Программа «Расту здоровым» образовательная область " Физическое развитие"
рабочая программа по физкультуре

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Малиновский детский сад»

ПРОГРАММА

для детей дошкольного возраста

«Расту здоровым»

Образовательная область «Физическое развитие»

                                                   Составитель  программы:

                                инструктор по физической  культуре

                                Наталья Валерьевна   Федорова                    

2020г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа «Расту здоровым» -  это комплекс модулей по  здоровьеформирующим и здоровьесберегающим технологиям в дошкольном учреждении.

Программа показывает способы создания таких условий, когда детская заинтересованность, предметная и социальная умелость, надёжная связь физического и психического здоровья, шаг за шагом складываются на занятиях физической культуры и становятся реальными фактами биографии каждого из воспитанников.

        Программа имеет социально-педагогическую направленность и ориентирована  на социальное развитие ребенка, укрепление его физического и психического здоровья, адаптацию к условиям современной жизни.

        Актуальность ее состоит в том, что она направлена на организацию содержательного досуга, укрепление здоровья, удовлетворение потребностей детей в активных формах познавательной деятельности и двигательной активности; способствует приобретению детьми, с раннего возраста, социо-культурного опыта, который будет выражаться в их дальнейшем активном жизнеобеспечении в условиях культурно-исторической ситуации, возникшей в современном обществе.

В программе «Расту здоровым» образовательная деятельность детей представлена в широком социально-культурном контексте. Здесь педагогические задачи решают вопросы не просто воспитания, обучения и оздоровления детей, а выводят педагогов в слой формирования у детей базовых способностей:

• умение определять пространственно-временные и смысловые отношения в освоении предметных и речевых действий;
• умение согласовывать свои действия с общим социально-культурным контекстом и действиями сверстников;
• умение предъявлять себя в рамках совместной деятельности с взрослым и ровесниками.

Новизна и оригинальность:

Отличительная особенность данной программы заключается  в изменении способов и позиции работы педагога в детском коллективе, где содержание образования - это становление ровеснических отношений в детском обществе, а знания и умения являются формой и материалом, способствующим становлению образовательных и общечеловеческих возможностей подрастающего поколения.

Методы ведения занятий опираются на детскую инициативу и вариативность поведения, они позволяют каждому ребёнку ощутить себя ловким, сильным, выносливым, способным вместе с друзьями справиться с самыми разнообразными учебными и жизненными задачами.

        Цель программы: социальное, физическое, интеллектуальное развитие личности ребёнка на основе освоения компонентов ключевых компетентностей: социо-культурной, коммуникативной, двигательной.

        Задачи:

• формировать социальный опыт средствами игровой деятельности;
• по средствам овладения элементами фитбол-гимнастики;
• формировать произвольное поведение, развивать детскую инициативность, творчество, активность;
• освоить элементы здорового образа жизни;
• посредством развития основных физических качеств содействовать развитию функций органов дыхания, кровообращения, сердечнососудистой и нервной систем организма детей.
• Освоить индивидуальные и групповые элементы фитбол- гимнастики;

• Основными формами образовательного процесса являются практические и теоретические учебные занятия, соревнования,  активные формы досуга, домашние задания. 

• Основной метод проведения занятий – игровой. Методическая основа программы заключается в организации занятий, которые обеспечивают проявление индивидуальной активности через систему совместных действий.
• Основными средствами являются  физические упражнения.

Содержание программы включает четыре модуля:

         1. Модуль «Быть здоровым» - включает два раздела: теоретический - «Я и моё здоровье» и практический «Функциональная подготовка». Этот модуль знакомит обучающихся с основами здорового образа жизни, обеспечивает укрепление здоровья ребёнка  средствами общей физической подготовки.

        2. Модуль «Физкультурно-познавательная деятельность» включает раздел фитбол-гимнастика. Освоение элементов этого раздела приобщает детей к миру движения, миру спорта. Применение специальных педагогических приёмов и использование игровых средств, в работе с детьми обеспечивает включение детей в мир социальных отношений.

        3. Модуль Клуб выходного дня «Здоровая семья» включает знакомство родителей с элементами фитбол-гимнастики. Программный материал этого блока направлен  на личностное развитие ребенка, на формирование тех сторон психики, от которых в последствии будет зависеть успешность его социальной практики, его отношения  с окружающими людьми и с самим собой.

        Все модули программы объединяют игровой метод проведения занятий, учебный  материал располагается в порядке усложнения с учётом физических, психологических особенностей и педагогических принципов в обучении.

        Каждый модуль включает:

• характеристику и содержание разделов программы;
• способы работы с учебным материалом и методические рекомендации;
• мониторинг  образовательных результатов.

