Утренняя гимнастика для детей подготовительной группы
календарно-тематическое планирование по физкультуре (подготовительная группа)

Утренняя гимнастика для детей подготовительной группы

Комплексы утренней гимнастики составлены в соответствии с Федеральной образовательной программой дошкольного образования и методикой физического развития детей дошкольного возраста.

В комплексах используется  материал, который дети осваивают на физкультурных занятиях, подвижные, малоподвижные игры и игровые упражнения с элементами здоровьесберегающих технологий.

Время проведения утренней гимнастики  - 10 минут

Сентябрь

Комплекс №1

Мы зарядкой заниматься

Начинаем по утрам.

Пусть болезни нас боятся

Пусть они не ходят к нам!

Оборудование: для игры ленточки по количеству детей

Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, на носках, гимнастическим шагом. Бег в колонне по одному, бег врассыпную с быстрым построением в колонну по одному

Перестроение в 3 колонны

Упражнения без предметов

1 и.п. стоя - сжимание пальцев в кулак и разжимание

2 и.п. стоя  на коленях, руки опущены вниз - одновременное поднимание и опускание рук вперед вверх. 1-поднять руки вперед, 2-поднять руки вверх, 3-поднять руки вперед, 4- вернуться в и.п.

3 и.п. стоя на коленях, руки на поясе- повороты корпуса вправо и влево. 1- поворот корпуса вправо, правой рукой коснуться пятки правой ноги,2- вернуться в и.п. 3- поворот корпуса влево, левой рукой коснуться пятки левой ноги, 4- вернуться в и.п.

4 и.п. стоя ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, соединены за головой - наклоны вперед. 1- наклониться вперед, дотянуться до носков ног, 2- вернуться в и.п

5 и.п. лежа на правом боку, упор руками в пол спереди- махи ногами из положения лежа на боку. 1-8 мах вверх левой ногой, лечь на левый бок 1-8  мах вверх правой ногой

6 и.п. сидя, упор руками сзади, прямые ноги вытянуты вперед- сгибание и разгибание ног. 1- согнуть ноги в коленях, 2- вернуться в и.п

7 и.п. стоя, руки за спиной- выпады вперед. 1- выпад вперед левой ногой, упор двумя руками на колено, 2- вернуться в и.п, 3- выпад вперед правой ногой, упор двумя руками на колено, 4- вернуться в и.п

Игровое упражнение «Не урони палку»

Дети из трех колонн перестраиваются в три круга. Ведущие колонн встают в центр своего круга с гимнастической палкой (шестом). Ведущий удерживает палку одной рукой. палка стоит на полу, Ведущий поворачивается лицом к одному из игроков, называет его имя, одновременно отпускает палку и занимает место названного игрока, а тот также быстро хватает палку и занимает место водящего. Игра продолжается, пока каждый игрок побудет водящим. Отмечаются ловкие дети, у которых палка не упала.

Подвижная игра «Чья колонна быстрее построится»/«Ловишки с ленточками»

Мы зарядку не проспали, физкультурниками стали.

Знаем мы, что для страны люди сильные нужны.

Сентябрь

Комплекс №2

Оборудование: малый мяч (теннисный) по количеству детей

Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, на носках, гимнастическим шагом. Бег в колонне по одному, бег врассыпную с быстрым построением в колонну по одному

Перестроение в 3 колонны

Упражнения с малым мячом

1 и.п. стоя, ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках, руки согнуты в локтях, прижаты к груди -сгибание и разгибание рук. 1- выпрямить руки вперед, 2- вернуться в и.п.

2 и.п. стоя на коленях, мяч в правой руке, руки внизу- поднимание и опускание рук. 1-поднять руки вверх, над головой переложить мяч в левую руку, 2- вернуться в и.п., 3-поднять руки вверх, над головой переложить мяч в правую руку, 4- вернуться в и.п.

3 и.п. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке, руки вытянуты в стороны - повороты корпуса вправо и влево. 1- повернуть корпус вправо, правая рука неподвижно, левой рукой взять мяч, 2- вернуться в и.п., 3- повернуть корпус влево, левая рука неподвижно, правой рукой взять мяч, 4- вернуться в и.п.

4 и.п. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках, руки подняты вверх - наклоны вперед, 1- наклониться вперед, положить мяч на пол, 2- выпрямиться, руки на пояс, 3- наклониться вперед, взять мяч, 4. вернуться в и.п.

5 и.п. сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади, мяч на полу у ног справа- махи ногами. 1- 2 поднять обе ноги вверх, перенести их через мяч вправо, 3-4  поднять обе ноги вверх, перенести их через мяч влево в и.п.

6 и.п. сидя на полу, ноги в стороны, руками упор сзади, мяч на полу между ног- захватывание предметов ступнями перекладывание их с места на место. 1-2 захватить мяч ступнями, положить его справа, 3-4  захватить мяч ступнями, положить его слева

7 и.п. стоя, ноги вместе, руки опущены, мяч в обеих руках- выпады в вперед. 1 выпад вперед правой ногой, руки с мячом вынести вперед, 2- вернуться в и.п., 3 выпад вперед левой ногой, руки с мячом вынести вперед, 4- вернуться в и.п.

Бросание мяча вверх о землю и ловля его одной рукой не менее 10 раз подряд

Подвижная игра «Двойки- тройки»/«Совушка»

Дети встают врассыпную, по команде «Врассыпную!» бегают врассыпную по всему залу, по команде «Двойки!» быстро находят себе пару и останавливаются, по команде «Врассыпную!» бегают врассыпную по всему залу, по команде «Тройки!» быстро собираются в по трое и останавливаются.

Здоровье в порядке –

Спасибо зарядке!

