Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 22 комбинированного вида Красногвардейского района Санкт-Петербурга

Рассмотрена на Педагогическом совете

Протокол №

От 23 сентября 2022 года

     УТВЕРЖДЕНА

     Приказом №      

     от 23 сентября 2022 года 

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-оздоровительной направленности «Юный скалолаз»

Возраст обучающихся 5-7 лет.

                                                    Срок реализации образовательной программы 1 год.

                            Педагог дополнительного образования в

области физкультурно-оздоровительной работы:

Дормидонова Е. О.

2022 год

Санкт-Петербург

Пояснительная записка

Законодательно-нормативное обеспечение программы:

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно- оздоровительной направленности «Юный скалолаз» по скалолазанию разработана на основе:

• Федерального закона от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об

образовании в Российской Федерации»,

• Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования (утвержден Приказом Министерства образования и науки РФ от 17.10.2013 г. № 1155),
• Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от

29 августа 2013 года № 1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»,

• Концепции развития дополнительного образования детей (утверждена

Распоряжением Правительства Российской Федерации от 04 сентября 2014 года № 1726-р),

• СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к

устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;

• Письма     Комитета      общего      профессионального      образования

Ленинградской области от 1 апреля 2015 года № 19- 2174/15-0-0 «О методических рекомендациях по разработке и оформлению дополнительных общеразвивающих программ различной направленности».

• Устав ГБДОУ «Детский сад № 22 комбинированного вида»

При составлении программы были учтены методические рекомендации и специальная литература по данному направлению. Данная программа позволяет воспитанникам познакомиться со скалолазанием как видом спортивной деятельности.

Направленность программы: физкультурно-оздоровительная.

Актуальность

Актуальность разработки данной программы связана с активным развитием и ростом популярности детского скалолазания в стране и Санкт-Петербурге. Скалолазание в России развивается стремительными темпами – проводятся соревнования не только областные и краевые, городские и клубные, но и всероссийского уровня, федеральных округов.

Новизна дополнительной общеразвивающей программы «Юный скалолаз» состоит в направленности на дошкольный возраст, в применении игровых методик, которые позволяют тренировать мышцы, развивать гибкость, ловкость, двигательную активность ребенка посредством освоения простых скальных маршрутов.

Программа, направлена на содействие общему физическому развитию и на освоение элементов скалолазания.

Принципы отбора основного и дополнительного содержания связаны с преемственностью целей дошкольного образования, овладением определенным запасом двигательных навыков и умений, которые позволяют детям адаптироваться к новым условиям и требованиям, что позволяет укрепить здоровье, полноценно развиваться физически.

При разработке данной Программы, прежде всего, была учтена преемственность с программой для детей подготовительного дошкольного возраста по направлению «Физическое развитие».

Целесообразность

Фундамент здоровья человека закладывается в раннем возрасте. Поэтому для воспитания здорового человека, правильного формирования личности большое значение имеют условия его жизни, особенно в период дошкольного детства.

Охрана здоровья подрастающего поколения в нашем обществе имеет большое государственное и социальное значение. Полноценное физическое развитие дошкольника – это правильное и своевременное формирование умений и навыков, развитие интереса к различным, доступным ребенку, видам движений, воспитание положительных нравственно – волевых черт личности. Успешное решение этой задачи возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания, природных факторов, гигиенических мероприятий, физических упражнений.

Интенсивность физического развития зависит от двигательной активности. Об этом еще говорил в свое время Ж. Руссо: «Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделай его крепким и здоровым, пусть он бегает, кричит, пусть он находиться в постоянном движении». Здоровье – категория педагогическая, категория резервов жизни, жизнеспособности человека, как целостного существа в единстве его телесных и психических характеристик». Необходимость физического воспитания и развития детей, укрепление их здоровья диктуется тем, что с развитием двигательной сферы связаны особенности жизненного тонуса ребенка, энергетическое обеспечение организма и всех его систем, характер доминирующего настроения. Овладения движениями это появление у ребенка возможности испытать «мышечную радость». Поэтому так важно удовлетворить потребность ребенка в движении.

скалолазание приобретает все большую популярность и является одним из самых актуальных, на сегодняшний день, видов спорта. Он дает прекрасное ощущение достижения собственной цели. Есть точка, которой нужно достичь. И успех зависит только от вас: от вашего упорства, вашего желания, вашей способности анализировать.

Скалолазание требует развития многих физических качеств: быстроты, силы, точной координации движений, гибкости, выносливости, а также многообразного их сочетания.

Только сочетание воли, настойчивости, хорошей физической подготовки и интеллекта способны обеспечить победу в этом виде спорта. Особенно большой интерес вызывает скалолазание у детей и подростков, так как оно основано на естественных потребностях ребенка.

Скалолазание способствует и социальному развитию ребенка. Он учится жить в коллективе, радоваться его победам и сожалеть его неудачам. Этот вид спорта учит работать на команду, приучает к ответственности за товарища, в том числе за его безопасность. Участие в различных соревнованиях приучает к нормальному взаимодействию с соперниками и судьями.

Пришло время для введения элементов скалолазания и в спортивную подготовку для детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет). Дети в этом возрасте уже обладают довольно обширным набором умений и навыков, знакомы с понятием дисциплины и ответственности, с удовольствием участвуют в соревнованиях. Однако, заниматься на одном уровне со школьниками большинству маленьких детей ещё тяжело. К тому же большинство спортивных упражнений и скалолазных трасс рассчитаны на детей постарше и повыше. Поэтому программа «Юный скалолаз» в общеразвивающей части предусматривает большое количество разнообразных игр, эстафет, командных упражнений. А скалолазная подготовка проходит по коротким простым трассам на положительных и вертикальных стенках (допускаются занятия на стенках с небольшим отрицательным уклоном).