Программа оснащена методическими материалами:

• «Формирование двигательной сферы детей 3- 7 лет» Авторы – составители Н. М. Соломенникова, Т. Н. Машина.
•  «Методические рекомендации по организации подвижных игр», составленные методистом ДООЦ №1 Терёшкиной Т.И.
•  «Методические рекомендациями по организации и проведению педагогического тестирования», разработанные в ДЮК ФП №1, авторы Иванов В.А, Терёшкина Т.И., Высоцкий В.Л.;
•  Программно-методическое пособие «Росинка» В. Н. Зимонина.
•  Методические материалы, в виде описаний учебных ситуаций, конспектов занятий и комплексов специально подобранных   подвижных игр;
• Контрольные тестовые задания по всем разделам программы;
• Учебные ситуации и конспекты занятий в виде описаний-текстов (из опыта работы педагогов), где прописано не столько, нормативная часть занятия,  сколько поведение детей и их психо-эмоциональное состояние, даны комментарии психолога в ходе всего занятия;
• Список литературы для прочтения детям;
• Варианты домашних заданий (комплексы).

Результаты образовательной деятельности детей

по программе «Расту здоровым»:

• Рост личностного и социального  развития ребёнка, развитие коммуникативных способностей, инициативности, толерантности, самостоятельности.
• Рост уровня развития двигательных способностей и физической подготовленности, а так же показателей, характеризующих оздоровление и развитие ребёнка;
• Приобретение теоретических знаний, как основ здорового образа жизни;
• Сформированность умений осваивать новые виды деятельности, по средствам занятий акробатикой,  подвижными и спортивными играми.

        Для проверки результативности работы по программе используются следующие формы контроля:        

В сфере социальной и коммуникативной компетентности:

        Психологическое состояние детей диагностируется  методами наблюдения за поведением учащихся и освоения ими всего спектра социальных умений:  

• сформированность форм произвольного поведения: 
• осознанность, поведения и движения;
• активность;
• самостоятельность;
• инициативность.
• сформированность социально-значимых форм поведения:
• согласованность действий;
• умение ориентироваться в быстро меняющейся обстановке;
• взаимодействия с партнёрами (умения выстраивать дружеские отношения);
• умение договариваться, дружить, соревноваться.

        Наблюдения проводятся на учебных занятиях, соревнованиях и активных формах досуга. Результаты фиксируются в  конце учебного года по специально разработанным тестовым заданиям, которые позволяют определить появление у детей  произвольных и социально-значимых форм поведения.  Результат определяется уровнем освоения компетентностей (высокий, средний, низкий).

В сфере двигательной и  предметной компетентности:

•  Физическая подготовленность (ОФП) детей диагностируется через педагогическое тестирование, которое проводится 2 раза в год в начале и конце учебного года,  по уровню индивидуальных показателей развития двигательных способностей и физической подготовленности воспитанников (высокий, выше среднего, средний, ниже среднего, низкий);
• Образовательные умения и навыки (компоненты раздела  физкультурно-познавательная деятельность – акробатика, игры с мячом)  оцениваются в середине учебного года по специально разработанным тестовым заданиям,  где по  5-и бальной шкале (выставляется педагогическая оценка)  определяется  степень освоения ребёнком программного материала.

        Теоретические знания, полученные учащимися за весь период обучения, оцениваются в конце учебного года (выставляется педагогическая оценка).

        Каждый модуль программы содержит критерии оценки предметной и социально-коммуникативной компетентностей учащихся. Но, достижение  результатов в сфере предметной и двигательной компетентности не является самоцелью и используется педагогом, как ориентир, а рассматривается как результат сохранности и развития психических качеств, приобретенных ребёнком в результате педагогических воздействий, направленных на социальную адаптацию и формирование личности воспитанников.

        Применяемые методы педагогического контроля и наблюдения, позволяют контролировать и корректировать работу программы на всём протяжении её реализации. 

Общие положения

        У ребёнка  с дошкольного возраста закладываются основы миро - и самопонимания. Создание целостного «образа Я» невозможно без физического, телесного «Я», что зачастую не учитывается в повседневной жизни. Усвоение ребёнком знаний о человеческом организме способствуют лучшему самопознанию, пониманию зависимости своей жизни от окружающей действительности, от умения ориентироваться в ней. Эти знания помогают ребёнку осмыслить собственное существование среди других людей, осознать свою неповторимость и одновременно сходство со сверстниками.

        Знания об особенностях строения, выполняемых функциях и жизнедеятельности человеческого организма органично сочетается с проблемой здоровья и физического развития.

        Направленность данного материала на нравственное, физическое и психическое здоровье подрастающего человека обусловлена современными требованиями личностного развития.

Модуль «Быть здоровым» включает два раздела: теоретический и практический. 

• Теоретический раздел «Быть здоровым» строится на принципах:

        Научности – предлагаемый материал соответствует современному представлению об анатомо-физиологическом строении организма человека;

        Реалистичности и доступности – объем представлений адаптирован к восприятию детьми дошкольного возраста и соответствует их возрастным возможностям усвоения знаний; не допускает излишней упрощенности или усложненности, перегруженности медицинскими терминами и анатомо-физиологическими подробностями (но без искажения сути процесса, деятельности);

        Целостного отношения к жизни и здоровью – до сознания детей доводится, что жизнь и здоровье – это огромная ценность и относиться к ней надо разумно, с уважением и вниманием, что от состояния здоровья зависти полноценность жизни человека, и, следовательно, здоровый образ жизни – необходимое условие человеческого существования;

        Деловитости и занимательности – материал излагается в занимательной игровой форме, содержит деловую информацию, полезную для практической деятельности; личностно-ориентированного подхода и жизненной направленности – основное внимание уделяется личностному развитию ребенка, воспитанию бережного отношения к своему здоровью, оптимистического отношения к жизни;

        Развивающего обучения – развивать личность творца собственной жизни;

        Исследовательского познания – постановка ребенка в активную позицию исследователя.

