Скандинавская ходьба
проект по физкультуре (подготовительная группа)

Слайд 1

ПРОЕКТ Скандинавская ходьба Подготовила Губаева Фания Вазифовна

Слайд 2

можно заниматься в любое время года; подходит всем детям; можно ходить на любой местности; позволяет достичь большого тренировочного эффекта С каждым годом растёт количество детей, страдающих различными заболеваниями, ожирением, плоскостопием, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. Актуальность проблемы: Причины, по которым мы решили заниматься с детьми скандинавской ходьбой:

Слайд 3

Поддержит тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела Скандинавская ходьба Тренирует около 90% всех мышц тела ребенка Улучшает работу сердца и легких Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы Помогает детям двигаться в более быстром темпе без всяких усилий

Слайд 4

Скандинавская ходьба является эффективным средством улучшения здоровья и физической подготовленности детей, направлена на развитие физических качеств, таких как ловкость, равновесие, гибкость, сила и выносливость. Ходьба идеальна для исправления осанки ребенка и решении проблем шеи и плеч. А возможность двигаться на воздухе значит и закаляться. Дети привыкают соблюдать определённые требования: быстро собираться и выходить на улицу организованно; помогать одевать правильно палочки, тем, кто отстает; не играться с палками и не тыкать их друг друга во время ходьбы. Актуальность темы Цель проекта: формирование основ здорового образа жизни, укрепление здоровья дошкольников Задачи проекта: Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма. Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей. Воспитание привычек здорового образа жизни, привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, организация активного отдыха и досуга.

Слайд 5

Скандинавская ходьба с палками практически универсальна . Она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует. Разумеется, прогулки следует отложить в тех случаях, когда показан постельный или полупостельный режим (острые инфекционные заболевания, обострение любых хронических недугов с выраженным болевым синдромом и т. п.). Вне зависимости от состояния здоровья повышать нагрузку на тренировках следует постепенно.

Слайд 6

Чтобы начать занятия скандинавской ходьбой в первую очередь: 1.Провела консультацию для родителей на тему «Скандинавская ходьба» 2.Провела беседу с родителями :что для занятий скандинавской ходьбой дети должны быть одеты в облегчённую одежду и удобную обувь, принести детям лыжные палки нужной длины. 3. Работы с детьми умение правильно держать и ставить палки; обучение правильному дыханию; обучение разными видам шагов; закрепление изученного материала 4.Обсудила с детьми основные правила правильной и безопасной скандинавской ходьбы. 5Выучила с детьми комплекс разминочных упражнений перед ходьбой. 6.В нашем ДОУ я решила использовать обычные лыжные палки.

Слайд 7

Скандинавская ходьба И полезна и приятна. Путь к реке, потом обратно Даже в мороси дождя… Твёрдый шаг, работа рук И ритмичное дыханье. Три версты – не расстоянье, Если чёток сердца стук. По тропе маршировать Можно при любой погоде, Отдавая дань природе, Свежим воздухом дышать.

Слайд 8

Все движения должны быть функциональны и естественны. При ходьбе с палками движения рук, ног, туловища осуществляются ритмично и похожи на движения при быстрой ходьбе, но являются более интенсивными. Амплитуда движения рук вперёд-назад регулирует ширину шага. Отталкивание палкой заставляет делать более широким шаг. А чем слаженнее работают руки и ноги, тем эффективнее участвуют в движении суставы, мышцы бёдер, грудного отдела, шеи и плеч. Техника скандинавской ходьбы соответствует с одной стороны естественному стереотипу движения при обычной ходьбе, а с другой технике ходьбы на лыжах, что обеспечивает участие мышц всего тела в процессе движения. Движение рук позволяет увеличить эффективность тренировки на 40 %. Скандинавская ходьба не требует больших усилий, но приносит большую пользу. Правила скандинавской ходьбы

Слайд 9

Правила правильной и безопасной ходьбы 1.При ходьбе ставить ноги с перекатом пятки на носок. 2.Спину держать ровно, с небольшим наклоном вперед. 3.Смотреть вперед. 4.Спокойно дышать носом(охрана голоса) 5.Не разговаривать. 6.Не бегать с палками. 7.Палки всегда держать острием вниз.

Слайд 10

1.Разминка спины и голеностопа Комплекс разминочных упражнений перед ходьбой.

Слайд 11

2.Разминка для рук, плеч и спины

Слайд 12

3.Разминка мышц спины

Слайд 13

4.Разминка мышц спины и живота

Слайд 14

5.Растяжка для ног

Слайд 15

6.Растяжка для ног

Слайд 17

Развитие физических качеств детей, повышение скорости формирования важных двигательных навыков детей, что приведёт к сохранению и укреплению здоровья. Сформируется устойчивый интерес к занятиям по физической культуре . Ожидаемый результат

Слайд 18

Заключение Я уверена ,что занятия с воспитанниками Скандинавской ходьбой станут эффективной формой работы ДОУ по укреплению их здоровья, коррекции недостатков физического развития. С ведением скандинавской ходьбы- уменьшилась заболеваемость детей, Увеличилась сопротивляемость организма детей во время эпидемий гриппа , увеличилась работоспособность, улучшился аппетит детей . Скандинавская ходьба не требует больших усилий, но приносит большую пользу. Присоединяйтесь к нам!