Методика проведения утренней гимнастики с детьми дошкольного возраста
консультация по физкультуре

Утренняя гимнастика - комплекс специально подобранных упражнений, нацеленных на то что бы «зарядить» человека на весь день, а так же на решение оздоровительных задач, а именно укрепление костно – мышечного аппарата, развитие сердечно – сосудистой, дыхательной, нервной систем, формирование правильной осанки, хорошей походки, предупреждение возникновения плоскостопия.

В детском саду утренняя гимнастика важна как средство снятия психологического напряжения от расставания с родителями. С ее помощью собирается внимание, дисциплинируется поведение.

В процессе утренней гимнастики необходимо обеспечить правильную физическую, психическую и эмоциональную нагрузку.

Физическая нагрузка возрастает постепенно: достигнув наивысшей величины во время прыжков и бега, она снижается к концу утренней гимнастики. Моторная плотность утренней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснения и показ упражнений, на раздачу физкультурного инвентаря и перестроения отводится минимальное время. Физическая нагрузка возрастает за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения и уменьшения интервала между упражнениями. Она зависит и от общей продолжительности утренней гимнастики.

Длительность утренней гимнастики.

Млад гр. – 4 - 6 мин

Сред. гр. – 6 - 8 мин

Стар. гр. – 8 - 10 мин

Под. гр. – 10 - 12 мин

На утренней гимнастике всегда используются знакомые детям упражнения, поэтому психическая нагрузка (на внимание и память) почти всегда бывает умеренной.

Утренняя гимнастика состоит из трёх частей:

1. Вводная часть
2. Основная часть (ОРУ)
3. Заключительная часть

       Каждая часть имеет свою задачу.

1. Вводная часть.

Цель: подготовить организм к более сложным упражнениям, выработка правильной осанки, профилактика плоскостопия.

Вводная часть включает в себя  разные виды ходьбы, бега, прыжков.

Воспитателю нужно следить, чтобы дети при ходьбе не шаркали ногами, не раскачивались, голову держали прямо, ритмично размахивали руками, дышали через нос. Воспитатель соответствующими указаниями предупреждает ошибки, а если они все же возникают, исправляет их, не прекращая ходьбу.

В начале года детей первой младшей группы перед выполнением упражнений не строят: они ходят и бегают стайкой, врассыпную. В дальнейшем утренняя гимнастика и в этой группе начинается с построения в колонну по одному или в одну шеренгу.

Бег на утренней гимнастике в младших группах сначала проводится стайкой, врассыпную, а потом в колонке по одному, как на месте, так и с продвижением в разных направлениях.

Перед общеразвивающими упражнениями бег выполняется в среднем темпе и чередуется с ходьбой. Чередование бега с ходьбой повторяется 2-3 раза.

 Продолжительность бега без перерыва.

Млад. гр. – 10 - 20 сек

Сред. гр. – 20 - 25 сек

Стар. гр. – 25 - 30сек

Под. гр. – 30 - 40сек.

Эти нормы могут быть изменены в зависимости от состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности детей.

2. Основная часть.

Цель: укрепить основные группы мышц организма.

В основную часть входят упражнения и проводятся в строгой последовательности: для мышц шеи, рук и плечевого пояса; мышц туловища, брюшного пресса, мышц ног и укрепление свода стопы (прыжки, бег). Упражнения должны выполняться из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа). А так же парами, тройками, звеньями.

Для выполнения общеразвивающих упражнений детей младшего возраста строят в круг, врассыпную, а со средней группы обычно перестраивают в колонну по два.  Со старшей группы обычно перестраивают в колонну по три, по четыре. При таком построении воспитателю легче наблюдать за качеством выполнения общеразвивающих упражнений всеми детьми, обращать внимание на правильную осанку.

Для детей  млад. гр. рекомендуется  3 – 4 упражнения

В сред. гр. – 4 – 5 упражнения

В стар. гр. – 5 – 6 упражнения

В подг. гр. – 6 – 8 упражнения

Так же должна учитываться дозировка выполняемых упражнений:

Так  в млад. гр.  одно упражнение должно повторяться 4-5 раза 

В сред. гр. – 5-6 раз

В стар. гр. – 6-8 раз

В подг. гр. – 8-10 раз

В утреннюю гимнастику включаются разные виды прыжков:

• прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением в разных направлениях (вперед, назад, в стороны, по кругу и др.);
• перепрыгивание через предметы (палки, обручи, кубики);
• впрыгивание в обруч и выпрыгивание из него;
• прыжки могут чередоваться с полуприседаниями, ходьбой.