        Теоретический раздел включает следующие темы:

1. «Как устроено наше тело».
2. «Великий труженик и волшебные реки (система кровообращения)».
3. «Правила безопасности поведения».
4. «В стране Легких, или Путешествие воздушных человечков».
5. «Об удивительных превращениях пищи в организме человека».
6. «Мой скелетик».
7. «Мои силачи» (мышечная система).
8. «Мозг и нервная система».
9. «Глаза».
10. «Зубы»

                Материалы, для подготовки теоретических занятий представлены в приложении к программе: С.Е.Шукшина «Я и моё тело» (пособие для занятий с детьми). Дополнительные сведения, практические упражнения и дидактические игры включаются в темы раздела по усмотрению педагога.

                  В усвоении детьми материала о человеческом организме предпочтение отдается поисково-экспериментальным, продуктивным, игровым, проблемным методам, наблюдению за собой и за другими; практическим методам овладения навыками ухода за своим телом.

               Игровая организация позволяет обучающимся легко войти в предлагаемую ситуацию и вызвать большой познавательный интерес.

             Диагностика обучающихся по приобретению детьми теоретических знаний осуществляется в форме опроса по разработанной диагностической методике. Результаты оцениваются по 5-и бальной шкале (выставляется педагогическая оценка).

Диагностическая методика выявления представлений детей о человеческом организме

1. Если предположить, что скелет убежал из твоего тела, не оставив не одной косточки, то:

        а) твоё тело осталось бы прежним или стало другим?

        б) ты бы смог жить без скелета?

        2.Какие силачи находятся в твоём теле и заставляют двигаться твой скелет? 3.Что могут дать мышцы?  Помогут ли мышцы тебе стать сильным? Как этого добиться?

4.Какой неутомимый мастер стучит у тебя внутри?

5.Для чего человеку необходимо сердце?

6.Как почувствовать своё сердце? Как оно работает?

7.Смог бы ты жить, если бы твоё сердце захотело отдохнуть и перестало работать?

8.Для чего человеческому организму нужна кровь? Что ты знаешь о крови?

9. В каком состоянии находится кровь человека: в неподвижном состоянии или в постоянном движении:

                а) когда ты бегаешь?

                б) когда ты сидишь?

             в) когда ты лежишь (спишь)

        10. Какие у меня глаза? Для чего они мне нужны?

        11. Для чего нужны зубы? Как надо пережёвывать пищу? В чём состоит уход за зубами?

        12. Что такое светофор? Зачем нужна «зебра»? Как нужно действовать при пожаре?

        13. Какое бывает дыхание? Как я дышу, когда бегаю, играю, ем, сплю?

        14.Куда попадает пища и что с ней происходит, после того как она попадает в рот?

15. Что ты знаешь о мозге? Для чего он нужен человеку? Как тренировать память? Что влияет на хорошее настроение? Как управлять своим поведением.

Ожидаемые результаты

(теоретические сведения):

• знания детей об организме человека (о строении собственного тела);
• значения о функциональных системах и органах;
•  появление  целостного представления о своем теле;
•  умение «слушать» и «слышать» свой организм;
• приобретение ребёнком потребности в физическом и нравственном совершенствовании, в здоровом образе жизни;
• знания правил безопасного поведения.

        Практический раздел «Функциональная подготовка» -

включает физические упражнения, выполнение которых, обеспечивает развитие всех основных физических качеств: выносливость, быстроту, силу,  ловкость и гибкость, тем самым, улучшая физическую и функциональную  подготовленность, которая в дальнейшем позволяет осваивать более сложные двигательные действия.

        Для развития основных физических качеств, применяется «Методика комплексного развития основных физических качеств», согласно которой вся двигательная деятельность при любых формах движения определяется:

         а) степенью развиваемых при этом мышечных усилий;

         б) скоростью перемещения;

         в) степенью выносливости при длительной работе;

        г) ловкостью, с которой она осуществляется.

        Применение «методики» обеспечивает гармоничное физическое развитие ребёнка.

              Методика опробована и получила одобрение во многих ДОУ города Красноярска, Красноярского края, Хакасии, Читинской области.

Краткая характеристика  двигательных качеств и

методика их развития

              Выносливость – способность организма выполнять продолжительную работу, не снижая её эффективности. Формы проявления выносливости многообразны: общая, специальная, силовая, психическая, эмоциональная и др. Программа предусматривает развитие общей выносливости за счёт постепенного увеличения  пробегаемой дистанции.

               Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление (тяжести поднимаемых предметов или своего тела и др.) или противодействие этому сопротивлению по средствам напряжения мышц.

        Основными средствами развития силы служат силовые упражнения, характеризующиеся значительными мышечными напряжениями. К ним относятся упражнения с преодолением  собственного веса или частей тела, а так же упражнения с различными отягощающими предметами (гантели, набивные мячи, резиновые бинты). Для детей дошкольного   возраста наиболее приемлем повторный метод, который позволяет, прежде всего, формировать нервно-мышечную координацию, а так же способствует росту нервно-мышечной массы. Этот метод имеет два варианта: - первый при небольших  мышечных усилиях соблюдать правильность выполнения движений; второй то же самое с применением необходимого усилия для выполнения упражнения.

