конспект НОД по физическому развитию в старшей группе
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Содержание

Время

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть.

1. Организационный момент:      Построение, равнение, ознакомление с целью занятия,  релаксация: «Цепочка дружбы», поворот направо.

Ритмическая гимнастика

2. Ходьба: обычная в чередовании с ходьбой на носках - руки вверх, на пятках - руки за спиной, с высоким подниманием колен – руки на поясе, на внешней стороне стопы-руки на поясе.

3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой .

5 мин.

2 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

Следить за осанкой.

Мягко, легко, дышать носом.

Спина прямая, руки на поясе.

Соблюдать дистанцию (1м).
Восстановить дыхание.

II. Основная часть

1).Перестроение в 3 колонны для ОРУ:

2).Общеразвивающие упражнения с палками

. 1.И.п. – основная стойка, палка на грудь, хватом сверху. Упражнение «Коромысло». 1 – палка вверх; 2 – палка за голову, на плечи; 3 – палка вверх; 4 – исходное положение.

1. 2.И.п. –стойка ноги на ширине плеч, палка внизу.
2. Упражнение «Маятник». 1- палка вверх; 2 – наклон вправо(влево); 3 – выпрямиться, палка вверх; 4 – исходное положение.
3. 3.И.п. – основная стойка, палка вниз.
4.  Упражнение «Пружины». 1 – присесть, палка вперед; 2 – исходное положение.
5. 4. И.п. – сидя, ноги врозь, палка на коленях.
6.  Упражнение «Гребцы». 1 – палка вверх; 2 – наклон вперед, коснуться пола; 3-выпрямиться, палка вверх; 4- исходное положение.
7. 5. И.п. – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. Упражнение «Лодочка».1.2 – прогнуться, палка вверх-вперед; 3-4-  исходное положение.
8. 6.И.п. – основная стойка, палка на полу.
9. Упражнение «Попрыгунчики». Прыжки через палку и назад.
10. Упражнение на релаксацию

3).Перестроение в 1колонну  для выполнения ОВД:

 Основные виды движений. 

1.Прыжки-подскоки на правой и левой ноге попеременно, продвигаясь вперед (подготовительная группа)

 прыжки в длину с места (старшая группа)

2.Переброска мячей друг другу, стоя в шеренгах, двумя руками от груди (баскетбольный вариант).

3.Пролезание в обруч  боком, прямо.

5) Подвижная игра «Не попадись».

4мин.

1 мин.

5 мин.

4 мин.

4 мин.

5 мин.

6 раз

7 раз

6 раз

6 раз

6 раз

2-3раза по10

2-3 раза

8-10 раз

8-10 бросков

3-4 раза

Спина ровная, руки прямые, выполняем четко, ритмично.

Наклоны всем корпусом, ноги от пола не отрываем.

Спина ровная, руки прямые.

Руку тянем вперед, как можно сильнее согнуться.

Соблюдение дистанции

Пролезание  без касания руками пола.

III. Заключительная часть

Упражнения на восстановление дыхания:

«Грибок»

И.п.: сидя по-турецки, голова опущена, руки обхватывают голову (грибок маленький).

 Выполнение: медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, отводя голову назад – вдох (через нос) (грибок вырос), исходное положение – выдох (через рот).

«Пылесос» 

И.п.: сидя по-турецки, руки на ребрах с боков.

Выполнение: после выдоха сделать медленный вдох (через нос), расширяя грудью клетку, задержать дыхание затем выдох через рот (губы трубочкой), во время которого рёбра сжимаются, и грудная клетка сужается.

1 мин

1 мин.

6 раз

4-5 раз.