Календарный план по физкультуре в подготовительной группе. ФГОС
календарно-тематическое планирование по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Педагогические задачи

Структура занятия

Вводная часть

Основные виды движений

Заключительная часть

Ходьба и бег

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на равновесие, прыжки, метание, лазание, подвижные игры

Игры малой подвижности

1

2

3

4

5

Упражнять в ходьбе, в беге колонной по одному с соблюдением

дистанции, с четким фиксированием поворотов, по кругу с остановкой по сигналу, в сохранении
равновесия,
в прыжках, в метании, в лазании,
в разнообразных
действиях с обручем, в различных
способах выполнения хвата обруча; закреплять
основные виды
движений; развивать координацию движений,

ловкость рук, мелкую моторику рук, ориентирование в пространстве; учить

соблюдать правила игр

Ходьба на носках (руки

на поясе),

на пятках

(руки согнуты в локтях), ходьба с постановкой одной ноги

на пятку, другой на носок,
«Обезьянки»
(высокие четвереньки), при-
ставным шагом,
с упражнениями
для рук (руки
вперед, вверх,
в стороны,

сжимая пальцы

рук в кулаки на каждый шаг), ходьба с построением в звенья; прыжки на левой и правой ноге поочередно; легкий бег, бег спиной

вперед, быстрый
бег; боковой
галоп правым
и левым боком;

дыхательные упражнения (вдох, на выдохе слегка

постукивать по ноздрям, произнося звук (м)

ОРУ с обручем:

1. И. п.: стоя, обруч внизу в обеих руках. Повернуть голову вправо. То же влево.

2. И. п.: стоя, руки с обручем внизу. Поднять руки вперед, вверх, подняться на носочки, выпрямляя спину, вернуться в и. п.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу Поднять руки с обручем к груди, по-
вернуть туловище вправо, вернуться в и. п.

То же влево.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. Наклонить туловище вперед, прогибая спину, руки с обручем вынести вперед, вернуться в и. п.

5. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, обруч стоит
на полу. Раскрутить обруч одной рукой (не брать
в руки, пока он не остановится).

б. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать той
же рукой. То же повторить левой.

7. И. п.: о. с., обруч на правой руке. Вращать обруч на запястье правой руки. То же повторить
левой рукой.

3. И. п.: о. с., обруч на поясе. Вращать обруч
на талии.

9. И. п.: стоя на левом колене, обруч стоит
на полу (держать его двумя руками). Продеть
правую ногу в обруч и вернуться в и. п., то же

левой ногой.

10. И. п.: лежа на спине, обруч в вытянутых руках за головой. Перевернуться (перекат) в правую сторону и вернуться в и. п. То же в левую
сторону.

11. И. п.: лежа на спине, обруч в вытянутых руках за головой. Поднять вытянутые прямые ноги
до прямого угла, развести ноги широко в стороны, поднять руки с обручем вверх, вернуться
в и. п.

12. И. п.: стоя в обруче, лежащем на полу. Прыгать из обруча в обруч на двух ногах.

13. И. п.: стоя в обруче. Ходить по обручу
пальцами ног, пятками

Равновесие: ходьба по скамейке
боком приставным шагом.
Прыжки на двух ногах из обруча
в обруч, лежащих друг за другом
на полу, вдоль скамейки (скамейка между ног), руки на поясе
(спина прямая).

Метание: броски мяча вверх, вниз о землю и ловля его двумя
руками (не менее 20 раз), одной рукой (не менее 10 раз); упражнение «Школа мяча» (бросить мяч
вверх, хлопнуть в ладоши за спиной, поймать мяч; бросить мяч
вверх, повернуться кругом, поймать мяч; сесть на корточки, бросить мяч вверх, подняться с корточек, поймать мяч; бросить мяч
высоко вверх, наклониться, до-
тронуться кончиками пальцев рук
до носков ног, выпрямиться, пой-
мать мяч).

Лазание: пролезание в катящийся
обруч боком без помощи рук (обруч катит другой ребенок); надевание обруча, лежащего на полу,
на себя сверху.

Подвижная игра «Возьми плато-

чек» [13, с. 26) (Дети строятся в колонну парами и берутся за руки. Перед ними на расстоянии 5 — б м стоит водящий с платочком в руке. Он произносит
слова: «Кто успеет добежать
и платочек забрать? Раз, два, три — беги!» После слова «Беги!» дети, стоящие последними в колонне, опускают руки и бегут,
чтобы взять платочек. Тот, кто первый взял платок, будет водящим. Новая пара становится впереди колонны.)

• «Подкрадись неслышно»
.

• «Чей прыжок дальше».
(Первый ребенок прыгает вперед, на его следы становится следующий участник и прыгает дальше.
И т. д., пока не прыгнут все участники команды.
Конечный результат выделяется мелом.)

1

2

3

4

5

Упражнять в разных видах ходьбы, бега, в катании в парах

набивного мяча,
в бросании мяча
от груди, снизу,
назад через голову в парах; закреплять устойчивое равновесие, умение группироваться

в прыжках, выполнять упражнения со средним
мячом; развивать
ловкость движений с предмета-
ми, быстроту ре-
акции,

выносливость,
ориентирование
в пространстве,
внимание, психомоторные
функции, укреплять мелкие мышцы рук. Оздоравливаем стопы ног, возбуждая активные точки на стопах

Ходьба на носках, руки в стороны, на внешней стороны стопы,
на пятках, спи-
ной вперед, семенящим, широким шагом,
в полуприседе,
«муравьишки»,
«крабики», «сло-
ники»(высокие
четвереньки),
обычная ходьба;
боковой галоп

вправо и влево;
легкий бег,
быстрый бег
(1 — 2 круга), бег спиной вперед;
дыхательные
упражнения
(вдох через нос, выдох через рот)

ОРУ с мячом среднего размера: 1. И. п.: о. с., руки с мячом внизу. Повернуть голову вправо, влево, поднять вверх, опустить вниз

и т. д.

2. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Поднять его вверх двумя руками, встать на носочки и вращать мяч пальцами рук. Вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу. Поднять руки вверх, отставить одну ногу назад, вернуться в и. п. То же с другой ногой.

4. И. п.: о. с., руки разведены в стороны, мяч лежит

на одной из рук. Руки вытянуть вперед, мяч переложить в другую руку, развести руки в стороны.

5. И. п.: о. с., мяч в согнутых руках перед грудью. Крутить мяч перед собой пальцами рук. б. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Подбросить мяч вверх двумя руками и поймать его.

7. И. п.: о. с., мяч в согнутых перед грудью руках. Поворачивать туловище в стороны.

8. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу.

Наклониться вниз, катать мяч между ног от пятки до пятки.

9. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки в упоре сзади на полу. Поднять прямые ноги

с зажатым между ними мячом вверх, руки развести в стороны, вернуться в и. п.

10. И. п.: лежа на животе, мяч в прямых руках впереди («лодочка»).

11. И. п.: лежа на животе, мяч в прямых руках впереди. Отбивать мяч правой и левой рукой попеременно.

12. И. п.: стоя, мяч зажат между коленями. Прыгать на двух ногах на месте, перейти на ходьбу (мяч в руках)

Равновесие: ходьба по скамейке с палкой в руках с остановкой посредине и перешагиванием через палку. Прыжки в высоту с места, с разбега до предмета (предмет па 25— ЗО см выше поднятой руки ребенка). в длину с места до ориентира (расстояние от.метки до ориентира 1ОО см).

Метание: катание в парах набивного мяча; бросание в парах набивного мяча снизу, от груди, назад через голову (расстояние между детьми 3 м).

Лазание: ползание по гимнастической скамейке на животе, на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.

Подвижные игры:

«Коснись мяча» 12, с. 701.

• «Зайцы в огороде». (Игровая площадка разделена на две части шнурком, натянутым на высоте 50 см. На одной ее стороне — «зайцы в домиках» (в обручах);на другой — «морковки в огороде» (разбросанные по полу кегли). Зайцы должны пробраться в огород за «морковкой» — на четвереньках подлезть под шнурок, прогнув спину. «Морковь» можно переносить только по одной. Побеждает тот, кто принесет в свой домик больше «морковок», не задев спиной шнурок.)

• «Угадай по голосу»
113, с. 351.

• «Улитка». (И грающие
становятся в круг, взявшись за руки. Выбирается
водящий. Он отпускает
руку и ведет детей за собой внутри круга по спирали на первые две строчки текста, которые дети
произносят хором два раза. Затем водящий останавливается и делает
пальцами «рожки» на своей голове Последний
из играющих (он «хвостик» улитки) поворачивается в противоположную сторону, вытягивает
руку вперед и выводит
детей из спирали в большой круг на вторые две
строчки, которые так же произносят хором два раза.

Улитка, улитка,

Выстави рога.

Дам тебе хлеба,

Дам и пирога. (2 раза)

Улитка, улитка,

Убери рога.

Не дам тебе хлеба,

Не дам и пирога. (2 раза)
При повторении игры водящий меняется.)

1

2

3

4

5

Упражнять в равновесии; закреплять умения

группироваться
в прыжках через
канат, ритмично
влезать на гимнастическую стенку

и спускаться
с нее, бросать
мяч в баскетбольное кольцо одной

и двумя руками
после ведения

мяча, уверенно
выполнять

разнообразные

упражнения
с мячом; основные виды движений, добиваясь

точного, выразительного, энергичного выполнения всех видов движений; развивать координацию движений

Ходьба на носках,на пятках руки вверх , спи-
ной вперед,

с высоким подниманием колен, имитация ходьбы на лыжах, с постановкой одной

ноги на пятку, другой на но-

сок, «канатоходцы» (приставляя пятку
одной ноги

к пальцам другой), в полуприседе, обычная ходьба; боковой галоп

вправо и влево;
дыхательные

упражнения
(вдох через нос,
ладони на груди, озвученный выдох: «Ух-х-х»); по-

строение в три

звена; подскоки; легкий бег змей-

кой, бег с сильным захлестыванием ног назад, с выбрасыванием прямых ног

вперед

ОРУ с гантелями:

1. И. п.: о. с., гантели в руках внизу. Поворачивать голову вправо, влево, вверх, вниз.