               Быстрота – способность человека в любых условиях мгновенно реагировать на тот или иной раздражитель и совершать нужные действия с минимальной затратой времени. Под термином быстрота понимают:

• быстроту простой и сложной реакции (измеряется временем реагирования);
• быстроту отдельных двигательных актов (измеряется величинами скоростей при выполнении отдельных движений);
• быстроту, выполняемую в темпе (частота) движений (измеряется числом движений в единицу времени).

        Для развития быстроты применяются три группы упражнений:

• Общеразвивающие упражнения на быстроту (махи руками, ногами, повороты, размахивания в висе и др.), выполняемые возможно быстро.

• Специальные упражнения – развивающие отдельные проявления: циклические, (выполняемые повторно, возможно с большей частотой, бег 10, 20, 30 метров);

• Ациклические упражнения, выполняемые повторно с максимальной быстротой, прыжки на одной и двух ногах, махи руками, ногами, повороты и смешанные упражнения, прыжки с разбега, метания, упражнения с мячом в движении.

        Быстрота развивается в конкретных движениях, в конкретном двигательном акте.

        Развитие быстроты осуществляется с помощью следующих методов:

• упражнения с ускорением (на месте и в движении);
• переменный бег (с разной скоростью);
• бег за лидером (догони впереди бегущего);
• эстафеты, игры.

      Ловкость определяется через совокупность координационных способностей выполнять сложные двигательные действия, а так же своевременно перестраивать их от меняющейся актуальности условий. Ловкость воспитывают по средствам обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих  постоянного изменения структуры действий.

      Гибкость. Измерителем гибкости является  максимальная амплитуда движения. Для развития гибкости применяются упражнения из двух групп: упражнения на растягивание и упражнения на гибкость.

        К упражнениям на гибкость относятся все упражнения, выполняемые пружинными движениями, махами, с разной амплитудой, сериями по 3-5 повторений.

                К упражнениям на растягивание – все упражнения с фиксированием определённой позы с мышечным напряжением в режиме растягивания. Развитие подвижности в суставах достигается большим количеством повторений каждого упражнения. Перерывы в занятиях на гибкость ухудшают результаты.

Формирование

двигательной сферы детей

Модуль

Введение

В настоящее время перед ДОУ остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Еще одна причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности. Новые подходы к содержанию физкультурных занятий способствует повышению уровня здоровья современных дошкольников. Поэтому педагоги применяют в своей работе новые подходы к организации занятий физическими упражнениями. Современная физкультура в дошкольном учреждении должна предупреждать заболевания, то есть быть профилактической. На занятиях с ослабленными детьми должны использоваться программы по профилактической физической культуре. Это решение мы видим в организации фитбол – гимнастики в ДОУ. Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч). Фитбол - большой мяч диаметром 45-75 см - который используется в оздоровительных целях. Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.

Модуль предусматривает:

1.Реабилитационно-оздоровительное воздействие фитболов на организм детей.

2. Преемственность в решении задач с образовательной программой «от рождения до семи»  

3. Создание условий для фитбол-гимнастики.

Цель.

Развивать физические качества и укреплять здоровье детей.

Задачи.

Оздоровительные:

1. Укреплять здоровье детей с помощью фитболов.

2. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.

3. Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.

Образовательные: Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

Воспитательные: Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и игах.

Программа создает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастикой, которая формирует двигательную сферу ребенка в развитии  силы мышц, поддерживающих правильную осанку; способности удерживать равновесие, развивает физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость. Данная программа осуществляется в рамках педагогической системы  МКДОУ «Малиновский детский сад»рассчитана на 4 года.  Возраст детей от 3 лет (2 младшая группа) до 7 лет (подготовительная к школе группа).

Для организации работы по программе необходимо создать следующие условия:

• приобрести фитбол-мячи, магнитофон, аудиокассеты и диски.

• разработать конспекты занятий, совместной деятельности;
• составить график занятий и совместной деятельности;
• совместное с воспитателем проведение (для соблюдения техники безопасности)

Содержание

Занятия с фитболами начинаются со второй младшей группы. С младшего возраста, нужно познакомить детей с фитболом, дать представление о форме, физических свойствах мяча с помощью игровых упражнений. Использование фитболов начинать с помощью сказки. Например: фитбол это «колобок». Дети слушают сказку и выполняют движения. В старшем возрасте фитболы могут участвовать в бодрящей гимнастике после сна и в веселых эстафетах, в совместной деятельности.

Применение фитбола проводится в физкультурно-оздоровительном процессе в течение недели в одном мероприятии. Основные формы работы – занятия, совместная деятельность, развлечения. В основе игр с фитболами лежат общеразвивающие упражнения. Каждое упражнение необходимо повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз.

Продолжительность одного занятия в младшей группе не должна превышать 15 мин, в средней -20 мин, в старшей 25 мин, в подготовительной группе 30 мин. Количество занятий одно в неделю. 

