Комплексы утренних гимнастик.
картотека по физкультуре

Подготовила инструктор по ФК:

Нагорная А.А.

По мотивам русской народной сказки «Колобок»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: сегодня мы с вами побываем в сказке «Колобок». А началась она так… Жили были дед да баба. Попросил дед бабу испечь Колобок.

Дети ходят друг за другом по кругу обычным шагом, хлопая в ладоши (бабка лепит Колобок).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Надоело колобку лежать на окошке,

Стал он поворачиваться с боку на бок.

Дети ходят вперевалочку.

А потом прыгнул с окна на лавку,

С лавки на травку…

Прыгают на двух ногах в полуприсяде, руки на поясе.

И покатился в лес.

Ходят в приседе, руки на коленях.

ИНСТРУКТОР: Катится Колобок по лесной тропинке (обычный бег друг за другом, руки крутят перед собой «барабанчики»). Быстро катится (быстрый бег). Устал, решил отдохнуть, свежего лесного воздуха вдохнуть.

Упражнения на восстановление дыхания:

Развести руки в стороны – глубокий вдох через нос. Положить руки на живот, слегка надавить – выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Отдыхает Колобок. Вдруг выскакивает навстречу Зайка. Хотел лопоухий съесть Колобка, да где там!

«Зайка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки приставлены к голове, как уши у зайца.

Выполнять наклоны в стороны, сказать:

«Колобок, колобок, я тебя съем!»

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Покатился Колобок дальше да Волка встретил. Почуял Волк Колобка, завыл от голода.

«Серый волк»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, как лапы у волка.

Повернуться вправо, Волк воет: «У-у». Вернуться в и.п. То же влево.

Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Испугался Колобок, спрятался от Волка.

«Спрятался колобок»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки на поясе.

Присесть, закрыть ладошками глазками. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Покатился Колобок дальше. Встречается ему Медведь. Обрадовался Медведь.

«Медведь косолапый»

И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на коленях.

Выполнять перекаты на ягодицы влево – вправо.

Повторить 4-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Катится Колобок дальше. А навстречу Лисичка-сестричка. Понравился ей Колобок. Стала она с ним прыгать и скакать!

«Лисичка – сестричка»

И.П.: ноги вместе, руки согнуты в локтях у груди, как лапки у лисички.

Выполнять прыжки на двух ногах вперед-назад в сочетании с ходьбой на месте.

Повторить 3 раза по 5-7 раз в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Попрыгали – поскакали Лисичка с Колобком, а потом показала она ему дорогу к дому. Колобок и покатился (обычная ходьба друг а другом по кругу). А уж когда дом родной увидел, то и вовсе побежал! (обычный бег по кругу).

Упражнение на дыхание:

Дети грозят то одним, то другим пальчиком со словами: «Колобок! Колобок! Не попадись на зубок!».

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Сегодня мы с вами побываем в сказке «Колобок». А началась она так… Жили были дед да баба. Попросил дед бабу испечь Колобок.

Дети ходят друг за другом по кругу обычным шагом, хлопая в ладоши (бабка лепит Колобок).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Надоело колобку лежать на окошке,

Стал он поворачиваться с боку на бок.

Дети ходят вперевалочку на четвереньках с опорой на ладони и стопы.

А потом прыгнул с окна на лавку,

С лавки на травку…

Прыгают на двух ногах в полуприсяде, руки на поясе.

И покатился в лес.

Ходят в приседе, руки на коленях.

ИНСТРУКТОР: Катится Колобок по лесной тропинке (обычный бег в колонне по одному, обегая кубики, руки крутят перед собой «барабанчики»). Быстро катится (быстрый бег). Устал, решил отдохнуть, свежего лесного воздуха вдохнуть.

Упражнения на восстановление дыхания:

Развести руки в стороны – глубокий вдох через нос. Положить руки на живот, слегка надавить – выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Отдыхает Колобок. Вдруг выскакивает навстречу Зайка. Хотел лопоухий съесть Колобка, да где там!

«Зайка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки приставлены к голове, как уши у зайца.

1-4- попеременные движения кистями рук («заяц шевелит ушами»);

5-8- наклоны в стороны, сказать: «Колобок, Колобок, я тебя съем!»

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Покатился Колобок дальше да Волка встретил. Почуял Волк Колобка, завыл от голода.

«Серый волк»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, как лапы у волка.

Повернуться вправо, вытянуть «лапы» вперед, завыть, как волк: «У-у!». Вернуться в и.п. то же влево.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: а Колобок побыстрее покатился и убежал от Волка. Стало ему весело от того, как он от Волка убежал, он и засмеялся.

«Колобок смеется!»

И.П.: ноги чуть шире плеч, руки свернуты на груди калачиком.

1-3- наклоны вперед, посмеяться: «Ха-ха-ха!»

4- вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Покатился Колобок дальше. Встречается ему Медведь. Идет Медведь, с ноги на ногу переваливается. Увидел Медведь Колобка, обрадовался.

«Медведь косолапый»

И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на коленях.

Выполнить перекаты на ягодицах влево - вправо.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Присел Колобок и спрятался от Медведя.

«Прятки с Медведем»

И.П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

Присесть, закрыть ладонями глаза. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Перехитрил Колобок Медведя косолапого да дальше покатился.

«Катится Колобок»

И.П.: сидя на полу, обхватив колени руками, пригнув голову к коленям.

Выполнять перекаты вперед – назад – спина круглая, голова у колен.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Катится Колобок дальше. А навстречу Лисичка-сестричка. Запел ей Колобок песенку, а Лисичка лежит и слушает.

«Лисичка – сестричка»

И.П.: лежа на животе, ноги согнуты в коленях, ладони под подбородком.

Выполнять встречные движения ногами, качать головой влево –вправо.

Повторить 8-10 раз.

ИНСТРУКТОР: Понравился Лисичке Колобок. Стала она с ним играть и скакать!

«Лисичка с Колобком подружилась!»

И.П.: ноги вместе, руки согнуты в локтях у груди, как лапки у лисички.

Прыгать на двух ногах влево – вправо в сочетании с ходьбой на месте.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Попрыгали – поскакали Лисичка с Колобком, а потом показала она ему дорогу к дому. Колобок и покатился (обычная ходьба в колонне по одному по кругу). А уж когда дом родной увидел, то и вовсе побежал! (бег с закрытыми глазами по кругу, обычный бег в «змейке»).

Упражнение на дыхание:

Дети грозят то одним, то другим пальчиком со словами: «Колобок! Колобок! Не попадись на зубок!».

Комплексы утренних гимнастик по мотивам русской народной сказки «Репка»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, сегодня мы с вами отправимся в сказку «Репка». Давайте вспомним, как она начиналась. Жили – были дед да баба. И был у них огород (обычная ходьба друг за другом по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Пошел дед репку сажать.

Дети ходят вперевалочку на внешних сторонах стопы.

Погода хорошая. Птички чирикают.

Прыгают на двух ногах с продвижением вперед, взмахивая руками, как крылышками.

Вдруг дождик закапал!

Ходят на носках, руки вверху, встряхивают кистями рук.

ИНСТРУКТОР: Закрылся дед руками от дождя, побежал скорее (обычный бег друг за другом, руки над головой «домик»).

Закончился дождь. С облегчением вздохнул дед.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; резко опустить руки вниз- выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Собрался дед репку сажать, а лопаты – то и нет. Где лопата?

«Где лопата»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Поднять плечи, развести руки в стороны (удивился дед), сказать: «Где лопата!» Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: нашел дед лопату. Посадил репку. Выросла репка большая-пребольшая. Тянет –потянет дед репку, а вытянуть не может.

«Не вытянуть деду репку»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены в «замок».

1-2 – наклониться, выпрямиться;

3-4 – «вытереть со лба пот».

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: позвал дед бабку да внучку. Стали они по другому репку тащить. Бабка за дедку, дедка за репку.

«Бабка да внучка»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты полукольцом перед собой.

Выполнять наклоны в стороны.

Повторить 4-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Прибежала на помощь собака Жучка.

«Жучки»

И.П.: стоя на четвереньках.

«Повилять хвостиком».

Повторить 4-6 раз каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Позвала Жучка своих друзей – кошку да мышку. Прибежали они дружно, ухватились крепко за репку и все вместе вытащили ее из земли!

«Вытянули репку!»

И.П.: основная стойка, руки на поясе.

Прыгать на двух ногах на месте с хлопками над головой.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Пошли они вместе домой и наварили каши (ходьба друг за другом по кругу, положив руки на плечи впереди идущему). Наелись все каши. Побежали Жучка, кошка да мышки по домам (бег друг за другом по кругу, обычная ходьба).

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Репку дружно мы тащили, кашу вкусную сварили.

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, сегодня мы с вами отправимся в сказку «Репка». Давайте вспомним, как она начиналась. Жили – были дед да баба. И был у них огород (обычная ходьба в колонне по одному по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Пошел дед репку сажать.

Дети ходят вперевалочку на внешних сторонах стопы.

Погода хорошая. Птички чирикают.

Прыгают на двух ногах с продвижением вперед, взмахивая руками, как крылышками.

Солнышко светит.

Ходят на носках, руки в стороны, пальцы растопырены.

Вдруг дождик закапал!

Ходят на пятках, руки вверху, встряхивают кистями рук.

ИНСТРУКТОР: Закрылся дед руками от дождя, побежал скорее (обычный бег друг за другом, руки над головой «домиком»). Бежит, через грядки перепрыгивают (прямой галоп). Вдоль забора бежит (боковой галоп). Но тут неожиданно дождь закончился. С облегчением вздохнул дед.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; резко опустить руки вниз- выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Собрался дед репку сажать, а лопаты – то и нет. Где лопата?

«Где лопата»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Поднять плечи, развести руки в стороны (удивился дед), сказать: «Где лопата!» Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: нашел дед лопату. Посадил репку. Выросла репка большая-пребольшая. Тянет –потянет дед репку, а вытянуть не может.

«Вот какая репка»

И.П.: ноги чуть шире плеч, руки на поясе.

Наклониться вперед, развести руки в стороны. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Стал дед  репку из земли тянуть. Тянет – потянет дед, а вытянуть не может.

«Не вытянуть деду репку»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены в «замок».

1– наклониться;

2- выпрямиться;

3-4 – «вытереть со лба пот».

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: позвал дед бабку. Стали они по-другому репку тащить. Бабка за дедку, дедка за репку. Тянет- потянет, а вытянуть не могут.

«Бабка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты полукольцом перед собой.

Выполнять наклоны в стороны.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Позвала бабка внучку. Внучка за бабку, бабка за детку, дедка за репку. Тянет – потянет, а вытянуть не могут.

«Внучка»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки соединены внизу.

Присесть, не разгибаясь, выпрямить ноги – «потянуть репку», вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Прибежала на помощь собака Жучка. Ухватились все друг за друга. Тянут – потянут, а вытянуть не могут.

«Жучка»

И.П.: стоя на четвереньках.

«Повилять хвостиком».

Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Позвала Жучка своих друзей – кошка да мышку. Прибежали они дружно.