2. И. п.: о. с., гантели в руках подняты к плечам.
Поднять одно плечо, вернуться в и. п., поднять
другое плечо, вернуться в и. п., поднять оба плеча, вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., гантели в руках внизу. Поднять руки с гантелями вверх, отвести одну ногу на но-
сок назад. То же другой ногой.

4. И. п.: полуприсед. гантели в руках на коленях.
Совершать вращательные движения в коленных
и голеностопных суставах в одну и другую сторону.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, гантели в согнутых
руках. Вращать руками с гантелями вперед, назад.

6. И. и.: ноги на ширине плеч, гантели в руках
внизу. Наклониться вниз„руки с гантелями отвести назад — вверх, голову поднять, вернуться
в и. п.

7. И. п.: сидя на пятках, гантели в руках внизу.
Сесть на одно из бедер, руки с гантелями отвести в противоположную сторону, вернуться
в и. п. То же в другую сторону

8. И. п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях,
гантели в руках на коленях. Выпрямить ноги,
руки с гантелями развести в стороны, вернуться
в и. п.

9. И. п.: сидя на полу с прямыми ногами, гантели в руках опущены. Поднять прямые ноги

вверх, руки с гантелями развести в стороны, вернуться в и. п.

10. Лежа на спине, руки вдоль туловища, гантели на полу. Поднять ноги и таз вверх, спину придерживать руками в поясничной области («березка»).

11. И. п.: лежа на животе„гантели в руках вдоль туловища. Поднять прямые ноги и верхнюю часть туловища с головой вверх, руки с гантелями развести в стороны, вернуться в и. п.

12. И. п.: о. с., гантели в руках внизу. Прыгать на одной ноге вокруг себя, на другой ноге, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по скамейке с хлопком под вытянутой вперед ногой.

Прыжки в высоту с разбега через канат (высота каната над полом 5О см), через веревку боком (веревка лежит на полу) с зажатым

между ног мешочком с песком
с продвижением вперед.

Метание: забрасывание мяча
в баскетбольное кольцо одной и двумя руками с ведением мяча
с места, с расстояния 3 шагов; отбивание мяча о землю одной
рукой в движении (в колонне по одному по кругу); передача

мяча из одной руки в другую с отскоком от пола в движении;
перебрасывание мячей друг другу во время ходьбы, бега.

Лазание: ползание под дугами
с опорой на руки (и. п.: лежа

на животе, ноги прямые вместе,

упор руками на ладони перед грудью. При ползании голову не опускать. Пола касаются толь-

ко ноги и ладони, туловище приподнято); быстрый без остановок

подъем на лестницу и спуск с нее.
Подвижные игры:

• «Мяч капитану» [12, с. 28~.

• «Веселые собачки». (Дети становятся в круг. По считалке выбирается водящий — «собачка».

Собрались мы поиграть.

Ну кому же начинать? Раз, два, три.

Начинаешь ты!

Одному из детей, стоящих в кругу, дается большой надувной мяч. По команде инструктора дети перебрасывают мяч друг другу.

Водящий-«собачка» должен, высоко подпрыгивая, поймать мяч. Поймав его, водящий становится в круг. Следующий водящий — это ребенок, который дал возможность «собачке» поймать мяч.)

• «Пустое место» 113, с. 331.
• «Дятел». (Играющие выбирают участника, изображающего дятла, идут
с ним к дереву и поют:
— Ходит дятел по пашнице, / Ищет зернышко пшеницы, / Не нашел и долбит
сук.  Тук, тук, тук, тук!
После этого дятел берет
палку и, считая про себя,
стучит по дереву заду-
манное им количество раз.
Кто из игроков первым
правильно назовет количество ударов и столько

раз обойдет вокруг дерева,
тот становится дятлом.)

1

2

3

4

5

Закреплять умения выполнять

выразительные
движения в соот-

ветствии с музыкой, основные виды движений осознанно, быстро и ловко, выполнять упражнения с гимнастической палкой;

учить преодолевать двигательные трудности, правильно применять разнообразные хваты в упражнениях

с Гимнастической
палкой; развивать ловкость, координацию

движений, внимание. быстроту реакции укреплять мышцы кистей рук

Ходьба на носках, на пятках боком, в приседе, с перекатом ноги с пятки

на носок, «муравьишки»— ногами вперед, «обезьянки», приставным шагом, с упражнениями для рук (руки вперед, вверх, в стороны, сжимая пальцы

в кулаки на каждый шаг), обычная ходьба.

построение в 3 звена: подскоки: боковой

галоп: дыхательные упражнения (вдох че-рез нос,

на груди. озвученный выдох: «Ух х х1»)

быстрый бег (2— 3 круга), легкий бег змейкой. бег

спиной вперед, бег с захлесты- ванием голени назад, бег на носках с изменением направления движения

ОРУ с гимнастическок палкой:
1. И. п.: о. с., палка на плечах сзади головы.

Наклонять голову вправо, влево, вниз, вверх.

2. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Руки с палкой
поднять вверх, встать на носки, потянуться, вер-
нуться в и. п.

3. И. п.: о. с., руки с палкой вертикально перед
туловищем (хват руками за середину палки).
Вращать палку в руках вправо и влево.

4. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, палка в руках
внизу (хват руками за концы палки). Руки с пал-
кой поднять вверх, прогнуться, посмотреть
на палку, одну ногу отставить в сторону на но-
сок, вернуться в и. п. То же с другой ногой.

5. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, палка в руках
за спиной (хват руками снизу). Наклониться впе-
ред — вниз, руки с палкой поднять вверх, посмотреть на колени, вернуться в и. п.

б. И. п.; о. с., ноги на ширине плеч, палка в руках

на лопатках (хват руками за концы палки). По-
ворачивать туловище вправо. влево.

7. И. и.: о. с.. палка в руке параллельно туловищу
(хват одной рукой за нижний конец палки). Пе-
рехватывать палку снизу вверх рукой, которая
держит ее. 1о же другой рукой.

8. И. и.: о. с., палка в одной руке (хват за середи-
ну палки). Подбросить палку, поймать ее за се-
редину. То же другой рукой.

9. И. п.: сидя, палка на полу под коленями пря-
мых ног, руки в упоре сзади. Ноги согнуть, по-
стави гь их перед палкой. вернуться в и. и.

10.. И. п.: лежа на животе Ноги вместе, палка
в вытянутых впереди руках. Одновременно поднимать вверх прямые ноги и руки («лодочка»).

11. И. п.: о. с., палка на полу перпендикулярно
туловищу, пальцы одной ноги на палке. Раскатывать палку ступней ноги (от пальцев до пятки). 1о же другой ногой.

12. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить
по палке с разведенными врозь носками.

13. И. и.: о. с. около одного конца палки. Прыгать вбок через палку с продвижением вперед.
То же в другую сторону, чередуя с ходьбой

Равновесие: прыжки по скамейке с продвижением вперед.

Прыжки на двух ногах. через веревку (инструктор вращает веревку), не касаясь пола; на двух ногах с подбрасыванием вверх мяча двумя руками и ловлей его. Метание: ведение мяча и забрасывание его в кольцо; забрасывание мяча двумя руками из-за головы в кольцо в прыжке вверх с места, с расстояния 3 шагов; ведение мяча одной рукой с продвижением вперед между предметами.

Лазание по веревочной лестнице. Подвижные игры:

«Перебрось мяч» 113, с. 36.

• «Ловишка-ежик». (Дети заправляют сзади в шортики разноцветные ленточки — «хвостики»

(размером примерно 5 см) и становятся в круг. В центре — «ежик ловишка». Дети подходят поближе к ежику. Как только услышат сигнал: «Лови». разбегаются по площадке. Ежик-ловишка старается вытянуть у детей
из-за пояса ленточку. Тот, у кого «ежик» вытянет ленточку, выходит из игры.)

Игра «Съедобное— несъедобное» [2, с. 78]. • Дидактическая игра «Съедобный и несъедобный гриб». (Дети стоят в 2 колоннах. На полу разбросаны карточки с изображениями грибов. Дети попарно идут к карточкам, берут по одной и складывают отдельно съедобные и несъедобные грибы. Затем вместе с инструктором проверяют и называют грибы.)

1

2

3

4

5

Упражнять в равновесии, в прыжках, в лазании

по канату, в метании; закреплять умение выполнять основные виды движений в быстром темпе; развивать координацию движений, быстроту реакции, силу, ловкость, ориентировку в пространстве; укреплять мышцы стоп

Ходьба на нос-
ках, на внешней

стороне стопы, на пятках спи-

ной вперед,
в приседе,
«крабики»,
«слоники»,

«канатоходцы», обычная ходьба; построение в три звена; прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед; дыхательные

упражнения;
боковой галоп;
легкий бег,
быстрый бег,
бег спиной впе-
ред, бег с зада-
ниями(взять
2 кубика из корзины, пробе-
жать один круг,
положить куби-
ки в корзину)

ОРУ с кубиками:

1. И. п.: о. с., руки с кубиками внизу. Поворачи-
вать голову влево, вправо, вверх, вниз.

