Главные вкладки

    Комплексы ОРУ 2 младшая и средняя группы
    картотека

    Лагута Надежда Алексеевна

    Комплексы ОРУ 2 младшая и средняя группы

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kompleksy_oru.docx25.46 КБ

    Предварительный просмотр:

    Комплексы ОРУ для второй младшей группы

    Комплекс ОРУ без предметов №1.

    1. «Покажи ручки»

    И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки убрать за спину.

    Вып: «Где наши ручки?», «Вот!» - вынести руки вперёд, и.п. Пов:4-5 раз.

    2. «Маленькие - большие»

    И.п.: то же, руки внизу.

    Вып: подняться на носки, руки вверх, потянуться,- «Вот какие мы большие»; присесть, положить руки на колени, -  «Вот какие мы маленькие» Пов:4-6 раз.

    3. «Покажи колени»

    И.п.: стоя, руки на поясе.

    Вып: «Где колени?» наклониться вперёд, коснуться колен руками «Вот!», и.п.

    Пов:4-5 раз.

    4. «Чьи ножки?»

    И.п.: сидя, ноги прямо, упор рук сзади.

    Вып: «Чьи ножки?», «Мои» согнуть ноги в коленях, обхватить руками, и.п. Пов:4-5 раз.

    5. « Как умеют прыгать ножки»

    Прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

    Комплекс ОРУ без предметов №2.

    1. «Хлопок»

    И.п.:  ноги слегка расставить, руки опущены

    Вып: руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, сказать «Хлоп!», и.п. Пов:4-6 раз.

    2. «Лягушонок»

    И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.

    Вы: присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять, сказать «Ква!», и.п. Пов:4-5 раз.

    3. «Гуси»

    И.п.: сидя, ноги врозь, упор рук сзади.

    Вып: наклон вперёд, достать носочков, сказать «ш-ш-ш», и.п. Пов:4-6 раз.

    4. «Кошка выгибает спину»

    И.п.: стоя на коленях и ладонях.

    Вып: опустить голову вниз, смотреть на ноги – кошка сердится, поднять голову, прогнуть спину – кошка добрая. Пов:4-5 раз.

    5. «Прыгают на лужайке зайчики»

    Прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

    Комплекс ОРУ без предметов №3.

    1. «Птица машет крыльями»

    И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

    Вып: руки через стороны вверх, и.п.

    Пов:5-6 раз.

    2. «Утки ныряют»

    И.п.: то же, руки к плечам.

    Вып: наклон вниз, руки отвести назад, и.п. Пов:4-6 раз.

    3. «Ласточка летит»

    И.п.: присесть, руки согнуты в локтях перед собой.

    Вып: встать, отвести руки назад, прогнуться («ласточка летит»), и.п. Пов:5-6 раз.   

    4. «Цапля»

    И.п.:  стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе.

    Вып: поочерёдное поднимание ног.

    Пов:4-6 раз.

    5. «Птицы улетают»

    Медленное кружение в правую и левую стороны, бег врассыпную

    Комплекс ОРУ без предметов №4.

    1. «Огни мигают»

    И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

    Вып: поднять руки вперёд, сжимая и разжимая кисти, и.п. Пов:4-6 раз

    2. «Подъёмный кран»

    И.п.: то же, руки в стороны.

    Вып: наклониться вниз, руками тянуться к полу, и.п. Пов:4-5 раз.

    3. «Потопаем и похлопаем»

    И.п.: сидя, упор рук с боков, голову приподнять.

    Вып: согнуть ноги, потопаем, выпрямиться, похлопаем в ладошки. Пов:5-6 раз.

    4. «Мост закрыт – мост открыт»

    И.п.: стоя на коленях и ладонях.

    Вып: поднять туловище, выпрямить ноги, и.п. Пов:5-6 раз.

    5. «Узкая дорожка - широкая»

    Прыжки ноги вместе – ноги врозь, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

    Комплекс ОРУ без предметов №5.

    1. «Заведи мотор»

    И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки согнуты в локтях на уровне груди, пальцы сжаты в кулаки.

