Формирование правильной осанки у дошкольников
консультация по физкультуре на тему

Формирование правильной осанки у дошкольников                            

   Значение правильной осанки

          3начение правильной осанки трудно переоценить. Правильная осанка является не только основой стройной и красивой фигyры,  но и залогом физического здоровья и психологического благополучия.

           Осанка - это привычное положение тела в покое и движении. Она зависит от формы позвоночника и равномерного развития мускулатyры – «опорного корсета» позвоночника. Осанка подразделяется на  правильную,  или нормальную, и неправильную. Правильной считается такая осанка,  которая наиболее благоприятна для функционирования,  как двигательного аппарата,  так и всего организма.

            Деформации различных отделов скелета, недостаточное или неравномерное развитие мускулатyры, пониженный мышечный тонус могут привести к нарушению осанки. Неправильная осанка неблагоприятно сказывается на функциях внутренних органов : затрудняется работа сердца, лёгких, желудочно - кишечного тракта, уменьшается жизненная ёмкость лёгких, снижается обмен веществ, появляются головные боли, повышенная утомляемость, плохой аппетит; ребёнок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр.

          Признаками неправильной осанки являются: сутyлость, усиление естественных изгибов позвоночника в грудной области ( кифотическая осанка) или поясничной области (лордотическая осанка), а также сколиоз- боковое искривление позвоночника. Поэтому так важно отнестись к данной проблеме с максимальным вниманием и ответственностью.

                       Формирование правильной осанки

 В дошкольном возрасте нарушение осанки чаще наблюдается у детей со слабым физическим развитием, больных рахитом, тyберкулёзом, имеющих плохое зрение или слух.   Появившиеся в детском возрасте отклонения в осанке могут в дальнейшем привести к образованию стойких деформаций костной системы.

          Чтобы избежать этого, следует с раннего возраста осуществлять профилактические мероприятия, способствующие правильному развитию организма ребёнка.

Нельзя укладывать детей спать или отдыхать в очень мягкие кровати или на прогибающиеся под их тяжестью раскладушки.  Большое внимание стоит уделять общему физическому развитию ребёнка. Причём начинать надо с первых месяцев жизни, когда происходит формирования позвоночника, его физиологических изгибов.    

          Дети  дошкольного возраста не должны стоять и сидеть продолжительное время на корточках на одном месте, ходить на большие расстояния (во время прогyлок и экскурсий ), переносить тяжести. Чтобы малыши, играя в песок, не сидели долго на корточках, песочные ящики следует делать со скамейками и столиками.

            Для формирования правильной осанки большое значение имеет одежда и обувь. Одежда не должна быть тесной, мешать прямому положению тела (короткие бретельки на штанишках и юбках), затруднять свободные движения. Обувь должна плотно облегать ногу, но не быть тесной, иметь жёсткий задник, эластичную подошву и каблучок не выше 8 мм. Не следует разрешать детям ходить дома в тёплой обуви, так как перегрев ног ослабляет связочный аппарат стопы, способствует развитию плоскостопия. А это ведёт к нарушению осанки.                  

            Нарушения осанки возникают и прогрессируют чаще всего в связи с изменением  снижением двигательной  активности,  в периоды  интенсивного роста ребёнка. Хорошо если ребёнок свободен в своих движениях:  бегает, лазает, прыгает, преодолевает различные препятствия. Таким образом, формируются и совершенствуются различные двигательные навыки, развивается координация движений и чувство равновесия.

           В дошкольном возрасте стоит научить ребёнка плавать (плавание не только способствует формированию осанки, но и хороший способ закаливания), играть в футбол, прыгать со скакалкой, а зимой - ходить на лыжах или кататься на коньках.

           Итак, правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая деятельность ребёнка- основа профилактики нарушений осанки , сколиозов и других дефектов опорно-двигательного аппарата. Взрослые, окружающие ребёнка, должны создать оптимальные условия для его физического развития, воспитать правильные двигательные навыки, сформировать у него сознательное отношение к своему телу.