«Кошка да мышка»

И.П.: в упоре сидя.

1- принять упор лежа, опираясь на руки, прыжком выпрямить ноги;

2- вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Все вместе вытянули репку. Обрадовались они! Запрыгали возле репки.

«Вытянули репку!»

И.П.: основная стойка, руки на поясе.

Выполнять серию прыжков:

• Прыжки на двух ногах на месте с хлопками над головой;
• Прыжки на двух ногах из стороны в сторону;
• Перескоки с левой ноги на правую.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Пошли они все вместе домой кашу варить (ходьба в колонне по одному по кругу, положив руки на плечи впереди идущему). А тут опять дождь пошел. Некогда дорогу выбирать. Поскакали все через грядки с морковкой, капустой (бег с высоким подниманием ног). Сильно дождь припустил! Быстро побежали все домой (без взахлест). Забежали домой, отдышаться не могут, пыхтя как паровозы (обычная ходьба и упражнение на дыхание: «Ух! Ух! Ух!»).

Комплексы утренних гимнастик по мотивам русской народной сказки «Маша и медведь»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Пошла Маша с подружками в лес за грибами да ягодами (обычная ходьба друг за другом по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Вот она деревце за деревце,

Кустик за кустиком – и отстала от подружек.

Дети ходят, чередуя ходьбу на носочках («деревца») с ходьбой в полуприседе («кустики»).

Стала она их звать.

А подружки не слышат, не откликаются.

Ходят приставным шагом боком, руки на поясе.

Бег:

ИНСТРУКТОР: Заблудилась Машенька, забрела в самую чащу. Вдруг увидела она впереди дом. Обрадовалась Маша, побежала скорее к тому дому.

Обычный бег друг за другом, руки над головой «домиком».

ИНСТРУКТОР: Прибежала, вошла в дом да села на лавочку отдышаться.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Положить ладошки на грудь – выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: А в том доме жил большой Медведь, только его дома не было. Он по лесу гулял, свои владения проверял.

«Медведь»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за головой.

Повернуться вправо. Вернуться в и.п. То же влево.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Вернулся Медведь домой, увидел Машеньку, обрадовался.

 «Медведь радуется»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, пальцы растопырены.

1- обхватить себя за плечи двумя руками;

2- вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Стала Машенька думать, как от Медведя убежать, и придумала. Напекла пирожков, сложила их в большой короб и сама в него спряталась.

 «Машенька спряталась»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

Присесть – закрыть глаза ладошками, вернуться в и.п.

Повторить 4 -6 раз.

ИНСТРУКТОР: Понес Медведь короб с пирожками бабушке и дедушке. Шел – шел, устал. И говорит: «Сяду на пенек, съем пирожок».

«Сяду на пенек, съем пирожок»

И.П.: сидя на пятках, руки лежат на коленях.

Встать на колени, погрозить пальчиком, сказать: «Не садись на пенек, не ешь пирожок!» Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Принес Медведь короб к воротам дав лес ушел. Заглянули дедушка с бабушкой в короб, а там Машенька.

«А вот и я!»

И.П.: ноги вместе, руки вверху, ладони развернуты от себя.

Прыгать на двух ногах на месте и махать руками.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Обрадовались бабушка с дедушкой. А Машенька обняла их и скорее домой побежала (бег друг за другом по кругу).

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Очень ловкими мы были и здоровье укрепили.

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Пошла Маша с подружками в лес за грибами да ягодами (обычная ходьба в колонне по одному).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Вот она деревце за деревце,

Кустик за кустиком – и отстала от подружек.

Дети ходят, чередуя ходьбу на носочках («деревца») с ходьбой в полуприседе («кустики»).

Стала она их звать.

А подружки не слышат, не откликаются.

Ходят приставным шагом боком, руки на поясе.

Заблудилась Машенька, забрела в самую чащу.

Вдруг увидела она впереди дом.

Ходят семенящим шагом, руки «домиком» над головой.

Бег:

ИНСТРУКТОР: Обрадовалась она, побежала скорее к тому дому (обычный бег друг за другом). А дорога извилистая, как змейка между деревьев петляет (бег взахлест в «змейке», бег с высоким подниманием коленей). Прибежали, вошла в дом да села на лавочку отдышаться.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Положить ладошки на грудь – выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: А в том доме жил большой Медведь, только его дома не было. Он по лесу гулял, свои владения проверял.

«Медведь»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за головой.

Повернуться вправо. Вернуться в и.п. То же влево.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Вернулся Медведь домой, увидел Машеньку, обрадовался.

«Медведь радуется»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, пальцы растопырены.

1- обхватить себя за плечи двумя руками;

2- вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Стала Маша думать, как от Медведя убежать, и решила напечь пирожков. Замесила она место.

«Маша месит тесто»

И.п.: ноги чуть шире плеч, руки опущены, пальцы зажаты в кулак.

1-3- наклониться вперед под углом 90С, поочередно сгибать-разгибать руки (месим тесто).

4- разогнуться, «вытереть пот со лба».

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Напекла пирожков, сложила их в большой короб и сама в него села.

«Машенька спряталась»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

Присесть – закрыть глаза ладошками, вернуться в и.п.

Повторить 6-8  раз.

ИНСТРУКТОР: Понес Медведь короб с пирожками бабушке и дедушке. Шел – шел, устал. И говорит: «Сяду на пенек, съем пирожок».

«Сяду на пенек, съем пирожок»

И.П.: сидя на пятках, руки лежат на коленях.

Встать на колени, погрозить пальчиком, сказать: «Не садись на пенек, не ешь пирожок!» Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: А Машенька ему из короба: «Высоко сижу, далеко гляжу! Не садись на пенек, не ешь пирожок. Неси бабушке, неси дедушке».

«Высоко сижу, далеко гляжу!»

И.П.: сидя по-турецки, руки на коленях.

Встать, не касаясь руками пола, ноги остаются скрестно. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: принес Медведь короб к воротам да в лес ушел. Заглянули дедушка с бабушкой в короб, а там Машенька.

«А вот и я!»

И.П.: ноги вместе, руки вверху.

Прыгать на двух ногах из стороны в сторону, выполняя руками скрестные движения.

Повторить 3 раза по 10-12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Обрадовались бабушка с дедушкой. А Машенька обняла их и скорее домой побежала (бег в колонне по одному).

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Вот как славно поиграли, сказку дружно рассказали, очень ловкими мы были и здоровье укрепили.

Комплексы утренних гимнастик по мотивам русской народной сказки «Гуси - Лебеди»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребят, мы сегодня с вами вспомним сказку «Гуси –лебеди». А чтобы было веселей ее вспоминать, заодно позанимаемся утренней гимнастикой. Собрались отец с матерью на ярмарку, а доченьке Аленушке наказали за братцем следить. Аленушка заигралась с подружками и не углядела за братцем (обычная ходьба друг за другом по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Налетели гуси –лебеди,

Подхватили братца и унесли на крыльях.

Дети ходят на носках и машут руками, как крыльями.

Стала Аленушка звать братца.

Ходят на пятках, сложив руки рупором у рта и крича: «Ау!»

Стала искать его, под каждый кустик заглянула.

Ходят на четвереньках с опорой на ладони и колени.

Бег:

ИНСТРУКТОР: Увидела тут Аленушка, как метнулись за лесом гуси- лебеди. Побежала она за ними (обычный бег друг за другом). Совсем из сил выбилась Аленушка, решила отдышаться.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Положить ладошки на грудь – выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья (для малышей – в круг).

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: А гуси- лебеди далеко в лес понесли братца на своих крыльях.

«Гуси – Лебеди»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Подняться на носки, руки через стороны вверх. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Встретила Аленушка на пути печку. Помогла девочке ей пирожки налепить и дальше побежала.

«Налепим пирожков»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях ладонями друг к другу.

Выполнять наклоны влево - вправо с хлопками то у левого, то у правого уха («лепим пирожки»).

Повторить 4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Встречает Аленушка на пути яблоню. А яблочек на ней видимо – невидимо! Поспели они да на землю падают. Помогла девочка их собрать и дальше побежала.

«Собираем яблочки»

И.П.: ноги на узкой дорожке, руки на поясе.

Присесть, «поднять яблочко», вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Бежит молочная речка, кисельные берега. Высоко поднимаются ее волны.

«Молочная речка, кисельные берега»

И.П.: сидя на пятках, руки опущены.

Подняться на колени, поднять руки вверх. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Принесли гуси –лебеди братца к Бабе – Яге – костяной ноге. Увидел братик сестричку, обрадовался!

«Сестрица братца нашла!»

И.П.: ноги вместе, руки на пояс.

Прыжки на двух ногах из стороны в сторону.

Повторить 3 раза по 10-12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в колонну по одному.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Забрала потихоньку Аленушка братца у Бабы Яги да домой понесла. Послала Баба Яга гусей- лебедей в погоню. Бегут дети, торопятся домой вернуться (бег друг за другом по кругу). Убежали дети от гусей – лебедей (ходьба). Вздохнули с облегчением Аленушка и братец. Тут и мама с папой домой вернулись с гостинцами.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Тут и сказочке конец. Кто старался – молодец!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребят, мы сегодня с вами вспомним сказку «Гуси –лебеди». А чтобы было веселей ее вспоминать, заодно позанимаемся утренней гимнастикой (обычная ходьба в колонне по одному). Собрались отец с матерью на ярмарку, а доченьке Аленушке наказали за братцем следить. Аленушка заигралась с подружками и не углядела за братцем.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Налетели гуси –лебеди,

Подхватили братца и унесли на крыльях.

Дети ходят на носках и машут руками, как крыльями.

Стала Аленушка звать братца.

Ходят на пятках, сложив руки рупором у рта и крича: «Ау!»

Стала искать его, под каждый кустик заглянула.

Чередуют ходьбу на носках с ходьбой в глубоком полуприсяде.

Бег:

ИНСТРУКТОР: Увидела тут Аленушка, как метнулись за лесом гуси- лебеди. Побежала она за ними (обычный бег друг за другом). С кочки на кочку перепрыгивала (прыжки на двух ногах из стороны в сторону с продвижением вперед, руки на поясе), тропинками бежала извилистыми (бег «змейкой»). Совсем из сил выбилась Аленушка, решила отдышаться.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Положить ладошки на грудь – выдох через рот.

Перестроение в три колонны.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: А гуси –лебеди далеко в лес понесли братца на своих крыльях.

«Гуси – Лебеди»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Подняться на носки, руки через стороны вверх. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Встретила Аленушка на пути печку. Помогла девочка готовые пирожки из печки вынуть.

«Угощайся, Алёнушка!»

И.П.: ноги чуть шире плеч, руки на пояс.

Развести руки в стороны. Наклоны вперед влево, прямо, вправо. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Встречает Аленушка на пути яблоню. Раскинула она свои ветви во все стороны.

«Яблонька»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны ладонями вверх.

Наклониться влево, соединить ладони. То же в правую сторону.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Яблок на яблоне много, усыпаны ветви сверху донизу. Поспели яблочки да на землю падают. Помогла девочка их собрать и дальше побежала.