Цель программы: развитие физических способностей детей через занятие скалолазанием.

Задачи:

Обучающие

• Содействовать физическому развитию и        укреплению здоровья воспитанников;
• формировать        знания, умения и навыки, необходимые для занятий скалолазанием;
• выявлять и развивать задатки, способности у детей занятием скалолазанием;

Развивающие

Развивать у детей:

• -двигательные качества: гибкость, ловкость, силу, умение координировать движения, равновесие;
• познавательный интерес, внимание, память, логическое и образное мышление, воображение путём создания на занятиях активной познавательной атмосферы;
• способность самостоятельно организовывать процесс работы и эффективно распределять и использовать время;

Воспитательные

Воспитывать:

• высокий уровень активности и ответственности, силы воли, смелость, дисциплинированность;
• ценностные ориентиры на здоровый образ жизни;
• аккуратность и ответственность в работе;
• навыки соблюдения правил безопасности в соответствии с требованиями;
• коммуникативные навыки, коллективизм.

Материально-техническое обеспечение.

Перечень оборудования и инвентаря, необходимого для реализации программы из расчета на одну группу занимающихся из 6 человек:

Оборудование скалодрома:

Зацепы (83 шт.) — спортивные снаряды для скалолазания в виде искусственно созданного камня различной величины, формы и цвета, крепятся к щитам при помощи болтов.

Страховочная система:

Страховочная беседка— соединённые между собой пояс и ножные обхваты (2 комплекта), которые спортсмен надевает на себя.

Карабин (2 шт.)— быстродействующее соединительное звено в виде скобы с пружинной защёлкой между двумя предметами.

Анкера (2 шт.), верёвка (2шт.)– приспособления для безопасного фиксирования страховочной системы.

Мягкие маты (2 шт.), обеспечивают безопасность подъёма.

Скалолазание – это уникальный в своем роде вид активности, позволяющий гармонично развивать как физические, так и интеллектуальные качества человека.

Ожидаемые результаты обучения.

По окончанию обучения, воспитанники будут знать:

понятия: разминка, основная часть тренировки, заключительная часть                                          тренировки;

понятия: верхняя и нижняя страховка, точки страховки, динамическая и статическая веревка;

виды        страхующих        устройств, принципы работы со страхующими устройствами;

тактику поведения спортсмена перед стартом в зависимости от стартового номера;

достижения российских спортсменов на международных соревнованиях по скалолазанию;

упражнения для развития скоростных качеств, выносливости,        силы, ловкости, гибкости;

упражнения подводящие, настроенные, специальные для развития техники, а также тренажеры и технические устройства, используемые в овладении спортивной техникой скалолазания.

Овладеют умением:

страховать друг друга при помощи специальных страхующих устройств;

использовать различные упражнения во время заключительной части тренировки;

По окончании занятий воспитанники разовьют конструктивные способности через овладение техникой скалолазания по инструкции педагога (словесное описание и демонстрация действий), по памяти, по схемам.

Педагогические принципы построения Программы:

Личностно-ориентированный подход - обращение к субъектному опыту воспитанников, признание самобытности и уникальности каждого ребёнка.

Природосообразность - учёт возрастных и физиологических особенностей воспитанников.

Рациональное сочетание коллективных и индивидуальных форм и способов деятельности (целенаправленный, осознанный выбор упражнений, соответствующий целям и задачам каждого занятия).

Доступность, посильность и преемственность (чередование уровней сложностей заданий в зависимости от эмоционально-психологического состояния детей, целей и задач конкретного занятия).

Сроки реализации и структура программы.

Программа предназначена для детей 6-7 лет.

Срок реализации программы – 1 год.

Количественный и возрастной состав обучающихся по годам обучения: 6 детей 6-7 лет.

Занятия проходят в спортивном зале в соответствии с расписанием 2 раза в  неделю по 30 минут.

Содержательный раздел программы «Юный скалолаз»

Занятия скалолазанием с детьми дошкольного возраста в большей части имеют оздоровительный, развивающий характер, а не спортивный. Заниматься спортом в прямом смысле слова, который подразумевает подготовку, и участие детей в спортивных соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов для детей дошкольного возраста не рекомендуется. Участие в спортивных соревнованиях возможно только при следующей установке: соревнования – это специальный вид тренировки, игра. Но отдельные элементы соревнования в ходе проведения занятий не только возможны, но и целесообразны.

Особенностью физического развития дошкольников является слабость мышц стопы и голеностопного сустава, поэтому «чистое» лазание не должно быть продолжительным. Трассы используются короткие, включается лазание в эстафеты, которое перемежается с другими заданиями. Чередование напряжения и расслабления мышц ног благоприятно влияет на укрепление свода стопы. Содержание занятий строится с учётом физической подготовленности, индивидуальной одарённости детей к определённому виду движений и их желаний.

Любое занятие состоит из трёх взаимосвязанных частей: вводной, основной и заключительной.

Во вводной части занятия делается разминка с целью подготовить организм ребёнка к более интенсивной работе в основной части. В эту часть занятия можно включать упражнения, подводящие к изучению движений в основной части занятия.

В основной части занятия намечаются задачи на предстоящую тренировку. Сначала идет ознакомление детей с новым материалом, затем – повторение и закрепление уже имеющихся двигательных навыков. Содержание основной части может быть достаточно разнообразным: упражнения, игры, эстафеты. Здесь сочетаются более интенсивные упражнения с менее интенсивными, что обеспечивает оптимальный уровень физической и умственной нагрузки на организм ребёнка.

Целью заключительной части занятия является снижение общей возбудимости функции организма и приведение его в относительно спокойное состояние. При этом пульс снижается и приближается к норме. Эту часть занятия составляют спокойное, размеренное лазание, дыхательные упражнения, упражнения, способствующие расслаблению разных мышечных групп, или спокойная игра, сбор инвентаря, подведение итогов. Не рекомендованы упражнения с длительными статическими положениями тела. Вводная и заключительная части занятия обычно проводятся фронтальным способом: дети все вместе выполняют упражнения и задания. В основной части лучше использовать посменный способ – по 1-3 человека.

