Утренняя гимнастика
материал по физкультуре (старшая группа)

Губайдуллина Татьяна Раисовна

комплексы утренней гимнастики

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл utrennyaya_gimnastika_starshaya_gruppa.docx26.58 КБ

Предварительный просмотр:

КОМПЛЕКС №1 (без предметов)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс (колени не сгибать); бег в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба врассыпную; бег врассыпную; перестроение в колонну по два в движении.

II. 1. И.п.: стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, поднимаясь на носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в и.п.

2. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 – поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 – вернуться в и.п. То же влево.

3. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в и.п.

4. И.п.: основная стойка, руки на пояс. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 и.п.

5. И.п.: основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз. 1 – правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – правую руку вниз, левую вверх; 3 – руки в стороны; 4 – приставить правую ногу, вернуться в и.п. То же влево.

6. И.п.: основная стойка руки на пояс. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – вернуться в и.п. На счет 1-8 повторить 3-4 раза. Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя или под музыкальное сопровождение.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №2 (с мячом)

I. Ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс; ходьба и бег между предметами (расстояние между кубиками 40см). Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

II. 1. И.п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2  - руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в и.п.

2. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – 2 – поворот вправо, ударить мяч об пол, поймать его двумя руками; 3 – 4 – вернуться в и.п. То же влево.

3. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед – вниз, переложить мяч в левую руку; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.

4. И.п.: стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1 – 4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5 – 8 вернуться в и.п. То же влево.

5. И.п.: стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, переложить мяч в левую руку; 2 – выпрямиться, вернуться в и.п.

6. И.п.: основная стойка руки на пояс, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №3 (с гимнастической  палкой)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспитателя (редкие удары в бубен) дети переходят на ходьбу в медленном темпе. При таком виде ходьбы им приходится выполнять более широкие шаги и ставить ногу перекатом с пятки на носок. На следующий сигнал дети идут обычным шагом. На частые удары в бубен выполняют мелкий, семенящий шаг.  Ходьба в различном темпе в чередовании с обычной ходьбой.

II. 1. И.п.: основная стойка, палка вниз. 1 - правую ногу назад на носок, палку вперед; 2 – вернуться в и.п. То же левой ногой.

2. И.п.: стоя, ноги врозь, палка вниз. 1 – 2 – поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3 – 4 – вернуться в и.п. То же влево.

3. И.п.: сидя, ноги врозь палка на коленях. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в и.п. То же к левой ноге.

4. И.п.: лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1 – поднять правую ногу вверх-вперед, коснуться палкой голени ноги; 2 – вернуться в и.п. То же левой ногой.

5. И.п.: основная стойка, палка вниз. 1 – палку вверх, руки прямые; 2 – присесть, палку вынести вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в и.п.

6. И.п.: основная стойка, палка вниз. 1 – прыжки ноги врозь, палку вверх; 2 – вернуться в и.п. Выполняется под счет воспитателя 1-8, затем небольшая пауза и снова прыжки. Повторить 2-3 раза.

III. Ходьба в колонне по одному с заданиями для рук.

КОМПЛЕКС №4 (без предметов)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, бег колонной по одному продолжительностью до 1 мин.; переход на ходьбу.

II. 1. И.п.: основная стойка, руки на пояс. 1-2 шаг вправо, руки через стороны вверх; вернуться в и.п. То же влево (3-4-раза).

2. И.п.: стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-2 – поворот туловища вправо, руки в стороны; 3-4 – исходное положение. То же влево.

3. И.п.: стока ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ноги.

4. И.п.: основная стойка, руки вниз. 1 – руки в стороны; 2 – мах правой ногой вперед, хлопок под коленом; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п.. То же левой ногой.

5. И.п.: основная стока, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад; прыжком сменить положение ног. В чередовании с обычной ходьбой.

6. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – и.п.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №5 (с мячом)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, перекаты с пятки на носок, скрестный шаг. Бег в колонне по одному, бег с высоким подниманием бедра.

II. 1. И.п.: основная стойка, мяч вниз. 1 – поднять мяч вперед, руки прямые, 2 – мяч вверх, 3 – мяч вперед, 4 – и.п. (6-8 раз).

