конспект бодрящей гимнастики после сна
материал по физкультуре (средняя группа)

Этапы

Деятельность воспитателя

Дозировка

Деятельность детей

Вводный

Художественное слово:

 Светит солнышко в окошко,

 Светит на кроватку.

 Дети маечки снимают.

 Делают зарядку

Просыпаются

Основной

1.        Муха, Муха Цокотуха

     Позолоченное брюхо,

 Муха лапки поднимает

 И зарядку начинает.

    И.п.: лежа в постели, одновременно приподнять и вытянуть правые руку и ногу, соответственно запястьем и пяткой вперед, затем, расслабившись, уронить  

Выполнять поочередно правой и левой рукой.

2.        Приходили к мухе блошки,                     Муха мерила сапожки,                                      

Приносили ей сапожки.                            Одевала их на ножки.

         И.п.: сидя, ноги вытянуты вперед. Наклон с имитацией надевания сапожек. При  

        наклоне говорить «Ох!»                                                                                      

3.        А сапожки не простые,                            Муха ножку поднимала.

В них застежки золотые.                         Всем сапожки показала

    И.п.: сидя, упор сзади. Поочередное поднимание правой и левой ноги вверх

4. Дрова рубила

    печку топила.

    И.п.: стоя у кровати, ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены в замок.  

    Поднять руки вверх, сделать глубокий вдох через нос. Низкий наклон вперед,    

     сказать: «Ух!».

5.        Муха, Муха Цокотуха,                           Полетела на базар

     Позолоченное брюхо,                             И купила самовар.

   И.п.: сидя «по – турецки», руки в стороны; наклоны в стороны, при наклоне говорить: «З – з – з».

6.        Приходите, тараканы,                             Тараканы прибегали,

Я вас чаем угощу.                                    Все стаканы выпивали.

     И.п.: то же. Руками имитируют чашку. Упражнение на дыхание. Вдох через        

     нос. Выдох через рот, сказать: «Фу – у».

7.        Эй, сороконожки,                                   Зовите музыкантов,

Бегите по дорожке,                                 Будем танцевать!

   И.п.: стоя возле кроватей. Быстрая смена движений с пятки на носок: «побежали сороконожки».

     8. Музыканты прибежали.                         Бом, бом, бом, бом,

         В барабаны застучали.                           Пляшут муха с комаром.

         Прыжки на месте.

      9.  “Я гулять вас поведу, побываем на лугу,

           Становитесь все за мной,

           Отправляемся в поход!” (Дети встают друг за другом)

      ΙΙ часть.  

      Ходьба по ребристым, массажным дорожкам.

     1. “Ходим, ходим по дорожкам,

          Лечим, лечим наши ножки.

          Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу.

          Мы проверили осанку и свели лопатки.

          Носом глубоко дышите, спинки ровненько держите”.

    2 .   Дыхательная гимнастика  

    «Подуем на листочки» .

      И.п – основная стойка: вдох – и.п.

          Выдох - поворот головы по команде из стихотворения.

          Подуем на листочек, подуем на другой.

          На солнце горячо и пекло- то какое. (руки в стороны, ладонями вверх).

          Подуем далеко,

          Подуем близко,    

          Подуем высоко,

          Подуем низко.

3."Собираем цветы".

   Дети ходят по группе, ищут и собирают заранее разложенные цветы. Воспитатель предлагает понюхать ароматные цветочки. Слегка наклоняя голову, дети делают вдох через нос (сильный), выдох ртом, произнося: "А-а-а".

4.        Предлагаю детям вернуться назад в группу, дети идут по массажным дорожкам.

         По ровненькой дорожке,

        По ровненькой дорожке

         Шагают наши ножки.

(4 – 6р).

(5раз)

4 раза каждой

(4 -5р)

И.п начинают

лежа в постели, одновременно приподнять и вытянуть правые руку и ногу, соответственно запястьем и пяткой вперед, затем, расслабившись, уронить  

Выполнять поочередно правой и левой рукой.

сидя, ноги вытянуты вперед. Наклон с имитацией надевания сапожек. При  

        наклоне говорить «Ох!»      

  сидя, упор сзади. Поочередное поднимание правой и левой ноги вверх  

 стоя у кровати, ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены в замок.  

    Поднять руки вверх, сделать глубокий вдох через нос. Низкий наклон вперед,    

     сказать: «Ух!».  

   сидя «по – турецки», руки в стороны; наклоны в стороны, при наклоне говорить: «З – з – з».  

 Руками имитируют чашку. Упражнение на дыхание. Вдох через        

     нос. Выдох через рот, сказать: «Фу – у».              

  стоя возле кроватей. Быстрая смена движений с пятки на носок: «побежали сороконожки».      

 Ходьба по ребристым, массажным дорожкам.      

 (дети идут по группе)                                  

Заключительный

Дети подходят к стульчикам.

«Мы растем умелые, на солнце загорелые.

  Вы друг другу улыбайтесь,

  А теперь все одевайтесь!»

(Руки вверх, смотрим вверх, спокойно дышим).

     (Повороты в стороны, дети улыбаются)

      ( Дети одеваются)