Физкультурные занятия с фитболом  проводятся по подгруппам с учетом групп здоровья, роста. Они проводятся по традиционным частям: подготовительная, основная и заключительная.

1) Подготовительная часть включает ходьбу вокруг мячей «змейкой», бег вокруг мячей друг за другом, держа мяч за «рожки» на спине и пружинистые покачивания. Они обеспечивают выравнивание спины в нейтрально-оптимальное положение, возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника; тренируют правильную установку центра тяжести при динамической основе в поддержке туловища. 

 2) В основной части занятия используются и.п. - лежа животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком на мяче, а так же лежа на полу мяч под ногами, прыжки на мяче с продвижением вперед, перекаты на животе на мяче. Упражнения, выполняемые в данных и.п. – позволяют развивать и постепенно увеличивать силовую выносливость мышц, укрепить координацию движений; повысить неспецифические защитные силы организма. 

3) Заключительная часть: проводится в и.п. - сидя на мяче - это дыхательные упражнения на релаксацию в сопровождения медленной музыки, ходьба и бег вокруг мячей, упражнения на дыхание, релаксация на мяче и т.д.

Программные задачи для каждого занятия практически едины для каждого номера занятия в любом блоке.

1-е занятие:

• Познакомить с первыми четырьмя упражнениями  комплекса.
• Познакомить с техникой выполнения упражнений на фитболе, используя метод круговой тренировки.

2-е занятие:

• Познакомить со следующими четырьмя упражнениями комплекса.
• Разучить  первые четыре упражнения на фитболе .

3-е занятие:

• Закреплять навыки выполнения всего комплекса упражнений.
• Закрепить навык выполнения упражнений на фитболе.

4-е занятие:

• Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений.
• Совершенствовать навык выполнения упражнений на фитболе.

Внедрение фитбол - гимнастики в образовательный процесс ДОУ вписывается довольно легко.  В результате данной работы повышается уровень физического развития и здоровья.

Методика проведения

Эффективность фитбол-гимнастики зависит от правильного подбора методов и приемов обучения. В младшем дошкольном возрасте при обучении физическим упражнениям в большей мере используют показ, имитации, зрительные, звуковые ориентиры.

 Показ применяется, когда детей знакомят с новыми движениями, которые демонстрируется несколько раз. Прием подражания действиям животных или явлениям природы и общественной жизни очень помогает при обучении детей физическим упражнениям. Подражая, например, действиям зайчика, дети входят в образ и с большим удовольствием прыгают на фитболах. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, способствуют закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развитию выносливости. Зрительные ориентиры помогают детям уточнить направления движения и разнообразить занятие.  Звуковые ориентиры применяются для освоения ритма и регулирования темпа движений на фитболе, а также как сигнал для начала и окончания действия, для эмоционального подъема. В качестве звуковых ориентиров используются музыкальное сопровождение на фортепиано или аудиозапись, удары в бубен, хлопки в ладоши и пр.

Индивидуальная помощь при обучении физическим упражнениям используется для уточнения посадки на фитболе, для создания правильных мышечных ощущений, создания уверенности, успеха. Многие физические упражнения имеют условные названия, которые отражают характер движения, например: «Боксер», «Перекат»

В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приемов без сопровождения показом, используются более сложные наглядные пособия для уточнения построения в виде схемы или фотографии. Сюжетный рассказ используется для возбуждения у детей интереса к занятиям, желания ознакомиться с техникой их выполнения. Например, воспитатель рассказывает сказку «Колобок», а дети выполняют соответствующие упражнения. На занятиях используются также стихи, считалки, загадки, а беседа помогает выяснить интересы детей, способствует уточнению, расширению, обобщению знаний, представлений о технике физических упражнений. С целью закрепления двигательных навыков упражнения на фитболе следует проводить в игровой и соревновательной формах. В результате возникает особый физиологический и эмоциональный фон, что усиливает воздействие упражнений на организм, способствует проявлению максимальных функциональных возможностей и психических сил. При этом предъявляются более высокие требования к физическим и морально-волевым качествам (решительность, честность, благородство и т. д.) Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале.  При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны для каждого ребенка. 

Комплексы фитбол-гимнастики

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора.

Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:

• для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
• укрепления мышц брюшного пресса;
• укрепления мышц спины и таза;
• укрепления мышц ног и свода стопы;
• увеличения гибкости и подвижности в суставах;
• развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
• формирования осанки;
• развития ловкости и координации движений;
• развития танцевальное™ и музыкальности;
• расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболевании опорно-двигательного аппарата.

Комплексы фитбол-гимнастики применяют на физкультурных занятиях начиная со старшей группы детского сада. Эффективными являются занятия по подгруппам в 8-10 человек. Работа строится на основе поэтапного обучения технике упражнений с фитболами.

Целью I этапа является освоение детьми мяча как оборудования. Упражнения с фитболами на протяжении всего занятия не превышает 20-30 % времени. Используются такие игры, как «Угадай с закрытыми глазами», «Что я вижу?», «Мой веселый, звонкий мяч», «Что растет в огороде?», где дети упражняются в прокатывании мяча в паре сидя, стоя на коленях, лежа, отбивании мяча об пол на месте одной или двумя руками, перебрасывании мяча, стоя в кругу. Важным является оказание помощи каждому ребенку с учетом его индивидуальных особенностей.