Основными   теоретико-прикладными    разделами    программы    являются

«Физическая подготовка», «Основы скалолазания», «Основы гигиены и здорового образа жизни», «Техника безопасности», которые реализуются в течение двух годов обучения. Данные разделы решают основополагающие задачи программы – обеспечивают физическое и духовное развитие ребенка. Специальная физическая подготовка обеспечивает развитие специфических качеств, необходимых скалолазу: выносливость, ловкость, пластичность, равновесие, гибкость, сила. Подвижные игры являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности дошкольника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие творчества, воображения,         внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка.

На занятиях скалолазанием увеличивается доля специальной физической подготовки, в связи с необходимостью сформировать специфические двигательные качества, способствующие эффективному освоению основных технических приемов скалолазания.

«Основы скалолазной подготовки» являются вторым ключевым разделом программы, который знакомит ребят со скалолазанием как видом спорта, его базовыми техническими и тактическими приемами, способствует формированию у ребят морально-волевых качеств, трудолюбия, мотивации на успех, развитию эмоциональной сферы, психических познавательных процессов, воспитанию коммуникативных навыков, умения работать в коллективе.

Во избежание несчастных случаев и травм во время занятий по программе в нее включен раздел «Техника безопасности», который знакомит ребят с правилами поведения во время занятий в спортивном зале, выездных мероприятиях, действиями при возникновении чрезвычайных ситуаций.

Раздел «Основы гигиены и здорового образа жизни» включен в программу в связи с необходимостью сформировать у ребят представление о значении личной гигиены, способах закаливания и оздоровления организма, способствовать осознанию ценности здорового образа жизни, правильного режима дня и отдыха.

Основными формами обучения являются:

групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия;

подгрупповые учебно-тренировочные занятия;

подвижные и спортивные игры.

На обучение зачисляются воспитанники, желающие заниматься по Программе «Юный скалолаз» и имеющие письменное разрешение врача. С детьми проводится физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами скалолазания.

Практические занятия составляют большую часть программы. Выбор того или иного графика занятий осуществляется на усмотрение педагога в зависимости от возможностей конкретной учебной группы, ее характера, степени утомляемости, а также временных возможностей обучающихся, самого педагога, учебного помещения.

Учебно-тематический план Программы по скалолазанию

Содержание основных теоретико-прикладных разделов программы

1. Физическая подготовка

1. Общая физическая подготовка (ОФП)

Подготовительный этап занятия

Изучение комплексов разминочных упражнений, включающих в себя:

• Различные виды ходьбы (на пяточках, на носочках, на боковых поверхностях стопы, в полуприседе и приседе; с ускорением, с замедлением; боком, спиной; с перестроением).
• Легкий бег с выполнением упражнений (приставной шаг, скрестный шаг, захлестывание голени, бег с вращениями руками, подскоками).
• Выполнение общеразвивающих циклических упражнений невысокой интенсивности (вращения, наклоны, махи).
• Подвижные игры.
• Гимнастические и танцевальные упражнения.
• Упражнения на растяжку.
• Дыхательные упражнения. Основной этап занятия
• Общеразвивающие упражнения с предметами и без предмета (скакалка, гантели, мешочки с песком и др.).
• Упражнения на координацию движений,
• Упражнения на развитие скоростных способностей.
• Упражнения на развитие гибкости (для снижения травматизма у детей, для успешного освоения различных движений, для корректировки мышечного баланса, улучшение осанки).
• Упражнения, направленные на укрепления мышечного корсета спины, гимнастические        и        акробатические        упражнения. Подвижные игры (для развития внимания, быстроты реакции, ловкости).
• Силовые упражнения (для формирования у детей выносливости, правильной осанки, для развития физических качеств таких как, например, способность успешно выполнять двигательные действия на соревнованиях, конкурсах, эстафетах).
• Восстановительные и релаксационные упражнения.
• Подвижные игры.
• Упражнения на формирование двигательных навыков.
• Дыхательные упражнения. Заключительный этап занятия
• Упражнения с низкой интенсивностью.
• Гимнастические упражнения с элементами йоги.
• Дыхательная гимнастика.
• Упражнения на растяжку.
• Восстановительные и релаксационные упражнения.

2. Специальная физическая подготовка (СФП)

Изучение и отработка комплексов специальной физической разминки, включающую в себя упражнения, направленные на подготовку организма к СФП.

• Упражнения по скалолазанию в игровой форме «Облезь меня»
• Упражнения в лазании и перелазании;
• Упражнения на развитие цепкости: висы на зацепках, планках, турнике;
• упражнения с кистегрузом, на удержание отягощений;  упражнения с эспандером;
• пальчиковые игры.
• упражнение на перекладине; упражнения на развитие подъемной силы; упражнения, включающие в себя элементы подтягивания;
• на подъём и удержание ног под прямым углом в прямом или согнутом положении.
• Упражнение на мышцы пресса.
• Упражнения с элементами скалолазания в игровой форме.
• Упражнение на развитие гибкости, равновесия,        на развитие и расслабление мышц.

Подвижные игры

Подвижные        игры        с        элементами        скалолазания:        

«Нарисуй-ка», «Обруч», «Подарочек», «Облезь меня», «Найди конфетку», «Потанцуем», «Мешочник», «Рывок», «Выполни задание», «Повторюшки», «Кто быстрее», «Догонялки», «Оденься», «Самый шустрый», «Самый быстрый», «Игры с веревкой», «Игры с завязанными глазами».