    Вып: круговые движения руками на уровне груди.

    2. «Накачаем шины»

    И.п.: ноги слегка расставить, пальцы сжаты в кулаки, перед собой.

    Вып: наклон вперёд, и.п. Пов:5-6 раз.

    3. «Проверка руля»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях (имитация держания руля).

    Вып: поворот вправо (влево), и.п.

    Пов:4-6 раз.

    4. «Открой ворота»

    И.п.: то же.

    Вып: вынести руки вперёд, развести в стороны.

    5. «Сели в машину»

    И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.

    Вып: присесть (едем с горки), встать

    (в горку), Пов:5-6 раз.

    6. «Поехали быстро-быстро»

    Бег врассыпную.

    Комплекс ОРУ с платочком.

    1. «Передай платочек»

    И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, платочек в одной руке.

    Вып: поднять руки вверх, передать платочек в другую руку над головой, и.п. Пов:4-5 раз.

    2. «Спрятались»

    И. п.: то же, взять платочек за углы.

    Вып: присесть, поднять платочек перед собой «Спрятались!», и.п. Пов:5 раз

    3. «Спрячем ножки»

    И. п.: сидя, ноги вместе, платочек так же.

    Вып: наклониться вперёд, накрыть платочком носки ног, выпрямиться, показать пустые руки «Нет!», наклониться, взять платочек «Вот!» Пов:5 раз

    4. «Спрячем платочек»

    И. п.: сидя, ноги врозь, платочек лежит между ног, упор рук сзади.

    Вып: ноги вместе, сказать «Нет!», ноги врозь «Вот!» Пов:5-6 раз.

    5. «Покажи платочек»

    И. п.: то же, платочек лежит на одной ноге.

    Вып: поднять ногу с платочком вверх «Вот!», Пов:3-4 раза, то же другой ногой.

    6. Машем платочком над головой, прыгаем на двух ногах; чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

    Комплекс ОРУ с мешочком.

    1. «Передай  мешочек»

    И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, мешочек в одной руке.

    Вып: поднять руки вверх, передать мешочек в другую руку над головой, и.п. Пов:4-5 раз.

    2. «Положи мешочек»

    И.п.: стоя, ноги на ширине стопы.

    Вып: присесть, положить мешочек, встать, сказать «Нет!» Присесть, взять сказать «Вот!» Пов:4-6 раз.

    3. «Достань носочков»

     И.п.: сидя, ноги врозь.

    Вып: наклониться, положить мешочек между ног у носочков, и. п., наклониться, взять. Пов:5-6 раз.

    4. «Спрячем мешочек»

    И. п.: сидя, ноги врозь, мешочек лежит между ног, упор рук сзади.

    Вып: ноги вместе, сказать «Нет!», ноги врозь «Вот!» Пов:5-6 раз.

    5. «Повернись и спрячь»

    И.п.: сидя, ноги скрёстно.

    Вып: повернуться, положить мешочек за спину и.п. сказать «Нет!» повернуться, взять и.п. сказать «Вот!», то же в другую сторону. Пов:4-6 раз.

    6. Прыжки на двух ногах вокруг мешочка, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой. 

    Комплекс ОРУ с флажками.

    1. «Салют»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, флажки опущены.

    Вып: поднять флажки через стороны вверх, помахать 3 раза, и.п. Пов:4-6 раз.

    2. «Неваляшка»

    И.п.: то же

    Вып: наклониться вправо (влево), постараться достать флажком пола, и.п.

    Пов: 4-6 раз.

    3. «Постучи»

    И.п.: стоя, ноги на ширине стопы.

    Вып: присесть, поставить флажки палочками на пол, и.п. Пов:5-6 раз.

    4. «Дотянись»

    И.п.: сидя, ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч.

    Вып: наклониться вперёд, поставить флажки у носочков, и.п. Пов:4-6 раз.

    4. «Спрячем флажки»

    И. п.: сидя, ноги врозь, флажки лежат между ног, упор рук сзади.

    Вып: ноги вместе, сказать «Нет!», ноги врозь «Вот!» Пов:5-6 раз.

