Статья: "Упражнения с гантелями для детей"
статья по физкультуре
Выполнение упражнений с гантелями отлично укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, способствуют контролю веса, развивают у детей выносливость. Если упражнения с гантелями проводятся регулярно, ребенку нравится заниматься, то занятия обязательно принесут огромную пользу.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 41.14 КБ |
Предварительный просмотр:
Статья для родителей:
«Упражнения с гантелями для детей»
Физическое развитие каждого ребенка лучше начинать с раннего возраста. В начале освоения физических упражнений используется зарядка, физкультурные занятия два-три раза в неделю, подвижные игры.
Физические упражнения удобно производить с разнообразными снарядами. И немалое место в этом деле занимают гантели.
Занятия с гантелями можно начинать с детьми 5-7 лет, безопасные упражнения с гантелями для детей этой возрастной категории подразумевают вес гантели не более 250 г. Притом начинать нужно с полых гантелей-обманок, которыми ребенок учится управлять, постепенно увеличивая вес гантелей за счет наполнителя.
Для этих целей используется песок, вода. Ручка гантелей должна быть небольшого диаметра, чтобы ребенок мог сделать плотный захват снаряда.
Если здоровье ребенка позволяет, то утреннюю зарядку можно разнообразить занятиями с гантелями.
- Махи руками с гантелями вперед-назад.
- Приседания с гантелями в вытянутых вперед руках.
- Повороты туловища с гантелями.
Упражнения намного лучше выполняются, если ребенок видит перед собой пример взрослого человека, поэтому с гантелями нужно работать и родителю, воспитателю. Обязателен медицинский осмотр ребенка перед применением гантелей, чтобы не нанести вреда растущему организму.
Если планируется общее физическое занятие с гантелями, необходимо проводить его не дольше, чем 30-40 минут. Занятие следует начинать с разминки, в нее входят:
- Дыхательные упражнения.
- Общеукрепляющие упражнения для всех групп мышц примерно 7 минут.
- Дыхательные упражнения.
Когда ребенок достаточно разогрелся, можно приступать к основному занятию. Используются безопасные упражнения с гантелями для детей, вначале в низком темпе, потом в среднем.
1. Поднятие гантелей к подмышкам.
2. Выпрямление рук с гантелями от затылка вниз.
3. Повороты туловища с поднятием и разведением рук с гантелями в стороны.
4. Поднятие гантелей вверх надо головой.
5. Наклоны вперед вниз с гантелями в руках.
После основных занятий следует провести расслабляющие упражнения, комплекс восстановления дыхания. Занятия с гантелями можно проводить два раза в неделю.
Выполнение упражнений с гантелями отлично укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, способствуют контролю веса, развивают у детей выносливость. Если упражнения с гантелями проводятся регулярно, ребенку нравится заниматься, то занятия обязательно принесут огромную пользу.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Вместо гантелей - апельсины"
В консультации представлено ттри комплекса утренней зарядки для детей 5 - 7 лет в домашних условиях с "нетрадиционным" оборудованием, которое будет стимулировать детей к активному выполене...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/02/picture-542521-1417537041.jpg)
Мастер – класс для родителей « Нарядные гантели»
Фундамент нашего крепкого здоровья закладывается с детства. Поэтому, мы с детьми заботимся о своем здоровье в детском саду ежедневно и систематически привлекая наших любимых родителей....
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/08/picture-984569-1515409557.jpg)
Мастер - класс по изготовлению нетрадиционного оборудования "Мы гантели мастерим, сильными мы быть хотим!"
Мастер - класс по изготовлению нетрадиционного оборудования "Мы гантели мастерим - сильными имы быть хотим!"Подготовила воспитатель высшей квалификационной категории МБДОУ ДС "Голубые д...
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/09/picture-153998-1355061368.jpg)
Статья. Упражнения с мячом для детей дошкольного возраста.
Упражнения с мячом для детей дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/19/picture-1350782-1666172781.jpg)
Статья "Упражнения и игры на пальчиках как средство развития речи детей дошкольного возраста"
Предлагаю вашему вниманию статью "Упражнения и игры на пальчиках как средство развития речи детей дошкольного возраста". На первых этапах жизни именно мелкая моторика ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/21/picture-508165-1416567631.jpg)
Статья Упражнения развивающие речевые умения
Предлагается краткое описание данного упражнения и цель например:речевое описание различных предметов, явлений, событий или их изображений. Дидактическая игра "Магазин игрушек"....