2. И.п.: основная стойка, мяч вниз. 1 – поднять мяч вверх, одновременно отставить правую ногу в сторону на носок, наклон вправо. 2 – и.п. То же влево (по 4 раза в каждую сторону)

3. И.п.: стойка на коленях, мяч вниз. 1 – поворот вправо, мяч в сторону, руки прямые. 2 – и.п. То же влево (по 4 раза  в каждую сторону).

4. И.п.: сидя, ноги врозь, мяч у груди. 1 – поднять мяч вверх, 2 – наклон к правой ноге, 3 – выпрямить спину, 4 – и.п. (6 – 8 раз).

5. И.п.: лежа на спине, мяч над головой. 1 – поднять ноги , согнутые в коленях, коснуться мячом колен. 2 – вернуться в и.п. (6 – 8 раз).

6. И.п.: стойка на коленях, мяч вниз. 1 – присесть справа на пол, руки вытянуть вперед. 2 – вернуться в и.п. (по 4 раза в каждую сторону).

7. И.п.: стойка на правой ноге, мяч на полу, руки на поясе. Прыжки вокруг мяча на правой (левой ноге).

III. ходьба в колонне по одному

КОМПЛЕКС №6 (с косичкой)

I. Ходьба в колонне по одному; боком приставным шагом, сначала правым, затем левым. Бег в колонне по одному, бег врассыпную. Перестроение в три колонны.

II. 1. И.п.: основная стойка, косичка вниз. 1 – поднять косичку вверх, посмотреть на нее. 2 – вернуться в и.п. (6 – 8 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, косичка вниз. 1 – поворот вправо (влево), поднять косичку вверх. 2 – вернуться в и.п. (по 4 раза в каждую сторону).

3. И.п.: ноги на ширине плеч, косичка на плечах. 1 – наклон вправо (влево). 2  - и.п. (по 4 раза в каждую сторону).

4. И.п.: стоя на коленях, косичка вниз. 1 – наклон вперед, положить косичку как можно дальше. 2 – выпрямиться, руки на пояс. 3 – наклон вперед, взять косичку. 4 – вернуться в и.п. (7 – 8 раз).

5. И.п.: лежа на животе, косичка в согнутых руках. 1 – поднять косичку вверх, спину прогнуть. 2 – и.п. (7 – 8 раз).

6. И.п.: лежа на спине, косичка над головой в прямых руках. 1 – поднять прямые ноги, коснуться косичкой ног. 2 – вернуться в и.п. (7- 8 раз).

7. И.п.: стойка ноги на ширине ступни, косичка на полу справа. Прыжки через косичку вправо – влево, в чередовании с обычной ходьбой. 2 – 3 раза.

III. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук.

КОМПЛЕКС №7 (с гимнастической палкой)

I. Ходьба по сигналу с ускорением и замедлением темпа движения; бег между предметами; ходьба врассыпную.

II. 1. И.п.: основная стойка, руки перед грудью, палка горизонтально. 1 – палка вперед, 2 – и.п. (3 – 4 раза), после чего палку опустить вниз.

2. И.п.: ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках. 1 – 3 резкими движениями поднять палку назад – вверх; 4 – и.п. (4 – 5 раз).

3. И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади в опущенных руках хватом за концы. 1 – наклон влево, коснуться концом палки левой ноги – выдох; 2 – и.п. (по 3 – 4 раза).

4. И.п.: о.с. палка вертикально одним концом на полу, правая рука на верхнем конце палки, 1 – 4 присев пониже, обойти палку сначала в одну сторону, 5 – 8 то же в другую сторону (6 раз).

5. И.п.: сидя на пятках, палка внизу. 1 – глубокий наклон вперед, положить палку подальше от себя, 2 – и.п., 3 – наклон, взять палку, 4 – и.п. (5 – 6 раз).

6. И.п.: о.с., палка в опущенных руках за спиной. 1 – отвести согнутую ногу, дотянуться ступней до палки, 2 – и.п., 3 – 4 то же другой ногой (по 3 – 4 раза).

7. И.п.: ноги врозь, палка на полу между ног, руки опущены. Прыжки с продвижением вперед – назад, до конца палки. 2 раза в чередовании с ходьбой.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №8 (с кубиком)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег между кубиками, расположенными в шахматном порядке. Построение в 3 колонны.

