Комплекс упражнений для развития гибкости у дошкольников
картотека по физкультуре
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleks_uprazhneniy_na_lovkost.docx | 13.8 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс упражнений для развития ловкости и координации у дошкольников
1. Упражнения на баланс и координацию
«Цапля на одной ноге»
- Стоять на одной ноге 5–10 секунд, руки в стороны.
- Усложнение: закрыть глаза или поднять руки вверх.
«Прогулка по узкому мостику»
- Ходьба по гимнастической скамейке, линии на полу или балансировочной подушке.
- Варианты: с мячом в руках, с остановками.
2. Упражнения на быстроту реакции
«Зеркало» (Повторение движений)
- Ведет взрослый или ребенок: делает движения (хлопки, прыжки, повороты), остальные повторяют.
- Усложнение: увеличивать темп.
«Ловля мяча с хлопком»
- Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши и поймать.
- Варианты: хлопнуть 2–3 раза, повернуться вокруг себя.
3. Упражнения с предметами
«Попади в цель» (Метание мешочков или мячей)
- Бросать в обруч, корзину или нарисованный круг с расстояния 1,5–2 м.
- Варианты: бросок одной рукой, из-за головы.
«Прыжки через змейку»
- Взрослый крутит скакалку по полу, дети перепрыгивают.
- Можно заменить на прыжки через "ручеек" (две параллельные ленты).
4. Полоса препятствий (комбинированные задания)
Пример маршрута:
- Проползти через тоннель (или под дугой).
- Пробежать змейкой между кеглями.
- Перепрыгнуть через "кочки" (подушки или обручи).
- Прокатить мяч до финиша.
5. Игры на ловкость
«Горячая картошка»
- Дети в кругу быстро передают мяч, не задерживая.
- Можно добавить музыкальное сопровождение.
«Пятнашки с домиком»
- Убегая от водящего, можно спрятаться в обруч ("домик") на 3 секунды.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы упражнений для развития гибкости
Существует множество описаний упражнений на развитие гибкости, но мало кто приводит конкретные рекомендации. Между тем, они есть. Правильная техника выполнения — залог безопасности и эффективнос...
Комплекс упражнений на развитие гибкости в детском саду
Комплекс упражнений для развития гибкости у детей 3-6 лет....
Консультация для родителей на тему: комплексы упражнений для развития гибкости ребенка
В условиях малой активности детей в период карантина необходимо поддерживать и развивать мышечную гибкость у детей. Предлагаю вам комплекс упражнений, который поможет вам и вашим детям улучшить состоя...
Комплексы упражнений по развитию гибкости у дошкольников.
В данной работе представлены некоторые комплесы упражнений для детей дошкольного возраста по рпзвитию гибкости....
Комплексы упражнений по развитию гибкости у дошкольников.
В данной работе представлены некоторые комплесы упражнений для детей дошкольного возраста по рпзвитию гибкости....
Комплексы упражнений по развитию гибкости у дошкольников.
В данной работе предоставлены комплексы упражнений для развития гибкости у дошкольников....