2. И. п.: о. с., кубики в руках внизу. Поднять
руки с кубиками к плечам, вверх, к плечам, вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., руки с кубиками внизу. Руки под-
нять через стороны вверх, стукнуть кубиками
друг о друга, вернуться в и. п.

4. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. Повернуть туловище в сторону,
руки с кубиками развести в стороны. То же
в другую сторону.

5. И. п.: о. с., руки с кубиками внизу. Присесть,
постучать кубиками по коленям, вернуться
в и. п.

6. И. п.: о. с., руки с кубиками внизу. Выполнить
мах одной ногой назад — вверх, руки с кубиками
развести в стороны. То же с другой ногой.

7. И. п.: стоя на коленях, руки с кубиками внизу.
Согнуть одну ногу, поменять кубики под согну-
тым коленом, вернуться в и. п. То же с другой
ноги.

8. И. п.: сидя на полу, прямые ноги вместе, руки
с кубиками внизу. Поднять ноги вверх, посту-
чать кубиками по ногам и вернуться в и. п.

9. И. п.: лежа на спине, руки с кубиками за голо-
вой. Поднять прямые ноги вверх, дотянуться ку-
биками до пальцев ног, вернуться в и. п.

10 И.П.:лежа на животе, руки с кубиками впереди.Одновременно поднять руки с кубиками и ноги («лодочка»)

11.И.п.: сидя «по-турецки»,руки с кубиками перед грудью. Встать без помощи рук.

12. И.П.:о.с. Прыжки на двух ногах вперед-назад, чередуя с ходьбой на месте.

Равновесие: ходьба по канату прямо, боком.

Прыжки с ноги на ногу с круго-
выми движениями рук вперед и назад, на одной ноге с продвижением вперед камешка.
Метание: ведение мяча одной рукой с дополнительными заданиями (повороты в разные стороны, вокруг себя), в прыжках
с ноги на ногу.

Лазание по канату.

Подвижные игры:

• «Прокати мяч в тоннеле» (эстафета) 12, с. 71].

• «Цапли». (Дети стоят в обручах по периметру зала — это «цапли в домиках». В центре зала на полу
разбросаны ленточки — это «лягушки». Цапли по сигналу бегут
к ленточкам, захватывают их пальцами левой ноги (по одной) и несут в домик, прыгая на правой.
Побеждает тот, кто больше всех принесет в свой домик лягушек.)

• «Футбол по-турецки» 12, с. 721.

«Внимательная обезьянка». (Дети встают в круг. Инструктор находится внутри круга. Он показывает разнообразные произвольные движения

в среднем темпе.

Кто из детей ошибается

в воспроизведении движения, тот выходит из круга. Например: поднять две руки вверх; развести руки в стороны; выполнить наклоны вправо-влево, руки на поясе; присесть на корточки, руки к плечам; выполнить прыжки на месте и т. д. Инструктор может вместо собственного показа упражнений использовать показ движений ребенком или карточки-символы.)

1

2

3

4

5

Развивать физические и волевые качества, мышечную силу, ловкость, быстроту движений, уме-

ние выполнять выразительные движения в соответствии с музы-

кой, упражнения на возвышенной

опоре; на сохранение равновесия; упражнять

в прыжках через набивные мячи;

учить прокатывать набивные

мячи руками„ногами. Закрепить

умение ориентироваться

в пространстве,

знание цвета,
формы, понятий
«такой же»,

«одинаковые»; развивать речь

 Ходьба на носках, руки вверху,на пятках, руки сзади полочкой; с постановкой

одной ноги

на пятку, другой на носок;

с приставлением пятки одной

ноги к пальцам другой; «канатоходцы»; «слоники»; с перекатом с пятки на носок; семенящим и широким шагом; обычная ходьба; имитация ходьбы на лыжах; быстрый бег (2 — 3 круга); боковой галоп;

построение в 3 звена; подскоки„легкий бег; бег с захле-

стыванием голени назад, бег с заданиями
(взять два куби-

ка и положить

обратно в корзину), бег с выбрасыванием

прямых ног
вперед

ОРУ с набивным мячом:

1. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, мяч в руках
внизу. Поднести руки с мячом к груди, вынести
вперед, к груди, вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, мяч в руках
внизу. Руки с мячом вытянуть вперед, поместить

за голову, вперед, вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Выполнить выпад ногой вправо, руки с мячом вынести вперед, вернуться в и. п. То же с другой ногой.

4. И. п.: присед на корточках, мяч на полу. Встать,

руки с мячом поднять вверх, вернуться в и. п.

5. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, мяч у одной
из ног. Наклониться, прокатить мяч от одной
ноги к другой, вернуться в и. п.

б. И. п.: сидя «по-турецки», мяч на полу впереди.
Прокатить мяч вокруг себя, вернуться в и. п.
То же в другую сторону.

7. И. п.: лежа на животе„мяч в прямых руках
на полу впереди. Поднять голову и руки с мячом

вверх, прогнуться, вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Подбрасывать

мяч вверх и ловить его двумя руками.

9. И. п.: лежа на животе, мяч в прямых руках
на полу впереди. Сесть на корточки, прокатывая
мяч к себе и опираясь на него„вернуться в и. п.,
прокатывая мяч от себя и опираясь на него.

10. И. п.: о. с., мяч на полу сбоку. Прыгать через

мяч влево-вправо

Равновесие: ходьба по скамейке
с перешагиванием через набивные

мячи.

Прыжки: перепрыгивание через набивные мячи с продвижением вперед в чередовании с ходьбой. Метание: игровые упражнения с набивным мячом:

— толкнуть мяч двумя руками

- метнуть мяч из-за головы двумя
руками;

— толкнуть мяч одной ногой

вперед, поднять его, вернуться на место. То же другой ногой;

— сидя на полу, бросить мяч двумя

руками из-за головы;
— бросить мяч вперед от груди

из положения сидя на полу с раз-

веденными в стороны ногами;

— бросить мяч между ног, стоя спиной вперед с разведенными

ногами;

— прокатить мяч вперед двумя руками от груди, лежа на животе. Лазание: проползание под гимнастической скамейкой.

Подвижные игры:

. «Передай мяч назад» (эстафета)
[2, с. 71].

«Варежка». (На фабрике выпустили варежки, но не успели их украсить до конца. Нужно побыстрее завершить работу. Самое главное, чтобы варежки были одинаковые, иначе будет некрасиво. Одна варежка готова, а другая не до конца. Задача — найти

такую же вторую пару варежки и разукрасить.)

• «Успеи взять» [2, с. 67). • «Разрезные человечки». (Каждому ребенку предлагается собрать цельное изображение человека

из разрезных картинок. Инструктор обращает внимание детей на отличия изображений: разная одежда и обувь.

Дети дополняют: на картинках есть мальчики

и есть девочки; у них разный цвет волос и прически; цвет глаз; выражение лица; настроение.)

1

2

3

4

5

Развивать координацию движений, глазомер, быстроту реакции, ловкость, силу, ориентировку в пространстве, двигательные навыки

в прыжках,

в ползании змейкой; упражнять в равновесии

Ходьба на носках; на пятках; с постановкой

одной ноги

на пятку, другой на носок;

с разведением носков, пяток

врозь; «муравьишки»; «крабики»; «обезьянки»; в полуприседе; с упражнениями для рук (руки вперед, к плечам,
в стороны,
сжимая пальцы

шаг; обычная
ходьба, прыжки
на двух ногах
с продвижением
вперед; бег
с высоким под-

ниманием колен
(«лошадки»);
бег с изменением направления движения

по сигналу; бег спиной вперед; подскоки; легкий бег; боковой галоп правым и левым боком; быстрый бег(2 — 3 круга); дыхательные

упражнения

ОРУ с гимнастической палкой:
1. И. п.: о. с., палка на плечах сзади. Наклонить
голову вправо, влево, вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Поднять
руки с палкой вверх, встать на носки, потянуться
и вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., руки с палкой внизу. Наклонить
туловище вправо„руки с палкой поднять вверх,
правую ногу поставить в сторону на носок, вер-
нуться в и. п. То же влево.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка в руках сзади за спиной внизу. Наклониться вперед—
вниз, руки с палкой поднять вверх и вернуться
в и. п.

5. И. п.: стоя, взять палку за конец правой рукой.
Встать на носки, поднять палку вверх (достать
до потолка), вернуться в и. п. То же левой рукой.
б. И. п.: о. с., палка в руках на плечах. Присесть,сохраняя равновесие.

7.И. п.: стоя на коленях, палка на бедрах. Повернуть туловище в сторону, коснуться палкой пятки противоположной ноги, вернуться в и. п. То же в другую сторону.

8. И. п.: лежа на спине, палка в прямых руках на полу за головой. Одновременно поднять прямые ноги и руки с палкой вверх, вернуться в и. п.

9. И. п.: о. с., палка в одной руке (хват руками за середину палки). Подбросить палку, поймать

ее за середину одной рукой То же другой рукой.

10. И. п.: о. с., палка на полу, пальцы правой ноги на палке. Раскатывать палку ступней от пальцев до пятки вперед-назад.

11. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить по палке прямо, носки врозь.

12. И. п.: о. с., палка лежит на

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке боком с мешочком на голове, руки в стороны. Прыжки: перепрыгивание на одной ноге через веревку вперед-назад, вправо-влево на месте, с продвижением вперед. Метание: бросание мяча снизу, из-за головы. от груди в парах; передача мяча ногой в парах; бросок мяча о пол и ловля его после отскока двумя руками; боковой галоп в парах с передачей мяча друг другу от груди (расстояиие между детьми 3 — 4 м).