«Собираем яблочки»

И.П.: ноги на узкой дорожке, руки на поясе.

Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, встряхнуть кистями. Присесть, руки вниз. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Бежит молочная речка, кисельные берега. Высоко поднимаются ее волны.

«Молочная речка, кисельные берега»

И.П.: сидя на пятках, руки опущены.

Подняться на колени, поднять руки вверх. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Сразу за речкой лес начался. Куда дальше идти, не знает Аленушка. Встретился ей Ёжик да показал дорогу.

«Ёжик»

И.П.: сидя на полу, обхватив колени руками, спина круглая.

Выполнять перекаты на спине вперед – назад.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Принесли гуси- лебеди братца к Бабе Яге – костяной ноге.

«Баба Яга – костяная нога»

И.П.: основная стойка.

Встать на ногу, другую придерживать рукой. Простоять 6-8 секунд. Вернуться в и.п.

Повторить 6 раз для каждой ноги.

ИНСТРУКТОР: Увидел сестричку братик, обрадовался!

«Сестрица братца нашла!»

И.П.: ноги вместе, руки на пояс.

Прыгать с левой ноги на правую.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в колонну по одному.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Забрала потихоньку Аленушка братца у Бабы Яги да домой понесла. Послала Баба Яга гусей- лебедей в погоню. Бегут дети, торопятся домой вернуться (бег в колонне по одному). Бегут дети так, что пятки сверкают (бег взахлест). А гуси – лебеди нагоняют, крыльями машут (подскоки с сильными махами рук). Прибежали дети домой (ходьба). Вздохнули с облегчением Аленушка и братец. Тут и мама с папой домой вернулись с гостинцами.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Тут и сказочке конец. Кто старался – молодец!

Комплексы утренних гимнастик по мотивам русской народной сказки «Три медведя»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребят, мы сегодня с вами вместе с девочкой Машей отправляемся в сказку «Три медведя». Давайте вспомним, как она начиналась. Попросилась Машенька у дедушки с бабушкой с подружками в лес за грибами да ягодами (обычная ходьба друг за другом по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Дедушка и бабушка отвечают:

«Иди. Только смотри, в лесу много всяких зверей живет: и зайцы..»

Дети прыгают на двух ногах с продвижением вперед, руки согнуты в локтях у груди («лапки»).

«…и лисы»,

Ходят на носках, «виляя хвостиком».

«…и медведи!»

Ходят на внешних сторонах стоп.

Бег:

ИНСТРУКТОР: Заблудилась Машенька, забрела в самую чащу. Вдруг видит она впереди дом. Обрадовалась девочка да побежала скорее к тому дому (обычный бег друг за другом по кругу). Прибежала Маша к дому да села на лавочку отдышаться.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Положить ладошки на грудь – выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: А в том доме жили три медведя. Только их дома не было. Проснулись они рано утром, сделали зарядку и ушли за ягодами.

«Медвежья зарядка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, пальцы сжаты в кулак.

С силой согнуть руки в локтях. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: А Машенька, пока медведей дома не было, наелась каши, стала скакать на Мишуткином стульчике да сломала его. Ай-яй-яй.

«Ай-яй-яй!»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за головой в «замке».

Выполнять наклоны влево- вправо, говорить: «Ай-яй-яй».

Повторить 4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Устала Маша, решила отдохнуть. Увидела в спальне три кровати. Забралась она на высокую, потом на ту, что пониже, да на самую низенькую, самую маленькую.

«Медвежья спальня»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

1-3-выполнять пружинистые приседания;

4- вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Легла Маша в Мишуткину кроватку, ворочалась – ворочалась и уснула.

«Маша засыпает»

И.П.: лежа на спине, обхватив колени руками.

Качаться влево- вправо.

Повторить 4-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Вернулись медведи с прогулки, увидели, какой беспорядок натворила Маша, рассердилась. Хотели ее съесть, да она проснулась, выпрыгнула в окошко да побежала. И медведи ее не догнали.

«А вот и я!»

И.П.: О.С.

Прыгать на двух ногах влево – вправо.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в круг.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Побежала Маша домой: быстро бежала дорожками (быстрый бег), потихоньку бежала овражками ,(медленный бег). И прибежала домой. Обрадовалась бабушка с дедушкой, что внучка вернулась живехонькая да здоровенькая!

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Мы – ребята смелые, ловкие, умелые!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребят, мы сегодня с вами вместе с девочкой Машей отправляемся в сказку «Три медведя». Давайте вспомним, как она начиналась. Попросилась Машенька у дедушки с бабушкой с подружками в лес за грибами да ягодами (обычная ходьба в колонне по одному по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Дедушка и бабушка отвечают:

«Иди. Только смотри, в лесу много всяких зверей живет: и зайцы..»

Дети прыгают на двух ногах с продвижением вперед, руки согнуты в локтях у груди («лапки»).

«…и лисы»,

Ходят на носках, «виляя хвостиком».

«…и медведи!»

Ходят на внешних сторонах стоп.

Бег:

ИНСТРУКТОР: Заблудилась Машенька, забрела в самую чащу. Вдруг видит она впереди дом. Обрадовалась девочка да побежала скорее к тому дому (бег на носках в колонне по одному, обегая кегли). Прибежала Маша к дому да села на лавочку отдышаться.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Положить ладошки на грудь – выдох через рот.

Повторить 2-3 раза.

Построение в 3 колонны для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: А в том доме жили три медведя. Только их дома не было. Проснулись они рано утром, потянулись…

«Медведи потягиваются»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

1- махом поднять правую руку вверх, левую внизу отвести назад;

2- махом опустить правую руку вниз назад, левую руку поднять вверх.

Повторить 5-7 раз.

ИНСТРУКТОР: сделали медведи зарядку и ушли за ягодами.

«Медвежья зарядка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, пальцы сжаты в кулак.

С силой согнуть руки в локтях. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: А Машенька, пока медведей дома не было, наелась каши, стала скакать на Мишуткином стульчике да сломала его. Ай-яй-яй.

«Ай-яй-яй!»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за головой в «замке».

Выполнять наклоны влево- вправо, говорить: «Ай-яй-яй».

Повторить 5-7 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Устала Маша, решила отдохнуть. Увидела в спальне три кровати. Забралась она на высокую, потом на ту, что пониже, а самой удобной оказалась самая низенькая, самая маленькая кроватка – Мишуткина.

«Медвежья спальня»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

1-3-выполнять пружинистые приседания;

4- вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Легла Маша в Мишуткину кроватку, ворочалась – ворочалась и уснула.

«Маша засыпает»

И.П.: лежа на спине, руки лежат наверху.

Сгруппироваться в комок – обхватить колени руками. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Вернулись медведи с прогулки, увидели, какой беспорядок натворила Миша, рассердилась.

«Медведи сердятся»

И.П.: сидя на полу по-турецки, руки на коленях.

Качаться из стороны в сторону, спина прямая.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: так рассердились медведи, что захотели съесть Машеньку, но она проснулась, выпрыгнула в окошко да бежать. И медведи ее не догнали.

«А вот и я!»

И.П.: О.С., руки на пояс.

Прыгать на двух ногах влево – вправо.

Повторить 3 раза по 10-12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в колонну по одному.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Побежала Маша домой: быстро бежала дорожками (быстрый бег), потихоньку бежала овражками ,(медленный бег), перескакивала через пенечек (бег с препятствиями). И прибежала домой. Обрадовались бабушка с дедушкой, что внучка вернулась живехонькая да здоровенькая!

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Мы – ребята смелые, ловкие, умелые!

Комплексы утренних гимнастик по мотивам сказки С.Маршака «Кошкин дом»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребят, помните сказку «Кошкин дом?». Помните, как у кошки загорелся дом? Отправляемся в сказку и посмотрим, кто же помог кошке потушить пожар, да и сами побудем немного пожарными (обычная ходьба в колонне по одному по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Мы дружные ребята,

И в сказку мы идем.

Дети ходят приставным шагом, руки на поясе.

Посмотрим, кто же в сказке

Потушит кошкин дом.

Ходят в полуприседе, руки на коленях.

И если надо, тоже

Мы будем помогать,

И каждому мы скажем:

«С огнем нельзя играть!»

Ходят на носках, руки в стороны.

ИНСТРУКТОР: Коль пожар хотит тушить, надо, детки, поспешить! (Бег друг за другом по кругу.) Разрастается огонь, помогать бегом-бегом! (Бег с ускорением темпа).

Упражнение на дыхание:

ИНСТРУКТОР: Глубоко теперь вдохните (вдох, руки через стороны вверх). Выдохните (выдох, руки вниз). Подышите.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:

Тили-тили-тили-бом!

Загорелся кошкин дом!

Загорелся кошкин дом,

Идет дым столбом!

Звоните скорее в колокола, зовите помощников тушить пожар!

«Звоним в колокола»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

Выполнять наклоны в стороны,  руки вверху («звоним в колокола»).

Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Кошка выскочила,

                            Глаза выпучила!

«Кошка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки на плечах.

Выполнять повороты влево – вправо с разведением рук в стороны.

Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Бежит курочка с ведром,

                            Заливает кошкин дом!

«Курочка»

И.П.: ноги на «широкой дорожке», руки опущены.

Наклониться вперед, отвести руки назад, сказать: «Ко-ко-ко!». Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: а лошадка с фонарем!

«Лошадка»

И.П.: основная стойка, руки перед собой («держим фонарь»).

Согнуть правую ногу в колене перед собой. Вернуться в и.п. То же другой ногой.

Повторить 4-5 раз каждой ногой.

ИНСТРУКТОР: А собачка с помелом!

«Собачка»

И.П.: стоя на четвереньках.

«Вилять хвостиком» влево – вправо.

Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Серый заюшка с листом.

Раз-раз, раз-раз,

И огонь погас!

«Заюшка»

И.п.: основная стойка, руки опущены.

Прыгать на двух ногах на месте с хлопками перед собой.

Повторить 3 раза по 5-6 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: а теперь, когда пожар потушен, бегом домой умываться! (Обычный бег друг за другом по кругу). Теперь разок – другой вздохнем и в группу завтракать пойдем! (Вдох через нос, выдох через рот).

ДЕТИ: Мы с пожаром справились! Очень нам понравилось!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребят, помните сказку «Кошкин дом?». Помните, как у кошки загорелся дом? Отправляемся в сказку и посмотрим, кто же помог кошке потушить пожар, да и сами побудем немного пожарными (обычная ходьба в колонне по одному по кругу).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор рассказывает сказку, дети выполняют движения.

Мы дружные ребята,

И в сказку мы идем.

Дети ходят приставным шагом, руки на поясе.

Посмотрим, кто же в сказке

Потушит кошкин дом.

Ходят в полуприседе, руки на коленях.

И если надо, тоже

Мы будем помогать,

Ходят на носках, руки в стороны.

И каждому мы скажем:

«С огнем нельзя играть!»

Ходят гимнастическим шагом, грозят пальцем.

