СИММЕТРИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

СИММЕТРИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. И. П. – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга, локти в стороны. Руки вверх, потянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородок, плеч, туловища. Вернуться в И. П.

2. И. П. – то же. Сохраняя срединное положение позвоночного столба, отвести назад прямые руки, ноги приподнять, «рыбка».

3. И, П. – то же. Руки вверх, приподнять голову, грудь, ноги. Сохраняя это положение, несколько раз качнуться, «лодочка».

4. И. П. – лежа на спине. Через стороны руки вверх, потянуться, не поднимая головы, плеч и туловища.

5. И. П. – то же. Руки вверх с одновременным приподниманием прямых ног, «лодочка наоборот». Потянуться вверх, стараясь не увеличивать расстояние от поясничного отдела позвоночного столба до опоры.

6. В качестве симметричных коррегирующих упражнений могут быть использованы упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины, выполненные в положении лежа, при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно позвоночного столба.