План-конспект по физической культуре. "Учимся владеть мячом" Подготовительная группа.
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

Программное содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть

1

Построение в шеренгу, приветствие.

Инструктор рассказывает детям, что на сегодняшнем занятии они будут выполнять увлекательные упражнения и играть с различными разновидностями мячей

1 мин

Смотрим на  осанку.

2

Ходьба в колонне по одному:

- на носочках;

‑ на пятках;

‑ боком приставным шагом;

– с высоким подниманием бедра;

1,5 мин

Руки на поясе.

Руки в стороны.

Руки на поясе.

Руки согнуты в локтях .

3

Бег в колонне по одному:

- бег

- бег спиной вперед

‑ «змейкой» между конусов;

2  мин

Соблюдать расстояние.

Активно работать руками.

Не задевать конусы.

4

Динамические дыхательные упражнения:

И.п. – руки по швам, ноги на ширине плеч.

1-2 – руки вверх, вдох носом;

5-6 – и.п., выдох ртом

И.п. – то же.

1-2 – поворот головы направо, вдох носом;

5-6 – поворот головы налево, выдох ртом

Расчет на 1-2, построение для выполнения комплекса ОРУ

1,5 мин

3-4 раза

2-3 раза

Посмотреть вверх.

Медленно, плавно.

Основная часть

1

Комплекс ОРУ с мячом:

И.п. – о.с., мяч на груди.

1 - надавить на мяч ладонями;

2-3 -удерживать напряжение;

4 – и.п

И.п. – узкая стойка, мяч сзади внизу.

1-3 – пружинящие наклоны вперед с отведением мяча назад;

4 – и.п.

И.п. – сед ноги врозь, мяч внизу.

1-3 – наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой;

4 – и.п.

5-8 – то же в др. сторону

И.п. – стойка на коленях, мяч вверху.

1 – сесть на пятки, отбить мяч о пол;

2 – поймать мяч, и.п

И.п. – лежа на животе, руки вверху, мяч на полу у правой руки.

1-2 – поднять голову и плечи, прокатить мяч от правой руки к левой;

3-4 – и.п.

И.п. – упор на коленях, мяч между стоп.

1 – прогнуть спину, поднять голени;

2 – и.п.

И.п. – стойка, руки на поясе, мяч на полу.

Подпрыгивать с ноги на ногу вокруг мяча

5 мин

3-4 раза

5-6 раз

4-5 раз

5-6раз

4-5раз

5-6 раз

10 раз

Стараться не ронять мяч.

Кисть поднята кверху.

Увеличивать силу надавливания.

Ноги и руки прямые, по возможной амплитуде.

Ноги в коленях не сгибать.

Стараться не уронить мяч.

Прогнуться, ноги не поднимать.

Стараться не выпустить мяч.

Менять направление, чередовать с ходьбой.

2

Упражнения с мячом в парах:

И.п. –  ноги на ширине, мяч в руках возле груди.

‑ передача мяча двумя руками от груди

И.п. –  ноги на ширине плеч, мяч в руках возле груди.

- переча меча двумя руками об пол

И.п. – сидя на полу, ноги врозь.

‑ прокатывать мяч двумя руками

Эстафета «Передай мяч»

Игроки каждой команды встают друг за другом в колонну. 1-й участник держит в руках мяч. По свистку инструктора 1-й игрок в каждой команде передает мяч следующему через голову. Завершающий в команде, взяв мяч, бежит в начало колонны, встает 1-м и передает мяч следующему за ним тоже через голову. И так до тех пор, пока 1-й не вернется на свое место. Побеждает та команда, которая закончит игру первой.

2 мин

2 мин

2 мин

8 мин

Следить за точностью выполнения заданий.

Мяч передавать вперед-вверх от груди в руки партнеру.

Мяч перекатывать точно в руки.

Следить за правильным выполнением.

Заключительная часть

1

Малоподвижная игра «Гномы и великаны»

Инструктор говорит только слова «великаны» и «гномы». При слове «великаны», дети должны подняться на носочки и поднять руки вверх. А при слове «великаны», дети должны присесть.

Инструктор должен запутать детей. Для этого он говорит «гномы», а сам встает на носочки или наоборот. Тот, кто ошибся делает шаг вперед.

Выигрывает тот, кто остался на месте.

3 мин

Увеличивать темп игры.

Построение, подведение итогов.

Выход из зала.

2 мин

Напомнить делам все упражнения, которые они выполняли на занятии.