ИНСТРУКТОР: В сказку путь не близкий, прокатимся на лошадке (прямой галоп). А теперь на машине (боковой галоп – сначала лицом в круг, затем спиной в круг). Коль пожар хотит тушить, надо, детки, поспешить! (бег в колонне по одному по кругу). Разрастается огонь, помогать бегом -бегом! (Бег с ускорением темпа).

Упражнение на дыхание:

ИНСТРУКТОР: Глубоко теперь вдохните (вдох, руки через стороны вверх). Выдохните (выдох, руки вниз). Подышите.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:

Тили-тили-тили-бом!

Загорелся кошкин дом!

Загорелся кошкин дом,

Идет дым столбом!

Звоните скорее в колокола, зовите помощников тушить пожар!

«Звоним в колокола»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

Выполнять выпады влево – вправо, руки влево –вправо («звоним в колокола»).

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Кошка выскочила,

                            Глаза выпучила!

«Кошка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки на плечах.

Выполнять резкие повороты влево – вправо с разведением рук в стороны.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:    Бежит курочка с ведром,

                                Заливает кошкин дом!

«Курочка»

И.П.: ноги на широкой дорожке, руки опущены.

Наклониться вперед, отвести руки назад, сказать: «Ко-ко-ко!» Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:  А лошадка с фонарем!

«Лошадка»

И.П.: основная стойка, руки перед собой («держим фонарь»).

1- согнуть правую ногу в колене перед собой;

2- выпрямить вперед ногу;

3- согнуть ногу в колене;

4- вернуться в и.п.

То же другой ногой.

Повторить 4-5 раз каждой ногой.

ИНСТРУКТОР: А собачка с помелом!

«Собачка»

И.П.: стоя на четвереньках.

«Вилять хвостиком» влево – вправо.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Серый заюшка с листом.

«Заюшка»

И.п.: упор сидя, руки перед собой на полу.

Принять упор лежа – прыжком выпрямить ноги назад, руки остаются в упоре перед собой.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Раз-раз, раз-раз,

                            И огонь погас!

«Огонь погас!»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнять прыжки «барабанчики» (подпрыгнуть, стукнуть нога об ногу, вернуться в и.п.) на месте с хлопками перед собой.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: а теперь, когда пожар потушен, бегом домой умываться! (Обычный бег в колонне по одному по кругу). Теперь разок- другой вздохнем и в группу завтракать пойдем! (вдох через нос, выдох через рот).

ДЕТИ: Мы с пожаром справились! Очень нам понравилось!

РАЗНОЕ

Комплексы утренних гимнастик

«Вот такие мы большие!»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Доброе утро, ребята! Как же вы подросли за ночь! Какими большими стали! Это, наверное, потому, что мы с вами каждое утро зарядку делаем.

Если будем заниматься,

Будем силы набираться!

Друг за другом встаньте в ряд,

Мы идем как на парад!

Ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор читает стихотворение, дети выполняют движения.

Вот такие мы большие! Вот такущие!

Дети ходят на носках, руки вверх.

Вот какие мы большие и сильнющие!

Ходят в полуприседе, руки разведены в стороны и согнуты в локтях (силачи), пальцы собраны в кулак.

Очень –очень мы стараемся!

Физкультурой занимаемся!

Ходят, высоко поднимая колени, руки в стороны.

Бег:

ИНСТРУКТОР:   Маме мы помочь спешим.

                              Быстро – быстро побежим!

Обычный бег.

ИНСТРУКТОР:  Вдох и выдох. Отдохнем. Помогать опять начнем!

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Опустить руки – выдох через рот.

Построение в звенья (для малышей – в круг).

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Выше руки поднимаем,

                              Мы до папы дорастаем!

«Дорастем до папы»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши.

Вернуться в и.п.

Повторить 4 – 6 раз.

ИНСТРУКТОР:  

Будем маме помогать,

Пыль умеем вытирать.

 «Вытираем пыль»

И.П.: ноги на «широкой дорожке», руки в стороны.

Выполнять повороты влево –вправо.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:  

Мы в игрушки поиграли,

Тут же за собой убрали!

«Собираем игрушки»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки на пояс.

Присесть, «поднять игрушку», вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:  

Мы немножко отдохнем,

 Помогать опять пойдем!

«Отдыхаем!»

И.П.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

Поболтать ногами, не касаясь ногами пола. Отдохнуть.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:  

Поработали на славу,

Что за дружная семья!

Мы похлопаем в ладоши,

Прыгнем выше – ты и я!

«Попрыгаем, похлопаем»

И.П.: ноги вместе, руки на пояс.

Прыгать на двух ногах, хлопая в ладоши над головой.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

Бег в колонне по одному (для малышей – в стайке). Ходьба.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Мы, хотя и малыши, помогаем от души!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Доброе утро, ребята! Как же вы подросли за ночь! Какими большими стали! Это, наверное, потому, что мы с вами каждое утро зарядку делаем.

Если будем заниматься,

Будем силы набираться!

Друг за другом встаньте в ряд,

Мы идем как на парад!

Ходьба в колонне по одному  по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор читает стихотворение, дети выполняют движения.

Вот такие мы большие! Вот такущие!

Дети ходят на носках, руки вверх.

Вот какие мы большие и сильнющие!

Ходят в полуприседе, руки разведены в стороны и согнуты в локтях (силачи), пальцы собраны в кулак.

Широко шагают ноги

По большущей по дороге.

Ходят широким шагом, руки на поясе.

Топают тихонько ножки

Да по маленькой дорожке.

Ходят маленькими шажками, приставляя носок к пятке.

Очень – очень мы стараемся!

Физкультурой занимаемся!

Ходят, высоко поднимая колени, с ритмичными хлопками над головой.

Бег:

ИНСТРУКТОР: Мама только позовет – мы на помощь. Кто вперед!? (бег с ускорением и замедлением темпа). Выше ноги поднимай! Мокрый пол. Ай – яй – яй! (бег с высоким подниманием коленей, руки на поясе).

ИНСТРУКТОР: Вдох и выдох. Отдохнем. Помогать опять начнем!  

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Опустить руки – выдох.

Построение в 3 колонны.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Выше руки поднимаем,

                              Мы до папы дорастаем!

Дорастем до папы»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши.

Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:   Будем маме помогать,

                              Пыль умеем вытирать.

«Вытираем пыль»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнять махи прямыми руками влево – вправо с переносом веса тела с левой ноги на правую.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:   Вот ковер мы выбираем

                              И в прихожей расстилаем.

«Выбиваем пыль из ковра»

И.П.: ноги чуть шире плеч, руки соединены вверху.

Наклониться вперед, одновременно опустить вниз соединенные вместе руки. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:   Мы в игрушки поиграли,

                               Тут же за собой убрали!

«Разложим игрушки по полкам»

И.П.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

Вытянуть руки вперед, пружинисто присесть с каждым разом все ниже («раскладываем игрушки на верхнюю, среднюю, нижнюю полки»). Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:   Мы немножко отдохнем,

                               Помогать опять пойдем!

«Отдыхаем!»

И.П.: полулежа на полу, с упором на локти, ноги согнуты в коленях.

Сгибать – разгибать ноги, не касаясь ногами пола. Отдохнуть.

Повторить 4-5 раз.

Можно провести это упражнение в двух вариантах либо использовать только один из них: перекрестное движение ног и сгибая – разгибая соединенные вместе ноги.

ИНСТРУКТОР:   Пол усердно намываем,

                              Будет чисто, это знаем.

«Моем пол»

И.П.: сидя на пятках, руки около колен.

Проскользить двумя руками вперед, прогибая и вытягивая спину. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:    Поработали на славу,

                               Что за дружная семья!

                               Мы похлопаем в ладоши,

                               Прыгнем выше – ты и я!

«Попрыгаем, похлопаем»

И.П.: ноги вместе, руки на пояс.

Прыгать: ноги врозь- вместе, ритмично хлопая в ладоши над головой.

Повторить 3 раза по 10-12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

Перестроение в колонну по одному.

Ходьба. Обычный бег. Медленный с закрытыми глазами в колонне по одному. Обычная ходьба.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Мы веселые ребята, любим бегать и скакать. Но сумеем, если надо, даже взрослым помогать!

Комплексы утренних гимнастик

«Олимпийские резервы»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, все вы – маленькие спортсмены: все занимаетесь физкультурой, закаляетесь. А чтобы вы всегда оставались сильными и здоровыми, надо непременно тренироваться. И я предлагаю прямо сейчас устроить маленькие соревнования. Спины выпрямите, головы выше!

Ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор читает стихотворение А.Барто «Зарядка», дети выполняют движения.

Левая! Правая!

Бегая, плавая,

Мы растем смелыми,

На солнце загорелыми.

Дети ходят, высоко поднимая колени, руки на поясе.

Ноги наши быстрые,

Метки наши выстрелы,

Крепки наши мускулы,

И глаза не тусклые.

Ходят в полуприседе, кисти рук на плечах – показывает, какие мы сильные.

Бег:

ИНСТРУКТОР:      Бег бывает медленный,

                                  А бывает быстрый.

                                 Очень он полезен нам –

                                 Развивает мышцы!

Чередование медленного и быстрого бега.

ИНСТРУКТОР:  Впереди соревнования – восстановим - ка дыхание!

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Опустить руки – выдох.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Вот мы и готовы к соревнованиям!

                               Спины выпрямим, и вот

                               Нас гимнастика зовет!

«Гимнастика»

И.П.: ноги слегка  расставлены, руки опущены вниз.

Развести руки в стороны, поднять вверх, прогнуться в спине, поднять голову и посмотреть на руки. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:  Мы в бассейн теперь идем,

                              Плавать будем в нем.

«Пловцы»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнять вращение прямыми руками вперед. То же назад.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:   Мышцы мы свои качаем –

                               Смело штангу поднимаем.

«Штангисты»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

1 – присесть – показать, как «беремся за штангу»;

2 – встать, согнуть руки в локтях – «поднять штангу до груди»;

3 – поднять руки вверх – «вес взят»;

4 – вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:    А теперь гребем сильней,

                                Наша лодка всех быстрей!

«Гребцы»

И.П.: сидя на полу, ноги вместе.

Наклониться вперед, потянуться руками к пальцам ног.

Вернуться в и.п. – изображаем греблю.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:    Победила детвора,

                Громко все кричат: «Ура!»

«Поздравление победителей»

И.п.: ноги вместе, руки опущены.

Прыгать, хлопая в ладоши над головой.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение друг за другом.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: А теперь помашите зрителям и покажите, как красиво могут бегать победители. Бегом марш!

Дети бегут друг за другом по кругу и, подняв руки, машут зрителям.

ИНСТРУКТОР: Соревнования подходят к концу. Вы просто молодцы! Пройдите спортивным шагом круг почета. Шагом марш!

Обычная ходьба с ровной спиной и ставя ногу с носка.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки.

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, все вы – маленькие спортсмены: все занимаетесь физкультурой, закаляетесь. А чтобы вы всегда оставались сильными и здоровыми, надо непременно тренироваться. И я предлагаю прямо сейчас устроить маленькие соревнования. Спины выпрямите, головы выше!

По порядку стройся в ряд!

На зарядку все подряд!

(ходьба в колонне по одному).

