Фитбол- гимнастика - инновационное направление совершенствования системы физического воспитания детей дошкольного возраста.
консультация по физкультуре на тему

Фитбол- гимнастика -  инновационное направление совершенствования системы физического воспитания детей дошкольного возраста

Современным  инновационным направлением совершенствования системы физического воспитания детей дошкольного возраста является  фитбол-гимнастика, которая формирует двигательную сферу ребенка, развивает физические качества и является эффективным методом оздоровления.

Мячи большого размера - фитболы - появились сравнительно недавно.  Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч) и в переводе с английского означает «мяч для опоры». В России занятия с использованием фитболов в последние годы пользуются все большей популярностью. Если изначально они использовались как тренажер для реабилитации больных после травм опорно-двигательного аппарата, а затем появился во многих лечебно-оздоровительных программах, то сегодня фитбол является основой нового направления оздоровительной гимнастики и служит эффективным средством развития физических качеств .

Большие возможности его применения в различных целях обусловлены оздоровительной направленностью и широким воздействием на физическую подготовленность и физическое развитие занимающихся. По данным исследований авторов (Н.Е. Водопьяновой, Т.А. Евдокимовой,                   Е.Ю. Клубковой, А.А. Потапчук, М.Д. Дидур, Г.Г. Лукиной, В.В. Клоковой, Т.В. Левченко и др.), изучавших влияние занятий на фитболах на организм занимающихся, выявлено, что они воздействуют не только на опорно -двигательный аппарат, внутренние органы, но и способствуют развитию физических качеств занимающихся. Эффективность воздействия на организм занимающихся в значительной мере обусловлена свойствами самого фитбола: его формой, размером, цветом, упругостью. Каждое из этих качеств оказывает свое влияние на их физическое и психоэмоциональное состояние. Фитбол - большой мяч диаметром 45-75 см. На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от роста и возраста занимающихся. Для детей 3-5 лет диаметр 45 см, от 6-10 лет -55 см. Мяч подобран правильно, если при посадке на нем угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°. Для занятий с профилактической и лечебной целью, а также для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее упругим.

Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи:                          

- развитие физических  качеств;

- обучение основным двигательным действиям;

- развитие и совершенствование координации движений и равновесия;

- укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

- улучшения функционирования сердечнососудистой и дыхательной систем;

- нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;

- улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

 -   улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;

- стимуляция развития анализаторных систем;

- развитие мелкой моторики и речи.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность :

- для укрепления мышц рук и плечевого пояса;

- для укрепления мышц брюшного пресса;

- для укрепления мышц спины и таза;

- для укрепления мышц ног и свода стопы;

- для увеличения гибкости и подвижности в суставах;

- для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;

- для формирования осанки;

- для развития ловкости и координации движений;

- для развития танцевальности и музыкальности;

-для расслабления и релаксации как средство профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).

Варианты упражнений

Первые занятия комплекса гимнастики для ребят детского сада должны быть посвящены простейшим элементам с последующим постепенным усложнением и пролонгацией для укрепления всех мышечных групп. Особое внимание необходимо уделить мышцам спины — правильное развитие суставов позвоночника и отсутствие защемлений нервов позволит свободно проходить импульсам по всему телу. И так к упражнениям.

Очень важно следить за техникой безопасности выполнения упражнений.

Ни в коем случае нельзя допускать халатности по отношению к детям во время элементов на равновесие и прыжков на фитболе. Следует принять все меры по предотвращению травм. Заключительным этапом тренировок могут стать показательные выступления для родителей. Это поспособствует важности понимания взрослых необходимости спорта для детей, продолжению занятия в домашних условиях, а главное — радости и удовольствию их ребенка, беззаботно скачущего на гимнастическом мяче и выплескивающего бесконечную энергию вне домашнего очага.