Комплекс утренней гимнастики в старшей группе
картотека по физкультуре (старшая группа)

Комплекс утренней гимнастики

в старшей группе

Сентябрь 1 -2 неделя  

(с обручем)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба «Пауки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Туннель» 6 раз.

И. п. стоя, обруч внизу в обеих руках.

В: 1- обруч вверх

     2 - подняться на носки

     3-  отпустить обруч вниз по телу, чтобы он упал на пол

     4- и.п. руки поднять вверх

2. «Повороты в стороны» 6 раз.

И. п. стоя, обруч в прямых руках перед собой, хват с боков.

В:1- поворот вправо (влево), ноги не сдвигать

    2- и.п.

3. «Поймай» 6 раз.

И. п. стоя, обруч в правой руке.

В: 1 - подбросить обруч вверх, не высоко и поймать той же рукой.

     2- и.п.

4.«Выпады в обруч» 7 раз.

И. п. выпад левой ногой, обруч стоит на полу перед собой.

В: 1- продеть правую ногу в обруч

     2- и.п.

5. «Встань без помощи рук» 7 раз.

И. п. сидя по - турецкий, обруч перед собой, хват с боков.

В: 1- встать без помощи рук

     2- и.п.

6. «Подними пальчиками обруч» 30*3

И. п. стоя, обруч лежит на полу, руки на пояс.

     1 - правой (левой) ножкой зацепить обруч, поднять

     2 - и.п.  

7. «Прыжки»

И.п. стоя в обруче, ноги вместе.

Прыжки ноги врозь за обруч, ноги вместе в обруч.

Вокруг обруча, на двух ногах.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,

                  Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!

Сентябрь 3 -4 неделя  

(без предметов)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба «Пауки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Руки за голову, носочек назад» 6 раз.

И. п.— основная стойка, руки на пояс.

      1—правую ногу назад на носок, руки за голову;

      2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

2. «Повороты в стороны» 6 раз.

И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

В:1 - поворот вправо, правую руку вправо

    2 -и.п.

3. «Выпады вперёд» 6 раз.

И. п. основная стойка, стоя, руки вдоль туловища.

В: 1 -выпад правой ногой вперед. 2-3 - пружинистые покачивания.

     4 -и.п.

4.«Приседания справа на бедро» 6 раз.

И. п. стойка на коленях, руки на пояс.

В: 1 - медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед.

     2 - и.п.

5. «Наклон вперед » 7 раз.

И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

В: 1 -руки в стороны

     2 -наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги

     3 -выпрямиться руки в стороны

     4 -и.п.    

6. «Прыжки» 15*3

И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища.

     Прыжки на двух ногах - левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног.

Вокруг обруча, на двух ногах.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,

                  Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!

Октябрь  1 - 2  неделя

(с флажками)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках спиной вперед, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «Раки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Регулировщик» 6 раз.

И. п. Стоя, руки с флажками вниз.

Поднимать поочередно правую и левую руки вверх, смотреть на флажки.

     1- правая вверх, левая вниз

     2- поменяли

2. «Наклон вперед» 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди.

В: 1 - наклон вперед, руки вытянуть вперед, помахать флажками

    2 -и.п.

3. «Моторчик работает» 6 раз.

И. п. стоя, руки согнуты в локтях.

В: на 4 счета вперед моторчик работает;

     На 4 счета назад.

4.«Это сложно, но ты должен справиться» 6 раз.

И. п. сидя, ноги вместе.

В: 1 -поднять ноги вверх, руки развести в стороны

     2 -и.п.

5. «Подбрось флажок » 7 раз.

И. п. стоя, флажки вниз.

В: Подбросить флажок вверх, поймать за палочку правой рукой. То же повторить левой рукой.

6. «Прыжки» 15*3

И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища, флажки лежат на полу.

     Прыжки на двух ногах через флажки: вперед, назад. Чередовать с ходьбой на месте.

Вокруг обруча, на двух ногах.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Каждый день зарядку делай!

                  Будешь сильным, будешь смелым!»

Октябрь  3-4  неделя  

(без предметов)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках спиной вперед, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «Раки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Шаг вправо, руки через стороны вверх» 6 раз.

И. п. основная стойка, руки на пояс.

      1- шаг право, руки через стороны вверх;

      2 -и.п.

2. «Повороты в стороны» 6 раз.

И. п. стойка ноги врозь, руки к плечам.

В:   1- поворот туловища вправо (влево)

       2 -и.п.

3. «Махи ногами» 6 раз.

И. п. стоя, руки вниз.

