показательное занятие по доп образованию. кружок "Фитбол-гимнастика"
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа)

Занятие по доп.образованию.

Задачи:

• Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.

• Обучить правильной посадке на фитболе. Сидя на мяче учить самостоятельно проверять правильность постановки стоп (стопы прижаты к полу и параллельны друг другу).

• Познакомить с правилами работы с большим мячом.

• Укреплять мышцы спины, живота. Формировать у детей правильную осанку.

• Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью.

Вводная часть: Поглаживание, похлопывание, отбивание мяча на месте и с разными

видами ходьбы и бега. Ходьба и бег с мячом в руках, ходьба и бег с

отбиванием мяча о пол, ходьба с прокатыванием мяча по полу, по скамье, змейкой

между предметами.

Основная часть: Комплекс упражнений с фитболами.

1. Упражнение «Мы в лес пойдем»:

И.п.: сидя на мяче.

Мы в лес пойдем,                             Руки перед собой поднять вверх;

Детей позовем:                                   руки перед собой опустить вниз;

Ау, ау, ау!                                             на А широко открыть напряженные руки,

У – вытянуть мягкие руки вперед (3р.).

Мы в лес пойдем,                             Руки перед собой поднять вверх;

Там грибов наберем                     руки перед собой опустить вниз.

Ау, ау, ау!                                             на А широко открыть мягкие руки,

У–мягкие руки вытянуть вперед (3 р.)

2. Упражнение «Тик – так»:

И.п.: сидя на мяче.

Тик – так, тик – так…

• умею делать так: Влево – тик, вправо – так. Тик – так, тик – так.

По два наклона головы влево и вправо;

Поднимать одновременно плечи,

По два наклона головы влево и вправо;

По два наклона головы влево и вправо.

3. Упражнение «Ветер дует»:

Ветер дует нам в лицо.                  Покачивание рук над головой.

Закачалось деревцо Ветер тише, тише, тише-Деревцо все выше, выше.

Наклоны туловища вправо –влево,

Руки сцепить в кольцо над головой.

Покачивание рук над головой.

Руки опустить вниз,

Встать на ноги перед мячом. (3р.)

4. Упражнение «Катились колеса»:

И.п.: Сидя на пятках, руки на мяче.

Катились колеса, колеса,                  Откатить мяч руками, потянуться за

колеса.                                                                   ним вперед, вернуться в и.п.

Катились колеса все вправо,         Откатить мяч руками, потянуться за ним,

все косо.                                                               вернуться в и.п.

Скатились колеса на луг                    Откатить мяч.

Под откос.

• вот что осталось от этих колес.  Вернуться в и.п.

5. Упражнение «Поглядите боком..»:

И.п.: сидя на мяче.

Поглядите: боком, боком Ходит галка мимо окон. Скок-поскок да скок поскок, Дайте булочки кусок!

Поворот туловища влево, отвести левую руку назад, посмотреть на нее. Поворот туловища вправо, отвести правую руку назад, посмотреть на нее. Руки на поясе, покачивание на мяче.

6. Упражнение «По ровненькой дорожке»:

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки,

Шагают наши ножки

По пням, по кочкам.

По камушкам, по камушкам,

В ямку - бух!

В положении лежа на спине

ребенок ходит по мячу;

перекатывает мяч стопами к

К ягодицам и обратно.

Ребенок кладет ноги на пол,

Мяч между ног, затем ноги на мяч, и

Снова на пол.

7. Упражнение «Я бегу, бегу, бегу»:

Я бегу, бегу, бегу.

И ногами в бубен бью,

Потом бубен Диме дам

И пойду на место сам.

Легкий бег на месте, сидя на мяче.

Одновременно двумя ногами ударить

по мячу стопами.

Легкий бег.

Ходьба на месте сидя на мяче.