Выполнение контрольных нормативов

Сдача контрольных нормативов по ОФП.

Основы скалолазания

Знакомство со скалолазанием.

Скалолазание как вид спорта, его история возникновения и развития. Где и как тренируются скалолазы. Знакомство со скалодромом: понятие зацепа, их формы, расположение, использование. Основные действия и команды при работе на тренажере. Виды скалолазания.

Скалолазное снаряжение, одежда и обувь

Снаряжение, применяемое скалолазами на тренировках. Страховочные системы, страховочные веревки. Страховочные карабины.

Знакомство со специальным снаряжением скалолаза. Гигиенические требования к одежде занимающихся. Особенности подбора обуви. Особенности подбора страховочной системы.

Самостоятельный подбор снаряжения для занятия на скальном тренажере, самостоятельное надевание страховочной системы (контроль педагога за правильностью действий).

Знакомство с понятием «техники лазания»

Определение понятия «спортивная техника». Техника - основа спортивного мастерства. Развитие техники, ее особенности в скалолазании.

Основы технической подготовки

Изучение и отработка основных технических приемов: диагональный шаг, накат, скрутка. Техника постановки ног и рук на зацепах. Лазание в упор и распор. Техника траверсирования. Техника лазания по активам, пассивам, подхватам. Особенности техники при лазании по микрорельефу. Техника отдыха на зацепах различной формы.

Основы тактическая подготовки

Тактическая подготовка, ее содержание, приемы. Тактическая подготовка в процессе тренировки на скалодроме. Тактика в процессе соревнований. Тактические игры с использованием карт скальных маршрутов, обсуждение

тактики движения по трассе на скальном тренажёре. Решение ситуационных тактико-технических задач (на скалодроме).

Средства и приемы страховки

Организация страховки и обеспечение безопасности во время тренировок. Основные средства страховки: веревки, узлы, карабины, петли, оттяжки, страховочная система, самостраховка.

Виды страховки - гимнастическая, верхняя, нижняя. Применение каждого вида страховки. Особенности верхней страховки. Принцип действия и применение верхней страховки. Узлы, для применения в верхней страховке. Приемы страховки и самостраховки. Сохранение равновесия, реакция на рывок. Предупреждение опасных ситуаций.

Основы гигиены и здорового образа жизни

Понятие здоровья и его ценность в жизни человека

Что такое здоровье, его составляющие. Характеристика здорового человека, его привычки, режим дня. Значение здоровья. Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений, их значение и основные задачи. Личная гигиена занимающихся скалолазанием, гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, купание).

Гигиена обуви и одежды, гигиена мест занятий скалолазанием. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Закаливание Солнцем, воздухом и водой. Правильный режим дня. Значение сна, утренней гимнастики в режиме дня.

Значение разминки и особенности ее содержания перед тренировочными занятиями различной направленности, контрольными тренировками и соревнованиями. Понятия переутомления и перенапряжения организма.

Правильный подбор обуви и одежды для лазания и тренировочных занятий. Первая помощь при ссадинах, ранах.

Влияние утренней гимнастики и физических упражнений на развитие человека, его работоспособность и самочувствие.

Значение занятий физическими упражнениями, их влияние на организм. Оптимальный двигательный режим в течение дня, организация отдыха. Влияние утренней гимнастики на самочувствие и работоспособность в течение дня.

Разучивание комплекса утренней гимнастики для самостоятельного выполнения дома.

Техника безопасности

Познакомить ребят с правилами поведения в зале. Дать подробный инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по физической культуре и скалолазанию.

Методическое обеспечение программы

Построение программы позволяет систематично решать поставленные перед педагогом задачи. В программе выделяется несколько крупных направлений: физическая подготовка, скалолазная подготовка, подвижные игры. По каждому направлению выделены знания, умения и навыки, которые дошкольники должны уметь использовать в практической деятельности и повседневной жизни. О формах занятий, методах и приемах, применяемых при проведении занятий, подробно изложено в пояснительной записке. Задачи, определенные программой, решаются при помощи методического обеспечения. За время реализации программы у детей формируется устойчивая потребность в движении, закладывается культура здорового образа жизни, развивается интерес к занятиям спортом, в частности скалолазанием.

Ознакомление с основами скалолазания, практическими навыками и техническими приемами, проводится с использованием словаря-справочника «В помощь юному скалолазу», учебного стенда «Узлы», домино «Все для скалолазания», настольная игра-экспедиция «Восхождение», карта-мозаика «Маршруты путешественника», учебных видеофильмов «Основные приемы лазания», «Поднебесный поход». Ознакомление и изучение практических навыков и технических приемов по скалолазанию происходит на специальном скальном тренажере. Немаловажную роль в реализации программы играет оценка индивидуального развития детей.

Контрольно-диагностический раздел.

Оценка индивидуального развития детей по освоению физических и специальных качеств проводится с целью выявления результативности образовательного процесса, лежащего в основе планирования педагогического проектирования. Определяет наличие условий для развития воспитанника в соответствии с его возрастными особенностями, возможностями и индивидуальными склонностями, в форме педагогической диагностики с использованием контрольных упражнений.

Оценка индивидуального развития воспитанников

Оценка общефизической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП).

Координационные способности: лазание.

Скоростно – силовые качества: прыжки в длину с места, различные виды ходьбы (на пяточках, на носочках, на боковых поверхностях стопы, в полуприседе и приседе; с ускорением, с замедлением; боком, спиной; с перестроением).

Силовые качества: метание набивного мяча (вес 1 кг), метание мешочка с песком правой (левой) рукой на дальность.

Скоростно – координационные способности: Легкий бег с выполнением упражнений (приставной шаг, скрестный шаг, захлестывание голени, бег с вращениями руками, подскоками).

Ловкость и координация движений (подбрасывание и ловля мяча за одну минуту).

