утренняя гимнстика
материал по физкультуре (подготовительная группа)

Июнь

Комплекс 1-2 неделя

Инвентарь: конусы- 4шт(для ориентира)

1. Игра «Догони свою пару». Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три — беги!» дети первой шеренги убегают, а дети второй догоняют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша (перебежки с одной стороны площадки на противоположную дистанция 10 м).

Упражнения в парах

2.   И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки.

1 — руки в стороны;

2 — руки вверх;

3 — руки в стороны;

4 — исходное положение (6 раз).

3.   И. п. — То же.

1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера

3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4.   И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить.

1 — поворот туловища вправо (влево);

2 — исходное положение (6 раз).

5.   И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч,

1-2 — поочередно приседать;

3-4 — исходное положение (4-5 раз).

6.   И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки.

1 — выпад вправо, руки в стороны;

2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

7.   Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

Июнь

Комплекс 3-4неделя

Инвентарь: конусы- 4шт (для ориентира)

Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по хлопку (под музыку, бубен) по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.

Упражнения без предметов

2.        И. п. — основная стойка, руки внизу.

1 — руки в стороны;

2 — согнуть руки к плечам;

3 —руки в стороны;

4 — вернуться в и.п.(8 раз).

3.   И. п. — основная стойка, руки согнуты за спиной.

1-2 —присесть, руки вперед -хлопок;

3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4.   И. п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.

1 -2 — наклон вправо, правая рука внизу, левая  наверху;

3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза).

5.    И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — поворот вправо, руки в стороны;

2 —и.п;

3 — То же влево (по три раза);

4 — исходное положение. То же влево (по три раза).

6.   И. п. — основная стойка, руки произвольно. Прыгни—повернись — на счет

1-3 прыжки на двух ногах, на счет

4 — прыжок с поворотом на 360°.

Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.

 7. Игра «Совушка». (можно под музыку бегают, музыка прекратилась-остановились)

Выбирается Совушка. Остальные дети изображают бабочек, птичек, и т.д. По сигналу «День» дети бегают по всему залу, на сигнал «Ночь» все замирают, останавливаясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра повторяется

Июль

Комплекс 1-2 неделя

Инвентарь: скакалка-1 шт, конусы -4 шт.

1.        Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; обычная ходьба, руки за головой; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.   И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — наклон головы вправо, руки на поясе

2 — вернуться в исходное положение.

3-4 то же самое влево (6 раз)

3.   И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой.

1 — руки в стороны;

2 — поворот вправо, руки в стороны;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).

4.   И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

1-2 — присесть, руки поднять вверх;

3-4 — исходное положение (6 раз).

5.   И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 — руки в стороны;

2 — наклониться к правой ноге;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — вернуться в исходное положение.

То же к левой ноге (по 3 раза).

6.   Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2-3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит скакалку. Воспитатель вращает скакалку у самой земли, дети перепрыгивают через скакалку по мере его приближения. Тот, кто задел скакалку, т.е. выполнил прыжки недостаточно высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитывается количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру.

7.   Ходьба в колонне по одному.

Июль

Комплекс 3-4 неделя

1. Игра «Угадай, чей голосок» Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается назвать водящего по имени (тихим голосом). Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами, если нет -  игра повторяется; ходьба и бег по кругу.
   

Упражнения без предметов

2.   И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам.

1-4 — круговые движения руками вперед;

5-8 — то же назад (5-6 раз).

3.   И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой.

1 — шаг вправо;

2— наклон в сторону, руки в сторону;

3 —выпрямиться;

 4 — исходное положение.

5-6.То же влево (6 раз).

4.        И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение.

5-8 То же в левой ноге (4-5 раз).

5.   И. п. — основная стойка, руки на пояс.

1- выпад с левой ноги, руки вперед хлопок перед собой

2.-и.п.

3. то же самое с правой ноги.

6.   И. п. — основная стойка, руки в стороны.

1 — прыжком ноги врозь, хлопок над головой;

2 — исходное положение.

На счет 1-8, повторить 2-3 раза.

7.  Игра «Затейники». Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:

Ровным кругом, друг за другом,

Мы идем за шагом шаг,

Стой на месте, дружно вместе

Сделаем... вот так.

Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий

8. Ходьба в колонне по одному.

Август

Комплекс 1-2

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал «Бабочки!» помахать руками; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.   И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 -4— махи прямыми руками вперед;

5-8 — махи прямыми руками назад; (6 раз)

3.   И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью.

1 — поворот вправо, руки в стороны;

2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

4.   И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши;

3 — опустить ногу, руки в стороны;

4 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

6.     И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

На счет 1-8 — прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза).

7. ходьба на месте

8.   Игра малой подвижности «Найди предмет!». Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время в каком-либо месте дети прячут предмет. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если он удаляется от предмета, громко, если тот приближается к предмету.(Можно заранее спрятать предмет и тогда все ищут спрятанный предмет).

Август

4. неделя

1.Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег
врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо
позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.

Упражнения без предметов

2.   И. п. — основная стойка, руки внизу в замок.

1-2 — руки вверх, не размыкая пальцев, повернуть ладони вверх, потянуться;

2 — исходное положение (6-7 раз).

3.   И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклониться вперед-вниз к правой (левой) ноге, коснуться пальцами пола;

2-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4.   И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1 — руки вверх;

2 — наклониться вправо (влево);

3 — выпрямиться, руки вверх;

4 — исходное положение.

5.   И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — прыжком правая нога вперед, левая назад;

2 — исходное положение.

И так попеременно на счет 1-8 (2 раза).

6. Игра «Пауки и мухи». В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живет паук — один из играющих. Всё дети изображают мух. По сигналу воспитателя играющие разбегаются по всему залу, мухи летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторений подсчитывают количество проигравших.

7.   Ходьба в колонне по одному.