Роль утренней гимнастики в укреплении здоровья детей
статья по физкультуре (средняя группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №95»

Левобережный район г. Воронеж

Роль утренней гимнастики в укреплении здоровья детей

Подготовила: воспитатель -

Тревогина Ю. В.

2019г

Комплекс физических упражнений с утра (утренняя гимнастика, зарядка, гигиеническая гимнастика) — это не только часть двигательного режима дошкольников, которая помогает сохранять и совершенствовать их физические возможности, но и игровая форма взаимодействия с детьми, способствующая успешной организации последующих видов деятельности.

Цели и задачи утренней гимнастики

Физические нагрузки в детском саду решают важные образовательные цели в целом. А в работе с детьми средней группы (4–5 лет) миссия зарядки заключается в:

• тренировке навыков движения, в частности, отработке умения соотносить действия с инструкциями, направленно двигать руками, ногами, туловищем;
• профилактике плоскостопия, нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, а также выработке красивой походки;
• продолжение начатой в младшей группе отработки умения координировать свои движения с движениями взрослых и товарищей;
• воспитание заботливого отношения к здоровью, понимания его важности;
• приобщение к физической культуре и спорту (этот целевой компонент очень важен в работе с детьми 4–5 лет, многие из которых в этом возрасте вступают в профессиональные или любительские спортивные клубы, секции);
• поощрение инициативности, а также воспитании трудолюбия и целеустремлённости.

Для достижения поставленных целей необходимо систематически решать следующие образовательные задачи:

1. помогать организму малышей пробуждаться (многим из них очень непросто даются ранние подъёмы, сборы и дорога);
2. активизировать работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем (за счёт выполнения прыжковых и беговых упражнений), а также развивать зрение, слух;
3. тренировать мышцы конечностей, туловища, плечевого пояса с помощью выполнения двигательных упражнений в несколько подходов;
4. повышать общий уровень физической выносливости детей (при выполнении зарядки все органы и ткани обогащаются кислородом, что придаёт малышам энергичности);
5. придавать организованный характер началу дня, а также задавать темп занятиям другими видами деятельности;

Требования к организации занятий любого содержания, в том числе и утренней гимнастики, в ДОУ регламентируются Федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС):

• Зарядка проводится перед завтраком.
• В ежедневный комплекс включается разминка в сочетании с упражнениями восстановительного свойства. Всего 4–5 упражнений.
• Утреннюю гимнастику проводит инструктор по физкультуре или воспитатель группы.
• В средней группе длительность утренней гимнастики составляет 6–8 минут.
• Если погода позволяет, то зарядка организуется на улице. В ненастье и зимой упражнения проводятся в помещении группы или спортивном (музыкальном) зале.
• Перед началом гимнастики помещение рекомендуется проветрить.
• Температура в помещении должна быть не выше 16 градусов.
• Для детей во время утренней гимнастики формой является спортивная одежда по сезону: шорты с футболкой или спортивный костюм.
• Выполнение физических упражнений на зарядке должно быть добровольным.
• Все упражнения должны сопровождаться весёлыми песенками, стихотворениями.
• Чтобы поддерживать интерес у малышей, нужно чередовать разные виды заданий.
• Поскольку для успешного начала дня, то есть для проведения зарядки, дети должны быть в хорошем настроении, не стоит предъявлять им завышенные требования к соблюдению дисциплины.
• Утренняя гимнастика имеет игровую форму проведения и носит имитационный характер.

В средней группе активно практикуются упражнения с предметами (кубиками, гимнастическими палками, мячиками, флажками и пр.).

Блок заданий обычно включает 3 вида упражнений:

• на укрепление мышц (этот вид заданий имеет ещё и воспитательное значение — пробуждение чувства товарищества, если дети приступают к их выполнению, стоя в хороводе и взявшись за руки);
• бег в разном темпе;
• медленная ходьба и игра подвижного характера.

Утренняя гимнастика в дошкольном учреждении является важным компонентом двигательного режима. Она обеспечивает хорошее настроение, повышает жизненный тонус. Утренняя гимнастика вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, целеустремленность, вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект. У детей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, повышается работоспособность.

Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, повышает жизнедеятельность организма в целом.