Перспективно-тематическое планирование
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа)

Месяц

Содержание деятельности

сентябрь

Презентация «Экскурс в историю скакалки».

Упражнение «Ручеек». Перепрыгивание через неподвижную, висящую и качающуюся скакалку.

Дыхательные упражнения.

октябрь

Маховые и круговые упражнения для рук. Подвижные игры «Лошадка»,  «Прогулка». Закрепление правильного хвата ручек скакалки.

ноябрь

ОРУ со скакалкой под музыку

1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой .
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх;4 — исходное положение .
3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение .
4. И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-3 — сесть справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение.
5. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение .
6. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

Дыхательные упражнения.

декабрь

Освоение различных способов работы со скакалкой:

 - вращение в боковой плоскости;

 - круги скакалкой (восьмёрка);

 -складывание скакалки вдвое, вчетверо.

Подвижная игра со скакалкой «Волны». Уворачиваться от скакалки (волны), отпрыгивать в сторону, перепрыгивать.

январь

Упражнение «Качели». Перепрыгивание через короткую скакалку на двух ногах вперед - назад, на одной ноге вперед – назад.

Дыхательные упражнения.

февраль

Подвижная игра  «Пауки и мухи».  Бег по всему залу не задевая скакалки.

Дыхательные упражнения.

март

Упражнение «Зайка- попрыгайка». Перепрыгивание через длинную скакалку на двух ногах по одному.

Дыхательные упражнения.

апрель

Досуг «В гостях у спорта».

Эстафета со скакалкой.

До поворотного пункта участники прыгают через скакалку с ноги на ногу, а при возвращении обратно берут сложенную вдвое скакалку в одну руку и вращают ее под ногами горизонтально.

май

ОРУ со скакалкой под музыку

1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой .
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх;4 — исходное положение .
3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение .
4. И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-3 — сесть справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение.
5. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение .
6. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

Подвижная игра со скакалкой  «Удочка». Подпрыгнуть на двух ногах стоя на месте, приземляясь на носки, полусогнутые ноги.

Месяц

Содержание деятельности

сентябрь

Упражнение  «Тик-так». Освоение упражнения через короткую скакалку  с чередованием ног (сначала скакалка проходит под находящейся впереди ногой, затем эта нога опускается на пол, а нога, находящаяся сзади, поднимается махом назад, и скакалка проходит под ней).

Дыхательные упражнения.

октябрь

Праздник мяча и скакалки.

Эстафета с мячом и скакалкой.

Как только участник с мячом пересечет линию старта противоположной колонны, стартует игрок со скакалкой, который продвигается вперед, прыгая через скакалку. Каждый участник после выполнения задания передает инвентарь очередному игроку в колонне.

ноябрь

ОРУ со скакалкой под музыку

1.И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой .

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх;4 — исходное положение .

3.И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение .

4.И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-3 — сесть справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение.

5.И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение .

6.И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

декабрь

Освоение упражнения  «Кенгуру» через короткую  самодельную скакалку.

Упражнять детей в прыжках через длинную скакалку с различными предметами, по одному,  в паре.

Дыхательные упражнения.

январь

Упражнение «Метелочка» .Пробежать через короткую скакалку (скакалку, сложить вдвое, одной рукой кружить под ногами).

февраль

Подвижная игра «Часы».

 Упражнять детей в прыжках через длинную скакалку, в подлезании под скакалку предложенным способом.

 Дыхательные упражнения.

март

ОРУ со скакалкой под музыку

1.И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой .

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх;4 — исходное положение .

3.И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение .

4.И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-3 — сесть справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение.

5.И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение .

6.И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

Подвижные игры со скакалкой:

«Лягушки и цапля» Упражнять детей в прыжках ноги - вместе, ноги – врозь.

Дыхательные упражнения.

апрель

Упражнение «Кто быстрей». Пробежать под вращающейся длинной  скакалкой: поочерёдно, потоком один за другим.

Подвижная игра со скакалкой «Выручалочки». Освоить прыжки через  скакалку боком.

Дыхательные упражнения.

май

ОРУ со скакалкой под музыку

1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой .
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх;4 — исходное положение .
3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение .
4. И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-3 — сесть справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение.
5. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение .
6. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

Освоение прыжков в парах с одной короткой скакалкой:

прыжки через скакалку в паре с инструктором;

прыжки через скакалку в паре со сверстниками.

Подвижная игра со скакалкой «Зеркало». Повторить упражнение за ведущим.

Дыхательные упражнения.

Упражнения на короткой скакалке для выявления умений и навыков у воспитанников.

Дыхательные упражнения.