Консультация для родителей "Как быть здоровым душой и телом"
консультация по физкультуре на тему

Консультация для родителей

«Как быть здоровым душой и телом»

Гигиена тела и души

Водные процедуры и здоровье

Слово «гигиена» в переводе с греческого означает целебный, приносящий здоровье. Соблюдение элементарных правил личной гигиены должно прививаться с ранних лет. Под этим понятием мы привыкли понимать умывание, чистку зубов, чистоту рук, тела, одежды. Под чистотой часто подразумеваем внешнее отсутствия грязи, которую можно увидеть глазами. Но существует и внутренняя грязь – токсины, которые выделяются через потовые железы. Если их не смывать, то происходит самоотравление, которое выражается в появлении утомления, разрежения, нервозности. Чтобы его избежать, нужны ежедневные водные процедуры 2 раза в день. Ванна и душ очень важны при нервном и физическом напряжении. Вода смывает всю отрицательную информацию и приносит положительную. Вода успокаивает, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение организма, снимает усталость.

Йоги советуют

        Многие дети подвержены простудным заболеванием, насморку. Насморк мешает дыханию через нос, при частом насморке приходится дышать через нос. Йоги советуют утром и вечером промывать нос подсоленной водой. Как это сделать? В стакан с теплой водой добавить 0,5 ч.л. соли, хорошо размешать. Налить воду в ладонь и поочередно втягивать правой, левой ноздрями, можно сразу двумя ноздрями. Проделывать эту процедуру лучше несколько раз подряд и сразу же почувствуете, как вам легко дышать. Прополощите подсоленной водой и горло. Промывание подсоленной водой нормализует работу носоглотки, повышает сопротивляемость организма простудным заболеванием, головным болям. Полощите рот после каждой еды подсоленной водой или растворами соды. Поваренная соль и пищевая сода снижает риск развития кариеса.

Чистота в мыслях

        Сердечная чистота, душевная чистота…под этими словами мы подразумеваем внутреннее состояния человека, особенно процесс мышления. Часто мы испытываем силу душевной чистоты, находясь в кругу доброжелательных людей, чувствуем рядом с ними лёгкость, покой. А с людьми высокомерными, тщеславными, завистливыми нам сразу становится неуютно, хочется быстрее расстаться с ними. Сила зла увеличивается, если мы его принимаем и начинаем оправдывать, искать виновника вне себя. Убрать плохие мысли помогает переключение внимания на что–нибудь приятное. Зло обладает упорством, смелостью. А хорошие мысли рядом с дурными проявляют чрезмерную скромность и чувствуют себя неуверенно. Связующее звено тела и души – наше дыхание. Важно запомнить закономерность: подобному притягивается к подобному.

        Человек не может рассчитывать, что отрицательная энергия, которую он посылает в пространство, обернётся чем – то положительным. Предложим, что один человек посылает мысли ненависти и злобы, и тот человек эти злобные мысли отверг, не принял их в своё сознание, не проявил никакой злобы. Тогда дурная мысль возвращается к пославшему её и с удесятерённой силой бьёт его. Поэтому, злоба и проклятия оборачивается против того, кто породил их. Предположим, что один человек посылает другому хорошие пожелание, и тот и другой эти мысли воспринял, провёл их в жизнь. В этом случае благая мысль принесла пользу и посылающему, и принимающему. Эта правда живёт с нами, живёт в каждом из нас. Как важно донести её до детей, чтобы росли они не слепыми котятами, а направили бы свой путь к Любви и Свету!