Домашний физкультурно-оздоровительный комплекс
консультация по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Слайд 1

Домашний физкультурно-оздоровительный комплекс Знаете ли вы, что счастливый ребёнок – это, прежде всего здоровый ребёнок. Основное назначение универсального физкультурно – оздоровительного комплекса - развитие практически всех двигательных качеств: силы, ловкости, быстроты, выносливости и гибкости. Как обеспечить страховку ребёнку во время занятий. Доверяйте своему ребёнку. Если он отказывается выполнять какое – либо ваше задание, не настаивайте и не принуждайте его. Страхуйте ребёнка при первых самостоятельных попытках освоить новый снаряд, особенно при знакомстве с кольцами и лианами. Как только снаряд будет освоен дошкольником достаточно уверенно, займите позицию стороннего наблюдателя, похвалите его ловкость. Поднимая ребёнка вверх за руки, никогда не держите его только за кисти (кости и мышцы запястья дошкольника окрепли ещё недостаточно, обязательно придерживайте целиком за предплечья. Самый безопасный вид страховки: поддержка за бёдра. При выполнении упражнений на перекладине, кольцах, канате следует фиксировать положение позвоночника. Для этого встаньте сбоку от снаряда и положите ладони одновременно на грудь и спину ребёнка. Консультация для родителей

Слайд 2

Вниманию родителей : Вис только на руках опасен вашему ребёнку. Поэтому висы на кольцах и лиане заменяйте полувисами , при которых ребёнок ещё упирается ногами об пол. Простейшие упражнения, как залезание на гимнастическую лесенку: • наступать на рейки необходимо серединой стопы; • руками обхватывать рейки, чтобы четыре пальца были сверху рейки, большой – внизу; • поддерживать и страховать ребёнка нужно со спины. Постепенно усложняйте упражнения. • встав на нижнюю рейку, взяться руками за рейку на уровне груди, присесть (« полувис ») • захватить рейку обеими руками как можно выше, отпустить ноги («вис) • ноги на нижней рейке, поочерёдное и одновременное отведение прямых ног назад; • из «виса» раскачивание ног влево - вправо («маятник») . Исходное положение – стоя спиной к стенке: • обхватить руками рейку чуть выше головы, ноги на нижней рейке; а) выгнуться вперёд («дуга») ; б) поочерёдно поднимать согнутые в коленях ноги; в)поочерёдное поднимание прямых ног; г) одновременно поднимать согнутые в коленях ноги, а затем одновременно поднимать прямые ноги («уголок») ; • стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки всё ниже и ниже. После этого упражнения ребёнок легко делает «мостик» на ковре. Исходное положение – стоя на полу боком к стенке: • положить одну ногу на рейку на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (постепенно поднимать ногу всё выше) ; • повернуться другим боком, выполнить наклон к другой ноге; • положить одну прямую ногу на рейку, слегка присесть на опорной ноге несколько раз, то же ругой ногой.

Слайд 3

Обучение лазанию по канату надо начинать с подготовительных упражнений: • обхватить канат руками как можно выше, слегка поджать ноги, выполнить «вис»; • сидя на скамейке или подставке, обхватить канат ногами, несколько раз встать или сесть; • правильно обхватить канат ногами, удерживая его, перехватывать руками вверх и вниз. Освоив подготовительные упражнения, можно приступать к лазанию: • канат обхватывают руками, чуть-чуть подпрыгивают, сгибают ноги и захватывают ими между коленями и подъёмами стоп, выпрямляя ноги в коленях, сгибают руки, затем поочерёдно переставляют руки вверх, удерживая канат ногами. «Гимнастические кольца». Использование гимнастических колец, ставит родителей в тупик: что ещё можно на них делать, кроме как сгибать руки и ноги, раскачиваться, скручиваться – раскручиваться? А ведь это уникальный спортивный снаряд, позволяющий развивать у детей ловкость, силу, координацию движений. Упражнения на кольцах укрепляют вестибулярный аппарат, вырабатывают смелость. О бязательна страховка. Взрослые должны проявить терпение. Внимание малыша сосредоточено на выполнении упражнения, поэтому он не всегда слышит, а иногда и вообще не слышит ваши инструкции, т. к. при определённом положении тела (вниз головой, к примеру) у него может быть нарушена пространственная ориентация. В целях безопасности под гимнастические кольца необходимо положить мат (матрац) . Опыт работы показал, что обучение на кольцах лучше начинать с упражнений, которые удаются всем детям. Обратите внимание на правильный обхват колец руками – четыре пальца сверху, большой – снизу. 1. Итак, проследив, правильно ли ребёнок захватил кольца руками, помогаете ему раскачиваться вперёд- назад. 2. Далее рекомендуется скручивание – раскручивание влево- вправо. 3. Покажите ребёнку, как достать кольца подбородком (обхватив кольца, подтянуться на руках и согнуть их в локтях). Тут необходима страховка – взрослый поддерживает малыша под руки со спины. 4. Научившись выполнять это упражнение, можно попробовать поднять вперёд вначале согнутые, а затем прямые ноги («уголок»)