклон, не сгибая колени, опущенными руками движение вперед-назад — выдох, выпрямиться. Повторить 6 раз.

4. «Снежные комочки».  И. п.: о. с., руки в стороны — вдох. 1-2 — присесть, обхватить руками колени, голову наклонить к коленям — выдох; 3-4 — и. п. Повторить 6-8 раз.

5. «Снежинки кружатся».  И. п.: о. с., руки вниз. Быстрый поворот вокруг себя вправо (3-4 раза, руки в стороны — вниз, пауза, вернуться в и. п.; то же влево. Повторить 3-4 раза.

6. «Перепрыгиваем через сугробы».  И. п.: стоя, ноги слегка расставить, ступни параллельно. 1-3 — выполнить 3 прыжка на месте на двух ногах; 4 — подпрыгнуть на двух ногах на месте как можно выше. Повторить 3-4 раза. Затем непродолжительная ходьба на месте. Повторить серию прыжков 1-2 раза в чередовании с ходьбой.

7. «Отдыхаем».  И. п.: стоя, ноги врозь, руки вниз. 1-2 — подняться на носки, руки в стороны — вдох; 3-4 — и. п., медленный продолжительный выдох. Повторить 3-4 раза.

III часть: Легкий бег, ходьба с изменением положения рук.

Кружатся снежинки

В воздухе морозном.

Падают на землю

Кружевные звезды.

Вот одна упала.

Ой,  не тай снежинка –

Подожди немножко!