Гибкость: выполнение общеразвивающих циклических упражнений невысокой интенсивности (вращения, наклоны, махи).

Определение развития силовой выносливости: упражнения на пресс.

1.       Оценка навыков скалолазания

Теоретические знания

Основные сведения о скалолазании.

Правила поведения и техника безопасности на занятиях.

Средства и приемы страховки и самостраховки. Виды страховки и самостраховки. Узлы (проводник – простой, восьмёрка).

Скалолазное        снаряжение и техника страховки (гимнастическая страховка, верхняя страховка, надевание страховочной системы, вязание узла «восьмёрка»)

Основные сведения о технике и тактике скалолазания (постановка ног, смена ног на зацепах, хваты руками)

Виды лазанья. Практические знания и умения

Использовать         верхнюю страховку        и самостраховку. Вязать узлы (проводник – простой, восьмерка.).

Использовать различные виды лазания.

Ухаживать за телом, одеждой, обувью.

Самостоятельно выполнять         физические упражнения, комплекса утренней гимнастики закаливающих процедур.

Контрольные упражнения должны быть: доступными для выполнения детьми, соответствовать анатомо- физиологическим и психологическим особенностям детей данного возраста; отличаться простотой и четкостью получения результатов при обследовании; проводиться в виде игровых заданий, создавая этим у детей заинтересованность, радость.

При проведении контрольных упражнений учитывается, что ребенок может отказаться выполнять задание (особенно в начале учебного года), и инструктор по физическому развитию по желанию детей помогает справиться с заданием: поддерживает за руку, идет рядом.

Обследование проводится в знакомых им и привычных условиях: в спортивном зале или на групповом участке детского сада. Одновременно в обследовании участвует не более 3—5 детей. Перед обследованием инструктор по физическому развитию сам показывает, как выполнить задание. Результаты контрольных упражнений заносятся в протокол. Проведенная оценка индивидуального развития позволяют увидеть актуальную картину развития как группы ребят в целом, так и отдельно взятого ребенка.

Сдача контрольных нормативов осуществляется 2 раза в год: в начале учебного года (сентябрь) и в конце каждого учебного года.

Для детей:

Средства обучения:

Скальные туфли, скалолазное снаряжение; утяжелители; гимнастические скамейки; гимнастические палки; обручи; маты; валики; модули разного размера; дуги для подлезания; ориентиры; веревки; канат; гимнастические стенки; гимнастические доски; скакалки; лабиринты; балансиры; детские тренажеры, мелкие предметы для игровых заданий (платочки, палочки, цветочки).

Электронные ресурсы:

Музыкальный центр, фонотека, тематические презентации и видеоматериалы.

Календарно-тематическое планирование занятий физкультурно – оздоровительной направленности

«Юный скалолаз» (1 год обучения)

1 Оценка общефизической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП)

Координационные способности: лазание.

Скоростно – силовые качества: прыжки в длину с места, различные виды ходьбы (на пяточках, на носочках, на боковых поверхностях стопы, в полуприседе и приседе; с ускорением, с замедлением; боком, спиной; с перестроением).

Силовые качества: метание мешочка с песком правой (левой) рукой на дальность.

Скоростно – координационные способности: Легкий бег с выполнением упражнений (приставной шаг, скрестный шаг, захлестывание голени, бег с вращениями руками, подскоками).

Ловкость и координация движений (подбрасывание и ловля мяча).

Гибкость: выполнение        общеразвивающих        циклических        упражнений        невысокой интенсивности (вращения, наклоны, махи).

Определение развития силовой выносливости: упражнения на пресс.

2 Оценка навыков скалолазания

Теоретические знания

Основные сведения о скалолазании.

Правила поведения и техника безопасности на занятиях.

Основные сведения о технике и тактике скалолазания (постановка ног, смена ног на зацепах, хваты руками)

Виды лазанья.

Практические знания и умения. Использовать различные виды лазания. Ухаживать за телом, одеждой, обувь.  Самостоятельно выполнять физические упражнения, комплекса утренней гимнастики закаливающих процедур.

Контрольные упражнения должны быть:

-Доступными для выполнения детьми, соответствовать анатомо-физиологическим особенностям детей данного возраста;

-отличаться простотой и четкостью получения результатов при обследовании;

-проводиться в виде игровых заданий, создавая этим у детей заинтересованность, радость. При проведении контрольных упражнений учитывается, что ребенок может отказаться выполнять задание (особенно в начале учебного года), и инструктор по физическому развитию по желанию детей помогает справиться с заданием: поддерживает за руку, идет рядом.

Обследование проводится в знакомых им и привычных условиях: в спортивном зале или на групповом участке детского сада. Одновременно в обследовании участвует не более 3—5 детей. Перед обследованием инструктор по физическому развитию сам показывает, как выполнить задание. Результаты контрольных упражнений заносятся в протокол. Проведенная оценка индивидуального развития позволяют увидеть актуальную картину развития как группы ребят в целом, так и отдельно взятого ребенка.

Сдача контрольных нормативов осуществляется 2 раза в год: в начале учебного года (сентябрь) и в конце каждого учебного года.

СЛОВАРЬ

Зацеп — спортивный снаряд для скалолазания в виде искусственно созданного камня различной величины и формы, представляющий собой в совокупности имитацию природного рельефа.

Поверхность зацепа обычно имеет микрорельеф, который увеличивает силу трения между пальцами скалолаза и зацепом и, тем самым, обеспечивает хорошую сцепляемость руки с зацепом и комфортное лазание.

Используя зацепы различной формы с закреплением их на различном расстоянии друг от друга формируют трассу для скалолазания на искусственном рельефе. Зацепы используются для создания скалодромов. Зацепы крепятся к щитам, из которых сооружается скалодром, при помощи болтов.