Цель II этапа - тренировка основных мышечных групп, в том числе и дыхательных, повышение физической работоспособности, улучшение координации движений, поддержание хорошего функционального состояния мышц и суставов грудной клетки.

На данном этапе применяются индивидуальные, групповые и коллективные формы работы. Используется разнообразное содержание двигательных действий на занятии, включаются упражнения с мячом эпизодически и на протяжении всего занятия (60-70 %), это зависит от постановки конкретных целей и задач. При этом учитывается, что возраст 5-7 лет является сензитивным периодом в развитии выносливости и координации движений. Освоение этапа ведется по ступеням. Переход к последующей ступени зависит от уровня освоения предыдущей. На последней ступени дети выполняют упражнения в группах, из любых исходных положений, прыжки на мяче на месте и в движении, в свободной деятельности.

Все обучение строится на основе интеграции физкультурно-речевых задач. В процессе освоения фитбол-гимнастики ведется работа по развитию речевого дыхания с использованием элементов кинезиологии и просодики. Приемы кинезиологии (пальчиковая гимнастика, упражнения йоги, массаж и самомассаж; рук, лица, стоп, ушных раковин, губ) помогают развивать мелкую и крупную моторику рук и ног, что благотворно влияет на психику ребенка. Приемы просодики (художественное слово, пение попевок, речевки, ритмодекламация, музыкальное сопровождение) помогают координировать движения, дыхание и речь, так как индивидуальный внутренний ритм таких детей часто либо ускорен, либо замедлен. Сочетаются дыхательные и звуко-речевые гимнастики с упражнениями на мячах, используются их вибрационные свойства.

Эффективен в использовании клуб выходного дня «Здоровая семья», на занятиях которого применяются комплексы фитбол-гимнастики, родители и дети успешно решают задачи эмоционально-двигательного общения. Это позволяет уменьшить домашний дефицит двигательной активности, целенаправленно обучать родителей конкретным упражнениям на коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата, способствует взаимопониманию взрослых и детей в семье.

ЭТАПЫ ОСВОЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА

Ступени освоения II этапа:

• Обучение посадке и поддержанию равновесия на мяче.
• Упражнения для нижних конечностей сидя на мяче, а также для крупных и мелких мышц рук.
• Упражнения «прыгая» на мяче без отрыва от пола ног.
• Упражнения с предметами сидя или «прыгая» на мяче.
• Упражнения в группах из различных исходных положений.
• Прыжки на мяче на месте и с продвижением.

Классификация упражнений по использованию фитбола

Цель: объединить усилия дошкольного образовательного учреждения и семьи в вопросах физического воспитания и развития ребенка; предоставить родителям возможность общаться друг с другом, делиться опытом семейного воспитания.

Задачи:

Организационные: составить план работы клуба; выявить запросы родителей, мотивацию участия в работе клуба, определить состав клуба путем опроса; наметить сроки деятельности клуба.

Познавательные: привлечь педагогов (воспитателей, логопеда, психолога) с целью формирования у родителей определенных представлений и практических умений в области всех составляющих здоровья (психического, физического и духовного); побуждать родителей делиться собственным опытом семейного физического воспитания, обмениваться педагогическими знаниями.

Направления:

Просветительское: предоставить информацию для повышения компетентности родителей в вопросах физического воспитания детей, приобщить их к здоровому образу жизни.

Практически-действенное: повышать уровень практических знаний и умений родителей в области физкультурно-оздоровительной деятельности, способствовать полноценному общению родителей и детей в творческом процессе, создавать условия для реализации творческих идей.

Принципы:

• участвовать в работе клуба на добровольной основе;
• учитывать предложения участников клуба;
• строить общение на основе взаимопонимания, взаимоуважения, эмпатии, толерантности;
• творчески подходить к работе клуба.

Занятия проводятся в помещении детского сада. План работы составляется на 1 год, встречи рационально проводить 2 раза в месяц по выходным дням.

Членами клуба могут быть все члены семьи воспитанника.

Критерии отслеживания результативности освоения программы:

Уровни освоения программы 2 младшая группа

Высокий уровень. Уверенно самостоятельно выполняет движения на фитболе. Сохраняет равновесие. Выполняет указания инструктора. Легко реагирует на сигналы. Стремиться к ведущей роли в подвижных играх.

Средний уровень.  С помощью воспитателя выполняет движения уверенно. Действует по указанию инструктора в общем темпе. Выполняет правила в подвижных играх. Может сохранять равновесие, выполняя упражнения на фитболе.

Низкий уровень. Упражнения с фитболом выполняет с напряжением. Координация движений низкая. Равновесие на фитболе не сохраняется. Медленный темп выполнения. В подвижных  играх охотно участвует. Нуждается в дополнительной индивидуальная работа.

Уровни освоения программы в средней группе

Высокий уровень. Проявляет интерес к новым упражнениям. Может контролировать действия других. Сохраняется длительное устойчивое равновесие. Следит за осанкой.

