5.06.2018 Мастер-класс "Организация детского партнёрства в игровой студии фитнес-зал"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Мастер-класс «Здравствуй лето!»

Использование здоровьесберегающих технологий на занятиях по физической культуре

Клочкова Лина Ивановна 

Направление мастер-класса: физическое воспитание и развитие дошкольников

Образовательная область: физическое развитие

Цель: передача опыта использования различных здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе ДОУ; оптимизация работы по использованию здоровьесберегающих технологий для развития двигательной активности и укрепления здоровья дошкольников.

Задачи:

1. Дать элементарные представления педагогам о функциональном назначении здоровьесберегающих технологий, как нетрадиционной форме оздоровительной работы с дошкольниками.
2. Вызвать интерес к инновационным здоровьесберегающим технологиям, повысить профессиональную компетентность педагогов в их применении.
3. Создать условия для включения всех участников в активную деятельность.
4. Создать позитивный эмоциональный настрой.

Оборудование:

Мячи-фитболы; «дорожка здоровья» для профилактики плоскостопия; цветные речные камушки; волнистая тактильная дорожка; каштаны; фломастеры; обручи 2шт.

 Организационный момент.

- Дети входят в спортивный зал.

Инструктор: Здравствуйте, ребята! Вот и наступило долгожданное лето. Летом вы больше времени проводите на свежем воздухе. И сегодня у нас необычное занятие, направленное на укрепление мышц всего тела.

Спешу вам сообщить, на фитнес – тренировку хочу вас пригласить.

Ребята, а что такое фитнес, (ответы).

Ну, что ребята, отправляемся на веселую тренировку?

1. Вводная часть

Инструктор: - Равняйсь! Смирно! Направо, в обход по залу шагом марш!

(следить за положением рук, спины, головы, чёткий шаг)

• - Руки вверх, ходьба на носках (спина прямая, голова приподнята)
• - Руки на пояс, ходьба на пятках (спина прямая, голова приподнята)
• - Руки в стороны, ходьба перекатом с пятки на носок (плавный перекат, руки не опускать)
• - Ходьба обычным шагом, переходим на быстрый шаг, руки согнуты в локтях
• - Ускоряем движение, переходим на бег (следим за дыханием)
• - Замедляем бег, переходим на ходьбу, замедляем шаг, восстанавливаем дыхание (руки вверх поднялись на носки - вдох; опустили руки, опустились вниз – выдох).

 2.Основная часть

. ОРУ с использованием фитболов.

"Смотрим по сторонам".

И. п.: сидя на мяче, руки на бёдрах. 1-поворот головы вправо (влево); 2- и. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

"Плывут "

И. п.: сидя на мяче, ноги на ширине плеч, правая рука впереди, левая сзади. Круговые движения рук, имитируя движения пловцов. Повторить 6-8 раз.

"Часики"

И. п. сидя на мяче, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево); 2- и. п. Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

"Перекаты"

И. п: сидя на мяче, стопы поставить на пол, руки на бедре, спина прямая. Выполнить перекаты стопами с пяток на носки и наоборот. Повторить 6-8 раз.

«Дотянись»

И. п.: сидя на мяче, руки на пояс, ноги вытянуты вперёд. 1-наклон туловища вперёд, коснуться пальцев ног; 2-и. п.

«Покатай мяч»

И. п.: стоя около мяча, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд и прокатить мяч от левой руки к правой и обратно.

"Полетели"

И. п.: лёжа на животе, на мяче с опорой на ладони и стопы. 1-поднять прямую правую (левую) ногу; 2-и. п. Повторить по 4-6 раз каждой ногой.

«Мячики»

И. п.: сидя на мяче, руки опущены вниз. Лёгкие подпрыгивания с хлопком над головой. 1 мин.

Упражнения с элементами игрового стрейчинга.

1. «Сова смотрит по сторонам» - укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы.

И. п.- широкая стойка, стопы параллельно, правую стопу развернуть вправо.

1- 2- 3 – медленно поднять руки в стороны;

4 - не опуская рук повернуть голову направо, смотреть на кончики пальцев рук;

5-8 – держать позу.

По 2 раза в каждую сторону.

2. «Аист расправляет крылья» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

И. п. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.

1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута      вверх;

5-8- стоять в наклоне;

9-12- медленно выпрямиться.

То же в другую сторону.

По 2 раза в каждую сторону.

3. «Дрессированный медведь делает зарядку» - укрепляем мышцы спины, ног.

И. п. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1- 2 - поднять руки вверх ладонями друг к другу;

3-4 -  полуприсед, ноги крепко упираются в пол;

5-8- стоять в полуприседе;

9-12 -  И.П.

Повторить 4 раза.

4. «Дикая утка» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

И. п. - сидя на коленях, руки вдоль туловища.

1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку /вдох/;

2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх /выдох/;

3-4 - руки поднять вверх, спина прямая, позвоночник вытянуть вверх /вдох/;

То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.

6. «Дрессированные обезьянки» - растягивание мышц ног и спины.

И. п. – сидя на полу, правая нога прямая, вытянута вперёд, левую ногу согнуть назад, колено отвести в сторону.

1- медленно поднять руки вверх, вытянуть позвоночник;

2– 4 - наклониться к прямой ноге, коснуться лбом колена, тянуться руками к пальцам ног, нога прямая;

5- 6- выпрямиться, вытянув позвоночник вверх потянуться;

То же на другую ногу.        3-4 раза на каждую ногу.

7. «змея растягивает позвоночник» - растягивание мышц спины.

И. п. – на животе, руки в упоре на ладони.

1- сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади;

2- передвигая руки назад лечь на спину;

3-4 - колени развести в стороны, руки в стороны.

Лежать 10 сек. Медленно встать, выпрямить одну ногу, затем другую, расслабиться.

8. "Черепашка". - растягивание мышц спины и ног.

И. п. - сидя на коленях, руки опущены вдоль туловища.

1- потянуться вверх, выпрямить спину, вытянуть позвоночник (вдох); 2- на выдохе наклониться вперед, положить грудь на колени, лбом коснуться пола, руки лежат на полу вдоль туловища на тыльной стороне ладони.

9."Паучок" - растягивание мышц спины.

И. п.: сидя на ягодицах, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны. 1-опустить обе руки между ног; 2 - ладони просунуть под колени и обхватить носки ног с внешней стороны; 3 - на выдохе наклоняться вперед между ног, стараясь коснуться пола лбом; 4-выпрямиться.

10. "Кошечка". - растягивание мышц спины.

И. п. - стоя в упоре на ладони и колене.

1- прогнуться в пояснице, голову поднять вверх (вдох); 2-округлить спину, голову опустить вниз (выдох).

Инструктор: С этими упражнениями вы справились.Тренировка продолжается.

Инструктор: Для того, чтобы провести пальчиковую гимнастику, нужно закрепить навыки правильной ходьбы (дорожка со следами).

Гимнастика для стоп

На тему: «Лето».

И. п. - стоя, "нарисовать" на полу пальцами ног отходящие от гимнастического кольца лучи правой ногой, затем левой ногой (использовать фломастеры). Детская инициатива детей.

Инструктор: Вы все хорошо тренировались, укрепили мышцы. Были быстрыми, ловкими.

Инструктор: Спасибо. Отправляемся в группу.

Используемая литература:

1. Е.В. Сулим «Занятия по физкультуре в детском саду: игровой стретчинга», Москва, 2012г.
2. Н. Замотаева «Организация физкультурных занятий// «Дошкольное воспитание» №5, 2005г.