Комплексы утренней гимнастики в стихах для детей 6 - 7 лет.
картотека по физкультуре (подготовительная группа)

Комплексы  утренней гимнастики в стихах для детей  6 -7 лет.

Дети дошкольного возраста - самые большие непоседы. Порой бывает очень сложно привлечь их внимание к какому-нибудь занятию. Утренняя гимнастика в стихах  позволит приучить детей к спорту и здоровому образу жизни. А если  вместе с детьми  будут заниматься и взрослые, то ребенок скорее ощутит свое важное место в семье, пользу, которую он может приносить всем. Веселые стихи во время утренней гимнастики дошкольников окажутся весьма полезными. Ведь это и развлечение для детей, и способ узнать что-то новое.

Комплекс № 1. «Спортсмены»
1. Приходи на стадион 
(Ходьба с высоким подниманием колен)
Сделаем зарядку. 
Будешь ты как чемпион, 
Будет всё в порядке. 

2. Как боксёр боксируй ловко 
(И.П. – ноги на ширине плеч, левая впереди. Имитация прямых ударов)
Резкие движения.
Вот и будет тренировка, 
Будет уважение. 

3. Кролем плаваем в бассейне 
(И.П. – ноги на ширине плеч)
Быстро и умело. 
(Поочерёдные круговые движения прямыми руками)
Как пловцы гребём руками 
(Вперёд и назад)
Вот такое дело. 

4. Как пружинки целый день 
(И.П. – ноги шире плеч)
Наклоняться нам не лень. 
(Наклоны к левой ноге, между ног, к правой)
Гнёмся, гнёмся – не устали, 
Наклонились мы и встали. 

5. Штангист поднимает тяжелую штангу 
(И.П. – ноги на ширине плеч, руки к плечам)
И делает он приседания. 
(Приседания с прямой спиной)
И будет он сильным, и будет он первым, 
Лишь только приложит старание. 

6. На гимнастку посмотри 
(И.П. – ноги вместе, руки в стороны)
Как без косточек внутри. 
На одной ноге стоит, 
И как ласточка летит. 
(Наклоняясь вперёд – равновесие на одной, ногу назад; то же другой)

7. Будем мы внимательны, 
Будем замечательны. 
Будем, будем мы стараться 
И не будем ошибаться. 
(И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 
1 – правую руку на пояс, 2 – левую на пояс, 
3 – правую на плечо, 4 – левую на плечо. 
5 – правую вверх, 6 – левую вверх. 
7-8 – два хлопка над головой. 
9-14 – в той же последовательности вниз. 
15-16 – два хлопка сбоку по бедрам)

8. Лыжник, лыжник покажи 
(И.П. – левая нога впереди, правая сзади, руки наоборот)
Нам крутые виражи. 
Чтоб соседа обойти, 
(В прыжке смена ног и рук)
Первым к финишу прийти. 

9. Здоровье в порядке – 
Спасибо зарядке! 
(И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимая руки вверх и опуская их вниз, выполнять вдох и выдох)

Комплекс № 2.
Попрыгали на месте.

(Прыжки)
Руками машем вместе.

(Движение "ножницы" руками).
Прогнули спинки.
(Наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. 
(Нагнувшись, поднять голову как можно выше).
Нагнулись ниже. 
(Глубокий наклон вперёд, руки на поясе).
Наклонились к полу ближе. 
(Дотронуться руками до пола).
Какой же ты лентяй! 
(Выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! 
(Руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко (Покружиться).
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок? 
(Остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок! 
(Руки на пояс, повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

Комплекс № 3. «Петрушки»

1. Раз – хлопок, два – хлопок,
Повторяй за мной, дружок
Громко хлопай, будь смелей!
Веселее! Веселей!
И. п.: стоя, руки опущены
Хлопки – «тарелочки»

2. Во все стороны кручусь, 
Вам понравиться хочу
Веселюсь, не молчу,
Кого хочешь научу
И. п.: стоя, руки на поясе
Повороты вправо – влево

3. Я – Петрушка, я – Петрушка
Я – весёлая игрушка
Со мной вместе веселись –
На зарядку становись!
И. п.: стоя, руки опущены
1 – присесть, колени развести в стороны,
руки согнуть в локтях, кисти растопырить
2 – вернуться в и. п.