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор читает стихотворение А.Барто «Зарядка», дети выполняют движения.

Левая! Правая!

Бегая, плавая,

Дети ходят, высоко поднимая колени, руки через вверх влево – вправо.

Мы растем смелыми,

На солнце загорелыми.

Ходят широкими приставными шагами, руки в стороны.

Ноги наши быстрые,

Метки наши выстрелы..

Выполняют подскоки, руки на поясе.

Крепки наши мускулы.

И глаза не тусклые.

Ходят в полуприседе, кисти рук на плечах – показываем, какие мы сильные.

Бег:

ИНСТРУКТОР:  Ты на месте, друг, не стой,

                              Бег полезен нам трусцой!

Обычный бег друг за другом.

ИНСТРУКТОР:   Бег бывает медленный,

                               А бывает быстрый.

                               Очень он полезен нам –

                               Развивает мышцы!

Чередование медленного и быстрого бега.

ИНСТРУКТОР: Впереди соревнования, восстановим – ка дыхание!

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Расслабиться, наклониться вперед, опустить руки – выдох через рот.

Перестроение для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Вот мы и готовы к соревнованиям!

                               Спины выпрямим, и вот

                               Нас гимнастика зовет!

«Гимнастика»

И.П.: ноги слегка  расставлены, руки опущены вниз.

1 – развести руки в стороны,

2 – поднять руки вверх, прогнуться в спине, поднять голову и посмотреть на руки, отставить ногу одну назад на носок.

Вернуться в и.п.

Повторить 6- 8 раз.

ИНСТРУКТОР:  Мы в бассейн теперь идем,

                              Плавать будем в нем.

«Пловцы»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Поочередно вращать прямыми руками вперед. То же назад.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:   Мышцы мы свои качаем –

                               Смело штангу поднимаем.

«Штангисты»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

1 – присесть – показать, как «беремся за штангу»,

2 – встать, согнуть руки в локтях – «подняли штангу до груди»,

3 – поднять руки вверх – «вес взят»,

4 – вернуться в и.п.

Повторить 6 -8 раз.

ИНСТРУКТОР:    А теперь гребем сильней,

                                Наша лодка всех быстрей!

«Гребцы»

И.П.: сидя на полу, ноги вместе.

Наклониться вперед, потянуться руками к пальцам ног. Отклониться назад – изображаем греблю.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:   Зал заполнен, зритель ждет,

                               Бой на ринге – бокс идет.

«Бокс»

И.П.: сидя по – турецки, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Выполнять поочередные выбросы рук вперед с разворотом корпуса вправо – влево («удары»).

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:  Фигуристы по льду скользят –

                              Словно ласточка летит.

«Фигурное катание»

И.П.: основная стойка.

Развести руки в стороны, сделать «ласточку». Вернуться в и.п.

Повторить 5-6 раз на каждую ногу.

ИНСТРУКТОР:  Победила детвора,

                              Громко все кричат: «Ура!»

«Поздравление победителей»

И.П.: ноги вместе, руки опущены.

Выполнять прыжки с хлопками над головой.

Повторить 3 раза по 10-12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в колонну по одному.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Бегом марш!

Дети бегут друг за другом по кругу, и подняв руки, машут зрителям.

ИНСТРУКТОР: Соревнования подходят к концу! Вы просто молодцы! А давайте покажем, как красиво умеют шагать настоящие спортсмены. Пройдите спортивным шагом круг почета. Шагом марш!

Ходьба гимнастическим шагом в колонне по одному по кругу.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки.

Комплексы утренних гимнастик с обручами

«Дорожное движение»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 3 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Сегодня мы с вами станем автомобилистами и прямо сейчас отправимся в путь. Автомобили к путешествию готовы?

ДЕТИ: Готовы!

ИНСТРУКТОР: Тогда заводим моторы!

ДЕТИ: Р-р-р!

ИНСТРУКТОР: Нас ждет загородная прогулка. Отправляемся в путь.

Обычная ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.

В городе дорога ровная да гладкая,

А за городом то в гору поднимается…

Дети ходят на носках, обруч вверх.

То вниз опускается.

Ходят в полуприседе, обруч перед собой.

Проезжаем деревню.

Посмотрите, как вышагивают петухи!

Ходят с высоким подниманием колен, обруч вверх.

ИНСТРУКТОР: Осторожно, автомобилисты, впереди грунтовая дорога – нашу машину немного потрясет (прямой галоп, обруч перед собой). Теперь мы выехали на шоссе, дорога ровная, и можно поехать быстрее (бег с ускорением темпа). Едем мимо цветущих лугов. Вдохните их аромат.

Упражнения на восстановление дыхания:

Повернуться влево, согнуть руки в локтях – «понюхать цветок»,

Выдохнуть через рот. То же вправо.

Построение в звенья (для малышей – в круг).

Общеразвивающие упражнения с обручами:

ИНСТРУКТОР: Смело мы за руль садимся, в путь далекий лихо мчимся!

Звучит аудиозапись песни «Автомобили» (муз. В.Матецкого, слова М.Шаброва).

«Садимся в машину»

И.П.: ноги на ширине плеч, обруч у груди в согнутых руках.

Выпрямить руки вперед, посмотреть на обруч, вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Если едешь за рулем,

                             С правилами ты знаком.

«За рулем»

И.П.: то же, обруч в выпрямленных руках перед собой.

Поворачивать обруч влево – вправо.

Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:   Нас в пути трясет немного –

                               То неровная дорога.

«Неровная дорога»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», обруч надеть на себя до уровня плеч, удерживать его в руках.

Выполнять пружинистые приседания.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:   Где машине хода нет,

                               Там пройдет велосипед.

«Велосипедисты»

И.П.: сидя в обруче, руки в упоре сзади, ноги подняты и согнуты в коленях.

Имитировать езду на велосипеде.

Повторить 2 раза с перерывом на отдых.

ИНСТРУКТОР:   Можем ехать мы назад,

                               Можем ехать мы вперед.

                               Хоть и ходим мыв детский сад,

                               Очень смелый мы народ.

«Вперед-назад»

И.П: о.с., руки на пояс.

Выполнять прыжки в обруч вперед – назад.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение друг за другом. Обручи собрать.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Не успели оглянуться, как вернулись домой. Давайте выйдем из машин и пройдемся по нашему городу, полюбуемся его красотой (обычная ходьба друг за другом). Вдруг поддел дождь. Бегом домой! (бег друг за другом). Дождь прошел, и все вокруг задышало свежестью.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ:  Вот какие мы большие, управляемся с машиной!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Сегодня мы с вами станем автомобилистами и прямо сейчас отправимся в путь. Автомобили к путешествию готовы?

ДЕТИ: Готовы!

ИНСТРУКТОР: Тогда заводим моторы!

ДЕТИ: Р-р-р! (Выполняют «барабанчик» согнутыми в локтях руками, пальцы зажаты в кулаки).

ИНСТРУКТОР: Нас ждет загородная прогулка. Отправляемся в путь.

Обычная ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.

Едем по городу.

Дети ходят по кругу в колонне по одному.

В городе дорога ровная да гладкая,

А за городом то в гору поднимается…

Ходят на носках, обруч вверху.

То вниз спускается.

Ходят в полуприседе, обруч перед собой.

Проезжаем деревню.

Посмотрите, как вышагивают петухи!

Ходят с высоким подниманием колен, обруч вверху.

Осторожно, автомобилисты, впереди грунтовая дорога – немного потрясет.

Бегут прямым галопом, обруч перед собой.

Выехали на трассу, скорость 80 километров в час.

Переход на обычный бег.

Снижаем скорость – впереди лошадки.

Бегут с высоким подниманием колен, обруч над головой.

Едем мимо цветущих лугов.

Вдохните их аромат.

Идут в обруче (обычная ходьба), выполняют упражнение на дыхание: сгибают руки в локтях, подтягивают обруч к себе («нюхают цветы»), выдыхают через рот. То же влево.

ИНСТРУКТОР: Разворачиваемся и возвращаемся в город. Будьте внимательны: впереди широкая дорога, машины едут в три ряда (перестроение в  три колонны).

Общеразвивающие упражнения с обручами:

ИНСТРУКТОР: Смело мы за руль садимся, в путь далекий лихо мчимся!

Звучит аудиозапись песни «Автомобили» (муз. В.Матецкого, слова М.Шаброва).

«Садимся в машину»

И.П.: ноги на ширине плеч, обруч у груди в согнутых руках.

1 – выпрямить руки вперед,

2 – 3 – поднять руки вверх, подняться на носки, посмотреть на обруч,

4 – вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Если едешь за рулем,

                             С правилами ты знаком.

«За рулем»

И.П.: то же, обруч в выпрямленных руках перед собой.

Выполнять повороты влево – вправо с поворотом руля.

Повторить 5 -6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:  Вот летит машина «Дэу» -

                             Мчится на автородео.

«Автородео»

И.п.: ноги чуть шире плеч, обруч вверху.

Выполнять наклоны в стороны.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:  В руки мы домкрат берем,

                              Колесо менять идем.

«Домкрат»

И.П.: ноги чуть шире плеч, в наклоне вперед, обруч в опущенных руках.

Сгибать – разгибать руки, поднимая и опуская обруч.

Повторить 8 – 10 раз.

ИНСТРУКТОР:   Мы колеса подкачаем,

                               В путь далекий выезжаем.

«Насос»

И.П.: пятки вместе, носки врозь, обруч над головой.

Выполнять пружинистые приседания. На третий раз положить обруч на пол, в следующий раз – поднять с пола.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:  Крепко руль, смотри,  держи –

                             Резко входим в виражи.

«Виражи»

И.П.: ноги шире плеч, обруч перед грудью в согнутых руках.

Переносить вес тела с одной  ноги на другую.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:  Где машине хода нет,

                              Там пройдет велосипед.

«Велосипедисты»

И.П.: сидя в обруче, руки в упоре сзади, ноги подняты и согнуты в коленях.

Имитировать езду на велосипеде.

Повторить 3- 4 раза с перерывом на отдых.

ИНСТРУКТОР:   Можем ехать мы назад,

                               Можем ехать мы вперед.

                               Хоть и ходим мыв детский сад,

                               Очень смелый мы народ.

«Вперед-назад»

И.П: о.с., руки на пояс.

Выполнять прыжки в обруч вперед – назад.

Повторить 3 раза по 8 – 10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в колонну по одному. Обручи собрать.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Не успели оглянуться, как вернулись домой. Давайте выйдем из машин и пройдемся по нашему городу, полюбуемся его красотой (обычная ходьба друг за другом). Но вдруг пошел дождь. Бегом домой! (бег широким галопом, обычный бег). Дождь прошел, и все вокруг задышало свежестью. Прогуляемся до дома и подышим (ходьба с закрытыми и открытыми глазами).

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ:  Вот какие мы большие, управляемся с машиной!

Комплексы утренних гимнастик

«Путешествие в зоопарк»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 3 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, хотите поехать в зоопарк? Нам предстоит длинное путешествие на разных видах транспорта.

Садитесь в машину. Пристегните ремни безопасности (дети изображают, как они пристегиваются). Заводим моторы!