Прыжки в млад. гр. должны повторяться  5-10

Сред. гр. -10-15

Стар. гр. - 15-20

Под. гр. - до 30

В младших группах воспитатель выполняет общеразвивающие упражнения вместе с детьми.

В средней группе он сначала называет упражнение, кратко объясняет его (если нужно, показывает), а затем подает команду для исходного положения и выполнения. При объяснении внимание детей фиксируется на наиболее трудных элементах упражнения. Если ошибки все же возникают, то указания к их исправлению даются в ходе выполнения упражнения. Указания должны быть направлены на уточнение представления об элементах упражнения и способствовать правильному их выполнению. Этому помогает сочетание счета со словами, обозначающими элементы техники, или даже замена счета конкретными словами (например, вместо «раз» воспитатель говорит: «Присели, спина прямая»).

В старшем возрасте дети могут выполнять упражнение по названию, но иногда и в старшей группе воспитатель делает упражнение вместе с детьми. Это сокращает время на напоминание и увеличивает физическую нагрузку на организм. Следуя действиям воспитателя, дети уточняют представление о технике движения и стараются исправить ошибки. Но такое совместное выполнение упражнения целесообразно только в том случае, когда воспитатель видит всю группу и может наблюдать за действиями детей и их поведением (при наклонах в стороны, при приседаниях и др.). Иногда впереди группы ставят ребенка, который правильно делает упражнения.

Во время утренней гимнастики воспитатель внимательно наблюдает за каждым ребенком и, если возникает необходимость, оказывает физическую помощь отдельным детям, делает указания, подбадривает (особенно детей младшего возраста).

При выполнении общеразвивающих упражнений используется имитация во всех возрастных группах.

Для детей младшего возраста комплексы построены в сюжетной форме и на одном образе («птички», «бабочки»,  «самолеты» и др.). Указания даются детям соответственно подобранному образу (например, «воробышки полетели»). Во второй младшей группе дети, в одном комплексе, подражают разным образам.

В средней группе имитация используется только при выполнении некоторых упражнений, в старшей для выполнения отдельных элементов упражнения.

При выполнении упражнений воспитатель закрепляет у детей навыки правильного дыхания.

На утренней гимнастике можно использовать  музыкальное сопровождение. Оно помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение, определяет темп отдельных элементов движения, вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения четко, выразительно, плавно.

ОРУ можно проводить без предметов и с предметами.

Младшие группы - флажки, погремушки, кубики.

Средний возраст - флажки, мячики, кубики, ленточки, веревочки.

Старший дошкольный возраст - обручи, палки, мячи, скакалки.         

При проведении общеразвивающих упражнений с предметами нужно продумать порядок их раздачи и сбора, предусмотреть такое построение группы, что бы дети не мешали друг другу.

3.   Заключительная часть.

Цель: восстановить сердечный и дыхательный ритм, успокоить организм после физической нагрузки.

Сюда входят разные виды ходьбы, малоподвижные игры, хороводы, дыхательные упражнения.

При проведении утренней гимнастики нужно соблюдать следующие требования:

- Проводить утреннюю гимнастику нужно в хорошо проветренной комнате или на открытом воздухе.

- Упражнения выполняются в определенной последовательности  - сверху вниз.

- Комплексы для утренней гимнастики составляют из упражнений, освоенных детьми на физкультурных занятиях.

- Один комплекс дети выполняют две недели.

- Воспитатель должен хорошо знать весь комплекс упражнений, с какой целью дается каждое упражнение, в каком темпе и сколько раз его можно повторять.

- При проведении утренней гимнастики, воспитатель  не использовать в своей речи уменьшительно - ласкательных слов.

Пример: «Ребятки, выпрямили спинку, ручки на поясе, ножки на ширине плеч»

Воспитателю необходимо давать четкие команды

Пример: «Спина прямая, руки на поясе, ноги на ширине плеч».

- Перед выполнением упражнения, воспитатель должен озвучить исходное положение и название упражнения (Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо. Начали.)

- Видеть всех детей и следить за качеством выполнения упражнений.

Ежедневные упражнения способствуют развитию координации движений, развитию физических качеств (силы, гибкости, ловкости), активизируют деятельность всех внутренних органов и систем.

Систематическое проведение утренней гимнастики вызывает положительные эмоции, воспитывает у детей привычку вести здоровый образ жизни, приучает организованно начинать свой день.

Таким образом, утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня дошкольного учреждения и важной составной частью физкультурно – оздоровительной работы с дошкольниками.