В: 1 - руки в стороны

     2 -мах правой ногой вперед, хлопок под коленом

     3 -опустить ногу, руки в стороны

     4 -и.п.

4.«Это сложно, но ты должен справиться» 6 раз.

И. п. сидя, ноги вместе.

В: 1 -поднять ноги вверх, руки развести в стороны

     2 -и.п.

5. «Будь внимателен! » 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

В: 1 - руки в стороны

     2- руки за голову

     3 - руки в стороны

     4 -и.п.

6. «Прыжки» 15*3

И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища.

     Прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной. С чередовании с ходьбой на месте.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Каждый день зарядку делай!

                  Будешь сильным, будешь смелым!»

Ноябрь  1 - 2  неделя  

(с кубиками)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки разведены в стороны. Ходьба на пятках спиной вперед. Легкий бег. Ходьба в приседе. Бег с заданием (инструктор поднимает бубен вверх, и дети должны во время бега подпрыгнуть и достать рукой до бубна).  

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Кубики вверх» 6 раз.

И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу.

     1- руки поднять через стороны вверх, стоять на носочках

     2 -постучать кубиками

     3 -руки опустить, но стоять на носках

     4 -и.п.

2. «Не урони кубик» 6 раз.

И. п. стоя, ноги слегка расставлены.

В: Положить 1 кубик на голову, поворот вокруг себя.

3. «Присядь с кубиками» 6 раз.

И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз с кубиками.

     1- присесть постучать кубиками по коленям

     2 -и.п.

4.«Постучи сидя» 4 раз.

И. п. сидя, ноги вместе, руки с боку.

В: 1 - поднять ноги вверх, постучать кубиками под ногами

     2 -и.п.

5. «Пингвины » 7 раз.

И. п. стоя, кубики зажать между ступнями.

В: шагать вперед, стараясь не потерять кубики.

6. «Прыжки» 15*3

И. п. стоя кубики лежат на полу. Прыжки через кубики на одной ноге, на двух. Чередовать с ходьбой на месте.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Мы ребята удалые,

                  Крепкие, здоровые.

                  Помогает в этом нам - зарядка по утрам!

Ноябрь  3 - 4  неделя  

(без предметов)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки разведены в стороны. Ходьба на пятках спиной вперед. Легкий бег. Ходьба в приседе. Бег с заданием (инструктор поднимает бубен вверх, и дети должны во время бега подпрыгнуть и достать рукой до бубна).  

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Ушки» 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед.

В: 1 -наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать

     2 -и.п

     3- к левому плечу

     4- и.п.

2. «Наклоны - пружинка» 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

В: 1 -поднять руки вверх

     2 -3 -пружинящие наклоны вперед, руки держать прямо, не отпускать.

     4 -и.п.

3. «Струнка» 6 раз.

И. п. стоя, ноги вместе, руки на пояс.

В: 1 -подняться на носки, вытянуться вверх - как струнка

      2 -и.п.

4.«Достань до пятки» 4 раз.

И. п. стоя, ноги шире плеч, руки опущены, висят

В: 1 - прогибаясь назад, слегка согнув колени, стараться правой рукой дотянутся до пятки правой ноги

     2- и.п.

     3- для левой руки и ноги

     4 -и.п.

5. «Лошадки » 7 раз.

И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки впереди.

В: 1 - поднять прямую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад.

     2 -и.п.

     3 -левую ногу

     4 -и.п.

6. «Прыжки - подскоки» 15*3

И. п. стоя, ноги параллельно, руки на поясе. Выполнять подскоки вокруг себя.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Мы ребята удалые,

                  Крепкие, здоровые.

                Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»

Декабрь  1 - 2  неделя  

(с мячом малого диаметра)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверху. Ходьба на пятках руки сзади полочкой. Легкий бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «раки». Бег с заданием на слово «Вьюга» остановится и покружится вокруг себя, а на слово «Сугроб» присесть руками обхватить колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Мяч вверх» 6 раз.

И. п. стоя, руки внизу, мяч в правой руке.

    1 – руки поднять вверх, встать на носочки, переложить мяч в левую руку

    2 –и.п.

2. «Поймай!» 6 раз.

И. п. стоя, мяч в правой руке.

В: Подбросить мяч перед собой правой рукой, поймать левой. То же повторить левой рукой.

3. «Переложи мячик» 6 раз.

И. п. сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку.

     1- поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку

     2- и.п.

Тоже повторить с правой ногой.

4.«Прокати, но не отпускай» 6 раз.