Лазание: ползание змейкой с опорой на предплечья и колени между кеглями. расставленными

полу, стоять у конца палки. Прыгать на двух ногах через палку вправо-влево с продвижением вперед, чередуя с ходьбой

«Хоккеист» (эстафета) 2, с. 621.

«Уточка». (Инструктор читает
текст, дети выполняют движения:
На своих коротких ножках
Ходит утка по дорожкам.
Дети на носочках идут друг
за другом по залу, помахивая руками как крылышками.)
Вперевалочку похаживает.
(Идут  по залу, переступая с ноги на ногу, покачиваясь из стороны
в сторону, руки «полочкой» у груди)
Куцым хвостиком помахивает.
(Идут друг за другом в полуприседе, руки сзади изображают
хвостик.)

Утка плавать мастерица.
(Легко бегут, делая круговые движения руками от груди в стороны.)
Доберется до водицы.

(Останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга, приседают.)

Ловко лапками гребет,

По воде легко плывет.

(Подражают движению птичьих  лапок при плавании. Встают,
широко разводят руки от груди в стороны в сочетании с полуприседом.)

Игру можно повторить.)

«Играй, играй, палку
не теряй» [2, с. 62].
. «Птицелов». (Каждый
играющий выбирает свое
название птиц, крику которых он может подражать. Играющие встают
в круг, в центре — птицелов с завязанными глаза-
ми. Птицы ходят, кружатся
вокруг птицелова, машут
руками, как крыльями,
и произносят нараспев:

В лесу, во лесочке,

На зеленом дубочке,

Птички весело поют.

Ай! Птицелов идет!

ши, и играющие останавливаются на месте. Водящий начинает искать «птиц». Тот, кого он

нашел, подражает крику птицы, которую он перед началом игры выбрал. Птицелов угадывает название птицы и имя игрока, который и становится новым птицеловом.)

1

2

3

4

5

Развивать глазомер, умение бросать мяч друг другу в парах
через волейбольную сетку, ловкость, силу, быстроту реакции, умение владеть телом
и управлять

движениями
на ограниченной

площади; упражнять в равновесии, в прыжках на одной ноге через обруч; закреплять умение
выполнять основные виды движений в быстром темпе

Ходьба на носках; на пятках;

в полуприседе; с постановкой

одной ноги

на пятку, другой на носок; «крабики»;

«слоники»; с разведением носков врозь;

в полуприседе; обычная ходьба; боковой галоп, дыхательные упражнения (вдох через

нос, ладони

на груди, озвученный выдох: «Ух-х-х!»);

дыхательные

упражнения
(вдох через нос,

выдох через рот
на ладонь—

«сдуваем снежинку с руки»); легкий бег„. быстрый бег;

прыжки на правой и левой ноге; бег спиной

вперед; с заданиями (с разбега

подпрыгнуть

вверх и достать
до бубна); бег с изменением направления движения

по свистку (2 — 3 раза)

ОРУ с гантелями:

1. И. п.: о. с., руки с гантелями около плеч. Под-

нять одно плечо, вернуться в и. п., поднять другое плечо, вернуться в и. п., поднять оба плеча,

вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., руки с гантелями внизу. Поднять

руки с гантелями вверх, отвести одну ногу на носок в сторону, вернуться в и. п. То же с другой ногой.

3. И. п.: полуприсед, ноги на ширине плеч, гантели на коленях. Совершать вращательные движения в коленных и голеностопных суставах в одну и другую сторону.

4. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу. Повернуть туловище вправо„правую руку отвести в сторону, вернуться в и. п. То же

в левую сторону.

5. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, гантели
в согнутых в локтях руках. Вращать согнутыми

руками вперед, назад.

6. И. п.: о. с., руки с гантелями внизу. Поднять

согнутую в колене ногу, дотронуться гантелями
до колена, вернуться в и. п. То же другой ногой.

7. И. п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях,
руки с гантелями вытянуты над головой. Поднять прямую правую ногу вверх, коснуться носка гантелей в правой руке, вернуться в и. п.

То же левой ногой и рукой.

8. И. п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки с гантелями на полу за головой. Поднять правую ногу вверх, коснуться гантелей в правой руке носка ноги, вернуться в и. п. То же левой ногой и рукой.

9. И. п.: лежа на животе, руки с гантелями вытянуты впереди, голова приподнята. Согнуть правую ногу в колене„правой рукой дотянуться до носка ноги, вернуться в и. п. То же левой ногой и рукой.

10. И. п.: о. с., гантели на полу. Прыгать на двух

ногах с продвижением вправо, влево, чередуя
с ходьбой на месте

Равновесие: бег по скамейке, руки в стороны.

Прыжки друг за другом на одной ноге через обручи, лежащие на полу ~3 обруча).

Метаиие: броски мяча через волейбольную сетку в парах.

Лазание: залезание на гимнастическую стенку и спускание
с ее противоположной стороны

с переходом с пролета на пролет
по диагонали.

Подвижные игры:

• «Салки» [2, с. 113].

• «Цветные льдинки». (Обручи
разного цвета разложить в шахматном порядке на расстоянии 50 см. По сигналу первый игрок

команды выполняет прыжки из обруча в обруч до поворотной стойки, затем берет снежок, лежащий рядом со стойкой, и бросает его в корзину, находящуюся на расстоянии 3 метра от поворотной стойки. Обегает стойку и, прыгая на двух ногах из обруча в обруч, возвращается к своей команде и передает эстафету следующему игроку.)

• «Добрые слова» 113, с. 331.
• «Подбери признаю>.
(Инструктор бросает детям мяч и называет существительные дети должны подобрать к ним прилагательные. Например: Зима — холодная, студеная, морозная, злая...
Небо — хмурое, зимнее,

пасмурное, низкое...
Дерево — заснеженное,высокое...

Снег — пушистый, белый, рыхлый, колодный...)

1

2

3

4

5

Учить прыгать через короткую скакалку, правильно держать скакалку за ее концы, вращать скакалку; упраж-

нять в равновесии; отрабатывать навыки метания, лазания; помочь в преодолении двигательных трудностей

Ходьба на нос-

ках; на пятках;
на внешней

стороне стопы; с постановкой

одной ноги

на пятку, другой — на носок; с приставлением
пятки одной

ноги к пальцам другой; «раки»;

«слоники»
с разведением носков, пяток врозь, в полуприседе; спиной вперед;

обычная ходьба; боковой галоп; дыхательные упражнения (вдох через

нос, выдох через рот на ладонь — «сдуваем
снежинку»);

построение
в звенья; легкий
бег; быстрый
бег (2 3 друга);
челночный бег; бег с захлестыванием голени

назад; бег с выбрасыванием

прямых ног
вперед; бег
с ускорением;
подскоки

ОРУ со скакалкой, сложенной вчетверо:
1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, натянутая
скакалка в руках внизу. Подняться на носки,

скакалку поднять вверх, посмотреть на нее, вер-

нуться в и. п.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, натянутая

скакалка вертикально в прямых руках перед грудью. Поворачивать скакалку на каждый счет в горизонтальное положение и вертикальное.

3. И, п.: о. с., ноги на ширине плеч, натянутая скакалка в прямых руках перед грудью. Поворачивать туловище направо и налево.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, натянутая

скакалка за головой на плечах. Выполнить 3 пружинистых наклона.  вперед, вернуться в и.п. 

5. И. п.: о. с., скакалка на полу. Присесть, взять

скакалку в руки, встать, поднять скакалку
над головой, сесть, положить скакалку, вер-

нуться в и. п.

6. И. п.: о. с., натянутая скакалка в руках внизу. Наклониться, одной ногой наступить на середину скакалки, поднять скакалкой согнутую в колене ногу, вернуться в и. п. То же другой ногой.

7. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенная вдвое скакалка в одной руке. Вращать скакалку вперед, назад, работая кистью руки. То же другой рукой.

8. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенная вчетверо скакалка в одной руке над головой. Вращать скакалку в одну и другую сторону над головой. То же другой рукой.

9. И. п.: сидя, ноги стоят на сложенной вдвое скакалке, концы скакалки в руках. Скакалкой поднять ноги вверх, лечь на спину, вернуться

в и. п.

10. И. п.: лежа на спине сложенная вдвое скакалка лежит на ногах концы скакалки в руках. Согнуть ноги, перенести их через скакалку, вернуться в и. п.

11. И. п.: о. с., скакалка в руках впереди. Наклониться, перешагнуть через скакалку одной ногой, второй, затем перешагнуть поочередно ногами назад, вернуться в и. п.

12. И. п.: о. с., скакалка в руках сзади. Прыгать через скакалку на двух ногах с вращением ее вперед, назад

Равновесие: ходьба по веревке, лежащей на полу, прямо и боком,
руки на поясе, за головой, в стороны.

Прыжки через короткую скакалку на месте на двух ногах, с ноги на ногу.

Метание: передача мяча над головой, между ног, боком в парах; бросание мяча одной рукой о стену, ловля двумя руками; бросание мяча о стену, ловля его после от-

скока от пола двумя руками, одной рукой

Лазание по веревочной лестнице. Подвижные игры:

«Подвижная цепь» 2, с. 55 • «Лыжные гонки». (В каждой команде по две пары лыж. Первый и второй игроки надевают лыжи. По сигналу первый игрок бежит на лыжах до поворотной стойки, обегает ее, так же возвращается к своей команде и передает эстафету второму игроку, а лыжи — третьему члену команды, чтобы он успел их надеть к возвращению второго игрока.)

• «Перенеси в свой обруч» ~2, с. 55].

• «Узнай по голосу».