    5. «Повернись»

    И.п.: стоя на коленях, флажки внизу.

    Вып: повернуться вправо (влево), отвести флажок назад, посмотреть на него, и.п.

    Пов:4-6 раз.

    6.Прыжки на двух ногах, флажками махать над головой, руки прямые; чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

    Комплекс ОРУ с кубиками.

    1. «Кубик на кубик»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики опущены.

    Вып: вынести руки вперёд, поставить кубик на кубик, и.п. Пов:4-5 раз.

    2. «Не ленись»

    И.п.: то же, кубики у плеч.

    Вып: наклон вправо (влево), опустить правую (левую) руку вниз, и.п. Пов:4-6 раз.

    3. «Тук»

    И.п.: то же, наклониться вниз, коснуться кубиками колен «Тук!», и.п. Пов: 5 раз.

    4. «Не урони»

    И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, кубики стоят на полу пирамидкой, руки на поясе.

    Вып: присесть, коснуться верхнего кубика «Тихо!», и.п. Пов:5-6 раз.

    5. «Спрячем»

    И.п.: сидя, руки с кубиками в стороны.

    Вып: согнуть ноги, спрятать кубики под колени «Нет!», и.п.  Пов:5 раз.

    6. «Повернись и спрячь»

    И.п.: сидя, ноги скрёстно, кубики на коленях.

    Вып: повернуться, положить кубик за спину и.п. сказать «Нет!» повернуться, взять и.п. сказать «Вот!» то же в другую сторону. Пов:4-6 раз.

    7. Прыжки на двух ногах вокруг своих кубиков, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

    Комплекс ОРУ с большим мячом.

    1. «Мяч за голову»

     И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч внизу. 

    Вып: мяч вверх, посмотреть, за голову (голову не опускать), поднять вверх, и.п. Пов:4-6 раз.

    2. «Положи»

    И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, мяч прижат к груди.

    Вып: присесть, положить мяч на пол, встать, руки на пояс, присесть, взять мяч, и.п. Пов:4-5 раз.

    3. «Голову на мяч»

    И. п.: сидя, упор рук сзади, мяч между ног.

    Вып: наклониться, достать головой мяча, выпрямиться, посмотреть вверх. Пов:5-6 раз

    4. «Спрячем мяч»

    И. п.: лёжа на спине, мяч на животе.

    Вып: согнуть ноги в коленях, головой тянуться к мячу, и.п. Пов:4-5 раз.

    5. «Подними вверх»

    И. п.: сидя на коленях, мяч в руках.

    Вып: встать на колени, поднять мяч вверх, и.п. Пов:5-6 раз.

    6. Прыжки на двух ногах вокруг мяча, лежащего на полу.

    Чередовать с ходьбой

    Комплекс ОРУ с обручем.

    1. «Воротничок»

    И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, обруч хват с боков «одет воротничком».

    Вып.: обруч поднять вверх, вынести вперёд, поднять вверх, и.п. Пов:4-5 раз.

    2. «Юбочка»

    И.п.: то же, обруч одет как юбочка.

    Вып.: наклониться вправо (влево); и.п.

    Пов:4-6 раз.

    3. «Наклонись»

    И. п.: то же, руки на поясе,  обруч лежит на полу.

    Вып.: наклониться вниз, тянуться к обручу, и.п. Пов:5-6 раз.

    4. «Положи обруч»

    И. п.: узкая стойка, обруч одет как юбочка.

    Вып.: присесть, положить обруч на пол (взять), и.п. Пов:4-5 раз.

    5. «Повернись»

    И. п.: сидя «крестиком» в обруче, руки на поясе.

    Вып.: повернуться вправо (влево)- назад, отвести руку, посмотреть, и.п. Пов:4-6 раз.

    6. «Зайчик в домик»

    И. п.: стоя в обруче, лежащем на полу, ноги вместе, руки на поясе.

    Вып.: прыгнуть из, повернуться, прыгнуть в обруч. Пов:2 раза. Чередовать с ходьбой вокруг обруча.

     

    Комплексы ОРУ средней группы

    Комплекс ОРУ №1.