II. 1. И.п.: о.с., кубик в правой руке. 1- руки в стороны, 2 – вверх, переложить кубик в левую руку, 3 – в стороны, 4 – и.п. (6 – 7 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вперед, коснуться кубиком носка правой ноги, 3 – выпрямиться, переложить кубик в другую руку. То же к левой ноге (6 раз).

3. И.п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги, 2 – и.п., переложить кубик. То же влево (6 – 8 раз).

4. И.п.: лежа на спине, кубик в обеих руках за головой. 1 – 2 поднять прямые ноги вверх – вперед, коснуться кубиком носков ног, 3 – 4 и.п. (6 – 8 раз).

5. И.п.: о.с., кубик в правой руке. 1 – 2 – присесть, кубик вперед, 3 – 4 – и.п. (6 – 7 раз).

6. И.п.: о.с., руки свободно, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика, в чередовании с обычной ходьбой.

Дыхательное упражнение.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №9

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Перестроение в колонну по одному, ходьба врассыпную, на команду «Сделай фигуру» - остановка и выполнение задания, на следующую команду – бег врассыпную. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

II. 1. И.п.: основная стойка, руки на пояс. 1 – руки в стороны; 2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз)

2. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. То же влево. (по 3-4 раза в каждую сторону)

3. И.п.: стойка в упоре на коленях, руки с опорой о пол. 1 – правую ногу отвести назад, вверх; 2 – и.п. То же левой ногой. (3-4 раза каждой ногой)

4. лежа на животе, руки прямые. 1 – 2 – прогнуться руки вверх; 3 – 4 – и.п. (6 раз)

5. И.п.: основная стойка, руки на пояс. 1 – мах правой ногой вперед, вверх; 2 – и.п. То же левой ногой. (3-4 раза)

6. И.п.: основная стойка, руки на пояс. 1 – 2 – присесть медленным движением, руки вперед; 3 – 4 – вернуться в и.п. (6-8 раз).

7. И.п.: основная стойка, руки на поясе. Прыжки вперед назад, в чередовании с обычной ходьбой. (2 раза).

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС № 10 (с флажками)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. По команде воспитателя ведущий колонны ускоряет темп ходьбы и приближается к ребенку, идущему в колонне последним. Таким образом, образуется круг. Дети берутся за руки и выполняют ходьбу по кругу. Подается сигнал к остановке движения и следует остановка, поворот в другую сторону и бег по кругу. Ходьба и бег по кругу проводятся в чередовании.

II. 1. И.п.: о.с., флажки вниз. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – и.п. (6 – 8 раз)

2. И.п.: о.с., флажки вниз. 1 – шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2 – и.п. То же левой ногой (6 – 8 раз).

3. И.п.: сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди. 1-2 – наклон к правой ноге, коснуться палочками носков ног; 3-4 – и.п. То же к левой ноге. (3-4 раза к каждой ноге).

4. И.п.: стойка в упоре на коленях, флажки у груди. 1 – поворот вправо, флажки в стороны; 2 – и.п. То же влево (3-4 раза в каждую сторону).

5. И.п.: о.с. флажки вниз. 1-2 присесть, флажки вперед; 3-4 и.п. (6 раз)

6. И.п.: о.с. флажки вниз. Прыжки ноги врозь, флажки в стороны. В чередовании с обычной ходьбой.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №11 (с кеглей)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя; ходьба между предметами «змейкой», бег врассыпную.

II. 1. И.п.: о.с., кегля в правой руке. 1 – поднять руки прямо перед собой, переложить кеглю из правой руки в левую; 2 – вернуться в и.п.; 3 – поднять руки прямо перед собой, переложить кеглю из левой руки в правую; 4 – вернуться в и.п. (6 -8 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, кегля в обеих руках. 1 – повернуться вправо, кеглю вынести вперед; 2 – вернуться в и.п. То же в другую сторону ( по 4 раза в каждую сторону).

3. И.п.: ноги на ширине плеч, кегля в обеих руках. 1 – наклон вперед, поставить кеглю на пол; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3- наклон, взять кеглю; 4 – вернуться в и.п. (8 раз).

4. И.п.: сидя ноги врозь, кегля в правой руке. 1 – поднять правую ногу, переложить кеглю в левую руку; 2 – опустить ногу; 3 – поднять левую ногу, переложить кеглю в правую руку; 4- вернуться в и.п. (по 4 раза каждой ногой).