И. п. сидя, ноги врозь, мяч на полу.

В: 1 –наклониться вперед, катить мяч как можно дальше от себя, ноги не сгибать.

     2 –и.п.

5. «Бросок, хлопок » 7 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч.

В: Подбросить мяч вверх, поймать после хлопка.

6. «Прыжки» 15*3

И. п. стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыжки вверх на двух ногах. Чередовать с ходьбой.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Мы ребята удалые,

                  Крепкие, здоровые.

Помогает в этом нам - зарядка по  утрам!»

Декабрь  3 -4  неделя  

(без предметов)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверху. Ходьба на пятках руки сзади полочкой. Легкий бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «раки». Бег с заданием на слово «Вьюга» остановится и покружится вокруг себя, а на слово «Сугроб» присесть руками обхватить колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «поворот головы» 6 раз.

И. п. основная стойка, руки на пояс, смотреть вперед.

В:   1- поворот головы право

       2- и.п.

       3- влево

       4- и.п.

2. «Багаж  4 раза.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

В: 1 – кисти рук сжать в кулаки

     2-   обе руки поднять в стороны

     3 –руки опустить

     4 –и.п.

3. «Матча» 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

В:   1- левая рука на пояс, наклон в левую сторону; правая рука идет вверх

       2 –и.п.

4.«Вверх - вниз» 6 раз.

И. п. сидя на полу, руки согнуты, опора на локти.

В:  1- поднять обе ноги вверх

      2 –и.п.

5. «А когда на море качка» 7 раз.

И. п. стоя, ноги широко расставлены, руки опущены.

В: 1 – руки в стороны

     2 –выпад в сторону

     3 – руки опустить

     4 –и.п.      

6. «Прыжки» 20*3

И. п. стоя, ноги вместе, руки на пояс. Прыжки ноги врозь ноги вместе, ножницы. Чередовать с ходьбой.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Мы ребята удалые,

                  Крепкие, здоровые.

                  Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»

Январь  1 - 2  неделя  

(с гимнастической палкой)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба одна ножка на пятке другая на носке. Легкий бег подскоками. Ходьба «обезьянки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Быстрый бег.

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Палку вверх» 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках (держать ее хватом ближе к концам) – опущена вниз.

В: 1 – прямыми руками поднять палку вверх

     2- опустить палку на плечи

     3 – прямыми руками поднять палку вверх

     4 –и.п.

2. «Не урони! 6 раз.

И. п. стоя, взять палку за конец правой рукой.

В: Стоя на носочках, поднимать палку вверх. То же повторить левой рукой.

3. «Переложи палочку» 6 раз.

И. п. сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах.

В:  1- поднять ноги и перенести их через палку

      2 –и.п.

Тоже повторить с правой ногой.

4.«Сядь по - турецки» 4 раза.

И. п. сидя по-турецки, узкий хват сверху.

В: Встать без помощи рук.

5. «Раскатай палочку » 7 раз.

И. п. стоя, пальцы правой ноги на палке.

В: Раскатывать палку ступней (от пальцев  до пятки). То же повторить левой ногой.

6. «Прыжки» 15*3

И. п. палка лежит на полу, стоять у конца палки. Прыжки боком, продвигаясь вперед до конца палки, то же повторить в другую сторону.

Чередовать с ходьбой.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Мы ребята удалые,

                  Крепкие, здоровые.

                  Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»

Январь 3 - 4  неделя  

(без предметов)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. Ходьба одна ножка на пятке другая на носке. Легкий бег подскоками. Ходьба «обезьянки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Быстрый бег.

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Сосна» 6 раз.

И. п. основная стойка, руки опущены.

В:  1- поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, подтянуться, вдох

      2- вернуться в и.п., плавно опустить руки вниз

2. «Ветер 6 раз.

И. п. стоя, ноги вместе, руки опущены.

В: 1 – поднять руки дугами вверх, хлопок надо головой, вдох

     2 – наклон вниз, приблизить голову к ногам

     3 - хлопок за ними, выдох

      4 – и.п.

3. «Горка» 6 раз.

И. п. лежа на полу, руки в стороны, ноги выпрямлены.

В: 1 – скользя ступнями ног по полу, подтянуть их к ягодицам

     2 –и.п.

4.«Маятник» 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

В:  1 – руки в стороны, вдох

      2- наклон, не сгибая коленей;

      3- опущенными прямыми руками одновременно выполнить движение вперед – назад, выдох

      4 –и.п.

5. «Качалка» 7 раз.

И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.

