Часть гимнастики

Двигательное содержание гимнастики

 Организационно методические указания

Вводная часть 2мин.

Построение в шеренгу

Построились по порядку, на утреннюю зарядку. Подравнялись, подтянулись. И друг другу улыбнулись.

Ходьба

Направо раз два. За направляющим в обход по залу шагом марш!

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Ходьба по кругу

Бег по кругу

Бег змейкой

Бег по кругу

Ходьба, на восстановление дыхания

Остановились, подтянулись. Подходим к корзине и берём мячи

Руки через стороны вверх – вдох через нос, руки вниз – выдох через рот.

-Перестроение в три колонны

За направляющим в три колонны шагом марш! Направо раз-два! На ширину зала приставным шагом разомкнись!

Основная часть 6-7мин

1.Поднимание и опускание рук

И.п. — основная стойка, руки опущены и держат мяч.

1 – поднять руки с мячом вверх над головой и прогнуться, правую ногу отставить назад; 2 – и.п.;

 3 – аналогично отставить левую ногу;

 4 – и.п.

/Задание выполняется с вытянутым носком при движении назад, руки прямые./

2.«Повороты в стороны»

И.П. ноги на ширине плеч, мяч перед собой.

1. поворот в правую, левую сторону.

2. вернуться в и.п.

5-6 раз, темп умеренный

3. «Наклоны»

И.П.- стойка ноги врозь, мяч перед грудью.

1.наклон вперед, положить мяч на пол;

2.выпрямиться, развести руки в стороны;

3.наклон вперед, взять мяч;

4.вернуться в И.П.

Выполнить 8 раз

/Задание выполняется не сгибая колени при наклонах./

4. «Махи ногами»

И.П.ноги врозь, мяч вверх;

1. мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча;

2.вернуться в И.П.;

3.мяч вперёд и махом левой коснуться носком мяча;

4.вернуться в И.П.

Выполнить 8 раз

/При выполнении задания мах выполняется прямой ногой, ногу опускать спокойно на пол./

5.«Коснись пола»

И.П. сидя, ноги скрестно.

1.повернуться в право, влево, коснуться пола..

2. вернуться в и.п. 5-6 раз, темп средний

6.«Посмотри на мяч»

И. п. лежа на спине, мяч у груди

1-2 – медленно поднять вверх, посмотреть. 3-4 – И. п. Д-7 раз

7.«Тихонько подпрыгни»

И.П.  о.с. мяч на полу,  руки свободно.

1-15. прыжки вокруг мяча,  в чередование с ходьбой на месте.

Заключительн ая часть 1-2 мин.

Перестроение в колонну по одному.

Налево раз-два! За направляющим в колонну по одному в обход по залу шагом марш!

Упражнения для восстановления дыхания

Руки через стороны вверх – вдох через нос, руки вниз – выдох через рот.

Речевка:  Здоровье в порядке? Ответ детей "Спасибо зарядке!"

За направляющим в группу, шагом марш!