5. И.п.: лежа на спине, кегля в правой руке. 1 – поднять правую ногу, переложить кеглю за ногой в левую руку; 2- положить ногу; 3 – поднять левую ногу, нога прямая, переложить кеглю в правую руку; 4 – вернуться в и.п. ( по 4 раза каждой ногой).

6. И.п.: ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. 1 – присесть, переложить кеглю в левую руку перед собой; 2- встать, переложить кеглю в правую руку за спиной, вернуться в и.п. (8 раз).

7. И.п.: о.с., кегля стоит на полу. Прыжки вокруг кегли на правой ноге, затем на левой ноге в другую сторону, в чередовании с обычной ходьбой.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №12 (с мячом)

I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя выполнить поворот в другую сторону; бег с поворотом в другую сторону; бег врассыпную.

II. 1. И.п.: ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1 – подбросить мяч вверх; 2 – поймать двумя руками, не прижимая к груди (8 раз).

2. И.п.: стоя на коленях, мяч внизу. 1-2 – поворот вправо (влево), положить мяч на ноги; 3-4 – и.п. При повторном повороте взять мяч. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

3. И.п.: сидя, ноги прямые, мяч у правого бедра, руки упор сзади. 1 – поднять прямые ноги вверх, одновременно прокатить мяч под ногами в другую сторону; 2 – опустить ноги; 3-4 – то же, в другую сторону (4 раза).

4. И.п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, мяч в прямых руках за головой. 1-2 – поднять прямые ноги вверх, одновременно поднимая руки, коснуться мячом колен; 3-4 – и.п. (6-8 раз).

5. И.п.: лежа на спине, мяч между ног, руки вдоль туловища. 1-2 – повернуться на бок, затем на живот; 3-4 – и.п. Ноги не разъединять, мяч не ронять (4-5 раз).

6. И.п.: сидя, мяч на бедрах, руки упор сзади. 1-2 – катить мяч по ногам до носков ног; 3-4 – обратное движение (6 раз).

7. И.п.: стоя, мяч между ступнями ног. 1-4 – подпрыгивать вверх, не роняя мяча. Повторить 3-4 раза по 10-15 прыжков, чередуя с ходьбой на месте.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №13 (с гимнастической палкой)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, бег в среднем темпе продолжительностью до 1 минуты (с изменением направления движения); ходьба и бег врассыпную.

II. 1. И.п.: о.с. руки вперед, палка хватом сверху на ширину плеч. 1 – палку скрестно, левую сверху; 2 – и.п.; 3 – скрестно, правую сверху; 4 – и.п. (3-4-раза).

2. И.п.: о.с. палка внизу; хват сверху за концы. 1 – поднимая палку вверх, прогнуться назад, руки прямые; 2 – и.п. (6 раз).

3. И.п.: ноги на ширине плеч, палку взять за концы. 1 – поворот вправо (влево); 2 – вернуться в и.п. (по 4 раза).

4. И.п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1 – наклон вперед, левым (правым)  концом палки коснуться левой (правой) ноги; 2 – и.п. (4-5 раз).

5. И.п.: сидя, ноги согнуть, ступни на палке, лежащей на полу, руки упор сзади. 1-4 – ступнями ног палку катить вперед, затем обратное движение. Повторить 4-5 раз.

6. И.п.: о.с. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1 – присесть; 2 – и.п. (8 – 10 раз).

7. И.п.: о.с. палка на полу справа. Прыжки через палку вправо – влево 2 раза в чередовании с обычной ходьбой.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №14 (без предметов)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

II. 1. И.п.: руки в «замок» за спиной. 1 – 3 – рывками отводить прямые руки назад; 4 и.п. (5-6 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверх. 1 – резкий наклон вперед с опусканием рук между ног; 2 – и.п. При наклонах ноги не сгибать, руки отводить как можно дальше (6-8 раз).

3. И.п.: сидя скрестно, руки на затылке. 1 – наклон вперед, правым локтем коснуться левого колена; 2 – и.п.; 3 – наклон вперед, левым локтем коснуться правого колена; 4 – и.п. (5-6 раз).

4. И.п.: сидя скрестно, руки упор сзади. 1 – выпрямить ноги; 2 – и.п. (5-6 раз).