Средний уровень. Самостоятельно правильно выполняет упражнения с фитболом по предварительному показу инструктора. Активно осваивает новые упражнения. Соблюдает правила игры. Замечает ошибки выполнения упражнений на фитболе. Равновесие на фитболе сохранятся.

Низкий уровень. Допускает ошибки при выполнении упражнений на фитболе.  Плохо сохраняет равновесие на фитболе. Выполняет упражнения по показу инструктора. Нарушает правила в подвижных играх на фитболе.

Уровни освоения программы в старшей группе

Высокий уровень. Уверенно, с хорошей амплитудой выполняет упражнения. Способен самостоятельно организовать игру. Самооценивает и контролирует других детей.

Средний уровень. Без усилий выполняет упражнения. Может замечать свои ошибки в технике выполнений. Самостоятельно игры не организовывает.

Низкий уровень. Не замечает ошибок в технике выполнения. С интересом включается в игру, но нарушает правила в подвижных играх.   Интерес к освоению новых упражнений неустойчив.

Уровни освоения программы в подготовительной группе

Низкий уровень. Слабо контролирует технику выполнения. Допускает нарушения в играх. Без усилия и интереса осваивает новые упражнения.

Средний уровень. Устойчивое равновесие сохранят. Оценивает выполнение упражнений другими детьми, проявляет интерес к новым упражнениям.

Высокий уровень. Самостоятельно организовывает игру. Равновесие устойчивое. Упражнения выполняет с хорошей амплитудой, выразительно.

Заключение

Программа предлагает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастики, которая формирует двигательную сферу ребенка, развивает физические качества и является эффективным методом оздоровления. Доступность программы «Фитбол-гимнастика» для детского сада делает ее наиболее востребованной для педагогов и родителей. Предлагаемые упражнения можно применять в любой совместной деятельности, на занятии и в играх с дошкольниками, могут использоваться в начальных классах школы и прогимназиях.

Требования к фитбол-гимнастике

1. Основные правила занятий с мячом:

• угол, сформированный туловищем и ногами в положении сидя должен быть больший, чем 90°.
• не пытаться перелезть через мяч сзади, садитесь на него только спереди.
• на занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые мячи.
• необходимо регулярно проверять осанку, особенно «S-образную» форму спины и правильность посадки.
• ноги занимающего должны всегда находиться в контакте с полом. Тело (рука или ягодицы) должно постоянно поддерживаться мячом.

• необходимо постоянно контролируйте физическое усилие и, главное, наслаждаться занятием.
• избегайте использовать мячом, размер которого слишком мал для ребенка. Это может стать причиной неправильной осанки и даже вызвать боль.
• недостаточно надутый мяч приводит к неправильной посадке «в подвешенном состоянии».
• необходимо избегать внезапных, неуправляемых движений мышцами. «Обе ноги постоянно и одновременно должны касаться пола на протяжении всей тренировки с мячом».
• при работе с мячом качество должно преобладать над количеством.

2. Основные требования к мячам-фитболам.

1) Размер мяча:

• Мяч должен быть надут так, чтобы под весом тела поверхность контакта с полом увеличилась совсем немного. Должны быть возможными упругие подскоки. Как указано на упаковке, мячи выдерживают нагрузку до 300 кг.

2) Одежда:

• Удобная спортивная одежда. Оптимальный вариант — босиком или легкая спортивная обувь с не скользкой подошвой.

3) Покрытие для пола:

• Поверхность пола должна быть ровной и гладкой.
• Гимнастический мат, пол, покрытый ковром или специальным линолеумом, в редких случаях  паркет.
• Необходимо убедиться, что в помещении нет колющих и режущих предметов. Проверьте, нет ли каких-либо булавок или металлических застежек на одежде, которые могут проколоть мяч.
• Помните также, что риск прокола мяча существенно возрастает при использовании его на улице.

4) Место для выполнения упражнений:

• Сохранять безопасную дистанцию во всех направлениях.
• Помещение приспособленное для занятий физкультурой.

5) Хранение фитболов:

• Держать мяч вдали от нагревательных приборов, а также не допускать их долгого пребывания под прямыми лучами солнца (свыше 30 градусов), так как материал, из которого сделаны мячи, может расплавиться. Правильное обращение и соблюдение мер предосторожности позволит использовать один и тот же мяч долгие годы даже в том случае, если его будут сдувать и надувать очень часто.

Игры с фитболами для детей младшего дошкольного возраста

1. «Догони мяч» в исходных положениях сидя на коленях, стоя прокатывать мяч вперед на «Раз, два, три», бежать за мячом, когда все дети прокатят мяч.

2. «Попади мячом в цель» прокатывать или бросать мяч в горизонтальную цель.

3. «Докати мяч» катить мяч до цели ногами или руками.

4. «Толкай ладонями» - толкать мяч в исходном положении стоя,  стоя на коленях,  стоя на четвереньках.

5. «Толкай развернутой ступней» толкать мяч вперед ногой.

6. «Бусины». В исходном положении сидя на мяче собраться в круг. По сигналу «Рассыпались» дети расходятся в разные стороны. По сигналу «Бусы» собраться в круг.

7. «Сбор урожая». Все участники сидят на фитболах.  Водящий-«Садовник» ловит детей –«Собирает яблоки», задевая их рукой. Пойманные дети садятся на скамейку.