(В середине круга находится «лиса» — ведущий,

ему закрывают глаза кол-
паком. Дети, взявшись

за руки, идут по кругу
со словами: «Мы по кругу
идем, мы лисичку зовем».
Останавливаются. Инструктор показывает рукой на какого-нибудь ребенка, и тот спрашивает : «Хитрая лиса, где ты?» Водящий с закрытыми глазами должен подойти к позвавшему его ребенку, назвать по имени и сказать: «Вот ты где!»)

1

2

3

4

5

Учить прыгать на батуте; познакомить с упражнением «уголок на гимнастической лестнице»; упражнять в равновесии, в метании, в лазании; закреплять умение выполнять

основные виды движений в бы-

стром темпе; развивать ловкость движений, силу, быстроту реакции

Ходьба на носочках, на пятках, на внешней
стороне стопы,
семенящим,
широким шагом, с разведением носков врозь, «крабики», приставным шагом, с упражнения-
ми для рук
(руки вперед,
вверх, в стороны, сжимая
пальцы рук
в кулаки на каждый шаг),обычная ходьба; боковой га-
лоп вправо
и влево; прыжки на двух ногах с продвижением вперед;
построение
в звенья; дыхательные упражнения (вдох через нос, ладони
на груди, озвученный выдох:
«Ух-х-х!»); легкий бег, быстрый бег (3 круга), бег спиной
вперед, бег
с выбрасыва-
нием прямых
ног вперед
(«лошадки»)

ОРУ с мячом среднего размера:
1. И. п.: о. с., руки с мячом внизу. Наклонять голову вправо, влево, вверх, вниз.

2. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Поднять руки
с мячом вверх, встать на носочки, вращать мяч
пальцами рук, вернуться в и. п.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в одной
руке. Переложить мяч из одной руки в другую
впереди себя, вернуться в и. п. Переложить мяч
из одной руки в другую за спиной, вернуться в и. п.

4. И. п.: о. с» мяч в одной руке. Подбрасывать
мяч одной рукой вверх, ловить его другой рукой.

5. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках
внизу. Подбрасывать мяч вверх„ловить после хлопка.

6. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в одной
руке. Наклониться вниз (колени не сгибать), пе-

реложить мяч за одной из ног в другую руку,
вернуться в и. п. То же за другой ногой.

7. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в одной
руке. Ударить мяч о пол одной рукой, поймать
двумя руками. То же др. рукой.

8. И. п.: о. с., мяч зажат между ладонью одной
и тыльной стороной другой руки. Вращать мяч между ними.

9. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках
перед грудью. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, вернуться в и. п.

То же от другой ноги.

10. И. п.: стоя на коленях Отбивать мяч одной
и другой рукой.

11. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями прямых ног, руки в упоре сзади на полу. Поднять прямые ноги с мячом вверх, руки развести в стороны, вернуться в и. п.

12. И. п.: сидя, ноги широко разведены, мяч лежит около пятки одной из ног. Прокатывать
мяч руками от пятки к пятке (ноги не сгибать
и не сдвигать).

13. И. п.: сидя, руки в упоре сзади, ноги согнуты
в коленях, стопы ног на мяче. Прокатывать мяч
вперед, выпрямляя ноги, и назад, сгибая их.

14. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями ног,
руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя
с ходьбой

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием мяча из одной руки в другую перед собой, за спиной.
Прыжки на батуте (разбег 2 — 2,5 м,
отталкивание одной ногой от пола, приземление на батут двумя ногами; при прыжке с батута приземление на пол на две полусогнутые ноги с носка на всю ступню; после приземления с батута
выпрямление, поднятие прямых рук вверх).

Метание: ходьба на четвереньках
с толканием головой мяча на расстояние 3 м; обратно- бегом, положить мяч в обруч, лежащий
на полу; бросание мешочков

с песком в горизонтальную цель
(обруч большого диаметра) с рас-
стояния 4 м.

Лазание: ползание на четвереньках боком со сменой направления
движения по сигналу инструктора; вис на гимнастической стенке,
подъем прямых ног до прямого
угла.

Подвижные игры:

• «Мяч соседу!» ~13, с. 29~.
• «Медведь». (Дети выполняют движения за инструктором.
Как на горке — снег, снег.
(Дети стоят по кругу, в центре круга — «медведь». Руки постепенно поднимают вверх — вдох.)
И под горкой — снег, снег.
(Приседают, опускают руки—
выдох.)

И на елке — снег, снег.

(Опять встают, поднимают руки — вдох.)

И под елкой — снег, снег.
(Приседают, опускают руки— выдох.)

А под снегом спит медведь.
(На цыпочках бегут по кругу.)
Тише, тише... Не шуметь!
(На последних словах «медведь»
просыпается и начитает ловить детей.)

Пойманный ребенок становится «медведем»,Игра повторяется

• «Тихо — громко» 13, с. 331.
• «Салют». (Из большой корзины мячи высыпают
на пол. Дети обеих команд становятся вокруг своих
корзин, в которые они будут собирать мячи.
На дне каждой корзины
лежит мяч, цвет которого
и есть указание для каждои команды: какие мячи надо собирать. По сигналу
дети собирают мячи. Чья команда быстрее соберет мячи и построится вокруг
своей корзины, та и победитель.)

1

2

3

4

5

Упражнять в равновесии; закреплять умения выполнять основные виды движений в быстром темпе, прыгать в высоту, вести мяч, лазать

по канату; развивать зрительное восприятие, устойчивость созданных конструкций из кубиков, ориентировку в пространстве; укреплять мелкие

Ходьба на носках; на пятках; спиной вперед; в полуприседе;

«слоники»;

скрестным шагом; боком; «крабики»; с перекатом с пятки на носок; обычная ходьба; построение в звенья; прямой галоп правой

и левой ногами;

дыхательные

прыжки на правой и левой ноге; легкий бег

на носках;

быстрый бег
(3 круга); бег
спиной вперед;
бег с заданиями
(с разбега подпрыгнуть вверх, достать до бубна и продолжать
бег) (2 — 3 раза)

ОРУ с кубиками:

1. И. п.: о. с., руки с кубиками внизу. Поворачи-
вать голову вправо, влево, вверх, вниз. Совершать
круговые движения головой в разные стороны.

2. И. п.: о. с., руки с кубиками внизу. Руки с куби-
ками поднять через стороны вверх, встать на носочки, постучать кубиками друг о друга, вернуть-
ся в и. п.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками разведены в стороны. Выполнять круговые
движения прямыми руками в одну и другую сторону.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками разведены в стороны. Наклониться вперед,
стукнуть кубик о кубик за одной из ног, вернуться
в и. п. То же за другой ногой.

5. И. п.; стоя ноги на ширине плеч, кубики в виде

себя в одну и другую сторону, смотреть на кубики. То же с другой рукой.

6, И. п.: о. с., кубик положить на голову, руки на пояс. Поворачиваться вокруг себя в одну.

и другую сторону.

7. И. п.: о. с., кубик в руке. Подбросить кубик вверх, поймать его после хлопка.

8. И. п.: стоя на коленях, кубики в руках внизу. Согнуть одну ногу в колене, поменять кубики под согнутым коленом, вернуться в и. п. То же с другой ногой.

9. И. п.: сидя на полу, прямые ноги вместе, кубики в руках внизу. Поднять прямые ноги вверх, постучать кубиками под ними, вернуться в и. п.

10. И. п.: сидя на полу, кубики зажаты между ступнями ног, руки в упоре сзади. Поднять прямые ноги с кубиками вверх, руки развести в сто-

роны, вернуться в и. п.

11. И. п.: лежа на животе, ноги прямые, руки с кубиками разведены в стороны. Поднять голову, выполнять сильные взмахи руками вверх, вниз.

12. И. п.: о. с., кубики лежат на полу. Переворачивать кубики пальцами одной ноги. То же другой ногой.

13. И. п.: стоя, кубики зажаты между ступнями.
Шагать вперед, стараясь не потерять кубики.

14. И. п.: о. с., кубики лежат на полу. Прыгнуть
через кубики на одной ноге вперед, повернуться,
снова прыгнуть вперед на одной ноге и т. д.,
чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба на четвереньках по скамейке с толканием мяча
головой вперед.

Прыжки в высоту с разбега (высота перекладины 50 см от уровня пола); впрыгивание на предмет
с разбега в три шага (высота
предмета 40 см).

Метание: ведение мяча одной рукой с продвижением между пред-
метами.

Лазание по канату.

Подвижные игры:

«Поезд» (эстафета) 12, с. 127
«Снежная королева». Из числа играющих выбирается водящий— «Снежная королева». Дети разбегаются

королева старается дотронутьея до них. Тот, кого она коснулась,

превращается в льдинку и должен уйти в ее царство — сесть на скамейку.)

• «Оттолкни мяч» [13, с. 35]. • «Малечина-калечина» (у каждого ребенка в руках палочка (20 — 30 см). Можно взять неотточенные карандаши. Все произносят: — Малечина-кале чина,

сколько часов осталось до вечера зимнего? После последних слов каждый ребенок ставит палочку на ладонь и старается ее удержать — инструктор ведет в это время счет. Выигрывает тот, кто смог удержать палочку дольше всех.)

