Дистанционное обучение "Плавание кролем"
учебно-методическое пособие по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Дистанционно-интерактивное обучение

По просьбам  родителей  выкладываю обучение технике плавания кролем.

Ноги: главная функция ног при плавании кролем на груди – обеспечить равновесие тела и предпосылки для возникновения подъемной силы, уменьшающей объем сопротивления движению. Что касается задачи по продвижению корпуса пловца вперед, то ее решают руки.

Руки: гребки руками в кроле на груди выполняются поочередно. Когда одна рука заканчивает рабочее движение, другая начинает развивать усилие. Перед началом гребка кисть входит в воду ладонью вниз, впереди одноименного плечевого сустава. При этом локоть находится выше, а кисть с предплечьем составляют одну линию. В этот момент рука расслаблена, но при входе в воду не падает вниз. Войдя в воду, кисть с предплечьем движутся в направлении вперед и немного вниз. При этом движении кисть начинает медленно выполнять ладонное сгибание в лучезапястном суставе.