Консультация для родителей на тему: «Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей»
консультация
Предварительный просмотр:
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 55 комбинированного вида»
Консультация для родителей
на тему:
«Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей»
Подготовила и провела: воспитатель
I кв. категории
Сайгина Т.Н.
Саранск, 2019
Значение утренней гимнастики для детей трудно переоценить. Зарядка – это главный шаг приучения ребенка к физкультуре. В последнее время основные увлечения детей сильно изменились (компьютер, видео игры). Такое понятие, как гиподинамия становится все более распространенным. Сидячий образ жизни, малоподвижные игры, приводят к недостатку движения, а это негативно сказывается на здоровье любого организма, тем более детского. И если взрослому легко объяснить всю пользу физкультуры, то ребенка надо увлекать. Именно поэтому очень важно проводить правильную утреннюю зарядку.
Практически все люди начинали и начинают свой день с утренней зарядки. Это не значит, что каждый из них делал махи руками, прыгал, приседал и т.д. М.М. Пришвин, например, совершал длительные прогулки по лесу. Утренняя зарядка должна быть индивидуальна, только в этом случае она принесет пользу. Как же составить свой комплекс зарядки? Прежде всего, нужно знать, что утренняя гимнастика предназначена не для тренировки, а для подготовки организма к активной дневной деятельности.
Очень часто родители сталкиваются с тем, что ребенок отказывается выполнять те или иные задания и упражнения. Не нужно его ругать. Возможно, ему тяжело выполнять их или просто неинтересно. И тут к вам на помощь придет ваша фантазия. Вместо простых махов руками можно предложить ребенку стать птичкой и полететь в теплые края, можно превратиться в зайчиков и прыгать от кустика к кустику, можно стать косолапым мишкой, который собирает шишки, и тогда приседания не покажутся ребенку такими скучными и рутинными.
Вот несколько советов по проведению зарядки с вашим малышом:
Совет № 1.Правильно выбирайте упражнения, и конечно же количество повторений. По мере взросления ребенка увеличивайте сложность и количество упражнений.
Совет № 2.Следите за состоянием вашего ребенка. Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Пульс не должен превышать 150 ударов в минуту.
Помните, что утренняя гимнастика должна подготовить организм ребенка, пробудить его, а не перегрузить. Поэтому не стоит давать малышу чрезмерную нагрузку, ведь это может привести к тому, что ребенок просто потеряет интерес к физическим упражнениям.
Совет № 3.Амплитуду движений, их скорость и интенсивность необходимо увеличивать постепенно.
Не стоит резко начинать то или иное упражнение. Сначала нужно делать медленно, чтобы избежать травм, затем уже быстрее и ритмичнее. Начинать зарядку нужно с упражнений для мышц плечевого пояса и заканчивать прыжками и подскоками. В конце утренней гимнастики рекомендуются упражнения на восстановление дыхания, такие как ходьба в умеренном темпе, ходьба на носочках как «мышки» и с выполнением дыхательных упражнений.
Совет № 4.Упражнений должно быть не более 5 –8.
Совет № 5.Комплекс упражнений периодически надо менять.
Обычно, комплекс утренней гимнастики меняется каждые 2 недели, но если ребенку очень понравились какие-то определенные упражнения, то можно их оставить. Ведь главная цель – это привить интерес к здоровому образу жизни. Например, в упражнении с приседаниями можно первые 2 недели поиграть в лилипутов и великанов, а потом превратиться в лягушонка, который спрятался и ждет, когда же пролетит комарик, чтобы его поймать, высоко выпрыгивая вверх. Здесь, родители, широкий простор для вашей фантазии!
Совет № 6.Время проведения зарядки 10 – 12 минут.
Не стоит перегружать утреннюю гимнастику упражнениями, иначе вы добьетесь обратного эффекта: не взбодрите ребенка, а только утомите. А вам это не нужно! Учитывайте это!
Совет № 7.Хвалите своего малыша!
Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребёнка выполнять любую работу, будь то домашнее задание или утренняя гигиеническая гимнастика. Всемерно поддерживайте в своём ребёнке высокую самооценку — поощряйте любое его достижение, и в ответ вы получите ещё большее старание. На занятиях физической культурой необходимо выдерживать единую «линию поведения» обоих родителей – не должно быть противоположных распоряжений (мама – «хватит бегать»; папа – «побегай ещё минут пять»). Если это происходит, ни о каком положительном отношении ребёнка к физкультуре просто не может быть и речи.
Совет № 8.Не ругайте своего ребенка!
Не ругайте своего ребёнка за временные неудачи. Ребёнок делает только первые шаги в неизвестном для него мире, а потому он очень болезненно реагирует на то, когда другие считают его слабым и неумелым. Особенно остро это проявляется, если родители не знают, как дать ребёнку понять, что они уважают его чувства, желание и мнения.
И самое главное, дорогие наши мамы и папы, будьте живым примером для подражания для своего ребенка! Если вы любите физкультуру и спорт, то и ваш малыш, глядя на вас, тоже обязательно полюбит физические упражнения!!!
И будьте здоровы!!!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/09/picture-299930-1397062910.jpg)
Консультация "Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей"
Утреняя гимнастика - это комплекс упражнений,который настрайвает,заряжает положительной энергией и бодростью на весь следующий день в целом....
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/29/picture-986513-1588109925.jpg)
консультация для родителей "Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей" 15.05.2018
Для растущего организма ребенка особенно важную роль играет двигательная активность. Общеразвивающие упражнения необходимы для нормального его развития. ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/06/23/picture-1256796-1592889348.jpg)
Консультация для родителей:«Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей»
Консультация для родителей:«Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей»...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/03/picture-648958-1596470176.jpg)
Консультации для родителей «Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей »,«Движение и здоровье детей»
Материал для родителей...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/26/picture-909180-1490524867.jpg)
Консультация для родителей "Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей"
Утрення гимнастика как составляющая здорового образа жизни дошкольника...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/28/picture-1255665-1669632420.jpg)
Консультация для родителей:«Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей»
Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность зн...
![](/sites/default/files/pictures/2017/06/04/picture-929438-1496529269.jpg)
Консультация для родителей на тему: "Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей"
Дать родителям понятие о том, что утренняя зарядка необходима для укрепления здоровья...