1

2

3

4

5

Активизировать двигательную деятельность через игровые

упражнения
с гимнастической

палкой; укреплять мышцы кистей рук, стоп; закреплять умение правильно

выполнять разно-
образные хваты

в упражнениях
с гимнастической

палкой; учить прыгать через длинную скакалку с места; развивать двигательные навыки в равновесии, в лазании по гимнастической лестнице; воспитывать волевые качества, умение ставить цель и достигать ее в соревнованиях

Ходьба на носках, на пятках, руки в стороны, на пятках, руки сзади, подскоки, с постановкой одной ноги

на пятку, другой — на носок,

с приставлени-
ем пятки одной ноги к пальцам другой, «му-

равьишки»,
«слоники»,
с перекатом
с пятки на но-

сок, гусиным
шагом, обычная
ходьба; дыха-

тельные упражнения (вдох через нос, задержка дыхания, озвученный выдох: «Ах-х-х!»); боковой галоп, легкий бег, бег

с захлестывани-

ем голени назад, бег с заданиями (взять два

кубика, пробежать круг и положить обратно в корзину), быстрый бег (1,5 мин)

ОРУ с гимнастической палкой:

1. И. п.: о. с., палка в руках на плечах сзади головы. Наклонить голову вправо, вернуться в и. п. То же в левую сторону.

2. И. п.: о. с., палка в руках внизу, потянуться,

вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., руки с палкой внизу. Наклонить

туловище вправо, правую ногу выставить в сто-
рону на носок, руки с палкой поднять вверх,

вернуться в и. п.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка в руках сзади за спиной. Наклониться вперед — вниз, руки с палкой поднять вверх, вернуться в и. п.

5. И. п.: о. с., палка в одной руке (держать за конец). Встать на носочки, поднять палку вверх («достать до потолка»), вернуться в и. п. То же другой рукой.

6. И. п.: о. с., палка в руках на плечах. Присесть, руки с палкой поднять вверх, вернуться в и. п.

7. И. п.: стоя на коленях, палка в руках, на бедрах. Повернуть туловище вправо, коснуться концом палки левой пятки, вернуться в и. п. То же в другую сторону.

8. И. п.: лежа на спине, палка в руках за головой. Согнуть ноги в коленях, прижимая к груди, палку поместить под колени, свернуться в «клубочек», покачаться вперед-назад, вернуться в и. п.

9. И. п.: о. с., палка в одой руке (хват рукой посредине палки). Подбросить палку вверх, поймать этой же рукой (хват посредине). То же другой рукой.

10. И. п.: о. с., палка на полу, пальцы одной ноги на палке. Раскатывать палку вперед-назад всей ступней от пальцев до пятки. То же другой ногой.

11. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить

по палке прямо, носки врозь.

12. И. п.: о. с. около конца палки, палка лежит
на полу. Прыгать через палку вправо-влево на двух
ногах с продвижением вперед, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по веревке с приставлением пятки одной ноги к пальцам другой.

Прыжки через длинную скакалку (взрослые вращают) с места, пробегание под скакалкой.

Метание: броски мяча через волейбольную сетку в парах.

Лазание: влезание на гимнастическую лестницу и спуск с нее в разном темпе (быстро, медленно» с перекрестной и одноименной координацией движения рук.

Подвижные игры:

• «Дружба» [2, с. 62].

• «Тише едешь — дальше будешь!».
(Все дети выстраиваются на одной линии, на голове у них мешочки,

которые помогают сохранять правильную осанку. Водящий, стоящий спиной к детям, говорит: «Тише едешь — дальше будешь!» Дети начинают шагать вперед. Как только водящий произнесет «Стоп!», они останавливаются

и принимают правильную осанку.
Водящий оглядывается и вместе с инструктором отмечает, у кого какая осанка. Тот, у кого во время

движения мешочек падает, возвращается на прежнюю позицию.)

• «Не урони мяч» (эстафета) ~13, с. 311.

• «Конники-наездники». (Дети стоят по кругу правым (левым) боком

к центру, представляя наездников. Инсценируется выездка лошадей. По команде инструктора «Шаг коня!» дети идут,

высоко поднимая колени,
доставая ими ладони рук,
согнутые в локтях.

По команде «Поворот!» «лошадки» поворачиваются кругом, продолжая движение в противоположном направлении. По команде «Рысью!» «лошадки» бегут. По команде «Барьер!» дети прыгают на месте на двух ногах.

По команде «Стоп» «лошадки» останавливаются.)

1

2

3

4

5

Учить прыгать через большой обруч, бороться за достижение своей цели; упражнять в равновесии, в лазании; закреплять умение бросать мяч в баскетбольное

кольцо с места,

в прыжке, вести мяч; развивать координацию движений, ловкость, быстроту, силу

Ходьба на нос-

ках; на пятках, руки согнуты в локтях; гусиным шагом;

с разведением носков врозь; «канатоходцы»; «крабики»; обычная ходьба; построение в звенья; боковой галоп правым и левым боком; дыхательные упражнения; легкий бег змейкой; быстрый бег (2 — 3 круга); бег заданиями (один свисток — бежать в противоположную сторону, два

свистка — по-

вернуться

вокруг себя и продолжить бег, три свистка- повернуться вокруг себя, присесть на корточки, встать и бежать дальше)

ОРУ с обручем:

1. И. п.: о. с., обруч в руках внизу. Поворачивать
голову вправо, влево, вверх, вниз.

2. И. п.: о. с., обруч в руках внизу. Подняться
на носочки, руки с обручем поднять горизонтально вверх, посмотреть на него, вернуться
в и. п.

3. И. п.. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обру-
чем внизу сзади за спиной. Поворачивать туловище вправо, влево.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с обру-
чем внизу. Согнуть одну ногу, поднимая колено
вверх, дотронуться обручем до колена, вернуться
в и. п. То же другой ногой.

5. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить
обруч одной рукой (не брать в руки, пока он сам
не остановится). То же другой рукой.

6. И. п.: о. с., обруч в одной руке. Подбросить
обруч вверх, поймать этой же рукой. То же другой рукой.

7. И. п.: о. с., обруч на запястье руки. Вращать
обруч запястьем руки. То же другой рукой.

8. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, обруч
на талии. Вращать обруч на талии в одну
и другую сторону.

9. И. п.: сидя, обруч стоит на ногах. Продеть
обе ноги в обруч, вернуться в и. п.

10. И. п.: лежа на спине, руки с обручем над головой. Выполнять перекрестные махи ногами
из стороны в сторону («ножницы»).

11. И. п.: лежа на животе, руки с обручем впереди. Прогнуть спину и постараться захватить об-
ручем согнутые в коленях ноги («рыбка»), вернуться в и. п.

12. И. п.: о. с., обруч лежит на полу. Поднять обруч пальцами одной ноги. То же другой ногой.

13. И. п.: о. с., руки на поясе, обручи на полу.
Прыгать из обруча в обруч на одной ноге.

14. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Ходить
по обручу пальцами ног, пятками

Равновесие: ходьба скрестным шагом, между ногами скамейка, руки на поясе.

Прыжки через большой обруч, вращая его (как через скакалку). Метание: бросание мяча в баскетбольное кольцо с места, с ведением мяча, в прыжке вверх. Лазание по канату.

Подвижная игра «Через тоннель» (эстафета) 2, с. 126

Игра «Кем мы будем, мы не скажем, а вот действия покажем». (Дети делятся на пары и договариваются между собой, какую деятельность они будут изображать. По желанию выходит первая пара со словами: «Кем мы будем, мы не скажем, а вот дейст-

вия покажем» — и показывает движения, а другие дети должны
догадаться, что они делают.

Чья пара быстрее догадается, та и продолжает вести игру.)

• «Тик-так» ~13, с. 33~.
• «Чистюля». (Дети делятся на две команды. Перед
ними на столе около 20
предметов (книги, фломастеры, зубные щетки, конфеты, ножницы, расчески, полотенца, мыльницы с мылом и т д )
Одна команда выбирает предметы гигиены, другая — то, что не относится
к предметам гигиены.)

1

2

3

4

5

Упражнять в метании, в равновесии, в лазании по канату. Учить прыгать через
скамейку, соблюдать правила игры; развивать ко-
ординацию

и ловкость

Ходьба на носках, руки в стороны, на пятках, спиной вперед, на внешней стороне стопы; в полуприседе; скрестным шагом назад; «слоники»; с постановкой одной ноги на пятку, другой — на носок; обычная ходьба; построение в звенья; боковой галоп

правым и левым боком; дыхательные упражнения (спокойная ходьба по кругу, руки согнуты в локтях, на 2 счета-вдох, озвученный выдох: «Чух-чух»); легкий бег; быстрый бег (3 круга); бег спиной вперед; бег с заданиями (с разбега прыгнуть в высоту; взять один кубик, пробежать круг и положить его обратно в корзину)

ОРУ с набивным мячом.

1. И.п.:о.с. Ноги на ширине, мяч в руках внизу. Поднести мяч к груди, вынести вперед, затем к груди и вернуться в и.п..

2. И.п.:о.с. ноги на щирине плеч, мяч внизу в руках. Руки с мячом вытянуть вперед, поместить
за голову, вперед, вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Выполнить выпад ногой вправо, руки с мячом вынести вперед,
вернуться в и. п. То же с другой ногой.

4. И. п.: присед на корточках, мяч на полу. Встать,
руки с мячом поднять вверх, вернуться в и. п.

5. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, мяч у одной
из ног. Наклониться, прокатить мяч от одной
ноги к другой, вернуться в и. п.

б. И. п.: сидя «по-турецки», мяч на полу впереди.
Прокатить мяч вокруг себя, вернуться в и. п;
То же в другую сторону.

7. И. п.: лежа на животе, мяч в прямых руках
на полу впереди. Поднять голову и руки с мячом
вверх, прогнуться, вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Подбрасывать
мяч вверх и ловить его двумя руками.

9. И. п.: лежа на животе, мяч в прямых руках
на полу впереди. Сесть на корточки, прокатывая
мяч к себе и опираясь на него, вернуться в и. п.„
прокатывая мяч от себя и опираясь на него.

