Развитие у детей в ДОО целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере на занятиях по физической культуре
календарно-тематическое планирование по физкультуре

Развитие у детей в ДОО целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере на занятиях по физической культуре

Очень трудно переоценить роль движений в развитии детей.

«Государственная стратегия развития системы дошкольного образования, определена законом «Об образовании в Российской Федерации» N273-ФЗ от 29.12.2012 и Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 17 октября 2013 г. N 1155, ориентирует деятельность образовательных организаций на создание благоприятных условий для всестороннего развития личности каждого ребенка. Согласно Статье 84. закона «Об образовании» особенности реализации образовательных программ в области физической культуры и спорта направлена на физическое воспитание личности, приобретение знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, физическое совершенствование, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья.

Дошкольный возраст - это период интенсивного формирования всех органов и систем организма. По мнению И. В. Сисиновой именно в дошкольном детстве формируются те двигательные качества, навыки и умения ребенка, которые служат основой его нормального физического и психического развития.

Развитие саморегуляции и целенаправленности собственных действий имеет огромное значение в двигательной сфере дошкольника. Саморегуляция - это система осознанных действий направленных на достижение результата. Формирование саморегуляции, т. е. способности к произвольной регуляции своего состояния, поведения и деятельности, является важнейшим психическим новообразованием ребенка к концу дошкольного возраста.

Именно формирование саморегуляции – это очень сложный и длительный процесс, который реализуется на протяжении всего дошкольного детства. В этом процессе могут быть задействованы три механизма:

- общение со взрослым;

- игровая деятельность;

- специальные психогимнастические упражнения.

Каждый из этих механизмов имеет особое назначение.

Так, например, общение с взрослым, прежде всего, позволяет ребенку обрести тот значимый для него личностный смысл, который помогает регулировать текущую деятельность.

Игра, а в первую очередь игра по правилам, способствует формированию опыта и умения управлять собой в соответствии с установленными нормами.

Психогимнастические упражнения - позволяют тренировать умения, осознавать и контролировать двигательную и эмоциональную сферы ребенка.

Для того чтобы ребенку самому научиться контролировать свои движения, он должен овладеть следующими умениями:

- произвольно направлять свое внимание на мышцы, участвующие в движении;

- различать и сравнивать мышечные ощущения;

- определять соответствующие характера ощущений (“напряжение -расслабление”, “тяжесть-легкость” и др.) характеру движений, сопровождаемых этими ощущениями (“сила-слабость”, “резкость- плавность”, темп, ритм);

- менять характер движений, опираясь на контроль своих ощущений.

Первые три умения можно с успехом тренировать у каждого ребенка, последнее же во многом зависит от природной одаренности – точного мышечного чувства, моторной ловкости.

Использование в работе различных форм и методов, соответствующих возрастным и индивидуальным особенностям детей:

• подвижные игры с правилами;

• игровые упражнения, игровые ситуации;

• соревнования, досуги;

• спортивные игры и упражнения;

• спортивные праздники;

• гимнастика (утренняя и пробуждения);

• групповая и подгрупповая работа;

• командные игры;

Возможность выбора детьми материалов, видов активности, участников, совместной деятельности и общения;

Вариативность предлагаемой педагогом деятельности:

• возможность выбора игры («Ловишка с мячом», «Затейники».);

• возможность выбора атрибутов для игры («Ловишки» с хвостиками, «Ловишки» с мячом, «Ловишки – перебежки» и другие).

Основными упражнениями, направленными на развитие саморегуляции, применяемыми в дошкольном учреждении являются:

1. Дыхательные упражнения.

Дыхание - важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически, рефлекторно.

Дыхательная гимнастика представляет собой специально разработанные упражнения для развития дыхательной системы и направлена на укрепление здоровья и улучшения общего физического состояния ребенка и призвана освободить дыхание от напряжения, ограничений, мешающих дыханию. Необходимо обращать внимание ребенка на то, как он дышит: ртом или носом, задерживает ли дыхание, другими словами — чувствовать свое дыхание.

Естественное дыхание (так дышит здоровый ребенок) вовлекает в работу все тело.