4. Продолжаю веселиться,
Не могу остановиться
Прыгай веселее
Вот как я умею!
Произвольные прыжки на месте

Комплекс № 4. «Солнышко встречаем»

1. Мы за солнышком пойдём

Далеко, далеко

И скорее подрастём

Высоко, высоко

И. п.: стоя, руки внизу

1-4- ходьба на месте

5- поднять руки через стороны вверх, встать на носочки

6- вернуться в и. п.

2. Протянуло солнышко

К детям свои лучики

Так же, как и солнышко,

Тянем свои рученьки

И. п.: стоя, руки в стороны

1-4- повороты вправо – влево с выносом прямых рук вперёд.

3.Сели, за ладошками

Свои глазки спрятали

Поиграй-ка, солнышко,

В «День и ночь» с ребятами

И. п.: стоя, руки на поясе

1- присесть, закрыть глаза руками

2- вернуться в и. п.

продолжить.

4.Попрыгаем немножко,

Похлопаем в ладошки

Подари нам, солнышко,

Ты денёк хороший

Прыжки на двух на месте с хлопками перед собой.

Комплекс № 5. «Строители»
У нас горячая пора
Мы строим новый дом с утра.
Сначала пилим бревна,
Отпиливаем   ровно.          

(Движения руками вперед-назад)
Потом скорей за топоры –
Избавим  бревна от коры.   

(Махи  сложенными  вместе рукам сверху вниз)
Вот мы берем с земли бревно
И складываем  стены.               
Следим за тем, чтоб наклоняясь
Нам не сгибать колени!
(Наклоны)
До нашей крыши не достать!
Здесь  лестницу  нам  нужно взять.   

(Потягивания)
Подаем черепицу для крыши.      

(Приседания)
А наш дом-то все выше и выше!
Вот и готов наш чудо-дом!
Откроем дверь, да и зайдем.   

(Отводим в стороны сложенные вместе руки, имитируя открывание двери с усилием)
И скажут все спасибо нам,
Строителям и мастерам.
Строители и плотники,

Отличные работники!            

(Ходьба на месте с хлопками над головой) 

Комплекс № 6. «Сказка»

Раз, два – подтянись!
Три, четыре – улыбнись!
Встали быстро по порядку
На весёлую зарядку!

(Построение в колонну по одному)

По тропинке прямиком
В сказку русскую пойдём.

(Ходьба )

А овраги, буераки
Стороною обойдём.

(Ходьба змейкой)

В сказку путь нелёгкий,
В сказку путь неблизкий.
Мы шагаем высоко,

(Ходьба на носках)
Мы шагаем низко.

(Ходьба на пятках)

От меня не отставайте,
Точно след в след наступайте,

Чтобы никого в кусток
Леший вдруг не уволок.

 (Ходьба: пяточка одной ноги к носочку другой)

Раз - пенёк, два - пенёк.
Друг за другом прыг да скок.

 (Прыжки с ноги на ногу)

С ветром наперегонки
Мы, проворны и легки,
Побежим-ка без оглядки.

Так, чтобы сверкали пятки.

 (Бег по кругу)

Тише, тише, не спешите,
Бег сейчас остановите.
Расступился тёмный лес.
Кто нас поджидает здесь?

 (Ходьба )

Есть в лесу одна старушка
В удивительной избушке:
На куриных тонких ножках
Домик крутится немножко.

(Повороты в стороны)

Выглянет в окно старушка –
Кто идёт к ней на обед?
Человек он иль зверушка,
Можно съесть его иль нет?

(Наклоны  поочерёдно вправо – влево)

Бабка ноги поднимает –
В ступу бабка залезает.
Раз – нога, два – нога;
Ноги – словно кочерга.

(Поочерёдное поднимание согнутых в коленях ног)

Вот летит старушка в ступе:
Вправо – влево вдаль глядит.
То с березою столкнётся,
То на ёлку налетит.

(Наклоны в стороны)

Тихо- тихо приземлилась.
Ступа чуть не развалилась.

(Две пружинки, медленное приседание)
Но старушка – хоть куда!

(Встать, руки в стороны)
Всё душою молода!

(Танцевальное движение – поочерёдное выбрасывание ног на носок в прыжке)