8. «Лохматый пес». Все подобного типа игры проходят сидя на фитболе.

9. «Замри». Прыжки друг за другом с остановкой по сигналу.

10. «Смена направления» Прыжки друг за другом со сменой направления по сигналу.

Игры с фитболами для детей старшего дошкольного возраста

1. «Пятнашки сидя» - сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу бегом, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим.

2. «Пятнашки в беге» - условия игры те же, но играющие передвигаются по залу бегом, перекатывая фитбол руками.

3. «Пятнашки мячом» - водящий с фитболом, остальные дети без мячей убегают от водящего в любом направлении. Водящий не может запятнать убегающего игрока, если тот принимает положение сидя на полу.

4. «Третий лишний» - играющие, сидя на мячах, располагаются по кругу; на одном мяче сидит одновременно два игрока. По команде преподавателя один из играющих без мяча догоняет другого играющего без мяча за кругом. Убегающий занимает место у любого мяча, при этом третий игрок становится «лишним» и убегает от догоняющего.

5.«Тоннель» - игроки делятся на пары, сидя на фитболе напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя тоннель. Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая впереди свой мяч, и становятся первой парой. Так по очереди через тоннель должны пройти все пары.

6. «Бой петухов» - два играющих сидят на фитболах напротив друг друга. Цель игры – столкнуть соперника с мяча.

Упражнения  на фитболе

1. «Веточка» Исходное положение – сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки перед грудью. Сидя на мяче выполняются наклоны вправо и влево. Руки подняты вверх: «веточка качается», ладони обращены друг к другу. Упражнение выполняется медленно, по четыре на каждую строфу, с фиксацией туловища в центральной позиции. Упражнение на боковые мышцы туловища. Следить за выполнением наклонов строго во фронтальной плоскости.

2. «Качели» Исходное положение – сидя на мяче, руки опущены вниз. Прокатываясь на мяче вперед, поставить ноги на носки, одновременно подняв руки вверх, затем прокатываясь на мяче назад, поставить ноги на пятки, руки при этом максимально отвести назад, а туловище одновременно с этими движениями наклонить вперед. Упражнение выполняется в быстром темпе, с большой амплитудой движения энергично.

3. «Лягушка» Исходное положение – лежа на мяче на животе, обхватив мяч согнутыми в коленях ногами, руки на полу. В первом куплете толчком перекат мяча вперед с упором на руки, затем вернуться в исходное положение. Выполнить три раза и на четвертую строчку перейти в положение сидя ноги скрестно, мяч перед собой. Во втором куплете выполнить покачивание бедер вперед – вниз, сохраняя правильную осанку. Терапевтический эффект: Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, корригирует деформацию стоп, формирует навык правильной осанки.

4.«Собачка виляет хвостиком» Исходное положение: сидя на мяче. Поднять одну руку вперед ладонью внутрь; поднять другую руку вперед ладонью внутрь; поднять одну руку вверх ладонью внутрь; поднять другую руку вверх ладонью внутрь; опустить руки вниз. Покачаться на мяче. Терапевтический эффект: укрепление мышечного корсета, тренировка вестибулярного аппарата. Правильная посадка на мяче, легкое покачивание вверх-вниз, не отрываясь от мяча.

5. «Кругосветное путешествие» Подпрыгивая на мяче, шагать вокруг него, высоко поднимая колени в одну, затем в другую сторону.

6. «Ножки танцуют» Сидя на мяче: ногу вперед на пятку, в сторону, вперед, приставить.

7. Упражнение «бокс» руками. Сидя на мяче, руки прижаты к груди, поочередно выпрямлять правую, левую руку вперед..

8. «Клюем зернышки». Сидя на мяче, достать до пола руками, выпрямиться, руки в «крылышки».

9. «Юла». Сидя на мяче делать круговые движения тазом.

Список используемой литературы:

1. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: Учебно-метод. пос. - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс,2001. - 64 с.

2. Кудра Т.А. Аэробика и здоровый образ жизни: Учеб. пос.-Владивосток: МГУ им. адмирала Г.И. Невельского, 2001.- 120 с.

3. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. - СПб.: Речь, 2002.- 176 с.

4. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 72 с.

5. Теория и методика физического воспитания /Под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. - М.: ФиС, 1976.Т. 1, с. 85.

6.Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие/ Г.В.Каштанова, Е.Г. Мамаева.-2-е изд.,испр. И доп.-М.:АРКТИ,2007.

7. Клубкова Е.Ю. Фитбол-гимнастика в оздоровлении организма. –СПб., 2001.

8. Железняк Н.Ч. занятия на тренажерах в детском саду.-М.:Издательство «Скрипторий 2003», 2009.

9. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет «Фитбол- гимнастика» Н. М. соломенникова,  Т. Н. Машина

10. В. Н. Зимонина «Воспитание ребёнка - дошкольника»  программно- методическое пособие

11. Здоровьесберегающая система ДОУ: модели программ, рекомендации. М. А. Павлова, М. В. Лысогорская

12. Спутник руководителя физического воспитания дошкольного учреждения. Под ред. С. О.Филипповой