Дыхательную гимнастику можно включать как составную часть утренней гимнастики, оздоровительной гимнастики, физкультминуток, динамических пауз, двигательных разминок и других физкультурных комплексов.

2. Массаж и самомассаж.

Массаж детям от 2,5 до 7 лет может включать самые разнообразные приемы. Для здоровых ребят он помимо основной функции – снятия напряжения с мышц и насыщения тканей кислородом, может стать отличным способом развития речи, мышления и воображения.

Массаж оказывает общеукрепляющее воздействие на мышечную систему ребенка, повышает эластичность и сократительную способность мышц. Он стимулирует деятельность нервных центров, механизмы терморегуляции, улучшает тканевый и общий обмен веществ. Благодаря физическому воздействию на кожу, от периферийной нервной системы к мозгу идет целый поток импульсов. Это способствует умственному и психологическому развитию.

У детей применяют следующие виды массажа: поглаживание, растирание, поверхностное и глубокое разминание, легкое поколачивание и вибрацию. Каждый из видов массажа оказывает различное физиологическое действие.

Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов. Для детей самомассаж благоприятствует психоэмоциональной устойчивости к физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

При проведении самомассажа рекомендуется обучать детей не надавливать силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или легко поглаживая. Массирующие движения следует выполнять в направлении от периферии к центру (от кистей рук к плечу и т. д.). Продолжительность самомассажа для детей 5-7 минут. Чтобы сделать этот процесс более увлекательным, желательно подобрать для самомассажа соответствующие действиям стихотворения.

Регулярный массаж и самомассаж рук, ног, спины, грудной клетки, ступни, голени и бедра способствует повышению работоспособности коры головного мозга - у детей улучшатся внимание, память, слух, зрение, речь.

3. Растяжки. Благодаря растяжке увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность, она повышает общую двигательную активность. Активизируются защитные силы организма, совершенствуется навык управления своим телом. Растяжки - прекрасный способ, позволяющий снимать эмоционально-психическое напряжение и одновременно повышать двигательную активность, что так важно для ребенка. Растяжки основаны на естественном движении. Каждый знает, как хочется потянуться всем телом, пробудившись ото сна.

Гимнастикой на растягивание можно заниматься индивидуально с ребенком или в небольшой подгруппе.

Растягиваемый партнер обычно пассивен, он должен, по возможности, расслабиться. Но ребенок, одолеваемый страхами, тревогой, не может расслабиться и довериться партнеру. Поэтому растяжки рекомендуется применять, когда установлен контакт с ребенком.

Помогает овладеть упражнениями на растягивание методика игрового стретчинга. Отличие от простого выполнения упражнения в статическом режиме в том, что игровой стретчинг сопровождается захватывающей историей, которая способствует тренировке не только тела, но и воображения и внимания малыша. В эту сказку ненавязчиво вплетаются необходимые упражнения, причем в сюжет часто вписываются и какие-то воспитательные элементы — взаимовыручка, дружба, доброта. Упражнения не требуют больших усилий и повторяются столько раз, сколько может осилить ребенок соответствующего возраста, делая их легко и с удовольствием. Практически все они выполняются на полу, что также очень привлекает детей.

4. Для преодоления внутреннего напряжения необходимо научить ребенка расслабляться, расслаблять свое тело, т. е. учить приемам релаксации.

Релаксация - это расслабление. Приемы релаксации основаны на сознательном расслаблении мышц. Понижая мускульное напряжение, мы способствуем снижению и нервного напряжения, поэтому состояние расслабленности уже само по себе обладает психогигиеническим эффектом. Техника релаксации направлена на снятие ненужного напряжения, связанного с переутомлением, нарушением осанки, недостатком потребности организма в движении.

Постизометрическая релаксация (ПИРС) - предварительное напряжение в течение определенного времени вызывает естественное расслабление мышц. При этом нет необходимости дозировать упражнения. Релаксация возникает естественным путем за счет утомления мышц, и ребенок сам регулирует этот процесс. Существенным моментом является сохранение определенной позы в течение некоторого времени (движения практически отсутствуют).