Пользуясь зацепами, т.е. цепляясь за них частями тела (как правило, берясь за них руками и/или наступая ногами), скалолаз поднимается (передвигается) по искусственной стене.

Скалодром — искусственное сооружение, имитирующее рельеф скалы (тренажер для скалолазания).

"Ставить на трение" – есть упирать ногу в стену так, чтобы она не соскальзывала и при этом обеспечивать максимальную чувствительность.

Рант – по краям обуви кайма, к которой пришивается подошва

Список использованной литературы

Для педагогов:

Основная методическая литература:

1. Физическая культура в детском саду. Для занятий с детьми 6-7 лет, Л.И. Пензулаева - Москва, МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2019 год.

Дополнительная методическая литература:

1. Применение тренажеров в системе занятий физическими упражнениями и в играх старших дошкольников, В.В. Мельник Саранск: МРИПКРО,1993г.
2. Применение тренажеров в системе занятий физическими упражнениями и в играх старших дошкольников, В.ВМельник, Саранск: МРИПКРО,1993г. Малоподвижные игры и игровые упражнения для занятий с детьми с 3 до 7 лет, М.М. Борисова - Москва, МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014 год.
3. Сборник подвижных игр для занятий с детьми с 2 – 7 лет, Э.Я. Степаненкова - Москва, МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014 год.
4. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях, Н.Н. Кожухова, Л.А. Рыжкова, учебное пособие под ред. С.А. Козловой, Москва, 2002 год.
5. Занимательная физкультура для дошкольников 6-7лет, К.К. Утробина, Москва, 2003 год.
6. Развивающая педагогика оздоровления, В.Т. Кудрявцев, Б.Б. Егоров - г. Москва, изд. Линка – пресс, 2000 г.
7. Здоровьесберегающее        пространство        дошкольного        образовательного        учреждения. Проектирование, тренинги, занятия, Н.И.Крылова - Изд.: Учитель, Волгоград.
8. Физическая культура. Упражнения и игры с мячами, В.С.Кузнецов, Г.А. Колодницкий

Москва «Издательство НЦ ЭНАС» 2006г.

9. Степаненкова Э.Я. Сборник подвижных игр. Для занятий с детьми 2-7 лет/ Издательство МОЗАИКА-СИНТЕЗ Москва, 2014;
10. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5-7 лет, Л.И. Пензулаева М., ВЛАДОС, 2005г.
11. Большая книга игр для детей от 3 до 7 лет, О.Н.Козак изд. «Союз» г. Санкт- Петербург, 1999г.
12. Федерация скалолазания России: [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://c-f-r.ru

Для родителей и детей:

13. Азбука досуга.– Смоленск: Русич, 1997. – 464 с.: ил.
14. Большая книга игр : более 1500 веселых, полезных и интересных игр / ред. Н. Дубенюк. — М.: Эксмо, 2007. — 512 с. : ил.
15. Гуреев, Н.В. Активный отдых / Н. В. Гуреев. – М.: Советский спорт, 1991. – 64 с.: ил.
16. Литвинова, М.Ф. Русские народные подвижные игры : пособие для воспитателя дет. сада / М. Ф. Литвинова. – М.: Просвещение, 1986. – 79 с.: ил.
17. Образцова, Т. Н. 100 лучших игр летом на отдыхе и дома / Т. Н. Образцова. – М.: Эксмо, 2008. – 288 с.: ил.
18. Павлов Н. Г. 300 + 1 игра для детей / Н. Г. Павлов. — Ростов н/Д: Феникс, 2003.-314с.
19. Розанова, Е. Г. Книга игр / Е. Г. Розанова. – М.: РОСМЭН, 2000. –166 с.: ил.
20. Федин, С. Н. Игры нашего детства / С. Н. Федин, Ю. А. Болотина. – М.: Айрис Пресс, 2005. – 138 с.: ил.

Приложения к программе.

Приложение 1.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ НА СКАЛОДРОМЕ (АЛЬПИЙСКОЙ СТЕНКЕ)

1. Общие положения

К занятиям на скалодроме допускаются дети старшего дошкольного

возраста (5–7 лет), не имеющие медицинских противопоказаний и прошедшие инструктаж по технике безопасности.

Все занимающиеся на скалодроме обязаны неукоснительно соблюдать требования техники безопасности.

Занятия деятельность на скалодроме проводятся малыми подгруппами (не более 2-3 человек) либо в индивидуальном порядке в соответствии деятельности.

Проведение непосредственно-образовательной деятельности на скалодроме разрешается только при наличии у ребенка удобной спортивной формы и спортивной не скользящей обуви.

Запрещается лазанье по скалодрому на любой высоте в отсутствии матов. Маты должны иметь толщину не менее 20 – 25 см, плотно примыкать друг к другу и иметь общую покрышку. В случае отсутствия общей покрышки щели между матами должны быть перекрыты во избежание возможного травматизма.

При проведении занятий деятельности необходимо наличие медицинской аптечки, укомплектованной медикаментами и перевязочными материалами для оказания первой медицинской помощи при возможных травмах.

1. При проведении занятий необходимо соблюдение правил пожарной безопасности и знание мест расположения первичных средств пожаротушения.
2. Во избежание несчастных случаев во время занятий необходимо строгое соблюдение дисциплины.
3. При обнаружении неисправностей в элементах конструкции скалодрома, необходимо немедленно прекратить занятие деятельность до устранения аварийной ситуации.

2. Требования техники безопасности перед началом непосредственно- образовательной деятельности

1. Перед началом проведения занятий деятельности на скалодроме помещение необходимо проветрить.
2. Педагог обязан проверить состояние скалодрома на наличие дефектов, при обнаружении которых следует немедленно обратиться к рабочему по обслуживанию здания.
3. Педагог обязан проверить помещение на отсутствие посторонних предметов и плотное прилегание матов согласно пункту 1.2. настоящей инструкции.
4. Перед началом занятия деятельности необходимо проконтролировать наличие у детей

удобной спортивной формы и спортивной не скользящей обуви.

