Методическая разработка на тему: "Специальные плавательные упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста"
методическая разработка по физкультуре

Основной задачей профилактики плоскостопия у детей является укрепление мышц стопы и голени. Поэтому в плавании применяются специальные упражнения на укрепление мышц голени и стопы, подошвенных мышц. Важно соблюдать методические рекомендации:

- исключение хотьбы с развернутыми стопами, на внутреннем крае стопы, когда сила тяжести приходится на внутренний свод стопы;

- специальные упражнения следует чередовать с общеразвивающими упражнениями для всех мышечных групп;

- специальные упражнения следует чередоватьс упражнениями на воспитание правильной осанки и упражнениями на расслабление.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

1. Изучение работы ногами при способе плавания кролем.
2. И.п. – стоя лицом к бортику, держась за него реками, носки поставить на край приступка или ступеньки. Подняться на носки и опуститься.
3. И.п. – стоя спиной к бортику, взявшись за него руками, выполнять «Велосипед».
4. И.п. – стоя лицом к бортику, приседания на носках (можно держаться за бортик).
5. И.п. – стоя у бортика, держась за него рукой, выполнять активные движения пальцами стопы, различные движения стопой (сгибание и разгибание, разворот носка, вращение).
6. И.п. – стоя у бортика, держась за него рукой, выполнять захват пальцами ноги мелких игрушек со дна, перекатывать по дну мячик или палку.
7. И.п. – стоя спиной к бортику, держаться за него руками. На стопы надеть резиновые нарукавники и выполнять «Велосипед».
8. Игра «Летающие дельфины» - выпрыгивания из воды.
9. Упражнения в ходьбе: на носках, на пятках, на наружных сводах стоп, с параллельной постановкой стоп 2-3 мин.

После выполненных упражнений необходимо предложить детям разгрузку в виде «свободного плавания» и игр на воде, что способствует повышению эмоционального настроя детей.