ДЕТИ: Р-р-р!

ИНСТРУКТОР: Сигналим!

ДЕТИ: Би-би!

ИНСТРУКТОР: Отправляемся в путь.

Обычная ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.

Едем по дороге. Будьте внимательны! Если кто-то будет перебегать дорогу перед вашим автомобилем, нужно остановиться и посигналить.

Дети ходят в полуприседе, держа перед собой «руль», останавливаются и «сигналя» двумя руками впереди себя.

А теперь мы полетим на вертолете.

Ходят на носках, вращая рукой над головой.

Дальше мы продолжаем наш путь на лошадях.

Переходят на прямой галоп, «держатся за уздечку».

ИНСТРУКТОР: А теперь бегом до ворот зоопарка (обычный бег). Давайте глубоко вдохнем, восстановим дыхание перед тем, как войти в зоопарк. (обычный бег). Давайте глубоко вдохнем, восстановим дыхание перед тем, как войти в зоопарк.

Упражнения на восстановление дыхания:

Развести руки в стороны – вдох через нос,

Опустить руки – выдох через рот.

Построение в звенья (для малышей – в круг).

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Намотав на шею шарф,

Вот встречает нас жираф!

«Жираф»

И.П.: ноги на ширине плеч, кисти рук на плечах.

Подняться на носки. Поднять руки вверх, отогнуть кисти рук от себя – изображаем жирафа.

Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:   Пеликан гостей встречает,

                               Свежей рыбкой угощает.

«Пеликан»

И.П.: то же.

Выполнять наклоны вперед, разводя руки в стороны. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:   Тигр когти выпускает,

                               Близко нас не подпускает.

«Тигр»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», сидя в приседе, руки на коленях.

Встать, поднять руки вверх, изобразить, как тигр выпускает когти, порычать. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:   Ноги вытянув вперед,

                              Растянулся бегемот.

«Бегемот»

И.П.: сидя, ноги вытянув вперед, руки на пояс.

Потянуться к пальцам ног, вернуться в и.п.

Повторить 4-5 раз.

ИНСТРУКТОР:   Скачут кенгуру прыжками,

                               Поиграть желают с нами.

«Кенгуру»

И.П.: О.С., руки согнуты в локтях перед собой.

Прыгать на двух ногах.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение друг за другом.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: А лошадки поскакали,

                            Нас в карете покатили.

Бег с высоким подниманием колен.

ИНСТРУКТОР:  Зоопарк мы весь прошли

                             И до выхода дошли.

Обычная ходьба.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: К нам вернемся мы не раз! Рады были видеть вас!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, хотите поехать в зоопарк? Нам предстоит длинное путешествие на разных видах транспорта.

Садитесь в машину. Пристегните ремни безопасности (дети изображают, как они пристегиваются). Заводим моторы!

ДЕТИ: Р-р-р!

ИНСТРУКТОР: Сигналим!

ДЕТИ: Би-би!

ИНСТРУКТОР: Отправляемся в путь.

Обычная ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.

Едем по дороге. Будьте внимательны! Если кто-то будет перебегать дорогу перед вашим автомобилем, нужно остановиться и посигналить.

Дети ходят в полуприседе, держа перед собой «руль», останавливаются и «сигналя» двумя руками впереди себя.

На дороге пробки.

Проедем их на мотоцикле.

Выполняют прыжки из стороны в сторону с продвижением вперед, руками держат «руль».

А теперь мы полетим на вертолете.

Ходят на носках, вращая рукой над головой.

Дальше мы продолжим наш путь на лошадях.

Переходят на прямой галоп, «держась за уздечку».

ИНСТРУКТОР: А теперь бегом до ворот зоопарка (бег с ускорением и замедлением темпа). Давайте глубоко вздохнем, восстановим дыхание перед тем, как войти в зоопарк.

Упражнения на восстановление дыхания:

Развести руки в стороны – вдох через нос,

Опустить руки – выдох через рот.

Построение для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Намотав на шею шарф,

                              Вот встречает нас жираф!

«Жираф»

И.П.: ноги на ширине плеч, кисти рук на плечах.

Подняться на носки. Поднять руки вверх, отогнуть кисти рук от себя – изображаем жирафа.

Вернуться в и.п.

Повторить 6-8  раз.

ИНСТРУКТОР:   Пеликан гостей встречает,

                               Свежей рыбкой угощает.

«Пеликан»

И.П.: то же.

Выполнять наклоны вперед, разводя руки в стороны. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:   Тигр когти выпускает,

                               Близко нас не подпускает.

«Тигр»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», сидя в приседе, руки на коленях.

Встать, поднять руки вверх, изобразить, как тигр выпускает когти, порычать. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:   Ноги вытянув вперед,

                              Растянулся бегемот.

«Бегемот»

И.П.: сидя, ноги вытянув вперед, руки на пояс.

Потянуться к пальцам ног, вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:  Крокодил пасть разевает,

                             И от скуки он зевает.

«Крокодил»

И.П.: лежа на животе, ноги скрещены и согнуты в коленях, руки согнуты в локтях на уровне груди.

Выполнить облегченное отжимание от пола: сгибать – разгибать руки, ноги остаются скрещенными.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:  Вот тюлень хвостом играет,

                              Ребятишек развлекает.

«Тюлень»

И.П.: стоя на коленях, руки опущены.

Сесть на пол слева от ног, вернуться в и.п. то же в правую сторону.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:  Очень рад нам кенгуру,

                              Ловко скачет поутру.

«Кенгуру»

И.П.: О.С., руки согнуты в локтях перед собой.

Прыгать на двух ногах.

Повторить 3 раза по 8 -10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в колонну по одному.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: А лошадки поскакали,

                            Нас в карете покатили.

Бег с высоким подниманием колен.

ИНСТРУКТОР:  Зоопарк мы весь прошли

                             И до выхода дошли.

Обычная ходьба.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: К нам вернемся мы не раз! Рады были видеть вас!

Комплексы утренних гимнастик

«Маленькие космонавты»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 3 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Сегодня мы с вами отправляемся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда-нибудь обязательно полетим в космос. А теперь спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш!

Ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор читает стихотворение Л.Соколовой «Маленькие космонавты», дети выполняют движения.

На ракете, на ракете

В дальний космос полетим.

Мы узнаем все на свете,

Если только захотим!

Дети ходят на носках, руки в сторонах.

Мы откроем все планеты

И весь космос покорим.

Разгадаем все секреты

И обратно прилетим.

Ходят приставным шагом, руки на пояс.

ИНСТРУКТОР: Разминка закончилась. Теперь бегом в ракету! (Обычный бег друг за другом). Перед посадкой восстановим дыхание.

Упражнения на восстановление дыхания:

Развести руки в стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос;

Опустить руки – выдох через рот.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Космонавты к полету готовы? На старт, внимание, пуск!

«На старт, внимание, пуск»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, пальцы зажаты в кулачки.

1 – согнуть руки в локтях,

2 – развести руки в стороны,

3 – поднять руки вверх, пальцы распрямить,

4 – вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой.

«Земля из иллюминатора ракеты»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнять повороты влево-вправо, приставив ладони к лицу.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Вот мы в космосе. А там, как известно, невесомость. Мы стали легкими как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз.

«Невесомость»

И.П.: на «узкой дорожке», руки в стороны.

Присесть – покачать руками, вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Мы прилетели на Луну. А вот и ее веселые жители – лунатики!

«Лунатики»

И.П.: лежа на спине.

Побарахтаться руками и ногами, вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Лунатики научили нас лунным прыжкам.

«Лунные прыжки»

И.П.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развернуты от себя.

Выполнять прыжки: ноги врозь – ноги вместе.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Напрыгались, набегались по Луне, пора в обратный путь. К ракете бегом марш! (бег друг за другом по кругу). Поднимаемся по лесенке (ходьба). Заработали моторы (дети выполняют круговые движения согнутыми руками, пальцы зажаты в кулаки – «барабанчик»). Пять, четыре, три, два, один, пуск! В добрый путь!

Упражнения на восстановление дыхания:

ДЕТИ: Мы в ракете полетели, космонавтами мы стали. А теперь домой пора. Возвращаться, детвора!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Сегодня мы с вами отправляемся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда-нибудь обязательно полетим в космос. А теперь спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш!

Ходьба друг за другом в колонне по одному.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор читает стихотворение Л.Соколовой «Маленькие космонавты», дети выполняют движения.

На ракете, на ракете

В дальний космос полетим.

Дети ходят на носках, руки в стороны.

Мы узнаем все на свете,

Если только захотим!

Ходят приставным шагом, руки на поясе.

Мы откроем все планеты

И весь космос покорим.

Ходят, высоко поднимая колени, руки в стороны.

Разгадаем все секреты

И обратно прилетим.

Ходят с опорой на ладони и стопы, животом вверх.

Бег: ИНСТРУКТОР: Разминка закончилась. В ракету бегом марш! (обычный бег в колонне по одному). Перед посадкой восстановим дыхание.

Упражнения на восстановление дыхания:

 Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос,

Обхватить плечи руками – выдох через рот.

Перестроение в три колонны для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Космонавты к полету готовы? На старт, внимание, пуск!

«На старт, внимание, пуск»

И.П.: о.с.

1-2 – поочередно поставить руки на пояс,

3-4 – поочередно переставлять руки на плечи,

5-6 – поднять обе руки вверх, пальцы распрямить,

7-8 – вернуться в и.п.

Повторить 6- 8 раз.

ИНСТРУКТОР:   Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой.

«Земля из иллюминатора ракеты»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнять повороты влево-вправо, приставив ладони к лицу.

Повторить 5-6 раза в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Вот мы в космосе. А там, как известно, невесомость. Мы стали легкими как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз.

«Невесомость»

И.П.: на «узкой дорожке», руки в стороны.

Присесть – покачать руками, встать, повернуться вокруг себя.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Космос полон опасностей. Будьте осторожны – навстречу летит метеорит!

«Осторожно, метеорит!»

И.п.: лежит на спине, руки в стороны.

Сгруппироваться: подтянуть колени к голове, обхватить колени руками. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Мы прилетели на Луну. А вот и ее веселые жители. Нас приветствуют лунатики!

«Привет, лунатики!»

И.П.: сидя на коленях.

Встать на колени. Левой рукой взяться за левую пятку, правую руку вытянуть вверх, помахать ею. Вернуться в и.п. Поменять руки.

Повторить 5-6 раз каждой рукой.

ИНСТРУКТОР: Мы взяли с собой прекрасного помощника – луноход. Ему любое препятствие нипочем.

«Луноход»

И.П.: сидя на полу, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулачки.

1-8 – передвигаться на ягодицах, продвигая поочередно ноги вперед.

То же назад.

Повторить 5- 6 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Лунатики научили нас быстро передвигаться по Луне лунными прыжками.

«Лунные прыжки»

И.П.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развернуты от себя.

Выполнять прыжки: ноги и руки синхронно врозь – вместе.