3. Правила техники безопасности при проведении непосредственно- образовательной деятельности на скалодроме (альпийской стенке)

1. Проведение непосредственно-образовательной деятельности разрешается только малыми подгруппами (2- 3 человека) в индивидуальном порядке. Недопустимо нахождение посторонних лиц, кроме педагога и занимающихся около скалодрома.
2. Скалодром должен быть расположен таким образом, чтобы при срыве исключить падение ребенка на примыкающие к скалодрому конструктивные элементы зала. Под скалодромом не должны находиться посторонние предметы (скамейки, стулья и т.п.) во избежание травматизма.
3. Педагогу        запрещается        во        время        страховки        совершать        какие-либо действия, не связанные с осуществляемой страховкой, и отвлекаться на постороннее общение.
4. Запрещается лазанье по скалодрому на любой высоте в отсутствии матов.

Маты должны плотно примыкать друг к другу и иметь общую покрышку.

В случае отсутствия общей покрышки щели между матами должны быть перекрыты во избежание возможного травматизма.

5. Запрещается спрыгивание со скалодрома с любой высоты.
6. Страхующий        педагог        обязан        внимательно        следить        за        действиями страхуемого ребенка и своевременно предупреждать его в случае возникновения опасной ситуации
7. Занимающимся (кроме страхующего) запрещается находиться в зоне возможного падения на маты лазающих детей.
8. Запрещается        одновременное        нахождение        двух        и        более        детей        на скалодроме
9. Педагог несет ответственность за жизнь и здоровье занимающихся с момента начала и до момента окончания непосредственно-образовательной деятельности.

3.1        Педагог        обязан        обеспечивать        соблюдение        детьми        всех вышеперечисленных правил и требований данной Инструкции.

4. Требования техники безопасности при возникновении аварийных ситуация в процессе занятия на скалодроме.

1. В случае возникновения аварийной ситуаций, угрожающей жизни и здоровью детей, принять меры к их срочной эвакуации, согласно плана.
2. Сообщить        о        происшедшем        администрации        и        приступить        к        их ликвидации.
3. В случае травматизма немедленно оказать первую медицинскую помощь, сообщить о случившемся администрации и родителям; при

необходимости доставить пострадавшего в ближайшую больницу.

5. Требования техники безопасности после проведения непосредственно- образовательной деятельности на скалодроме.

1. После        окончания        непосредственно-образовательной        деятельности        в группах педагог обязан вывести детей из зала, где расположен скалодром.
2. Обеспечить проведение влажной уборки и проветривания помещения.
3. Проверить        техническое        состояние        скалодрома        и        закрыть        его страховочными матами.

6. Инструкция по обслуживанию скалодромов.

1. Скалодром должен быть прочно зафиксирован на стене, и все крепежные материалы, должны быть надежно зафиксированы во избежание саморазвинчивания.
2. Скалодром должен быть закрыт страховочными матами, в те дни, когда непосредственно-образовательная деятельность по скалолазанию не проводится, которые надежно зафиксированы плотно прилегают в нём.

2. Комплексная проверка состояния скалодрома осуществляется не реже двух раз в год специально созданной комиссией.
3. После проверки составляется акт, в котором указываются выявленные неисправности.

6.4        До        устранения        неисправностей        непосредственно-образовательная деятельность на скалодроме должны быть прекращена.

Ответственный        за        проведение        непосредственно-образовательной деятельности                                с инструкцией ознакомлен.

Обязуюсь выполнять.

Дата        подпись          

Приложение 2.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИКЕ ЛАЗАНИЯ НА СКАЛОДРОМЕ (АЛЬПИЙСКОЙ ГОРКЕ).

Общие рекомендации

Упражнения на скалодроме отрабатываются на высоте 30 – 40 см от уровня мата с продвижением в горизонтальном направлении, с использованием зацепок большого размера, которые предварительно маркируются. При

выполнении упражнений ребенком педагог следит за правильностью техники выполнения.

При совершенствовании навыков лазания по скалодрому, постепенно увеличивается высота подъема и выполнение упражнений, так же вводятся мелкие зацепы. При выполнении упражнений на стенке детям следует указывать те места, откуда они должны начать движение и где его закончить, а также об использовании маркированных зацепок.

Правильная постановка ног.

Нога ставится на зацепку самой острой передней частью (носок) перпендикулярно стене. При перестановке ноги на следующую зацепку необходимо на нее перенести вес тела, чтобы нога не соскользнула. Напоминаем детям, что необходимо надавить на ногу как можно сильнее.

На мелкие зацепки стопа ставится частью ниже большого пальца для удержания на слегка закругленных зацепках. Необходимо поставить ногу на трение (упирать ногу в стену так, чтобы она не соскальзывала и при этом обеспечивать максимальную чувствительность), причем опереться наибольшей поверхностью подушечки подошвы ниже большого пальца. Эта постановка стопы требует усилия от ребенка.

Следует выбрать еле заметные неровности, выпуклости или впадины, т. е. самое лучшее место для ноги. При постановке стопы на маленькие выпуклости и углубления пятка поднимается довольно высоко, поскольку это увеличивает лобовое давление на зацепку.

Постановка ноги на рант. Очень часто стопа ставится на четко выступающий край обуви, так называемый рант.

Рант обуви ставят прямо на самой выступающей части зацепки так, чтобы центр тяжести проходил через край зацепки.

Постановка ноги на рант — основной метод размещения скалолаза на зацепках.