    1. Наклоны головы

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-наклон головы вправо (влево),2- и.п. Пов:4-6 раз

    2. Наклоны в стороны

    И. п.: то же, руки к плечам.1- наклон вправо (влево), правую (левую) руку опустить вниз, 2- и.п. Пов:4-6 раз.

    3. Наклоны вниз

    И. п.: то же. 1- наклон вниз, достать руками пола,2-и.п. Пов:5 раз.

    4. «Играем носочками»

    И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади. Поочерёдно поднимаем и опускаем носочки.

    5. «Велосипед»

    И.п.: лёжа на локтях. Вращательные движения ногами.

    6. «Повернись»

    И.п.: сидя на полу «крестиком», руки к плечам.  1-поворот вправо (влево), правую (левую) руку назад, посмотреть, 2- и.п. Пов:4-6 раз.

    7. Прыжки ноги вместе – ноги врозь.

    Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

    Комплекс ОРУ №2.

    1. «Ножницы»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки перед собой. Крестные движения рук перед собой.

    2. Наклоны в стороны

    И. п.: то же, руки вдоль туловища. Наклон вправо – влево скользить руками по ноге до колена.

    3. Выпады

    И.п.: о.с., руки на поясе.1-шаг вперёд правой (левой) ногой, согнуть ногу в колене, перенести на неё тяжесть тела,2-и.п.    Пов:4-6 раз.

    4. Приседания

    5. «Носочек прыгает»

    И.п.: сидя на полу, упор рук сзади. Согнуть одну ногу, острым носочком касаться пола с одной стороны другой ноги, с другой. То же другой ногой.

    6. «Едем на поезде»

    И.п.: то же, руки согнуты в локтях. Двигаться вперёд (назад), делать руками вращательные движения.

    7. Прыжки на одной ноге. Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой. 

    Комплекс ОРУ с обручем.

    1. «Посмотри в обруч»

    И. п.: стоя, ноги  на ширине плеч обруч хват с боков внизу.1- поднять вверх, 2- одеть «воротничком», 3,4– и.п. Пов:5-6 раз.

    2. «Наклонись»

    И.п.: сидя в обруче, ноги скрёстно, руки за спиной. 1– наклониться вправо (влево), 2– и.п. Пов:4-6 раз.

    3. «К обручу »

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч руки к плечам.1– наклониться вниз, достать до обруча, 2– и.п. Пов:6-7 раз.

    4. «Покажи обруч»

    И.п.: стоя, ноги на ширине стопы.1– присесть, коснуться обручем пола, 2– и.п. Пов:5-6 раз.

    5. «Не задень» И.п.: сидя, ноги согнуты, обруч перед ногами.1- ноги врозь, положить на пол, 2- и.п. Пов:5-6 раз.

    6. «Посмотри назад»

    И.п.: стоя на коленях, обруч на полу, за спиной, руки на поясе.1- повернуться вправо (влево), 2- и.п. Пов:4-6 раз.

    7. Прыжки на двух ногах боком из обруча в обруч. Чередовать с ходьбой в обруче.

    Комплекс ОРУ с большим мячом.

    1. «Мяч вверх»

    И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч за головой.1- поднять мяч, посмотреть,2- и.п. Пов:6 раз.

    2. «Не урони»

    И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч за спиной.1- наклониться вперёд - вниз, мяч вверх,2- и.п. Пов:6 раз.

    3. . Приседания

    И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, мяч прижат к груди.1- присесть, вынести мяч вперёд,2- и.п. Пов:6 раз.

    4. «Прокати»

    И. п.: сидя, ноги вместе, мяч на полу сбоку.1- поднять ноги, прокатить мяч под ними, 2- и.п. Пов:5-6 раз.

    5. «Достань мяч»

    И. п.: лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.1- поднять прямые ноги вверх, коснуться ими мяча за головой.2- и.п.

     Пов:4-5 раз.

    6. Повороты

    И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках перед собой.1- повернуться вправо (влево),2- и.п. Пов:6 раз.