10. И. п.: о. с., мяч на полу сбоку. Прыгать через
мяч влево-вправо

Равновесие. Ходьба на четвереньках по скамейке, толкая мяч головой.

На носках, перешагивая через набивные мячи.

Прыжки. Через скамейку с опорой (держась двумя руками за скамейку, перепрыгивать через скамейку на двух ногах вправо, влево с продвижением вперед). Метание: передача мяча с отскоком от пола из одной руки в другую на месте, в движении; отбивание мяча одной рукой о пол на месте, в движении, с поворотами, в движении между предметами. Лазание: ползание по полу на животе и на спине с подтягиванием

руками и отталкиванием ногами, с опорой на предплечья. Подвижные игры:

• «Прокати мяч по скамейке» 2, с. 891.

. «Невод и золотые рыбки». (Играющие делятся на две неравные по составу группы. Меньшая группа, взявшись за руки, образует круг — «невод». Остальные дети — «золотые рыбки». Изображающие «невод» начинают ходить по кругу, приговаривая: «В синем море рыбки плавают, резвятся. К неводу большому подплывать боятся. Невод шевельнулся, раз-два-три! Рыбки, уплывайте! С ними ты беги!» Дети останавливаются, поднимают сцепленные руки вверх, образуя ворота. «Рыбки» заплывают в невод и выплывают из него.

По сигналу инструктора «Хлоп» стоящие в кругу дети приседают, опускают руки. «Рыбки», не успевшие выплыть, считаются пойманными,Когда много рыбок будет поймано, дети меняются ролями)

Игра. «подскажи словечко (дети стоят полукругом. Инструктор бросает мяч по почереди, называя фразу из любой знакомой детям сказки А. С. Пушкина.
Дети, получив мяч, воз-
вращают его обратно,
произнося окончание фра-
зы. Если ребенок не знает
окончания фразы, то он
должен ударить мяч о пол
и вернуть его инструктору.
И н с тру кто р. Негде,
в тридевятом царстве,
в тридесятом государстве
жил-был славный царь...
Дети....Дадон.

Инструктор. Вот мудрец
перед Дадоном стал и вынул из мешка золотого
Дети....Петушка.

Инструктор. Подари ж
ты мне девицу, шамаханскую...

Дети....Царицу.

Инструктор. Девять
месяцев проходит, с поля
глаз она не сводит. Вот
в сочельник в самый, в ночь, бог дает царице...
Дети....Дочь.

Инструктор. Правду молвить, молодица
Уж и впрямь была...

Дети.... Царица.

Инструктор. И жених
сыскался ей, королевич...
Дети.... Елисей.

Инструктор. Делать
нечего. Она, черной зависти полна, бросив зер-
кальце под лавку, позвала к себе...

Дети.... Чернавку.

Инструктор. Жил старик со своею...

Дети.... Старухою.

Инструктор. В третий раз закинул он невод.

Пришел невод с одною рыбкой...

Дети.... Золотою.

Инструктор. Ветер весело шумит, судно весело
бежит. Мимо острова Буяна, к царству славного...
Дети.... Салтана.

Инструктор. В тот же день стал княжить он
и нарекся князь...

Дети....Гвидон.

Инструктор. Да, я вижу,
героев сказок вы отлично
знаете, ребята.)

1

2

3

4

5

Закреплять умение выразительно, осознанно, быстро и ловко

выполнять основные виды движений;

упражнять в лазании по канату, в прыжках через скакалку на двух ногах, в метании

Ходьба на носках; на пятках;
на внешней стороне стопы; с постановкой

одной ноги

на пятку, другой на носок; «обезьянки»; боком приставным шагом;

«крокодилы»
(ползание

на животе

по полу); обычная ходьба; подскоки; боковой

галоп правым
и левым боком;

дыхательные
упражнения

гать по кругу,
на 2 счета—

вдох, озвученный выдох: «Чух-чух»); легкий бег; быстрый бег (2 — 3 круга); бег

спиной вперед
с изменением
направления
движения

по сигналу

ОРУ со скакалкой, сложенной вчетверо:
1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, натянутая
скакалка в руках внизу. Подняться на носки,
скакалку поднять вверх, посмотреть на нее, вернуться в и. п.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, натянутая
скакалка вертикально в прямых руках перед
грудью. Поворачивать скакалку на каждый счет
в горизонтальное положение и вертикальное.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, натянутая
скакалка в прямых руках перед грудью. Поворачивать туловище направо и налево.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч„натянутая
скакалка за головой на плечах. Выполнить 3 пру-
жинистых наклона вперед, вернуться в и. п.

5. И. п.: о. с., скакалка на полу. Присесть, взять
скакалку в руки, встать, поднять скакалку над го-
ловой, сесть, положить скакалку, вернуться в и. п.
б. И. п.: о. с, натянутая скакалка в руках внизу.
Наклониться, одной ногой наступить на середину скакалки, поднять скакалкой согнутую в ко-

7. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенная вдвое скакалка в одной руке. Вращать скакалку вперед, назад, работая кистью руки. То же другой рукой.

8. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенная вчетверо скакалка в одной руке над головой. Вращать скакалку в одну и другую сторону над головой. То же другой рукой.

9. И. п.: сидя, ноги стоят на сложенной вдвое скакалке, концы скакалки в руках. Скакалкой

поднять ноги вверх, лечь на спину, вернуться

в и. п.

10. И. п.: лежа на спине, сложенная вдвое скакалка лежит на ногах, концы скакалки в руках. Согнуть ноги, перенести их через скакалку, вернуться в и. п.

11. И. п.: о. с., скакалка в руках впереди. Наклониться, перешагнуть через скакалку одной ногой, второй, затем перешагнуть поочередно ногами назад, вернуться в и. п.

12. И. п.: о. с., скакалка в руках сзади. Прыгать

через скакалку на двух ногах с вращением ее
вперед, назад

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с подбрасыванием мяча вверх и ловлей его двумя руками.

Прыжки через скакалку на двух ногах.

Метание: перебрасывание мяча от груди, из-за головы двумя руками в парах (расстояние между детьми 3 — 4 м).

Лазание по канату.

Подвижные игры:

• «Ловишки со скакалкой» [2, с. 50].

• «Баба Яга». (В центре зала стоит Баба Яга, в руках у нее помело (веточка). Дети двигаются по кругу и приговаривают:

Бабка Ежка, костяная ножка, С печки упала, ножку сломала, А потом и говорит:

Пошла на улицу—

Раздавила курицу!

Пошла на базар—

Раздавила самовар!

Вышла на лужайку—
Испугала зайку!

Дети разбегаются, а Баба Яга,
прыгая на одной ноге, пытается осалить детей своим помелом.
Бабой Ягой становится тот, кого водящий «перенесет» в круг.)

. «Перебрось мяч»
[13, с. 36].

. «Кто сильнее». (Два участника располагаются ли-
цом друг другу на расстоянии 2 — 2,5 метра, взявшись
за веревку. На расстоянии
одного метра от каждого
лежит мяч. По сигналу
участники начинают тя-
нуть веревку, стараясь до-
тянуться до мяча и толкнуть его ногой. Побеждает
тот, кто первый коснется
мяча ногой.)

1

2

3

4

5

Закреплять умения бросать мяч через волейбольную сетку в парах, прыгать через короткую скакалку, лазать по канату; развивать мышцы рук; упражнять в равновесии, в лаза-

нии

Ходьба на носках; на пятках;

с разведением носков, пяток врозь; «обезьянки» (в быстром темпе); боком

приставным-шагом; «му-

равьишки»; обычная ходьба; построение в звенья; боковой галоп пра-

вым и левым боком; дыха-

тельные упражнения; легкий бег; быстрый бег (2 — 3 круга); бег спиной впе-

ред; бег со сменой направления движений

по свистку

ОРУ с гантелями:

1. И. п.: о. с., гантели в руках внизу. Поворачивать голову вправо, влево, вверх, вниз.

2. И. п.: о. с., гантели в руках подняты к плечам. Поднять одно плечо, вернуться в и. п., поднять другое плечо, вернуться в и. п., поднять оба плеча, вернуться в и. п.

3. И. п.: о'. с., гантели в руках внизу. Поднять руки с гантелями вверх, отвести одну ногу на носок назад. То же другой ногой.

4. И. п.: полуприсед, гантели в руках на коленях. Совершать вращательные движения в коленных и голеностопных суставах в одну и другую сторону.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, гантели в согнутых руках. Вращать руками с гантелями вперед, назад.

б. И. п.: ноги на ширине плеч, гантели в руках внизу. Наклониться вниз, руки с гантелями отвести назад — вверх, голову поднять, вернуться

в и. п.

7. И. п.: сидя на пятках, гантели в руках внизу. Сесть на одно из бедер, руки с гантелями отвести в противоположную сторону, вернуться в и. п. То же в другую сторону.

8. И. п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях,
гантели в руках на коленях. Выпрямить ноги,
руки с гантелями развести в стороны, вернуться
в и. п.

9. И. п.: сидя на полу с прямыми ногами, гантели
в руках опущены. Поднять прямые ноги вверх,
руки с гантелями развести в стороны, вернуться в и. п.

10. Лежа на спине„руки вдоль туловища, гантели
на полу. Поднять ноги и таз вверх, спину при-
держивать руками в поясничной области («березка»).

11. И. п.: лежа на животе, гантели в руках вдоль
туловища. Поднять прямые ноги и верхнюю
часть туловища с головой вверх, руки с гантелями развести в стороны, вернуться в и. п.