5. И.п.: лежа на животе. 1 – поднять одновременно прямые руки и ноги «лодочка»; 2 – и.п. (5-6 раз).

6. И.п.: о.с. руки на пояс. 1 – поднять согнутую в колене ногу; 2 – выпрямить; 3 – снова согнуть; 4 – и.п. То же другой ногой Носок поднятой ноги оттянуть, опорная нога прямая, сохранять равновесие (4-5 раз).

7. И.п.: ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, 2 раза в чередовании с обычной ходьбой.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №15 (в парах)

I. Построение в шеренгу, проверка осанки. Ходьба в колонне по одному, в парах. Бег в колонне по одному, врассыпную. Ходьба в парах. Перестроение в две колонны парами.

II. 1. И.п.: основная стойка, стоя лицом друг к другу взявшись за руки. 1 – поднять руки в стороны; 2 – вверх; 3 – в стороны; 4 – и.п. (6 раз).

2. И.п.: стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги на ширине плеч. 1 – наклон в одну сторону; 2 – и.п. То же повторить в другую сторону (по 4 раза).

3. И.п.: то же. 1 – поворот вправо (влево) 2 – и.п. (по 4 раза).

4. И.п.: стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, ноги на ширине плеч. 1 – один ребенок наклоняется вперед, второй чуть отклоняется назад; 2 – и.п.; 3 – теперь меняются; 4 – и.п. (по 4 раза).

5. И.п.: сидя ступнями друг к другу, ноги прямые, руки упор сзади. 1 – наклон впред, взяться за руки, колени при этом не сгибать; 2 – и.п. (6-7 раз).

6. И.п.: стоя лицом друг к другу, взяться за руки, основная стойка. 1 – приседает ребенок справа, тот что слева стоит; 2 – и.п.; 3 – приседает ребенок слева; 4 – и.п. (по 5 раз).

7. Прыжки взявшись за руки, ноги врозь – вместе, в чередовании с обычной ходьбой.

8. Упражнение на дыхание.

III. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС №16 (с малым мячом)

I. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба на носках, на пятках  чередовании с обычной ходьбой. Бег, бег боковым галопом сначала правым, затем левым.

II. 1. И.п.: о.с., мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – вверх, переложить мяч в другую руку; 3 – в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – наклон вперед, передать мяч в другую руку за коленом левой ноги; 2 – и.п. То же левой рукой. (по 4 раза).

3. И.п.: стойка на коленях, сидя на пятках. 1-4 – прокатить мяч по прямой вправо от себя; 5-8 – прокатить мяч обратно в исходное положение. То же в другую сторону.

4. И.п.: о.с., мяч в правой руке. 1 – правую ногу назад на носок, мяч передать в левую руку; 2 – и.п. То же левой ногой (по 4 раза).

5. И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках над головой. 1 – наклон вправо; 2 вернуться в и.п.; 3 – наклон влево; 4 и.п. (по 4 раза).

6. И.п.: о.с., мяч в обеих руках. 1-2 – присесть, мяч вперед; 3-4 – и.п. (6-7 раз).

7. И.п.: о.с., мяч в правой руке. Прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе. В чередовании с обычной ходьбой 2 раза.

8. Упражнение на дыхание.

III. Ходьба в колонне по одному.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....

Сценарий развлекательной утренней гимнастики совместно с родителями: «Флэшмоб по-детсадовски или утренняя гимнастика в честь Дня защиты детей «На зарядку – становись!»

Подготовил воспитатель:Большакова Ольга Николаевна1 июня 2016 годаСпассОформление и проведение: воспитатели Большакова О.Н.,Антонова Л.В., Митрофанова О.В., видео младший воспитатель: Лисенкова О.В.фо...

Консультация и проведение открытого показа утренней гимнастики для малоопытных воспитателей детского сада. На тему: «Роль музыки на утренней гимнастике»

В общей системе всестороннего и гармоничного развития человека, физическое развитие ребёнка дошкольного возраста занимает особое место. Одной из самых важных составляющих успеха физического разв...

Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...

«ФОРМЫ И МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ» НА ТЕМУ: «КВЕСТ – ИГРА КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ»

Проводя ежедневно утреннюю зарядку, педагог решает много образовательных задач, что подразумевает интеграцию всех образовательных областей и соответствует ФГОС. Утренняя зарядка создает организованное...

Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...

Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба  на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...