Повторить 3 раза по 10-12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение в колонну по одному.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Напрыгались, набегались по Луне, пора в обратный путь. К ракете бегом марш! (бег друг за другом по кругу). Впереди узкий проход. Возьмите за руки (дети берутся за руки и выполняют боковой галоп сначала в одну сторону, а потом в другую сторону). Вот и ракета. Поднимаемся по трапу (ходьба). Заработали моторы (дети выполняют круговые движения согнутыми руками, пальцы зажаты в кулачки – «барабанчик»). Пять, четыре, три, два, один пуск! В добрый путь!

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Мы в ракете полетели, космонавтами мы стали. А теперь домой  пора. Возвращайся, детвора!

Комплексы утренней гимнастик

«Пожарные на учениях»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5 - 7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Сегодня, ребята, мы с вами отправляемся в пожарную часть и побываем на настоящих пожарных учениях. Хотите немного побыть пожарными? Для того чтобы быть такими же сильными, смелыми, ничего не бояться, нужно тренироваться. Если вы готовы, то прямо сейчас начинаем пожарные учения. Направо! Шагом марш!

Обычная ходьба в колонне по одному по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу:

Инструктор читает стихотворение Л.Соколовой «Маленькие пожарные», дети выполняют движения.

Мы пожарные - ребята,

Мы нигде не пропадем.

Дети ходят в полуприседе, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулаки («силачи»).

Мы пожар всегда потушим,

Очень строги мы с огнем!

Ходят на пятках, руки на поясе: большие пальцы на животе, остальные поддерживают спину.

Чтобы с ним справляться ловко,

Нам поможет тренировка.

Ходят, высоко поднимая колени, выполняя хлопок под коленом.

ИНСТРУКТОР: Когда вокруг бушует огонь, медлить нельзя. Бегом марш!

Обычный бег по кругу в колонне по одному.

ИНСТРУКТОР: Часто где не справится один, на помощь приходит другой (перестроение по ходу движения, бег в парах). Впереди совсем маленький проход, будьте осторожны! (бег в колонне по одному на полусогнутых ногах).

ИНСТРУКТОР:    Ветер нам совсем не нужен,

                               Он с пожаром очень дружен.

                Если вдруг подует он,

                Разожжет сильней огонь!

Упражнение на дыхание:

Развести руки в стороны – вдох;

Повернуться влево (вправо), приложить руки ко рту рупором – выдох.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР:   Слышите, как колокол звенит? Это сигнал тревоги для пожарных!

«Тревога!»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

Выполнять наклоны влево –вправо («звоним в колокола»).

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Впереди бушует огонь. Внимательно смотрите по сторонам!

«Будь внимательнее!»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки на плечах.

Выполнять повороты влево – вправо, прикладывая ладонь ко лбу («смотрим вдаль»).

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Не ленись, не зевай, скорей воду подавай!

«Скорее воду подавай!»

И.П.: ноги шире плеч, руки опущены.

Перенося вес тела влево, потянуться влево за руками. Вернуться в и.п. То же вправо.

Повторить 5-7 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Дверь заклинило, и вот прорубаем мы проход!

«Заклинило дверь»

И.П.: ноги чуть шире плеч, руки соединены над головой в «замок».

Махом опустить руки в «замке» вниз. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Вниз спускайся, вверх поднимайся, всюду успеть, пожарный, старайся!

«Вверх - вниз»

И.П.: сидя по-турецки, руки на коленях.

Встать без помощи рук, вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Друзей в беде не оставляйте, из огня выйти помогайте!

«Напарники»

И.П.: в парах, стоя спиной друг другу, зацепившись локтями.

Выполнять попеременные наклоны вперед – назад,

Во время наклона назад прогнуть спину, ноги от пола не отрывать.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Где не сможем пройти, проползем по-пластунски.

«Находчивый пожарный»

И.П.: лежа на животе.

Имитировать ползание по-пластунски на месте – поочередное сгибание – разгибание рук и ног.

Повторить 5-7 раз каждой рукой (ногой).

ИНСТРУКТОР: Пожарные стараются, сбить огонь пытаются.

«Победители огня»

И.П.: О.С.

Выполнять прыжки влево – вправо с хлопками перед собой.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: А теперь, когда пожар потушен, учения закончились, бегом умываться! (обычный бег в колонне по одному по кругу). Вы настоящие пожарные – такие же ловкие и сильные, смелые и умелые! Мне очень понравилась ваша тренировка. А теперь давайте восстановим дыхание (вдох через нос, выдох через рот).

ДЕТИ: Кто делает зарядку – растет богатырем!

ВРЕМЕНА ГОДА

Комплексы утренних гимнастик

«Весна в лесу»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, наступила весна. Мы с вами отправляется в лес посмотреть, как просыпается природа.

Ходьба друг за другом (для малышей – в стайке).

Корригирующая ходьба:

Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.

Пришла весна. Весной просыпаются медведи, выходят из берлоги.

Дети ходят «по-медвежьи» - на внешних сторонах стоп, руки согнуты перед собой.

За медведицей медвежата спешат.

Ходят с опорой на ладони и стопы.

Белочка поскакала менять шубку.

Была у нее серая, а станет рыжая.

Прыгают на двух ногах с продвижением вперед, руки согнуты перед собой.

ИНСТРУКТОР: Но не хочет зима уходить, подсыпает снегу.

Летят снежинки по ветру (обычный бег, руки в стороны, пальчики растопырены). Да весна теплым дыханием все равно снега растопит.

Упражнения на восстановление дыхания:

Вдохнуть глубоко, приложить ладони ко рту – выдох.

Построение в круг (для детей 4-х лет – в звенья).

Общеразвивающие упражнения:

«Птицы летят»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены.

Поднять руки через стороны вверх, помахать, как крылышками. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

«Звери делают разминку»

И.П.: ноги на «широкой дорожке», руки вытянуты перед собой.

Выполнять скрестные движения руками.

Повторить 4-6 раз.

«Птички пьют воду»

И.П.: ноги на «широкой дорожке», руки опущены.

Сделать наклон вперед, голову не опускать, «помахать крылышками». Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

«Барсук проснулся»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки на поясе.

Присесть, встать – правую ногу выставить вперед на пятку. То же левой ногой.

Повторить 4-6 раз.

«Солнечные зайчики»

И.П.: о.с., руки на пояс.

Прыгать на двух ногах на месте.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

Ходьба друг за другом (для малышей – в стайке). Бег на носках. Спокойная ходьба.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Просыпайтесь-ка, зверюшки. Ставьте ушки на макушке!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, наступила весна. Мы с вами отправляется в лес посмотреть, как просыпается природа.

Ходьба по кругу в колонне по одному.

Корригирующая ходьба:

Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.

Пришла весна. Весной просыпаются медведи, выходят из берлоги.

Дети ходят «по-медвежьи» - на внешних сторонах стоп, руки согнуты перед собой.

За медведицей медвежата спешат.

Ходят с опорой на ладони и стопы.

Белочка поскакала менять шубку.

Была у нее серая, а станет рыжая.

Прыгают на двух ногах с продвижением вперед, руки согнуты перед собой.

Лисички любуются своими рыжими хвостиками.

Руки согнуты в локтях у груди. Проходят семенящим шагом на носочках 4 шага, оборачиваются назад, смотрят «на свой хвостик».

Бег:

 ИНСТРУКТОР: Волки рыщут в лесу в поисках добычи (бег широким шагом, со встречными движениями руками). Но не хочет зима уходить, подсыпает снегу. Летят снежинки по ветру (бег на носках, руки в стороны, пальцы растопырены). Да весна теплым дыханием все равно снега растопит.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох;

Приложить ладони ко рту – выдох.

Перестроение в 3 колонны.

Общеразвивающие упражнения:

«Птицы летят»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены.

Подняться на носки, руки через стороны вверх, помахать, как крылышками. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

«Звери делают разминку»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой.

1-4 – повернуться влево, выполнить скрестные движения руками.

5-8 – то же вправо.

«Олени пьют воду»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки над головой скрещены.

Наклон вперед, голову не опускать. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

«Барсук проснулся»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки на поясе.

Присесть, встать – правую ногу выставить вперед на пятку. То же левой ногой.

Повторить 5-6 раз каждой ногой.

«Лиса потягивается»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Перенести центр тяжести влево, присесть на левую ногу, руки на левое колено. Вернуться в и.п. то же в правую сторону.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

«Бурундучок выбирается из норки»

И.П.: сидя на полу, ноги вместе, руки согнуты в локтях.

1-4 – двигаться на ягодицах, продвигая поочередно ноги вперед,

5-8 – то же назад.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

«Солнечные зайчики»

И.П.: о.с., руки на пояс.

Прыгать на двух ногах из стороны в сторону.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному. Бег на носках. Бег спиной вперед. Спокойная ходьба.

Упражнение на дыхание:

ДЕТИ: Просыпайтесь-ка, зверюшки. Ставьте ушки на макушке!

Комплексы утренних гимнастик

«Летние забавы»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Наступило лето! Сколько всяких игр оно принесло! Мы с вами будем много гулять, играть в разные игры, станем сильными и здоровыми. А теперь отправляемся к лету в гости!

Обычная ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба:

Инструктор читает стихотворение Л.Соколовой «Вот как мы шагаем!», дети выполняют движения.

Вот по лужам мы шагаем,

Выше ноги поднимаем.

Дети ходят с высоким подниманием колен, руки за головой.

Впереди ручей течет,

Ноги шире ставь, народ!

Ходят вперевалочку, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Как котята мы ползем –

По траве густой идем.

Ходят с опорой на ладони и колени.

ИНСТРУКТОР: Ползали мы котята, а бегать будем как ребята! (Бег друг за другом по кругу). Мы цветочки собираем, ароматы их вдыхаем.

Упражнение на дыхание:

Дети подносят правой рукой «цветочек» к носу, вдыхают через нос, выдыхают через рот. То же левой рукой.

ИНСТРУКТОР: А теперь пора в летние игры играть!

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Мы на улице гуляем, организм свой закаляем!

«Силачи»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, пальцы сжаты в кулачки.

С силой согнуть руки в локтях к плечам («силачи»). Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Мы выходим на прогулку и всех созываем друзей.

«Собираем друзей»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки ко рту рупором.

Выполнять повороты в стороны.

Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Мы налепим куличей, пригласим к себе гостей.

«Лепим куличи»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

Присесть, «слепить кулич». Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Мяч взлетает высоко, ловим мы его легко.

«Играем в мяч»

И.П.: сидя на коленях, руки опущены.

Подняться на колени, руки вверх – изобразить, как подбрасываем мяч кверху. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР: Скачет маленький народ, очень весело живет!

«Скачет маленький народ»

И.П.: о.с., руки на поясе.

Прыгать на левой (правой) ноге (для детей от 3-х лет), на двух ногах на месте (для малышей).

Повторить 3 раза по 5-6 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Ну что, хорошо у лета в гостях? Ребята, дождик начался! Не страшны нам дождь и гром, мы от дождика бегом! (Обычный бег друг за другом по кругу). Вот такие у вас быстрые ножки – убежали от летнего дождика. Теперь немного отдохнем, в группу завтракать пойдем! (Вдох через нос, выдох через рот).