В: 1 – обхватить руками колени, голову наклонить

     2- 3 – сделать несколько перекатов на спине вперед назад

     4 –и.п.

6. «Прыжки на одной ножке» 15*3

И. п. стоя, ноги параллельно, руки на пояс. 1 – 5 – подскоки на правой ноге. 6 -10 – подскоки на левой ноге. Чередовать с ходьбой.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Здоровье  в порядке

                  Спасибо зарядке!»

Февраль 1 - 2  неделя  

(с косичкой)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. По сигналу «Горка» - ходьба на носках; по сигналу «Сугроб» - ходьба на пятках. Легкий бег подскоками. Ходьба «слониками». Прыжки  на левой ноге с продвижением вперед. Быстрый бег.

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Косичку вверх» 6 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, косичку держать обеими руками за спиной внизу.

В:  1- поднять косичку назад – вверх, голову не опускать, руки прямо, движение от плеча

      2- вернуться в и.п.

2. «Наклоны в стороны 6 раз.

И. п. стоя, ноги шире плеч, руки с косичкой опущены.

В: 1 – поднять прямые руки с косичкой вверх

     2 – наклон в левую сторону, руки держать над головой, локти не сгибать

     3 – выпрямиться, руки с косичкой вверху

      4 – и.п.

3. «Треугольник» 6 раз.

И. п. лежа на спине, косичка в опущенных руках, на бедрах.

В: 1 – одновременно поднять прямые руки и ноги, дотронуться носками до косички (сделать треугольник), плечи от пола не отрывать.

     2 –и.п.

4.«Маятник» 5 раз.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

В:  1 – руки в стороны, вдох

      2- наклон, не сгибая коленей;

      3- опущенными прямыми руками одновременно выполнить движение вперед – назад, выдох

      4 –и.п.

5. «Положи косичку дальше» 5 раз.

И. п. ноги шире плеч, косичка в обеих руках, внизу.

В: 1 – наклон, положить косичку как можно дальше перед собой, колени не   сгибать

     2- выпрямиться, руки опущены

     3 – наклон вперед, поднять косичку

     4 – и.п.

6. «Прыжки через косичку» 15*3

И. п. стоя, боком к косичке, косичка лежит на полу. 1 -8 прыжки двумя ногами боком через косичку, немного продвигаясь вперед. Чередовать с ходьбой.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Здоровье  в порядке

                  Спасибо зарядке!»

Февраль 3 - 4  неделя  

(без предметов)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. По сигналу «Горка» - ходьба на носках; по сигналу «Сугроб» - ходьба на пятках. Легкий бег подскоками. Ходьба «слониками». Прыжки  на левой ноге с продвижением вперед. Быстрый бег.

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

1 «Руки через стороны вверх» 6 раз.

И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища

В:  1- поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться

      2- вернуться в и.п.

2. «Наклон и хлопок! 6 раз.

И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.

В: 1 – руки в стороны

     2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом

     3 – выпрямиться, руки в стороны

     4 – и.п.

3. «Приседание руки в стороны» 6 раз.

И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

В: 1 – присесть медленными движениями, руки в стороны

     2 –и.п.

4.«Нога назад - вверх» 5 раз.

И. п. стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.

В:  1 – поднять правую ногу назад - вверх

      2- и.п.

5. «Повороты» 5 раз.

И. п. стойка в упоре на коленях, руки на поясе.

В: 1 – поворот вправо, правую руку вправо

     2- и.п.

     3 – влево

     4 – и.п.

6. «Прыжки» 20*3

И. п. стоя, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 –прыжком ноги вместе. Ножницы. Чередовать с ходьбой.

3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.

Речёвка: «Зарядку делай каждый день

                  Пройдет усталость, вялость, лень!»

Март 1 - 2  неделя  

(с обручем)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Ходьба одна нога на пятке, другая на носке. Легкий бег. Ходьба, сжимая пальцы рук на каждый шаг. Быстрый бег (2-3 круга).

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

Смотреть комплекс зарядки Сентябрь 1 -2 неделя

(с обручем)

Речёвка: «Зарядку делай каждый день

                  Пройдет усталость, вялость, лень!»

Март 3 – 4 неделя

(без предметов)

Смотреть комплекс зарядки Октябрь  3-4  неделя  

(без предметов)

Апрель 1 -2 неделя

(с гимнастической палкой)

1 часть:

Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба на носках, руки на пояс. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Носки вместе, пятки врозь. Бег спиной вперед. По сигналу в бубен, бег в обратную сторону.

Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.

2 часть ОРУ:

Смотреть комплекс зарядки  Январь 1-2 неделю