На внутренний рант обычно ставят ногу у наружной части большого пальца. Нога, создана так, что можно уверенно использовать это место. При постановке ноги на рант на маленьких зацепках необходимо чувствовать, хорошо или плохо держит нога. Поверхность вокруг большого пальца более чувствительна и удобна и является лучшим местом для такой постановки ноги. Лазание на пальцах особенно удобно на рельефе с маленькими

«карманами».

На рельефе полезно также менять положение ноги с внутреннего ранта на внешний рант и наоборот, это может улучшить положение ноги, позволит расслабить ее стопу.

Положение центра тяжести.

При передвижении по стенке туловище должно находиться на максимально близком расстоянии от нее. Чем ближе центр тяжести к стене, тем меньше нагрузка на руки и активнее включаются ноги.

Положение рук и ног

Основные приемы техники лазания в зависимости от рельефа

1. «Разножка». Это специфический прием для крутого лазания, ее используют при необходимости достать зацепку, которая находится далеко от ребенка. Корпус ребенка развернут несколько боком к стене.

Внешняя нога прямая, а внутренняя нога с согнутым и опущенным вниз коленом, бедро прижато к стене. Внутренняя нога стоит на внешнем ранте туфли, почти всегда сзади, корпус расположен одной стороной ближе к стене. На каждой зацепке для ног необходимо аккуратно расположить ноги, загрузить их и не изменять их положение на зацепках, чтобы не сорваться.

Согнутое колено и расположение тела ближе к стене дает меньшее напряжение рукам, разгружает их. Разножка разнообразит и обогащает технику скалолазания и позволяет использовать силу бедра.

2. «Лягушка». Ноги ребенка расположены на зацепках, находящихся на одном уровне. Ребенок должен развести колени в стороны и глубоко присесть. Таз прижат к стене.

Руки держатся за зацепки. В этой позе удобно отдыхать, попеременно расслабляя руки.

«Лягушка» требует хорошо размятых ног и хорошей растяжки мышц и связок в тазобедренных суставах. Движение из этой позы осуществляется выпрямлением ног.

Правильный захват зацепок руками Руки должны удобно и прочно держать зацепку. Для этого сначала мы определяем ту часть, за которую наиболее удобно держаться. На первых этапах используются зацепки с хорошей, удобной рабочей частью, т.е. те, за которые ребенок может крепко зацепиться пальцами руки. В последствии вводятся те зацепки, при захвате которых используются так же ладони.

В дальнейшем детям объясняется, что, если зацепки мелкие, больше нагружаются пальцы, если зацепки большие и покатые, есть возможность максимально использовать силу трения между пальцами зацепкой. На больших зацепках нужно больше нагружать ладонь и меньше — пальцы.

Существует общее положение для всех видов хватов:

Не сжимать зацепки сильнее, чем это необходимо для удержания равновесия. Оптимально прикладывать только необходимое усилие к каждой зацепке.

Одна рука всегда должна быть свободна, чтобы мышцы обеих рук не уставали одновременно.

Ребенок должен иметь одновременно не менее 2 точки опоры.

За одни и те же щепки можно браться различными хватами (это позволяет загрузить руки, так как при различных хватах работают разные мышцы)

Основные виды хватов:

сверху зацепки (закрытый хват или замок, а также открытый хват и их производные),

снизу (подхват), сбоку (откидка).

Т.к. откидка используется на трещинах и углах, а подхват в случае, когда высокое положение ног, мы их в обучении не используем. О них мы рассказываем детям, когда говорим о различных возможностях использования зацепов.

Остановимся более подробно на хвате сверху зацепки.

Закрытый хват (замок). Это такой захват пальцами сверху зацепки, при котором они согнуты, сжаты друг с другом. Обычно такой хват используют на плохих, маленьких зацепках. Закрытый хват требует, чтобы нагрузка распределялась на все пальцы, включая большой. При таком хвате на пальцы приходится большая нагрузка. В зависимости от величины, формы, расположения зацепок, следует экспериментировать, меняя захват зацепок пальцами так, чтобы нагружать различные мышцы.

Открытый хват. При выполнении этого хвата необходимо взять зацепку сверху открытой рукой, пальцы слегка согнуты, Нагружая, таким образом зацепку, ребенок испытывает нагрузку меньше, чем в закрытом хвате. Этот хват позволяет работать большему количеству мышц руки, необходимому для удержания веса и дальнейшего движения ребенка.

Основные принципы развития.

Принцип повторных нагрузок заключается в многократном прохождении маршрутов средней трудности и в выполнении специальных силовых упражнений. При прохождении маршрутов и выполнении упражнений необходимо следить за техничным их выполнением.

Принцип возрастающих нагрузок является очень важным. Т.к. очень сильную нагрузку испытывают пальцы рук, ног, плечи, локти, колени нужно внимательно дозировать нагрузку для каждого ребенка индивидуально.

Упражнения на скалодроме отрабатываются на высоте 30 – 40 см от уровня мата с продвижением в горизонтальном направлении, с использованием зацепок большого размера, которые предварительно маркируются. При выполнении упражнений ребенком педагог следит за правильностью техники выполнения.

При совершенствовании навыков лазания по скалодрому, постепенно увеличивается высота подъема и выполнение упражнений, так же вводятся мелкие зацепы. При выполнении упражнений на стенке детям следует указывать те места, откуда они должны начать движение и где его закончить, а также об использовании маркированных зацепок.

Правила для детей.

Без страховки воспитателя дети не должны залезать на скалодром (альпийскую стенку) и не заходить на страховочных матах.

Перед выполнением упражнения или задания на скалодроме детям необходимо прослушать инструкцию воспитателя, «пройти маршрут глазами», задать интересующие их вопросы.

На скалодроме может находиться только один ребенок.

Захваты рукой должны выполняться так, чтобы он был выполнен крепко и держаться ребенку было удобно. Зацеп не перехватывать.

Место для ног должно выбираться внимательно, ногой «нажимать» на выступ как можно сильнее.