12. И. п.: о. с., гантели в руках внизу. Прыгать
на одной ноге вокруг себя, на другой ноге, чередуя с ходьбой

Равновесие: бег по наклонной

доске.

Прыжки через короткую скакалку вперед, назад, на одной ноге, стоя на месте и с продвижением вперед. Метание: бросок мяча через волейбольную сетку в парах.

Лазание: пролезание в катящийся обруч (обруч катит другой ребенок).

Подвижные игры:

«Вышибалы» [13, с. 271.

• «Горелки». (Играющие становятся в колонну парами. Впереди колонны стоит ловящий, он смотрит вперед. Дети хором произносят:

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глядь на небо — птички летят,

Колокольчики звенят1

Раз, два, три — беги!

После слова «беги» дети, стоящие
в колонне в последней паре, опус-
кают руки и бегут вперед вдоль

колонны: один слева, другой справа от нее. Выбегают вперед и стараются снова взяться за руки и встать впереди ловящего. Ловящий старается поймать одного

из пары раньше, чем дети успеют встретиться и взяться за руки. Если ловящему удается это сделать, он с пойманным ребенком образует новую пару, которая становится впереди колонны. Оставшийся без пары будет ловящим. Если ловящему не удалось поймать никого из пары, он продолжает выполнять свою роль. Игра заканчивается, когда все пары пробегут по одному разу.)

Игра «У Меланьи, у старушки».

(У Меланьи, у старушки
(дети имитируют завязывание платка под подбородком)

Жили в маленькой избушке
(кистями рук над головой
делают «домик»)

Пять сыновей и пять дочерей

(ставят левую руку
на пояс, правой рукой
показывают число 5—растопыренные пальцы.
То же левой рукой)—
И все без бровей

(закрывают обеими руками брови).

Вот с такими носами
(от носа поочередно вытягивают вперед правую руку, затем — левую),
Вот с такими усами
(от верхней губы разводят руки в стороны), Вот с такими ушами (показывают большие

уши — качают руками возле ушей)—

И все с бородой

(от подбородка опускают
вниз правую, затем левую руку).

Они не пили, ели

(выполняют наклон вправо, правая рука на поясе,
левую сжать в кулачок и поднести корту. То же
правой рукой),

Друг на друга смотрели
(выполняют наклон вперед, разводят руки
от груди в стороны)
И разом делали как я (инструктор показывает
любую фигуру, дети повторяют).

Игру можно повторить.)

1

2

3

4

5

Упражнять в рав-
новесии, в лаза-

нии по веревоч-
ной лестнице;

учить прыгать с разбега; закреплять умение метать вдаль

Ходьба на носках, руки в стороны; на пятках; спиной вперед; в полуприседе; «крабики»; с крестным

шагом вперед; «слоники»; обычная ходьба; боковой галоп

правым и левым
боком, дыха-

тельные упражнения; прыжки на левой и правой ноге; легкий бег; быстрый бег (3 круга); бег спиной вперед; бег широким шагом, с высоким подниманием колен

ОРУ с гимнастической палкой:
1. И. п.: о. с., палка на плечах сзади головы.

Наклонять голову вправо, влево, вниз вверх.

2. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Руки с палкой
поднять вверх, встать на носки, потянуться, вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., руки с палкой вертикально перед
туловищем (хват руками за середину палки).

Вращать папку в руках вправо и влево.

4. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, палка в руках
внизу (хват руками за концы палки). Руки с пал-
кой поднять вверх, прогнуться, посмотреть на палку, одну ногу отставить в сторону на носок, вернуться в и. п. То же с другой ногой.

5. И п.: о. с., ноги на ширине плеч, палка в руках
за спиной ~хват руками снизу). Наклониться вперед — вниз, руки с палкой поднять вверх, посмотреть на колени, вернуться в и. п.

6. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, палка в руках
на лопатках (хват руками за концы палки). Поворачивать туловище вправо, влево.

7. И. п.: о. с., палка в руке параллельно туловищу
(хват одной рукой за нижний конец палки). Перехватывать палку снизу вверх рукой, которая держит ее. То же другой рукой.

8. И. п.. о. с., палка в одной руке (хват за середину
палки). Подбросить палку, поймать ее за середину. То же другой рукой.

9. И. п.: сидя, палка на полу под коленями прямых
ног, руки в упоре сзади. Ноги согнуть, поставить
их перед палкой, вернуться в и. п.

10. И. п.; лежа на животе Ноги вместе палка

в вытянутых впереди руках. Одновременно поднимать вверх прямые ноги и руки («лодочка»).

11. И. п.: о. с., палка на полу перпендикулярно туловищу, пальцы одной ноги на палке. Раскатывать палку ступней ноги (от пальцев до пятки). То же другой ногой.

12. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить по палке с разведенными врозь носками.

13. И. п.: о. с. около одного конца палки. Прыгать вбок через палку с продвижением вперед. То же в другую сторону, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом с отбиванием мяча о пол
на каждый шаг и ловлей его двумя
руками.

Прыжки в длину с разбега до ориентира (расстояние от линии
до ориентира 1,8 м).

Метание: метание мяча одной рукой от плеча вдаль (расстояние
не менее б — 12м).

Лазание по веревочной лестнице.
Подвижные игры:

• «Меткие стрелки» ~2, с. 118].
• «Всей семьей на день рожденья».
(Папы надевают брюки, галстук, шляпу, садятся в «машину-обруч»
и едут на рынок за цветами,
возвращаются за мамой. Мамы надевают юбку, шляпку, берут
сумку, садятся к папе в «машину».
Они вместе едут в магазин за подарком. Возвращаются домой за ребенком и едут в гости.)

• «Циркачи» [2, с. 1021. • «Загадочные палочки». (Детям предлагается рассмотреть фигуру «Звезда» и выложить ее из счетных

палочек по памяти, родители помогают. Время просмотра образца — 5 секунд. Затем по такому принципу можно выкладывать и другие фигуры, например «дом», «елочка».)

1

2

3

4

5

Закреплять умения выполнять

выразительные
движения в соот-

ветствии с музыкой, прыгать на батуте, вести

мяч, технику бросков; упражнять в равновесии, в лазании по канату, развивать координацию, ловкость

Ходьба на нос-

ках; на пятках; с постановкой

одной ноги

на пятку, другой на носок;

с разведением носков, пяток

врозь; «муравьишки»; «крабики»; «обезьянки»,

приставным шагом вперед; с упражнениями для рук (руки вперед, вверх, в стороны, сжимать

пальцы в кулак на каждый шаг ходьбы); обычная ходьба;

прыжки на двух

ногах; подскоки; боковой галоп; дыхательные упражнения; легкий бег; быстрый бег (2— 3 круга)„ бег с~~иной

вперед

ОРУ со средним мячом:

1. И. п.: о. с., руки с мячом внизу. Наклонять го-
лову вправо, влево, вверх, вниз.

2. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Поднять руки
с мячом вверх, встать на носочки, вращать мяч
пальцами рук, вернуться в и. п.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в одной
руке. Переложить мяч из одной руки в другую
впереди себя, вернуться в и. п. Переложить мяч
из одной руки в другую за спиной, вернуться
в и. п.

4. И. п.: о. с., мяч в одной руке. Подбрасывать
мяч одной рукой вверх, ловить его другой рукой.

5. И. п.: стоя, наги на ширине плеч, мяч в руках
внизу. Подбрасывать мяч вверх, ловить после
хлопка.

6. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч„мяч в одной
руке. Наклониться вниз (колени не сгибать), пе-
реложить мяч за одной из ног в другую руку,
вернуться в и. п. То же за другой ногой.

7. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч„мяч в одной
рукс. Ударить мяч о пол одной рукой, поймать

двумя руками. То же другой рукой.

8. И. п.: о. с., мяч зажат между ладонью одной и тыльной стороной другой руки. Вращать мяч

между ними.

9. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках перед грудью. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, вернуться в и. п. То же от другой ноги.

1О. И. и.: стоя на коленях. Отбивать мяч одной и другой рукой.

11. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями прямых ног, руки в упоре сзади на полу. Поднять прямые ноги с мячом вверх, руки развести в стороны, вернуться в и. п.

12. И. п.: сидя, ноги широко разведены, мяч лежит около пятки одной из ног. Прокатывать мяч руками от пятки к пятке (ноги не сгибать и не сдвигать).

13. И. п.: сидя, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях, стопы ног на мяче. Прокатывать мяч вперед, выпрямляя ноги, и назад, сгибая их.

14. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями ног, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с отбиванием

мяча двумя руками.

Прыжки на двух ногах на батуте с разбега в 2 — 2,5 м.

Метание: бросание мяча разными способами в парах.

Лазание по канату.

Подвижные игры:

• «Брось и поймай» (эстафета) [2, с. 961.

«Веселые пчелы». («Шмель» сидит в домике-обруче, наблюдает за «пчелами» — это все остальные дети. «Пчелы» бегают по площадке, инструктор произносит слова:

И летаем, и жужжим, Потихонечку гудим, На ловишку мы глядим.

Дети произносят звук «ж-ж-ж» нли «3-3-3».

Звучит сигнал педагога Пчелы в поле полетели.

Зажужжали, загудели Сели пчелы на цветы, Мы играем, водишь ты! Дети-«пчелы» бегут к заранее

разложенным по залу макетам цвето в и пр и седа ют. В ылетает шмель и старается поймать зазе-

вавшихся пчел, которых уводит
в свой до м ик.)

• «Стой прямо!» [2, с. 961. • «Перетягивание каната». (Игра организуется между всеми детьми. Одна команда держит канат за один конец, другая — за другой. Команды тянут канат в противоположные стороны. Какая команда перетянет, та и выиграла.)