Методическая разработка "Дыхательные упражнения, подготавливающие организм к водной среде"
методическая разработка по физкультуре

Рекомендации для родителей

«Дыхательные упражнения, подготавливающие организм к водной среде»

При плавании вдох и выдох затруднены, т.к. при вдохе приходится преодолевать давление воды на тело, а при выдохе - сопротивление воды. Вдох выполняем спокойно, при выдохе губы «трубочкой».

1. «Воздушный шар» - делаем вдох, задерживаем дыхание до 5 счетов и выдох.                                                                                         Я надул воздушный шарик, укусил его комарик                                                                                                                                Лопнул шарик. Не беда! Новый шар надую я.        +Надуй шар

2. «Остуди чай» - вдох ртом, дуем на поделку (кружка с «паром»).  «Мы за чаем не скучаем, по три чашки выпиваем»

3. «Задуй свечу» - сначала 1 свечу, потом 3 (один вдох +3 выдоха порциями)

4. «Ветерок» - дуем на осенний листочек на палочке. Мы подуем – высоко (низко, далеко, близко)

5. «Бумажки» (шарики) – подуть на бумажки так, чтобы они все вылетели из емкости.

6. «Кораблик и ветер» - налить воду в таз, дуем на кораблик (слабый ветерок и сильный ветер)                                                          Я веселый ветерок, дую с юга на восток (слабо дуем)                                                                                                                                 Ветер по морю гуляет и кораблик подгоняет (сильно дуем)

7. «Трубочка» - подуть на воду в тазу – сделать ямку. Коктельную трубочку опустить  под воду – пузыри.

8. «Усики» - поставить указательный палец под нос и дуть на него. В этом упражнении выдох делать носом (как при насморке)

Помните, что долго играть не нужно! Достаточно 5-10 минут. Дых.упр. очень трудоемкие и могут вызвать головокружение.