КОМПЛЕКСЫ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
картотека по физкультуре (старшая группа)

Комплекс  ритмической гимнастики № 1

«Пираты»

Песня для детей с канала «Теремок ТВ»  

 1 часть ( 3 мин)

1. Ходьба на месте (30-60 сек)
2. И.п. – основная стойка. 1- круговые движения руками вперёд , 2- то же назад. (имитация плавания)  ( 7 раз)
3. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – выпад вправо, на правую ногу. Правую руку ставим «козырьком» около лба. То же влево.
4. И.п.- основная стойка, руки перед грудью  в замок. 1 – волнообразные движения руками вправо (влево)  (7-8 раз)
5. И.п.- основная стойка, руки на поясе. 1-выпад вправо, на правую ногу. Правую руку ставим «козырьком» около лба. То же влево.
6. И.п. -   основная стойка, руки на поясе. 1- присесть, руки прямые вперёд. 2 – выпрямиться ( 5-6 раз)
7. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1- выпад вправо, на правую ногу. Правую руку ставим около лба (козырёк) (5 -6 раз)
8. И. п.- -основная стойка. 1 – вдох 2 –выдох. ( 3-4 раза)

2 часть комплекса ( 3 мин) Песня капитана Краба «Прыжки»

1. Ходьба по кругу, в колонне по одному. ( 20 сек)
2.  Прыжки на месте на двух ногах. (15  сек)
3. Ходьба и прыжки с чередованием.

« Здоровье в порядке – спасибо зарядке !»

                                    Комплекс ритмической гимнастики № 2

Песня для детей

Канал «Теремок ТВ»

«Зоопарк»

1. Ходьба на месте.

«Слон»

2. И.п.- ноги на ширине плеч,  руки на голове ( имитация ушей слона) 1 – наклон вправо 2 – выпрямиться; 3- наклон влево, 4 – выпрямиться. ( 7-8 раз)
3. И.п.- ноги на ширине ступни, подскоки с поворотом вокруг себя.

« Обезьяны»

4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед собой. 1- поднять правую руку вверх 2- опустить; 3- поднять левую руку вверх 4 опустить. ( 7-8 раз)
5. И.п- ноги на ширине ступни, подскоки вокруг себя.

« Лев»

5. И.п- основная стойка, руки вдоль туловища. 1 –поднимаем прямые руки через стороны. 2- опустить руки ( 7-8 раз)

6. И.п- ноги на ширине ступни, подскоки вокруг себя.

«Носорог»

7. И.п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – поднимаем правую руку вверх;

 2 – опустить руку. То же левой рукой.

8. и.п. – ноги на ширине ступни, подскоки вокруг себя.

« Антилопа»

9. И.п.- основная стойка. 1 – присесть 2- выпрямиться; 3- выпад правой ( левой) ногой.
10. И.п – ноги на ширине ступни, подскоки вокруг себя.

« Волк»

11. И.п- основная стойка, руки на поясе. 1- правая рука  около лба «козырёк» 2 – то же левой рукой. 3- правую ( левую) руку выпрямить; 4 – вернуть на пояс. (5-6 раз)
12. И.п.- ноги на ширине ступни, подскоки вокруг себя.

2 часть зарядки

Музыка «Мяч»

1.- бег на месте в медленном темпе ;( 30 сек)

2.- Прыжки на месте, перекрёст ногами. ( 10 раз)

Бег и прыжки выполняются в чередовании.

« Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»