    7. Прыжки на одной ноге вокруг мяча, вторая нога на мяче. Чередовать с ходьбой.

    Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

    1. «Палка за плечи»

    И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка внизу.1- палку вверх, посмотреть,2- за голову (смотреть прямо),3-4 и.п. Пов:6 раз

    2. Наклоны в стороны

    И. п.: то же, палка за спиной опущена вниз.1-наклон вправо (влево),2- и.п.

    Пов:6 раз.

    3. Наклоны вниз

    И. п.: то же, палка за плечами.1- наклон вниз (ноги в коленях не сгибать),2- и.п.

    Пов:5-6 раз.

    4. Приседания

    И. п.: о.с., палка прижата к груди.1- присесть, положить палку на пол (взять),2- и.п. Пов:6 раз  

    5. «Сделай мостик»                                   

    И.п.: сидя, упор рук сзади, ноги согнуты в коленях, палка под ступнями.1- поднять туловище вверх (сделать мостик),2- и.п. Пов:5-6 раз.

    6. «Палка к колену»

    И. п.: стоя на коленях, палка вверху.1-согнуть, поднять, поставить правую (левую) ногу палку к колену,2- и.п. Пов:6 раз

    7. Прыжки на двух ногах через палку положенную на пол,  с поворотом, чередовать с ходьбой скользящим шагом по палке.

    Комплекс ОРУ с косичкой.

    1. «Передай косичку»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка хват за середину в правой руке.1- поднять руки вверх,2- передать над головой косичку в другую руку, опустить,3-4 и.п.

    Пов:4-6 раз.

    2. Наклоны в стороны

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка через голову на шее.1- натянуть косичку,2- наклон вправо (влево),3-4 и.п. Пов:4-6 раз.

    3. Наклоны вперёд

    И.п.: сидя, ноги скрёстно, косичка за спиной.1-наклон вперёд, косичка вверх,2- и.п. Пов:5-6 раз.

    4. «К концам»

    И.п.: сидя, ноги скрёстно, косичка на полу впереди, руки упор с боков.1- ноги врозь к концам косички,2- и.п. Пов:4-5 раз.

    5. «Ближе к колену»

    И.п.: лёжа на спине, косичка на шее, хват за концы.1- согнуть ноги, поднять ближе к косичке,2- и.п. Пов:4-5 раз.

    6. «Выше косичку»

    И.п.: сидя на пятках, косичка опущена.1- встать на колени, косичку вверх,2- и.п. Пов:5-6 раз.

    7. Прыжки на двух ногах через косичку положенную на пол,  с поворотом, чередовать с ходьбой.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплекс упражнений по лексическим темам для второй младшей и средней групп.

    У детей  довольно часто наблюдается задержка  в развитии речи, хотя они здоровы, не страдают нарушениями слуха или поражениями центральной нервной системы. В чем причины задержки речи?...

    комплекс утренней гимнастики для средней группы

    В комплекс утренней гимнастики добавлены дыхательные и коррегирующие упражнения....

    комплекс утренней гимнастики в средней группе ДОУ

    комплекс  ОРУ  расщитан  на  одну  неделю,  на  занятии  комплекс  разучивается,  а  в  утренней  гимнастике  проводится...

    комплекс утренней гимнастики в средней группе ДОУ

    комплекс  ОРУ  расщитан  на  одну  неделю,  на  занятии  комплекс  разучивается,  а  в  утренней  гимнастике  проводится...

    Комплексы летней утренней гимнастики на прогулке в младшей и средней группах

    Мною составлены комплексы утренней гимнастики, адаптированные для проведения на свежем воздухе. Их тематика сочетается с понедельным блочным планированием нашего дошкольного учреждения. Каждая н...

    Комплексы летней утренней гимнастики на прогулке в младшей и средней группах.

    Комплексы летней утренней гимнастикина прогулке в младшей и средней группах....

    Комплексы бодрящей гимнастики для детей первой младшей, второй младшей и средней групп

    Комплекс №1"Мы проснулись"1. «Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Подни-мать руки в стороны и опускать вниз (4 раза).2. «Резвые ножки» - и...