Сентябрь

Комплекс №3

Мы приучены к порядку,

Чтоб прошел отлично день,

По утрам на физзарядку

Становиться нам не лень!

Оборудование: для игры для каждой пары веревочка дл. 50 см, 4 кубика

Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, на носках, гимнастическим шагом. Бег в колонне по одному, бег врассыпную с быстрым построением в колонну по одному.

Упражнения в парах

1 и.п. стоя друг напротив друга, ладони одного упираются в ладони другого- сгибание и разгибание рук. 1- сгибают левую руку в локтевом суставе, правую одновременно выпрямляют, 2-  разгибают левую руку, правую одновременно сгибают в локтевом суставе.

2 и.п. стоя левым боком плечом к плечу, держась левыми руками - махи руками 1-4 махи левыми руками вперед-назад, повернуться, взяться правыми руками, 1-4 махи правыми руками вперед-назад

3 и.п. стоя на коленях лицом к лицу, руки на поясе- повороты корпуса вправо и влево.1- поворот корпуса влево, 2- вернуться в и.п., 3- поворот корпуса вправо, 4- вернуться в и.п.

4 и.п. сидя напротив друг друга, ноги вместе, упор в ступни друг друга, взяться за руки - наклоны вперед. 1-2 один тянет другого за руки на себя, 3-4  то же делает другой

5 и.п. сидя напротив друг друга, упор в ступни друг друга, упор руками сзади, левая нога согнута в колене, правая выпрямлена- сгибание и разгибание ног. 1-4 менять положение ног

6 и.п. стоя лицом друг другу, руки положить на плечи друг друга -махи ногами из положения стоя, держась за опору. 1-8 махи левой ногой , 1-8  махи правой ногой

7 и.п. сидя спиной друг к другу, прямые ноги вытянуты вперед, носки направлены вверх, упор руками сбоку- подошвенное сгибание и разгибание стоп.1-4 сгибать ноги в голеностопе, направляя носки вперед вместе и попеременно.

Игровое упражнение в парах «Возьми и передай»

Пара встает друг к другу лицом, взявшись за концы верёвочки и натянув ее, попеременно приседают. Один из играющих, приседая, берёт кубик, находящийся за спиной и передает его другому. Тот в свою очередь, приседая кладет его на землю. Движения выполняют пока все предметы (4 кубика) не будут переложены с одного места на другое.

Отмечается пара, выполнившая задание первой.

Подвижная игра «Не оставайся на полу»

Почему мы ловкие?

Почему мы смелые?

Потому что каждый день

Мы зарядку делаем!

Сентябрь

Комплекс №4

Оборудование : мяч на ½ группы детей

Построение в колонну по два. Ходьба двойками, обычная, на носках, гимнастическим шагом. Бег  двойками. Проход колонной по два через центр зала, размыкание в колоннах  на вытянутые руки вперед и в стороны

Упражнения в парах с мячом.

1. и.п. стоя напротив друг друга, мяч в руках у одного руки согнуты в локтях, прижаты к груди, у второго  руки согнуты в локтях, прижаты к груди, пальцы сжаты в кулак - сгибание и разгибание рук. 1-  разогнуть руки прямо, передать мяч второму, 2- в и.п, 3- передать мяч, 4-в и.п.

2. и.п. стоя спиной друг к другу, мяч в руках внизу у одного, у второго руки внизу - поднимание и опускание рук вперед, вверх. 1- поднять руки с мячом вверх, поднимаясь на носки, 2 - передать мяч над головой, 3 - опуститься на всю стопу, руки вперед, 4-и.п.

3. и.п. стоя спиной друг к другу ноги врозь, мяч в руках  у одного на уроне груди перед собой - повороты корпуса вправо и влево.1 - передача мяча с поворотом вправо, 2 - и.п. 3- передача мяча с поворотом влево, 4 - и.п.

4. и.п. стоя спиной друг к другу ноги врозь, руки с мячом внизу- наклоны вперед. 1-наклониться, передать мяч между ног, 2-и.п.                                                                                                   5.и.п. сидя лицом друг к другу, упор руками сзади,  ноги согнуты в коленях, мяч под стопами- сгибание и разгибание ног.1- толкнуть мяч ногами, прокатывая партнеру, 2- и.п.                                        6. и.п. лежа на спине головами друг к другу, мяч в руках у одного, у второго руки вдоль туловища - поочередное поднимание и опускание ног лежа на спине. 1- передать мяч партнеру, поднять левую ногу вверх, 2- в и. п., 3- взять мяч у партнера, поднять правую ногу вверх, 4- в и.п                                                                                                                                                        7. и. п стоя напротив друг друга, мяч в двух руках у одного, у второго руки опущены- выпады в сторону. 1- выпад влево (право), передач мяч партнеру, 2- в и.п.,3- выпад вправо (влево), передать мяч, 4. в и.п.

Игровое упражнение в парах с мячом «Кто сделает больше хлопков».

Начинает один игрок в паре. Подбрасвывет мяч вверх и ловит его после хлопка, если упражнение получилось, игрок подбрасывает мяч второй раз, выполняя два хлопка и т. д., пока получается ловить мяч с увеличением количества хлопков. Второй игрок в паре осуществляет контроль и фиксирует количество хлопков. Затем упражнение выполняет второй игрок. У каждого игрока одна попытка.

Подвижная игра «Хитрая лиса»

У зарядки есть начало,

У зарядки есть конец.

Кто зарядку с нами делал,

Тот сегодня молодец.

Игры сентября:

«Чья колонна быстрее построится»

«Ловишки с ленточками»

«Двойки- тройки»

«Совушка»

«Не оставайся на полу»

«Хитрая лиса»

Полное описание игр в календарных планах сентября

https://fizinstruktor.ru/календарный-план-занятий-по-физо-для-п/