ДЕТИ: Наигралась детвора, подкрепиться нам пора!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Наступило лето! Сколько всяких игр оно принесло! Мы с вами будем много гулять, играть в разные игры, станем сильными и здоровыми. А теперь отправляемся к лету в гости!

Обычная ходьба в колонне по одному по кругу.

Корригирующая ходьба:

Инструктор читает стихотворение Л.Соколовой «Вот как мы шагаем!», дети выполняют движения.

Вот по лужам мы шагаем,

Выше ноги поднимаем.

Дети ходят с высоким подниманием колен, руки за головой.

Впереди ручей течет,

Ноги шире ставь, народ!

Ходят вперевалочку, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

По бордюру чтоб пройти,

Надо руки развести.

Ходят, приставляя пятку к носку, руки в стороны.

Как котята мы ползем –

По траве густой идем.

Ходят с опорой на ладони и колени.

ИНСТРУКТОР: Ползали мы котята, а бегать будем как ребята! (Бег друг за другом по кругу). Мы цветочки собираем, ароматы их вдыхаем.

Упражнение на дыхание:

Дети подносят правой рукой «цветочек» к носу, вдыхают через нос, выдыхают через рот. То же левой рукой.

ИНСТРУКТОР: А теперь пора в летние игры играть!

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Мы на улице гуляем, организм свой закаляем!

«Силачи»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, пальцы сжаты в кулачки.

С силой согнуть руки в локтях к плечам («силачи»). Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Мы выходим на прогулку и всех созываем друзей.

«Собираем друзей»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки ко рту рупором.

Выполнять повороты в стороны.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР: Мы налепим куличей, пригласим к себе гостей.

 «Лепим куличи»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки опущены.

Присесть, «слепить кулич». Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Мяч взлетает высоко, ловим мы его легко.

«Играем в мяч»

И.П.: сидя на коленях, руки опущены.

Подняться на колени, руки вверх – изобразить, как подбрасываем мяч кверху. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР: Скачет маленький народ, очень весело живет!

«Выше ноги от земли!»

Встать на одну ногу, руки в стороны. Вернуться в и.п. то же на другой ноге.

Повторить 5-6 раз на каждой ноге.

ИНСТРУКТОР: А теперь мы пришли на пляж, погреем спинки на солнышке.

«Загораем»

И.П.: лежа на животе, руки под подбородком.

Попеременно сгибать – разгибать ноги.

Повторить 6-8 раз каждой ногой.

ИНСТРУКТОР: А теперь в футбол сыграем. Мяч в ворота не пускаем!

«Вратарь»

И.П.: о.с., руки опущены.

Прыжком развести ноги широко и приземлиться на полусогнутые ноги, руки на колени (вратарь ловит мяч). Вернуться в и.п.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: Ну что, хорошо у лета в гостях? Ребята, дождик начался! Не страшны нам дождь и гром, мы от дождика бегом! (Обычный бег в колонне по одному по кругу, затем бег со сменой направления).

ИНСТРУКТОР: Вот какие у нас быстрые ножки, убежали от летнего дождика! Теперь немного отдыхаем и в группу завтракать пойдем! (Вдох через нос, выдох через рот).

ДЕТИ: Наигралась детвора, подкрепиться нам пора!

Комплексы утренних гимнастик

«Как звери к зиме готовятся?»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2,5 - 4 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, лето прошло, а вслед за ним пришла осень. Давайте отправимся в лес и посмотрим, чем занимаются лесные жители осенью (обычная ходьба друг за другом по кругу). А вот и лесные жители!

Корригирующая ходьба:

Инструктор читает стихотворение Л.Соколовой «Осень встала на порог», дети выполняют движения.

В суете лесной народ –

Осень встала на порог.

Дети ходят на носках, берутся ладонями за щечки, качают головой из стороны в сторону.

Знает каждый наперед,

Что за ней зима придет.

Ходят приставным шагом боком, грозят пальцем.

Значит, хватит прыгать – бегать,

Время всем запасы делать.

Ходят маленькими шагами с остановкой и приседанием («собираем грибочки и ягоды»).

ИНСТРУКТОР: Давайте побежим по лесным тропинкам, посмотрим, кто в лесу живет да как к зиме готовится. (Бег друг за другом по кругу, обегая препятствия). Давайте вместе с легким осенним ветерком покачаем тонкие березки.

Упражнение на дыхание:

Дети подносят правой рукой «цветочек» к носу, вдыхают через нос, выдыхают через рот. То же левой рукой.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Посмотрите, самыми первыми нас встречают птицы.

Птицы стаи собирают,

На зимовку улетают.

«Птицы»

И.П.: О.С.

Выполнять махи руками через стороны вверх – вдох;

Опустить руки вниз – выдох.

Повторить 4-6 раз.

ИНСТРУКТОР:               Белка шишки собирает,

                                           В дупло плотно набивает.

«Белочка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у груди, пальцы собраны в кулак.

Поочередное выпрямление руки вперед («белочка набивает дупло шишками»).

Повторить 4-5 раз каждой рукой.

ИНСТРУКТОР:                  Шубку лисонька меняет,

                                             В новой шубке щеголяет.

                                             Не страшны ей холода,

                                             И красивая всегда.

«Лисичка»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки у груди, как лапки у лисички.

Выполнять полуприседы с поворотами влево –вправо.

Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:        Кто малину всю собрал?

                                   Мед у пчелок своровал?

                                   Это мишка, каждый знает,

                                   Пузо в зиму наедает.

«Лакомка медведь»

И.П.: сидя на полу, ноги разведены в стороны, руки на поясе.

Потянуться к правой ноге, вернуться в и.п. То же к левой ноге.

Повторить 4-5 раз к каждой ноге.

ИНСТРУКТОР:      Зайки лишь по лесу скачут

                                  Да с сороками судачат.

«Зайки»

И.П.: ноги вместе, руки у головы, как ушки у зайки.

Прыгать в высоту на месте.

Повторить 3 раза по 5-6 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: А теперь пора в обратный путь. Посмотрите-ка, ежик колючим шариком катится и показывает нам дорогу. То быстрее катится, то медленнее. Побежали за ним.

Дети бегают с ускорением и замедлением темпа (по показу инструктора), крутят руками перед собой «барабанчик» («ежик катится»).

ИНСТРУКТОР: Вот и выбежали из леса. Давайте еще подышим немного свежим лесным воздухом и пойдем в группу (вдох через нос, выдох через рот). Лесные жители каждый по-своему готовится к зиме. И мы с вами готовимся: набираемся сил, витаминов, а еще закаляемся, чтобы быть сильными, здоровыми и веселыми. 

ДЕТИ: Хоть задул осенний ветер, закалились мы за лето!

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ

Вводная часть:

ИНСТРУКТОР: Ребята, лето прошло, а вслед за ним пришла осень. Давайте отправимся в лес и посмотрим, чем занимаются лесные жители осенью (обычная ходьба друг за другом по кругу). А вот и лесные жители!

Корригирующая ходьба:

Инструктор читает стихотворение Л.Соколовой «Осень встала на порог», дети выполняют движения.

В суете лесной народ –

Осень встала на порог.

Дети ходят на носках, берутся ладонями за щечки, качают головой из стороны в сторону.

Знает каждый наперед,

Что за ней зима придет.

Ходят приставным шагом боком, грозят пальцем.

Значит, хватит прыгать – бегать,

Время всем запасы делать.

Ходят маленькими шагами с остановкой и приседанием («собираем грибочки и ягоды»).

ИНСТРУКТОР: Давайте побежим по лесным тропинкам, посмотрим, кто в лесу живет да как к зиме готовится. (Бег в колонне по одному в «змейке»). Нагибайте голову – ели низко развесили свои колючие ветви (бег в полуприседе, руки на поясе). Давайте вместе с легким осенним ветерком покачаем тонкие березки.

Упражнение на дыхание:

Дети подносят правой рукой «цветочек» к носу, вдыхают через нос, выдыхают через рот. То же левой рукой.

Общеразвивающие упражнения:

ИНСТРУКТОР: Посмотрите, самыми первыми нас встречают птицы.

Птицы стаи собирают,

На зимовку улетают.

«Птицы»

И.П.: О.С.

Выполнять махи руками через стороны вверх – вдох;

Опустить руки вниз – выдох.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:               Белка шишки собирает,

                                           В дупло плотно набивает.

«Белочка»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у груди, пальцы собраны в кулак.

Поочередное выпрямление руки вперед («белочка набивает дупло шишками»).

Повторить 6-7 раз каждой рукой.

ИНСТРУКТОР:                  Шубку лисонька меняет,

                                             В новой шубке щеголяет.

                                             Не страшны ей холода,

                                             И красивая всегда.

«Лисичка»

И.П.: ноги на «узкой дорожке», руки у груди, как лапки у лисички.

Выполнять полуприседы с поворотами влево –вправо.

Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:        Кто малину всю собрал?

                                   Мед у пчелок своровал?

                                   Это мишка, каждый знает,

                                   Пузо в зиму наедает.

«Лакомка медведь»

И.П.: сидя на полу, ноги разведены в стороны, руки на поясе.

Потянуться к правой ноге, вернуться в и.п. То же к левой ноге.

Повторить 6-7 раз к каждой ноге.

ИНСТРУКТОР:      Рысь на ветке выгибается,

                                  Спать зимой не собирается.

«Рысь»

И.П.: стоя на четвереньках.

Выгнуть спину вверх – голову опустить, прогнуть спину вниз – голову поднять вверх.

Повторить 6-8 раз.

ИНСТРУКТОР:      Хомячок зерна набьет,

                                 В норке крепко он заснет.

«Хомячок»

И.П.: сидя на полу, ноги скрестно, руки подпирают щеки.

Выполнять перекаты с ягодицы на ягодицу.

Повторить 6-7 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:      По  тропинке еж катается,

                                 Листья быстро собираются.

                                  Много их он наберет,

                                  До весны в тепле заснет.

«Ёжик»

И.П.: сидя на полу, обхватив колени руками.

Выполнять перекаты вперед-назад.

Повторить 6-7 раз в каждую сторону.

ИНСТРУКТОР:      Зайки лишь по лесу скачут.

                                 Да с сороками судачат.

«Зайки»

И.П.: ноги вместе, руки у головы, как ушки у зайки.

Прыгать в высоту на месте.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.

Заключительная часть:

ИНСТРУКТОР: А теперь пора в обратный путь. Посмотрите-ка, ежик колючим шариком катится и показывает нам дорогу. То быстрее катится, то медленнее. Побежали за ним.

Дети бегают с ускорением и замедлением темпа (по показу инструктора), крутят руками перед собой «барабанчик» («ежик катится»).

ИНСТРУКТОР: Вот и выбежали из леса. Давайте еще подышим немного свежим лесным воздухом и пойдем в группу (вдох через нос, выдох через рот). Лесные жители каждый по-своему готовится к зиме. И мы с вами готовимся: набираемся сил, витаминов, а еще закаляемся, чтобы быть сильными, здоровыми и веселыми. 

ДЕТИ: Хоть задул осенний ветер, закалились мы за лето!